Debilidades mentales de una persona

Es importante reconocer tus debilidades psicológicas o mentales para poder paliarlas o usarlas a tu favor. De lo contrario, estas debilidades solo serán como un lastre a lo largo de tu vida, restándote salud mental e incluso física.

Solo si sabes identificar cuáles son tus debilidades más limitantes podrás liberarte de ellas y de los problemas asociados que te están causando. De ese modo, podrás destinar todas tus energías y potencial hacia los objetivos que quieras lograr.

Además, debes tener muy presente que no siempre un trastorno significa que tengas debilidades muy acusadas. Muchas veces se asocia, por ejemplo, la depresión con debilidad, pero eso no es exactamente así…

Relación entre debilidades y salud mental

Aún hay un oscuro halo de estigmatización, ocultación y tabú en torno a los problemas mentales. Se intentan ocular y no se suele hablar tan abiertamente de ellos como con los físicos. Eso también lleva a que se tenga un gran desconocimiento de estos trastornos y que, cuando se detecta alguno, se piense que es por cuestiones de debilidad.

Pero la realidad es que algunas personas que padecen trastornos, como la depresión, no siempre son débiles. También los mentalmente fuertes pueden padecer estos problemas. Pero ser fuerte es un punto a favor para la recuperación, ya que son los que primero suelen dar el paso para pedir ayuda y salir de esa situación.

Quien juzga a las personas que padecen estos trastornos no tienen ni la más mínima idea de lo valiente y fuerte que hay que ser para soportar esas condiciones y para pedir ayuda. Si lo supieran, jamás relacionarían estos trastornos con la debilidad.

Sigue sorprendiendo que la enfermedad mental no se trate aún con la normalidad de la enfermedad física. Por ejemplo, cuando alguien tiene la gripe nadie se cuestiona: «Se ha contagiado con el SARS-CoV-2 porque es débil.«. En vez de eso, se tienen en cuenta otros factores como la época de año (brotes), el sistema inmunológico de la persona, etc.

Además, los enfermos de SARS-CoV-2, cuando logran superar la enfermedad, se tratan como a héroes. Esto es maravilloso, y más teniendo en cuenta la dura situación que ha dejado la pandemia. Pero deberíamos aprender a tratar por igual a los casos con trastorno mental.

Sería mejor elogiarlos como personas fuertes que están luchando contra ese trastorno o que lo han superado. En cambio de eso, algunos los tratan como locos, débiles, etc. Pero no saben que, al igual que la enfermedad física, la mental tampoco es fácil prevenirla en muchos casos y que incluso ellos que se consideran fuertes podrían tenerla en algún momento de sus vidas.

Debilidades mentales

Lo primero para reconocer que tienes debilidades es identificar cuál son las tuyas. Cada persona es diferente, y todos somos un compendio de fortalezas y debilidades muy diverso. Y no te debes sentir avergonzado de tenerlas, solo saber cuáles son para minimizar su impacto negativo, eliminarlas o convertirlas en fortalezas.

«Quién lo diría, los débiles de veras nunca se rinden.»

Mario Benedetti

Preocupación

preocupación

Preocuparse no es malo, pero hasta cierto punto. Cuando sufres un trastorno como la ansiedad se puede disparar la cantidad de tiempo que pasas preocupado. Entonces es una debilidad que te debería alertar de que algo no va bien.

«Mi vida estuvo llena de desgracias,muchas de las cuales jamás sucedieron.»

René Descartes

La propia palabra ya da una idea de la magnitud de este problema. Si la descompones se compone del prefijo pre+ocupar. Es decir, cuanto te ocupas de algo de forma anticipada. Eso solo te llevará a estar en un estado negativo que poco aportará para solucionar el problema.

Piensa una cosa:

  • ¿Tu problema tiene solución?
    • Sí. Entonces no debes preocuparte, solo buscar la solución.
    • No. Entonces por qué preocuparte, no hay nada que hacer. Solo conseguirás estar mal y además tener el problema.
  • Te estás anticipando a los acontecimientos que no sabes si ocurrirán o no.
    • Si ocurren, entonces preocuparte no te habrá servido de nada. Solo para estar mal y no poner algún tipo de remedio en caso de que lo hubiera.
    • Si no ocurren, habrás estado amargado durante un tiempo sin necesidad alguna.

Debes vivir en el aquí y el ahora. El pasado es pasado, el futuro no lo puedes predecir, solo importa el ahora. De hecho, si quieres controlar el mañana debes actuar en el hoy. Te recomendaría que vieses una película llamada El Guerrero Pacífico, o leer el libro de Dan Millman, el increíble caso real en el que se basa la película. Te servirá de inspiración…

Impaciencia

Reloj impaciencia

La impaciencia es otra de las debilidades. Puede ser un gran obstáculo para lograr tus metas, aunque parezca todo lo contrario. El impaciente no acelera lo que tanto espera, en muchas ocasiones lo aleja o hace que no sea lo esperado.

El motivo es que la impaciencia te lleva a tomar decisiones de forma precipitadas o hacer las cosas deprisa y mal. El resultado será todo lo contrario a lo que tenías previsto. Y ten en cuenta que en algunas cosas se puede volver atrás y comenzar de cero, pero en otras cosas en la vida no…

Aprende a esperar y trabajar tu paciencia. Todo tiene su momento, solo espera a que llegue ese momento. Eso no quiere decir caer en la impasibilidad o dejar de hacer cosas para alcanzar la meta. Solo se trata de ir con paso firme hacia la meta, para evitar perderte durante el camino.

Egoismo

egoismo

El egoísmo y tu ego no son buenos amigos. Si se interponen entre tú y tus objetivos serán otro de los obstáculos. Eso te puede llevar a perder vínculos familiares, amistades, y quedarte solo. Sin el apoyo y cariño que tan necesario resulta cuando necesitas una palmada en la espalda, un gesto de empatía, un abrazo, o que te recuerden que tú puedes y lo estás haciendo bien.

En definitiva, menos gente a tu lado o dispuesta a ayudarte cuando lo necesites. Además, cuando eres egoísta, en muchas ocasiones te llevará a sentir cierto remordimiento por tu comportamiento. Esa carga mental no suma, sino todo lo contrario.

Celos y envidia

envidia

Los celos y la envidia son otra de las debilidades que tienes que identificar, si las tienes.

Los celos te llevan a sentir una imperiosa necesidad de controlar la vida de otras personas a tu alrededor, ya sea por miedo a perderlas, o por otros motivos. Cuando esos celos son patológicos, eso puede llevarte a dañarlas incluso, y eso no es querer a una persona…

El resultado será similar al del egoísmo, es decir, cortar los lazos que te unen a los demás y quedarte solo. Tienes que entender que, al igual que tú, los demás también necesitan cierta independencia y libertad. Eso no significa que te dejen de querer o que se alejen.

Todo el mundo no gira alrededor tuyo, y tampoco lo puedes querer todo. Si alguien logra un premio, hace una adquisición, o tiene algo que tú no tienes, la envidia sana es normal. Pero la envidia enfermiza se enquista y hace que te nuble el camino hacia tus objetivos y solo te obsesione el sentimiento que tienes hacia esa persona que ha logrado eso que tú querías.

Cobardía

cobardía

Las avestruces esconden la cabeza y dejan todo el cuerpo fuera. Creen que como ellas no ven la amenaza, la amenaza ya no las ve a ellas. Pero nada más lejos de la realidad…

El miedo, o cobardía, es probablemente la peor de las debilidades y la que más problemas genera a tu vida. Para conseguir lo que quieres a veces hay que salir de la zona de confort, en la que se tiene una sensación de seguridad, pero que evita que avances.

Debes ser como un lince, que es curioso, busca experiencias nuevas, actúa rápidamente, es resolutivo y muy astuto. Lo contrario es ser como una almeja, que es aburrida, asustadiza, y que cuando algo va mal alrededor se cierra en su concha para aislarse.

«La mayor discapacidad es el miedo.«

Nick Vujicic

Te recomiendo que leas el libro El Caballero de la Armadura Oxidada de Robert Fisher. Un libro bastante breve, pero que no tiene desperdicio. Te hará comprender lo importante que es tener valor.

Conformismo

conformismo
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A veces puedes actuar como una polilla, adaptándote al medio que te rodea y mimetizándote con él para adoptar una postura cómoda. Pero el conformismo no es bueno, es similar al miedo que hace que no des los pasos necesarios para lograr lo que tanto ansías.

En ocasiones ese conformismo viene simplemente de adoptar la postura más cómoda. En otras ocasiones es por la creencia de que no vas a poder lograr algo, entonces ¿para qué intentarlo? Pero si no lo intentas jamás sabrás si puedes o no. De hecho, te sorprendería la cantidad de veces que le han dicho a alguien «tú no puedes» y han logrado cosas increíbles. Tampoco permitas que el que te esté diciendo «tú no puedes» seas tú mismo…

«No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas.«

Séneca

Sí que puedes y, en el peor de los casos, seguro que consigues mucho más de lo que tienes ahora. Debes ser ambicioso para lograr grandes cosas. Mientras a más puertas llames, más posibilidades tendrás de que alguna se abra, mientras más alto mires, más alto llegarás. ¡No tienes nada que perder, pero mucho que ganar!

Un profesor que tuve en el instituto solía decir en clase: «Id siempre a por el 10. Entonces os quedaréis en el 8 o 9. Pero si vais a por el 5, entonces os quedaréis en el 3 o 4.«.

Resentimiento

resentimiento

El mundo no tiene la culpa de lo que te pasa. Debes aprender a dejar de estar anclado en el pasado y llevar el resentimiento como una pesada condena que arrastras a lo largo de tu vida. Liberate de ese problema y no permitas que te atormente toda tu vida.

Aunque este sentimiento es complicado de superar, puesto que está producido por un daño profundo que se guarda en el interior, hay que esforzarse para conseguirlo.

Tanto si te han agredido, ofendido, o cualquier otra cosa, debes aprender a perdonar (o al menos aceptar). Eso te libera emocionalmente, y evita que caigas en otros problemas derivados del resentimiento, como el aislamiento social, pérdida de amistades o familiares, etc.

Dependencia

dependencia

Existen muchos tipos de dependencia. Desde la dependencia emocional, la dependencia física de objetos o personas, la dependencia de sustancias como las drogas, etc. Esta dependencia te hace que caigas en la falsa conclusión de que sin eso de lo que dependes no puedes vivir o, al menos, no igual.

Pero esta dependencia no es una solución, tan solo te mantiene durante más tiempo ligado a esa cosa de la que dependes y evita que pongas una solución válida a tus problemas o para conseguir lo que deseas.

Cuando se cae en esta dinámica, se tendrá el sentimiento de haber perdido un tiempo valioso que ya no puedes recuperar. Por eso, debes comenzar a valerte por ti mismo y superar esa dependencia que ahora te ata.

Cerrarse a nuevas experiencias

cerrarse a experiencias: cartel cerrado

Cuando te cierras a nuevas experiencias, evitas que puedas enfocarte hacia nuevos retos o frentes que podrían traer un cambio positivo o mejora a tu vida. Eso también paraliza tu desarrollo personal, y te hace una persona más incompleta.

Si te atreves a dar el primer paso, se abrirá ante ti un nuevo mundo de experiencias y descubrirás cosas maravillosas. Permítete salir de tu zona de confort y buscar nuevas experiencias de vez en cuando. El sentimiento de satisfacción será inmenso.

¿Quién te dice que si das ese paso no te vas a topar con esa oportunidad que tanto has soñado, o con esa persona que quieres, etc.?

Ira

ira

Por último, la ira es otra de las grandes debilidades. Aunque suene un poco a chiste, el maestro Yoda dice una sabia frase en la película Star Wars: «El miedo lleva a la ira, la ira lleva al odio, el odio lleva al sufrimiento, el sufrimiento al lado oscuro.«

Todos pueden sentir ira en algún momento de su vida, pero una mala gestión de ésta puede desencadenar una serie de problemas que pueden llevarte a hacer auténticas locuras de las que te arrepentirás solo cuando ya sea demasiado tarde.

La ira lleva a expresar el enfado de múltiples maneras, y una de ellas es la violencia que podría llevarte a dañar a alguien. Generar dolor, sufrimiento o daño en los demás no hará que el tuyo cese. Eso solo trae problemas y te ciega.

Intenta relajarte, sé empático y pone en el lugar de la otra persona. Piensa dos veces antes de hacer algo… En muchos casos te darás cuenta que esa persona con la que intentas pagar tu ira ni siquiera tiene la culpa de lo que ocurre.

Convierte tus debilidades en fortalezas

convertir debilidades en fortalezas

Para que puedas usar esas debilidades a tu favor, las debes convertir en fortalezas. Solo así te sanarás y podrás buscar el equilibrio. Para llegar a ese estado, tienes que hacer lo siguiente:

  • Quiñérete y respétate a ti mismo. Solo así podrás lograr querer y respetar a los demás.
  • Identifica las debilidades y no te sientas frustrado con ellas.
  • Detente en cada una de ellas e intenta sacar el lado positivo. Hablar de ellas también te puede ayudar.
  • Pon solución a esas personas tóxicas que tratan de aprovechar tus vulnerabilidades para sacar algún rédito.
  • Intenta desarrollar la fortaleza que contrarresta a una debilidad. Por ejemplo, si eres egoísta, intenta dar a los demás. Verás como te reconforta, no solo acabará con tu debilidad, sino que se habrá transformado en fortaleza…