Các nền tảng mạng xã hội giống như những ô cửa sổ nhỏ cho phép bạn nhìn thấy những gì đang xảy ra trong cuộc sống của người khác. Bạn có thể nhìn thấy mà họ không hề hay biết (miễn là bạn không tương tác mà chỉ quan sát). Điều mà nhiều người quên mất là đằng sau những ô cửa sổ đó, thực tế không phải lúc nào cũng được phơi bày, và trong hầu hết các trường hợp, chỉ những khía cạnh hào nhoáng nhất trong cuộc sống của người khác mới được nhìn thấy, từ đó gây ra sự ghen tị và so sánh.
Mạng xã hội là nơi chúng ta chia sẻ tin tức về những sự kiện như sinh nở, mất việc, bất công xã hội, ly hôn, tăng lương, thành công cá nhân, ảnh chụp những khoảnh khắc đặc biệt, âm nhạc… Tóm lại, mạng xã hội là nơi chúng ta chia sẻ kinh nghiệm, những câu chuyện của mình. Đôi khi những câu chuyện này mang tính cá nhân, đôi khi mang tính thông tin, và đôi khi chúng chẳng có ý nghĩa gì nhiều.
Điều mọi người không nhận ra là việc kiểm tra mạng xã hội dường như đã trở thành nghĩa vụ hàng ngày, mọi người cảm thấy có nghĩa vụ phải kiểm tra mạng xã hội mỗi ngày!
Tại sao mạng xã hội thu hút chúng ta nhiều đến vậy?
Các mạng lưới luôn hấp dẫn, và mạng xã hội cũng không ngoại lệ. Vấn đề là, mọi người cảm thấy bị cuốn hút bởi việc tạo dựng các mối liên hệ, trở thành một phần của cộng đồng, thuộc về một nhóm. Họ tìm kiếm sự công nhận, chia sẻ thông tin và chuyện phiếm. Điều này diễn ra một cách tự nhiên bởi vì việc kết nối với người khác là điều đã được ghi trong DNA của chúng ta.
Tính hướng ngoại là một phần bản chất con người; đặc điểm này là một trong những chìa khóa dẫn đến thành công của chúng ta với tư cách là một loài và là một cá nhân. Suy cho cùng, trí thông minh mang tính xã hội. Hơn cả việc chỉ tham gia mạng xã hội, chúng ta cần các mạng lưới và mối liên hệ giữa người với người; chúng rất cần thiết cho sự tồn tại của loài người. Đó là một yêu cầu không thể thiếu để học cách quản lý cảm xúc.
Trí thông minh phải mang tính xã hội, nếu không thì nó không phải là trí thông minh. Sự công nhận của xã hội đối với những gì một người nói hoặc làm là một dấu hiệu tốt cho thấy hạnh phúc của cá nhân đó. Tin tốt là ngày nay, việc thuộc về một nhóm dễ dàng hơn bao giờ hết nhờ các công nghệ kỹ thuật số. Chúng cho phép chúng ta mở rộng tầm nhìn xã hội và, dần dần nhưng chắc chắn, giúp chúng ta vượt qua một số nỗi sợ hãi đang ám ảnh chúng ta: sự cô đơn và trầm cảm.
Cách tương tác hoạt động trên mạng xã hội
Khi sử dụng mạng xã hội, mọi người thường có xu hướng làm theo cùng một cách. Họ cắt, sao chép và chia sẻ những bài viết quan trọng đối với họ hoặc gây được sự đồng cảm về mặt cảm xúc. Họ thêm bình luận vào những đoạn trích này và mời bạn bè cùng xem, chia sẻ thông tin.
Mọi người có xu hướng đối xử với mạng xã hội giống như cách họ đã làm khi có album ảnh trong ngăn kéo tủ quần áo: để ghi nhớ những khoảng thời gian vui vẻ hoặc những điều đã tác động đến chúng ta tại một thời điểm nhất định.
Trang mạng xã hội của bạn là một hình ảnh cá nhân hóa phản ánh những gì bạn quan tâm. Nó chứa đầy các bài báo, hình ảnh, những câu trích dẫn hoặc đoạn văn quan trọng, tin nhắn từ bạn bè hoặc những kỷ niệm từ những năm trước. Bạn cũng thấy những bình luận từ những người bạn thường xuyên gặp gỡ và tương tác trên mạng xã hội.
Chúng tôi muốn thuộc về một cộng đồng
Khi mọi người tương tác quá nhiều trên mạng xã hội (nhiều hơn cả ngoài đời thực), thường là vì họ đang tìm kiếm cảm giác thuộc về. Mọi thứ đều được thảo luận trên mạng xã hội, từ quan điểm chính trị đến những cảm xúc sâu kín nhất. Đối với nhiều người, mạng xã hội là nơi họ khao khát được thuộc về; nó mang lại cảm giác thuộc về.
Ví dụ, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Social Influence cho thấy những người tham gia Facebook thường cảm thấy gắn kết khi thông tin họ đăng tải nhận được phản hồi từ bạn bè và sự tương tác dưới dạng bình luận hoặc lượt thích. Nghiên cứu này chỉ ra rằng cảm giác gắn kết bị đe dọa khi người dùng ngừng tạo nội dung hoặc tham gia trực tuyến, và khi thông tin họ đăng tải không nhận được phản hồi từ người khác, điều này khiến họ cảm thấy bất an.
Điều này sẽ không xảy ra nếu người ở trong môi trường trực tiếp của họ cảm thấy rằng họ thuộc về một cộng đồng, khi đó họ sẽ không có nhu cầu liên tục thuộc về mạng xã hội. Thỉnh thoảng, bạn có thể tham gia mạng xã hội nhưng không cảm thấy lo lắng nếu họ không tương tác với bài đăng của bạn.
Cảm giác thuộc về một cộng đồng phụ thuộc vào số lượng người mà họ kết nối trên Facebook ( ví dụ, nhưng các mạng xã hội khác như Instagram cũng áp dụng), loại trải nghiệm mà họ có được trên mạng xã hội, và liệu họ có bị người khác phớt lờ hay công nhận hay không. Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rõ ràng rằng sự tham gia tích cực là cần thiết để giảm cảm giác bị cô lập xã hội. Sự cô lập xã hội này cũng có thể là điều họ cảm nhận được trong cuộc sống thực, ngoài mạng xã hội.
Thật đơn giản: càng nhiều bạn bè và "lượt thích" một bài đăng, người ta càng cảm thấy cuộc sống của mình tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, hình thức giao tiếp này có thể gây hại về lâu dài vì một người có thể cảm thấy cô đơn nếu thiếu các mối quan hệ và tương tác ổn định, vững chắc trong đời thực. Con người chúng ta cần sự tiếp xúc trực tiếp với những người mình yêu thương. Mạng xã hội chỉ cho thấy một phần nhỏ cuộc sống của mọi người; nó chỉ cho thấy cách họ muốn được xã hội nhìn nhận – đó chỉ là một lớp vỏ bọc.
Điều tốt đẹp của mạng xã hội là bạn có thể chia sẻ sở thích với người khác, khám phá thông tin mới và thậm chí kết bạn ngoài đời thực. Việc mạng xã hội có mặt tích cực hay tiêu cực thực sự phụ thuộc vào cách bạn sử dụng nó. Điều quan trọng là học cách ngắt kết nối khỏi mạng xã hội và có một cuộc sống thực với những người xung quanh bạn.
Hãy nhớ rằng việc chia sẻ mọi thứ trên mạng xã hội sẽ không khiến bạn vui vẻ, đặc biệt nếu bạn bị ám ảnh bởi những tương tác mà bài đăng của bạn có. Điều đó chỉ có nghĩa là bạn sẽ có những niềm vui nho nhỏ khi chia sẻ mọi thứ của mình nhưng bạn sẽ không tận hưởng được sự tương tác thực sự với người khác nên về lâu dài, bạn sẽ cảm thấy cô đơn. Có những người sử dụng mạng xã hội để xác định bản thân và cố gắng làm cho thế giới nhìn nhận chúng ta theo một cách nhất định. Nó giống như một 'thương hiệu cá nhân' mà bạn cố gắng làm cho nó trở nên thú vị để phù hợp hơn.