孩子們不像我們成年人那樣理解死亡的概念，他們有更神奇的思維，甚至可能不明白他們再也見不到一個已經死了的人， 他們認為即使有一段時間沒有見到她，也許有一天他們能夠再次擁抱她，但事實並非如此。 有必要知道如何幫助悲傷的孩子。
當親人過世時，孩子會以不同的方式感受和表達他們的痛苦。孩子如何應對喪親之痛取決於他們的年齡、他們與死者的親密程度以及他們獲得的支持等因素。今天我們想給你一些建議 這樣你就可以幫助孩子克服悲傷。
幫助孩子克服悲傷
克服孩子的悲傷並不容易，但孩子需要您的支持和愛，才能在這些複雜的感受中感受到支持。這並不容易，因為你還必須應付你的痛苦。
失去親人的痛苦是非常巨大的，所以如果你需要的話，有必要， 尋求專業協助來處理你的情緒，當你感覺更堅強一點時，你可以幫助孩子接受他們正在經歷的悲傷。
- 說得簡單明了。 當你談論死亡時，請使用簡單明了的詞語。要宣布有人死亡的消息，請小心接近您的孩子。使用簡單直接的字眼。例如，「我有一些悲傷的消息要告訴你。奶奶今天去世了。停下來，給孩子一點時間消化你的話。
- 傾聽並給予安慰。當得知親人過世時，每個孩子的反應都不同。有些孩子會哭。有些人提出問題。其他人似乎根本沒有反應。所有反應都很好。留在孩子身邊，給予孩子擁抱或安慰。回答孩子的問題或只是在一起幾分鐘。
- 命名情感。鼓勵孩子說出他們在失去親人後每天、幾週和幾個月的想法和感受。談論自己的感受：幫助孩子了解並適應自己的感受。可以這樣說：「我知道你感到非常難過。我也很難過。 “我們都很愛奶奶，她也愛我們。”
- 告訴您的孩子會發生什麼事。 如果親人的過世意味著您孩子的生活發生變化，請透過解釋將會發生的情況來避免任何擔憂或恐懼。例如，“薩拉阿姨會像以前奶奶那樣來接你放學。”或：「我需要和爺爺住幾天。這意味著您和爸爸將在家中互相照顧。但我每天都會和你說話，週日我就會回來。
- 談論葬禮和儀式。 允許孩子參加探訪、葬禮或追悼會等儀式。提前告訴您的孩子將會發生什麼事。例如，「很多愛奶奶的人都會在那裡。我們會唱歌、祈禱並談論祖母的生活。人們可以哭泣並互相擁抱。人們會說「我對你的損失感到抱歉」或「我表示哀悼」之類的話。這些都是在葬禮上對家人說的善意的話。我們可以說“謝謝”或“謝謝您的到來”。如果你願意的話，你可以靠近我，握住我的手。
- 談論您的信仰 您可能需要解釋土葬或火葬。 例如，「葬禮結束後，在墓園舉行葬禮。人的屍體裝在棺材裡，透過特殊的儀式埋在地下。這看起來像是一次悲傷的告別，人們可能會哭泣。分享您的家人對人們死後靈魂或精神會發生什麼的看法。
- 解釋葬禮後會發生什麼事。 解釋埋葬或火葬後會發生什麼，以表明人們會感覺好一些。例如，「我們要一起吃飯。人們會多笑、多說話、多擁抱。專注於祖母的快樂回憶和在一起的美好感覺可以幫助人們開始感覺更好。
- 給你的孩子一個角色。 扮演一個小而積極的角色可以幫助孩子們應對不熟悉的、情緒化的情況，例如葬禮或追悼會。例如，您可以邀請您的孩子讀一首詩、選擇一首歌曲來播放、將一些照片放在一起展示，或做一些事情。讓孩子決定是否以及如何參與。
- 幫助您的孩子記住這個人。 在接下來的幾天和幾週內，鼓勵您的孩子畫或寫下他們所愛的人最喜歡的故事。不要迴避提及死者。記住和分享快樂的記憶有助於治癒痛苦並激活積極的情緒。
- 平靜地回應情緒。 注意您的孩子是否在其他方面表現出悲傷、擔心或不安。詢問感受並傾聽。讓您的孩子知道，在親人過世後，需要一段時間才能感覺好一點。有些孩子可能會出現暫時的注意力不集中或睡眠問題。支持小組和治療可以幫助需要更多支持的兒童。
- 幫助您的孩子感覺更好。 給你的孩子他需要的安慰，但不要擔心悲傷的感覺。經過幾分鐘的交談和傾聽後，切換到可以幫助孩子感覺好一點的活動或話題。一起玩耍、創作藝術、烹飪或去某個地方。
- 給它時間。 給您的孩子時間，讓他們能夠從損失中恢復過來。悲傷是一個隨著時間的推移而發生的過程。確保你們持續進行對話，了解孩子的感受以及他或她在做什麼。治癒並不意味著忘記你所愛的人。這意味著用愛記住這個人，讓愛的記憶觸發美好的感覺，支持我們享受生活。