孩子们不像我们成年人那样理解死亡的概念，他们有更神奇的思维，甚至可能不明白他们再也见不到一个已经死了的人， 他们认为，即使他们有一段时间没有见到她，也许有一天他们能够再次拥抱她，但事实并非如此。 有必要知道如何帮助悲伤的孩子。
当亲人去世时，孩子们会以不同的方式感受和表达他们的痛苦。孩子们如何应对丧亲之痛取决于他们的年龄、他们与死者的亲密程度以及他们获得的支持等因素。今天我们想给你一些建议 这样您就可以帮助孩子克服悲伤。
帮助孩子克服悲伤
克服孩子的悲伤并不容易，但孩子们需要您的支持和爱，才能在这些复杂的感受中感受到支持。这并不容易，因为你还必须应对你的痛苦。
失去亲人的痛苦是非常巨大的，所以如果你需要的话，有必要， 寻求专业帮助来处理你的情绪，当你感觉更坚强一点时，你可以帮助孩子们接受他们正在经历的悲伤。
- 说得简单明了。 当你谈论死亡时，请使用简单明了的词语。要宣布有人死亡的消息，请小心接近您的孩子。使用简单直接的词语。例如，“我有一些悲伤的消息要告诉你。奶奶今天去世了。停下来，给孩子一点时间来消化你的话。
- 倾听并给予安慰。当得知亲人去世时，每个孩子的反应都不同。有些孩子会哭。有些人提出问题。其他人似乎根本没有反应。所有反应都很好。留在孩子身边，给予孩子拥抱或安慰。回答孩子的问题或者只是在一起几分钟。
- 命名情感。鼓励孩子说出他们在失去亲人后每天、几周和几个月的想法和感受。谈论您自己的感受：帮助孩子了解并适应自己的感受。可以这样说：“我知道你感到非常难过。我也很难过。 “我们都很爱奶奶，她也爱我们。”
- 告诉您的孩子会发生什么。 如果亲人的去世意味着您孩子的生活发生变化，请通过解释将会发生的情况来避免任何担忧或恐惧。例如，“萨拉阿姨会像以前奶奶那样来接你放学。”或者：“我需要和爷爷住几天。这意味着您和爸爸将在家互相照顾。但我每天都会和你说话，周日我就会回来。”
- 谈论葬礼和仪式。 允许孩子参加探访、葬礼或追悼会等仪式。提前告诉您的孩子将会发生什么。例如，“很多爱奶奶的人都会在那里。我们会唱歌、祈祷并谈论祖母的生活。人们可以哭泣并互相拥抱。人们会说“我对你的损失感到抱歉”或“我表示哀悼”之类的话。这些都是在葬礼上对家人说的善意的话。我们可以说“谢谢”或“谢谢您的到来”。如果你愿意的话，你可以靠近我，握住我的手。”
- 谈论您的信仰 您可能需要解释土葬或火葬。 例如，“葬礼结束后，在墓地举行葬礼。人的尸体装在棺材里，并通过特殊的仪式埋在地下。这看起来像是一次悲伤的告别，人们可能会哭泣。”分享您的家人对人死后灵魂或精神会发生什么的看法。
- 解释葬礼后会发生什么。 解释埋葬或火葬后会发生什么，以表明人们会感觉好一些。例如，“我们要一起吃饭。人们会多笑、多说话、多拥抱。专注于祖母的快乐回忆和在一起的美好感觉可以帮助人们开始感觉更好。”
- 给你的孩子一个角色。 扮演一个小而积极的角色可以帮助孩子们应对不熟悉的、情绪化的情况，例如葬礼或追悼会。例如，您可以邀请您的孩子读一首诗、选择一首歌曲来播放、将一些照片放在一起展示，或者做一些事情。让孩子们决定是否以及如何参与。
- 帮助您的孩子记住这个人。 在接下来的几天和几周内，鼓励您的孩子画或写下他们所爱的人最喜欢的故事。不要回避提及死者。记住和分享快乐的记忆有助于治愈痛苦并激活积极的情绪。
- 平静地回应情绪。 注意您的孩子是否在其他方面表现出悲伤、担心或不安。询问感受并倾听。让您的孩子知道，在亲人去世后，需要一段时间才能感觉好一些。有些孩子可能会出现暂时的注意力不集中或睡眠问题。支持小组和治疗可以帮助需要更多支持的儿童。
- 帮助您的孩子感觉更好。 给你的孩子他需要的安慰，但不要担心悲伤的感觉。经过几分钟的交谈和倾听后，切换到可以帮助孩子感觉好一点的活动或话题。一起玩耍、创作艺术、烹饪或一起去某个地方。
- 给它时间。 给您的孩子时间，让他们能够从损失中恢复过来。悲伤是一个随着时间的推移而发生的过程。确保你们持续进行对话，了解孩子的感受以及他或她在做什么。治愈并不意味着忘记你所爱的人。这意味着用爱记住这个人，让爱的记忆触发美好的感觉，支持我们享受生活。