案例：一位47岁的女性因丈夫出轨而陷入抑郁。他们目前仍住在一起，但夫妻关系几乎荡然无存。她失去了信任感和生活热情。
2个总体目标：
1）摆脱抑郁。
2）决定是继续和他在一起还是离婚。
她现在正经历一段低谷期，所以她的决定并不明智。她最好先摆脱这种困境，再决定如何处理这段婚姻。
治疗因婚外情引起的抑郁症的方法：
1）保持活跃。
就她目前的情况而言，她有工作，所以即使她不想工作，继续工作对她也有好处。我们会看看她如何逐渐重拾笑容。
其他保持活力的想法和目标：
a) 与一位您在一天后很有信心的同事见面喝一杯。告诉他你的情况。
b) 报名参加健身房或某种类型的课程。
c) 回家后准备您最喜欢的菜肴。
d) 做你最喜欢做的事：阅读、上网或观看你喜欢的节目。
即使你现在不想做上面提到的任何事情，但如果你开始实践其中的一些活动，你会逐渐感觉好转，并更有动力去做剩下的事情。努力是必要的，因为我们一定会渡过难关。
2）改变身体姿势和面部表情。
令人惊奇的是，像站起来、挺胸、抬起下巴和微笑这样简单的事情就能瞬间改变你的情绪。尽量保持具有我提到的特征的姿势和面部表情。
3）注意你的想法。
它们肯定会是自我毁灭的、挑剔的、消极的、悲观的或灾难性的，在没有任何类型的控制的情况下反复出现（反刍动物）……有必要制定秩序。
首先，注意你的思绪是如何纷乱起来的。你可以大喊“停！”来阻止这股思绪风暴。躺在床上，闭上眼睛，想象自己脱离了身体，升到天花板上，观察躺在那里的自己。
开始用其他更积极、更有希望的想法、能给你力量、能量的想法来取代这些想法。每天至少进行一次这种练习，每次 15 分钟。
4) 考虑去看你的家庭医生。
根据您抑郁症的严重程度以及它对您日常生活的影响程度，您可以考虑去看家庭医生开抗抑郁药。
抗抑郁药对于治疗抑郁症非常有效，尽管需要大约两周的时间才能发挥作用。
5) 现在，你打算如何处理你的婚姻？
一旦你感觉好些了，就开始分析你将如何处理你的婚姻。
如果你想离婚，启动离婚程序比做出离婚决定更难。你只需要咨询离婚律师，把一切都交给他们处理。
寻找那些会支持你决定的人：家人、朋友、社会服务机构或妇女互助小组。
尽你全力，你会发现这段黑暗时期终会过去，你会为自己成功克服它而感到自豪。