La depresión no se muestra de la misma manera en todas las personas. Sin embargo, hay ciertos sentimientos comunes que experimentan las personas que padecen esta enfermedad.
Antes de ver estas 9 sensaciones que pueden tener las personas depresivas, me gustarÃa que vieras el testimonio de una persona que tuvo depresión y ha publicado un vÃdeo contándonos su vivencia con esta enfermedad.
Este tipo de testimonios son muy valiosos para que las personas entiendan lo compleja que es esta enfermedad y lo difÃcil que es ayudar a una persona con depresión:
Ahora sÃ, vamos con estas 9 sensaciones que suelen tener las personas que sufren depresión.
1) Nada parece real.
A menudo, las personas que están luchando contra la depresión hablan de su vida como si estuvieran viviendo en una especie de sueño (o pesadilla).
Las cosas adquieren un significado diferente, o mejor dicho, todo carece de sentido. Las personas depresivas hablan de una especie de sonambulismo que les permite interactuar con otras personas pero de una manera irreal.
Muchas personas usan analogÃas como «estar atrapados bajo el agua o en un pozo» para explicar la sensación de distancia del resto del mundo.
2) A veces, no sienten nada en absoluto.
Las personas que están luchando contra la depresión a menudo hablan de una completa falta de emoción y sentimiento.
Esta apatÃa emocional les impide saber cómo responder a las cosas que suceden cada dÃa. No tienen energÃa, empatÃa o la motivación para sentirse feliz con los amigos.
3) Pueden sentirse como un extraño que está viviendo sus propias vidas.
Se sienten como espectadores de sus propias vidas.
«Fue como ver un programa de televisión de mi vida. No me gustaban los episodios, pero me sentÃa incapaz de cambiarlos. Era como si un productor tomara las decisiones, no yo.»
4) Sienten que su futuro es inconcebible.
No son capaces de imaginar su futuro.
«Mi papá me estaba hablando acerca de las opciones de la universidad y yo sólo me puse a pensar: ‘¿La universidad? ¿Es eso posible?».
«Mi amigo me sugirió que como yo estaba un poco mejor, tal vez podrÃamos tomar un café la próxima semana. Dije que no. No porque no me gustara el café, o no quisiera estar con mi amigo. Fue sólo porque no podÃa ni imaginarme cómo serÃa mi tarde… mucho menos la próxima semana».
5) Sólo de vez en cuando, tienen momentos felices.
Las personas que luchan con la depresión tienen a veces minutos, horas o dÃas en que las cosas parecen ir mejor y pueden ver un atisbo de lo que se siente al no estar deprimidos.
«De vez en cuando las nubes se despejaban, y era como si estuviera vivo otra vez. Nunca duraba mucho tiempo. Al principio me deprimÃa otra vez rápidamente porque sabÃa que esos momentos eran pasajeros, pero después de un tiempo me intentaba agarrar a esos momentos de respiro para intentar salir del pozo».
6) Se sienten culpables si se siente bien.
Hay una idea errónea de que si alguien está deprimido, nunca se sentirá bien y nunca sonreirá. Esto puede confundir a los enfermos y puede que se sientan culpables durante los perÃodos de respiro:
«Me di de baja laboral por depresión. Un dÃa estaba caminando por el parque disfrutando del sol y el canto de los pájaros. Me sentà como un haragán total, pensé en mis colegas de la oficina asumiendo mi carga de trabajo. El dÃa anterior yo no habÃa salido de mi cama pero durante ese paseo me sentà bien… y me sentà culpable por sentirme bien».
7) A veces ponen buena cara y todo el mundo piensa que están bien.
Puede ser muy fácil engañar a todo el mundo si quieres:
«Antes de salir de casa, compruebo que tengo mi billetera, las llaves y mi sonrisa falsa. Si tengo esas tres cosas, ya puedo salir».
«Después de un tiempo, aprendes a actuar como una persona normal. Esto significa que tus dÃas son una mentira y al final resulta agotador».
8) Valoran cuando alguien les intenta animar, pero no saben cómo agradecérselo.
Cuando estamos luchando contra la depresión, a veces necesitamos al amigo que ve más allá de la máscara feliz. Pero no sabemos cómo decirles «gracias» o reconocer el hecho de que los necesitamos. Incluso podemos ignorarlos. Pero eso no quiere decir que no estemos agradecidos.
9) La depresión afecta a sus amistades profundamente… para bien y para mal.
La depresión es una enfermedad difÃcil de enfrentar. Muchas personas que la sufren perderán amigos en el camino. Sin embargo, a veces nos encontramos con una amistad que durará toda la vida:
«Es difÃcil ser amigo de alguien que está deprimido. Lo entiendo. La mayorÃa de mis amigos de clase se alejaron de mû.
«Antes de que yo estuviera deprimido tenÃa muchos amigos. Después, solo quedó un verdadero amigo. Pero un amigo verdadero vale más que mil amigos que te abandonan cuando las cosas se ponen difÃciles».
Espero que esto te ayude a entender esta enfermedad difÃcil.
Las citas son de personas que actualmente están sufriendo o se han recuperado de una depresión y que han compartido sus experiencias con la Dra. Pooky Knightsmith. Todas las personas citadas han dado su permiso para que sus palabras sean compartidas de forma anónima.
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