相互依赖 这是一种对社会关系和生活质量产生负面影响的行为倾向。它包括为他人竭尽全力而忘记自己。
这种行为是由一系列模式决定的。
1）否认的模式：
– 难以识别我们的感受。
– 最小化、否认或修改我们的真实感受。
– 无私并致力于他人的福祉。
2）低自尊的模式：
– 难以做出决定。
– 严厉地评判我们所想和所说的一切，我们永远都不够好。
– 受到认可、赞扬或礼物后感到羞耻。
– 不要向他人要求任何涉及满足我的需要或愿望的事情。
– 需要他人的认可来赋予我的想法、感受和行为价值。
– 不认为自己是一个令人愉快或有价值的人。
3）合规模式：
– 牺牲自己的价值观和诚信以避免他人的拒绝或愤怒。
– 对他人的情绪状态过于敏感。
– 长期处于有害的环境中只是为了保持忠诚。
– 重视他人的意见和感受胜过重视自己的意见和感受。害怕表达与他人不同的观点和感受。
– 放下自己的兴趣和爱好，去做别人想做的事。
– 仅当我想要爱时才接受性。
4）控制模式：
– 相信大多数人都无法照顾自己。
– 尝试让他人相信他们“应该”思考什么以及他们“应该”感受到什么。
– 当别人拒绝我的帮助时变得怨恨。
– 向我关心的人赠送丰盛的礼物和恩惠。
– 利用性来获得认可和接受。
– 为了与他人建立关系，必须是“必要的”。