研究表明，母亲的压力会让孩子的哮喘病恶化，尤其是孩子还小的时候。 （源）。这只是压力不仅对我们而且对我们周围的人产生有害影响的一个例子。
我们已经知道，平衡工作、家务和家庭可能会带来压力。尤其是养育孩子，压力可能会很大。
当我们担心、焦虑或烦恼时，我们的身体开始感到紧张。这就是为什么我提出一些可以帮助您减轻压力水平的想法：
1）每天早上早起十五分钟。
不可避免的不可预见的事件会减轻压力。
2）前一天晚上为早上做好准备。
布置早餐桌，准备穿的衣服等。
3）准备等待。
一本平装书可以造成几乎愉快的交通堵塞。
4）消除（或限制）饮食中咖啡因的含量。
5）放宽规则。
如果你不做任何预定的活动，世界就不会终结。
6）说“不”。
对你没有时间参加的额外项目、社交活动和邀请说“不”。
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