拥有良好的身体条件是 通往更健康的道路。
专家建议每周锻炼几天。然而， 这够了吗 对于那些长时间坐在椅子上的人，无论是工作还是其他原因？
举例来说，这样就足够了吗？ 坐8小时后去健身房 达到最佳健康状态？这些问题的答案是在 一项研究 最近由于韦斯屈莱大学体育活动生物学系出版。
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研究结果表明，久坐的人一天中大约70%的时间肌肉处于不活动状态， 无论当天是否包括健身训练。 例如，当肌肉长时间不活动时，脂肪代谢可能会损害健康。
因此，关注我们锻炼的时间以及如何锻炼是非常重要的。 减少我们坐着的时间。
如果我们每天花 8 小时坐着锻炼，并不足以达到最佳健康状态。想要拥有更健康的身体，除了运动之外，减少久坐时间也是必要的。
我给你留下我的一个视频：
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