Trong mỗi con người, những mâu thuẫn trong tâm trí là điều không thể tránh khỏi. Thông thường, hoặc có lẽ hy vọng là những xung đột này sẽ tự giải quyết trong một khoảng thời gian ngắn, tuy nhiên đôi khi điều này không xảy ra.
Đôi khi, những xung đột nội tâm của chúng ta có thể kéo dài trong thời gian dài và có thể gây hại cho chúng ta rất nhiều. Sự lo lắng thường có thể khiến chúng ta hao mòn và không nên đánh giá thấp.
May mắn thay, chúng ta có những cơ chế phòng vệ để bảo vệ bản thân khỏi những cảm xúc và tâm trạng khó chịu như lo lắng . Dưới đây là 7 cơ chế đó:
1. Hợp lý hóa.
Hợp lý hóa là điều mà mọi người đều sở hữu. Hợp lý hóa được định nghĩa là "tạo ra những lý do sai trái nhưng có vẻ hợp lý để biện minh cho hành vi không thể chấp nhận được." Một ví dụ về điều này có thể là khi một học sinh ăn cắp tiền của một người bạn giàu có, tự nhủ: "Thì ra cậu ấy giàu. Cậu ấy có thể đủ khả năng để mất một ít tiền."
2. Xác định.
Sự đồng nhất được định nghĩa là "việc củng cố lòng tự trọng thông qua việc hình thành một liên minh tưởng tượng hoặc thực tế với một người hoặc một nhóm." Đây là một phương pháp khá phổ biến để cố gắng quên đi các vấn đề, xảy ra khá thường xuyên, đặc biệt là ở những người thiếu tự tin. Việc một người tham gia một đội thể thao, một nhóm xã hội hoặc một tiểu văn hóa là những ví dụ về điều này.
3. Chuyển vị.
Sự chuyển dịch cảm xúc được định nghĩa là "sự chuyển hướng cảm xúc (thường là sự tức giận) từ nguồn gốc ban đầu sang một mục tiêu thay thế." Điều này thường xảy ra trong các gia đình , nơi chúng ta thường thấy người cha tức giận với người mẹ. Người mẹ trút giận lên con trai, người con trai lại la hét với em gái, em gái đá con chó, và con chó cắn con mèo. Một ví dụ khác, lành mạnh hơn, là khi một võ sĩ quyền anh trút sự bực bội của mình lên bao cát.
4. Phép chiếu.
Phép chiếu được định nghĩa là "gán những suy nghĩ, cảm xúc hoặc động cơ của mình cho người khác". Đặc điểm này rất phổ biến, và có lẽ tất cả chúng ta đều đã từng chứng kiến một trường hợp chiếu như vậy. Một người đàn ông tức giận có thể buộc tội người khác là thù địch. Một ví dụ khác có thể là một kẻ lừa đảo có ấn tượng rằng mọi người đang cố gắng lừa gạt mình.
5. Hồi quy.
Sự thoái lui được định nghĩa là "sự quay trở lại với các kiểu hành vi chưa trưởng thành". Một trong những ví dụ rõ ràng nhất có thể là trường hợp một thiếu niên không được phép đến nhà bạn chơi cuối tuần và nổi cơn thịnh nộ, la hét trước mặt bố mẹ. Thiếu niên đó quay trở lại với hành vi trẻ con.
6. Đào tạo phản ứng.
Phản ứng ngược là một trong những cơ chế phòng vệ kỳ lạ nhất vì nó liên quan đến việc hành xử theo cách hoàn toàn trái ngược với cảm xúc thật của một người. Nó được định nghĩa là "hành xử theo cách hoàn toàn trái ngược với cảm xúc thật của mình". Chúng ta thấy điều này thường xuyên trong các mối quan hệ, nơi mà câu "Tôi ghét anh/cô ấy" trở thành "Tôi yêu anh/cô ấy".
7. Đàn áp.
Sự đàn áp là cơ chế bảo vệ tâm lý kỳ lạ nhất trong số đó. Sự kìm nén được định nghĩa là “chôn vùi những suy nghĩ và cảm xúc đau buồn trong vô thức”.
Đã có nhiều tranh cãi xung quanh những ký ức bị kìm nén. Có trường hợp một đứa trẻ là nạn nhân của lạm dụng và đã chôn vùi trải nghiệm đó trong tâm trí cho đến khi trí nhớ của cậu bé có thể khôi phục lại nó vài năm sau đó.
Đôi khi những ký ức bị kìm nén này không đáng tin cậy hoặc thường sai. Ngược lại, đã có một số trường hợp ký ức bị kìm nén lại chính xác.