澳洲的一項研究表明，進行中等強度的運動，甚至只是步行，可以改善患有憂鬱症的中年女性的生活品質。
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研究人員對 1.904 名患有憂鬱症的女性進行了為期三年的追蹤調查。他們觀察到，這樣做的女性 平均150分鐘的適度運動 （高爾夫、網球、健身操課程、游泳或國標舞）或每週步行 200 分鐘，她們比其他參加運動的女性更有活力、更社交、情緒感覺更好，並且不會受到抑鬱症的限制。他們沒有進行任何類型的運動。
憂鬱症是最普遍的精神疾病之一，因此 “有緊急需要” 這項研究的領導者克里斯蒂安希施 (Kristiann Heesch) 表示，以確定人們可以自行應用的治療方法，包括非醫療選擇。
昆士蘭科技大學教授希施在《美國預防醫學雜誌》發表文章指出，預計2030年，憂鬱症將成為全球第二大疾病原因，也是富裕國家的第一大原因。
根據調查，女性在一生中的某個階段患憂鬱症的可能性比男性高 70% 美國國家心理健康研究所.
在先前的研究中，希施發現運動或步行可以改善不憂鬱的女性的身心健康。 富恩特
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