人与人之间真正的关系建立在信任之上。没有信任，两个人或多人之间就不可能建立亲密关系。信任是人际关系的基础，因此，理解信任对于在社交互动中培养信任至关重要。
它是所有类型人际关系的核心部分：浪漫关系、家庭生活、商业运作、政治、医疗实践等。例如，如果您不信任您的医生或心理治疗师，您将无法获得好的建议，或者您不会相信他们的评论，这对您没有任何用处。
什么是
为了增强人际关系中的信任，了解什么是信任至关重要。因此我们理解信任：
- 它是一组相互依赖的行为和行动方式。
- 它是对一个人以某种方式行事的可能性的信念
- 这是对某人值得信赖这一命题的一种抽象心理态度。
- 这是一种被他人关心的信任感和安全感
- 这是一个复杂的神经过程，将与他人情绪有关的各种表征结合在一起。
行为和言语表达当然是信任的证据，例如，当有人对你很好，对你说好话时，但这些行为仅仅是信任这种内在心理状态的证据，而不是自信的证据。
信任他人或许需要估算他们行为的可能性，但人们通常在不了解概率或对其行为做出精确预测的情况下就信任他人。一些哲学家认为，信任是一种命题态度，是抽象的自我与抽象的句子意义之间的一种抽象关系。然而，这些存在、关系和意义的本质却完全是神秘的。
信任是一种自信和安全感的心理替代观点比行为、概率和哲学观点更合理，但它没有明确说明这种感觉的本质。
信任是一种大脑活动，它将自我、他人、情境和情绪的表征联系起来，形成一种特殊的神经激活模式，称为语义指针。信任和爱等情绪是一种神经模式，它结合了对情绪所针对的情境的表征、对情境与目标相关性的评估、对生理变化的感知，以及（有时）体验该情绪的自我表征。
人与人之间的信任
设想一段恋爱关系。其中一人委托另一人去超市购物……为了使这种关系在大脑中发挥作用，个体需要构建一个由经验、记忆和当前概念相结合的自我表征。需求表征必须与受托人的表征相联系，而后者又需要语言表征、感官表征和性别表征（例如外貌）的结合。
即使双方对自身和被信任者的认知都准确无误，信任仍然需要两个人之间建立联系。此外，还需要将对情境和情感的理解融入其中。信任很少是绝对的，而是局限于特定情境。一个人可能信任另一个人去买菜，但不会信任他/她去进行医疗手术。
最后，信任具有不可分割的情感维度。一个人的信任不仅是对另一个人购买食物的概率的估计，而且是对另一个人的积极感觉。信任是对另一个人的发自内心的感觉。如果对可靠性有怀疑，可能会表现在胃部紧张或情绪低落的人身上。
信任他人的前提是对他们有好感。因此，信任感是所有关系中自然涌现的一种属性。
不信任
与上述所有内容类似，不信任是一种情感过程，远远超出了对人们会做他们应该做的事情的低概率的估计。它还需要对自我、不信任的人以及相关方面进行表征，但与信任不同的是对类似于厌恶和恐惧的负面情绪的分配。
这些情绪反应源于对未达成目标的认知评估，以及对不信任之人产生的不愉快生理反应。不信任某人不仅是对背叛的预感，也是对不信任之人的一种负面情绪。
当人际关系中存在不信任时，就永远不可能建立亲密或优质的关系。当信任已经存在，但有事实或行为打破了这种信任时，再次信任那个人需要双方付出大量的情感工作。事实、行动和时间能够增加两个人之间的信任。
人们必须明白，信任他人需要自信。自信能培养自尊，而自尊是信任他人、预判各种情况的必要条件。因此，信任是一个由内而外的过程，一旦理解了这一点，就能预判他人的行为。
例如，如果你是一名学生，并且对老师的教学能力充满信心，那么你更有可能取得更好的成绩。你会根据对老师的信任投入更多努力并承担更多责任。反之，如果你对老师极度不信任，那么你很可能会因为老师的教学而对这门学科和学习过程感到非常沮丧。在这种情况下，师生之间的信任至关重要。