Điều quan trọng là phải nhận ra điểm yếu về tâm lý hoặc tinh thần của bạn để có thể giảm bớt chúng hoặc sử dụng chúng để có lợi cho bạn. Nếu không, những điểm yếu này sẽ chỉ là gánh nặng suốt cuộc đời, lấy đi sức khỏe tinh thần và thậm chí cả thể chất của bạn.
Chỉ nếu bạn biết chúng là gì những điểm yếu hạn chế nhất của bạn, bạn sẽ có thể giải phóng bản thân khỏi chúng và những vấn đề liên quan mà chúng đang gây ra cho bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể phân bổ toàn bộ năng lượng và tiềm năng của mình cho những mục tiêu bạn muốn đạt được.
Hơn nữa, bạn phải nhớ rằng Rối loạn không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn có điểm yếu. rất rõ rệt. Ví dụ, trầm cảm thường gắn liền với sự yếu đuối, nhưng thực tế không phải vậy...
Mối liên hệ giữa điểm yếu và sức khỏe tâm thần
Vẫn còn một vầng hào quang đen tối kỳ thị, che giấu và cấm kỵ xung quanh các vấn đề tâm thần. Họ cố gắng tỏ ra tinh mắt và thường không được nói đến một cách cởi mở như với các nhà vật lý. Điều này cũng dẫn đến sự thiếu hiểu biết rất lớn về những rối loạn này và khi phát hiện ra người ta cho rằng đó là do yếu sức.
Nhưng thực tế là một số người mắc chứng rối loạn, chẳng hạn như trầm cảm, không phải lúc nào cũng yếu đuối. Ngoài ra họ tinh thần mạnh mẽ có thể gặp phải những vấn đề này. Nhưng mạnh mẽ chính là điểm cộng cho quá trình hồi phục, vì họ thường là người chủ động đi bước đầu tiên để nhờ giúp đỡ và thoát khỏi tình huống đó.
Ai phán xét Những người mắc chứng rối loạn này không hề biết rằng họ phải dũng cảm và mạnh mẽ đến mức nào để chịu đựng những tình trạng này và yêu cầu giúp đỡ. Nếu họ biết, họ sẽ không bao giờ liên hệ những rối loạn này với sự yếu đuối.
Điều đáng ngạc nhiên là bệnh tâm thần đừng đối xử với nó bình thường nữa của bệnh tật thể chất. Ví dụ, khi ai đó bị cúm, không ai hỏi: «Anh ta bị nhiễm SARS-CoV-2 vì anh ta yếu.«. Thay vào đó, các yếu tố khác như thời điểm trong năm (các đợt bùng phát), hệ thống miễn dịch của người đó, v.v. đều được tính đến.
Hơn nữa, bệnh nhân SARS-CoV-2, khi vượt qua được bệnh tật, họ coi mình như những anh hùng. Điều này thật tuyệt vời, và còn hơn thế nữa khi xét đến tình hình khó khăn mà đại dịch đã để lại. Nhưng chúng ta nên học cách đối xử bình đẳng với những trường hợp rối loạn tâm thần.
Sẽ tốt hơn hãy khen ngợi họ là những người mạnh mẽ đang chiến đấu với chứng rối loạn này hoặc đã vượt qua nó. Thay vào đó, một số lại coi họ là kẻ điên rồ, yếu đuối, v.v. Nhưng họ không biết rằng, giống như bệnh tật về thể chất, bệnh tâm thần không dễ phòng ngừa trong nhiều trường hợp và ngay cả những người tự cho mình là mạnh mẽ cũng có thể mắc bệnh này vào một lúc nào đó trong đời.
Điểm yếu tinh thần
Điều đầu tiên để nhận ra điểm yếu của bạn là xác định điểm yếu của bạn là gì. Mỗi người đều khác nhau, và tất cả chúng ta đều là một tập hợp rất đa dạng về điểm mạnh và điểm yếu. Và bạn không nên cảm thấy xấu hổ khi có chúng mà chỉ cần biết chúng là gì để giảm thiểu tác động tiêu cực, loại bỏ chúng hoặc biến chúng thành điểm mạnh.
"Ai mà ngờ được, kẻ yếu thực sự không bao giờ bỏ cuộc."
Mario Benedetti
Mối quan ngại
Lo lắng Nó không tệ, nhưng ở một mức độ nhất định. Khi bạn mắc chứng rối loạn như lo âu, lượng thời gian bạn dành để lo lắng có thể tăng vọt. Vì vậy, đó là một điểm yếu sẽ cảnh báo bạn rằng có điều gì đó không ổn.
"Cuộc đời tôi đầy rẫy những bất hạnh, nhiều điều trong số đó chưa bao giờ xảy ra."
Nhọ quá đi
Bản thân từ này đã đưa ra ý tưởng về mức độ nghiêm trọng của vấn đề này.. Nếu bạn phân tách nó, nó sẽ được tạo thành từ tiền tố pre+occupy. Đó là, bạn quan tâm đến điều gì đó trước bao nhiêu. Điều đó sẽ chỉ khiến bạn rơi vào trạng thái tiêu cực và không thể giải quyết được vấn đề.
nghĩ một điều:
- Vấn đề của bạn có giải pháp không?
- Có. Vậy thì bạn không nên lo lắng, chỉ cần tìm giải pháp.
- Không. Thế thì lo gì, chẳng có gì để làm cả. Bạn sẽ chỉ là người xấu và cũng có vấn đề.
- Bạn đang dự đoán những sự kiện mà bạn không biết liệu chúng có xảy ra hay không.
- Nếu chúng xảy ra thì lo lắng cũng chẳng mang lại lợi ích gì cho bạn. Chỉ làm điều xấu và không đưa ra một số biện pháp khắc phục trong trường hợp có.
- Nếu chúng không xảy ra, bạn sẽ cay đắng một thời gian mà không cần thiết.
Bạn phải sống ở ở đây và bây giờ. Quá khứ là quá khứ, bạn không thể đoán trước được tương lai, chỉ có hiện tại mới quan trọng. Thực tế, nếu bạn muốn kiểm soát ngày mai thì bạn phải hành động ngay hôm nay. Tôi khuyên bạn nên xem một bộ phim tên là Chiến binh hòa bình, hoặc đọc cuốn sách của Dan Millman, trường hợp có thật đáng kinh ngạc mà bộ phim dựa trên. Nó sẽ truyền cảm hứng cho bạn…
Thiếu kiên nhẫn
La sự thiếu kiên nhẫn Đó là một điểm yếu khác. Nó có thể là một trở ngại lớn cho việc đạt được mục tiêu của bạn, mặc dù nó có vẻ ngược lại. Người thiếu kiên nhẫn không đẩy nhanh những gì mình mong đợi, nhiều trường hợp đẩy nó ra xa hoặc khiến nó không như mong đợi.
Nguyên nhân là sự thiếu kiên nhẫn sẽ khiến bạn đưa ra quyết định vội vàng hoặc làm việc một cách nhanh chóng và kém. Kết quả sẽ hoàn toàn trái ngược với những gì bạn dự tính. Và hãy nhớ rằng trong một số việc bạn có thể quay lại và bắt đầu lại từ đầu, nhưng trong những việc khác trong cuộc sống, bạn không thể...
Học cách chờ đợi và rèn luyện tính kiên nhẫn của bạn. Cái gì cũng có thời điểm của nó, chỉ cần đợi thời điểm đó đến. Điều đó không có nghĩa là rơi vào trạng thái thờ ơ hoặc ngừng làm mọi việc để đạt được mục tiêu. Đó chỉ là bước đi vững chắc hướng tới mục tiêu, tránh bị lạc đường.
Tính vị kỷ
El sự ích kỷ và cái tôi của bạn Họ không phải là bạn tốt. Nếu chúng chen vào giữa bạn và mục tiêu của bạn, chúng sẽ là một trở ngại khác. Điều này có thể khiến bạn đánh mất mối quan hệ gia đình, tình bạn và bị bỏ lại một mình. Không có sự hỗ trợ và tình cảm vô cùng cần thiết khi bạn cần một cái vỗ vai, một cử chỉ đồng cảm, một cái ôm hay một lời nhắc nhở rằng bạn có thể và đang làm tốt.
Tóm lại, sẽ có ít người ở bên bạn hoặc sẵn sàng giúp đỡ bạn khi bạn cần. Hơn nữa, khi bạn ích kỷ, trong nhiều trường hợp nó sẽ khiến bạn cảm thấy chắc chắn. hối hận cho hành vi của bạn. Gánh nặng tinh thần đó không tăng lên mà hoàn toàn ngược lại.
Ghen tị và đố kỵ
Các ghen tị và ghen tị Chúng là một trong những điểm yếu khác mà bạn phải xác định nếu có.
Sự ghen tị khiến bạn cảm thấy nhu cầu cấp thiết để kiểm soát cuộc sống của người khác xung quanh bạn, dù vì sợ mất họ hay vì lý do khác. Khi sự ghen tuông đó trở thành bệnh lý, điều đó có thể khiến bạn thậm chí làm hại họ và đó không phải là yêu một người...
El kết quả sẽ tương tự như sự ích kỷ, tức là cắt đứt những mối ràng buộc giữa bạn với người khác và bị bỏ lại một mình. Bạn phải hiểu rằng, cũng như bạn, người khác cũng cần có sự độc lập, tự do nhất định. Điều đó không có nghĩa là họ ngừng yêu bạn hoặc bỏ đi.
tất cả thế giới không xoay quanh bạn, và bạn cũng không thể muốn tất cả. Nếu ai đó giành được giải thưởng, mua lại được hoặc có thứ gì đó mà bạn không có, thì sự ghen tị lành mạnh là điều bình thường. Nhưng sự ghen tị không lành mạnh sẽ trở nên cố thủ và khiến nó cản trở con đường hướng tới mục tiêu của bạn và chỉ ám ảnh bạn về cảm giác mà bạn có đối với người đã đạt được điều bạn muốn.
Hèn nhát
các đà điểu Họ giấu đầu và để toàn bộ cơ thể ở bên ngoài. Họ tin rằng vì họ không nhìn thấy mối đe dọa nên mối đe dọa cũng không nhìn thấy họ nữa. Không gì có thể hơn được sự thật…
El sợ hãi, hay hèn nhát, Đó có lẽ là điểm yếu tồi tệ nhất và là điểm gây ra nhiều vấn đề nhất trong cuộc sống của bạn. Để đạt được điều mình muốn, đôi khi bạn phải rời khỏi vùng an toàn của mình, nơi bạn có cảm giác an toàn nhưng lại ngăn cản bạn tiến về phía trước.
Bạn phải giống như một con linh miêu, là người tò mò, tìm kiếm những trải nghiệm mới, hành động nhanh chóng, quyết đoán và rất sắc sảo. Ngược lại thì giống như một con ngao, nhàm chán, lém lỉnh, khi có chuyện gì xảy ra xung quanh nó, nó sẽ khép mình lại trong vỏ để tự cô lập.
«Khuyết tật lớn nhất là sự sợ hãi.«
Nick Vujicic
Tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách Hiệp sĩ trong bộ áo giáp gỉ của Robert Fisher. Một cuốn sách khá ngắn nhưng không lãng phí. Nó sẽ làm cho bạn hiểu tầm quan trọng của lòng can đảm.
chủ nghĩa tuân thủ
Đôi khi bạn có thể hành động như một con bướm đêm, thích nghi với môi trường xung quanh và hòa nhập với nó để có một tư thế thoải mái. Nhưng chủ nghĩa tuân thủ Điều đó là không tốt, nó giống như nỗi sợ hãi khiến bạn không thực hiện được những bước cần thiết để đạt được điều mình mong muốn.
Đôi khi sự tuân thủ này chỉ đơn giản đến từ việc áp dụng tư thế thoải mái nhất. Vào những lúc khác, đó là do bạn tin rằng bạn sẽ không thể đạt được điều gì đó, vì vậy tại sao phải thử nó? Nhưng nếu không thử thì sẽ không bao giờ biết được mình có thể hay không. Trên thực tế, bạn sẽ ngạc nhiên về việc ai đó đã được nói bao nhiêu lần"bạn không thể» và họ đã đạt được những điều đáng kinh ngạc. Cũng đừng cho phép người đang nói với bạn «bạn không thể" là chính mình…
«Chúng ta không dám làm nhiều việc vì khó, nhưng khó vì không dám làm.«
Seneca
Có, bạn có thể và trong trường hợp xấu nhất, bạn chắc chắn sẽ nhận được nhiều hơn những gì bạn có bây giờ. Bạn phải có tham vọng để đạt được những điều lớn lao. Càng gõ nhiều cửa thì càng có nhiều cơ hội mở được cửa đó, nhìn càng cao thì càng đi cao. Bạn không có gì để mất, nhưng tất cả mọi thứ để đạt được!
Một giáo viên trung học của tôi thường nói trong lớp: "Luôn luôn đi cho 10. Khi đó bạn sẽ ở mức 8 hoặc 9. Nhưng nếu bạn đi ở mức 5 thì bạn sẽ ở mức 3 hoặc 4.".
Phẫn nộ
Thế giới không đổ lỗi cho những gì xảy ra với bạn. Bạn phải học cách ngừng neo chặt vào quá khứ và mang theo oán giận như một bản án nặng nề mà bạn mang theo suốt cuộc đời. Hãy giải thoát bản thân khỏi vấn đề đó và đừng để nó hành hạ bạn suốt cuộc đời.
Mặc dù cảm giác này là khó vượt qua, vì nó là do tổn thương sâu tích tụ bên trong nên bạn phải nỗ lực để đạt được nó.
Cho dù bạn có bị tấn công, bị xúc phạm hay bất cứ điều gì khác, bạn phải học cách tha thứ (hoặc ít nhất là chấp nhận). Điều này giải phóng bạn về mặt cảm xúc và ngăn bạn rơi vào những vấn đề khác bắt nguồn từ sự oán giận, chẳng hạn như sự cô lập với xã hội, mất bạn bè hoặc gia đình, v.v.
Sự phụ thuộc
Có nhiều loại phụ thuộc. Từ sự phụ thuộc về mặt cảm xúc, sự phụ thuộc về thể chất vào đồ vật hoặc con người, sự phụ thuộc vào các chất như ma túy, v.v. Sự phụ thuộc này khiến bạn rơi vào kết luận sai lầm rằng nếu không có những gì bạn phụ thuộc vào thì bạn không thể sống hoặc ít nhất là không thể sống theo cách tương tự.
Nhưng sự phụ thuộc này nó không phải là một giải pháp, nó chỉ khiến bạn bị ràng buộc lâu hơn với thứ mà bạn phụ thuộc vào và ngăn cản bạn tìm ra giải pháp hợp lý cho vấn đề của mình hoặc đạt được điều bạn muốn.
Khi bạn rơi vào tình trạng năng động này, bạn sẽ có cảm giác lãng phí thời gian có giá trị mà bạn không thể lấy lại được nữa. Vì vậy, bạn phải bắt đầu đứng lên bảo vệ chính mình và vượt qua sự phụ thuộc đang trói buộc bạn.
Hãy khép mình lại với những trải nghiệm mới
Khi bạn khép mình lại với những trải nghiệm mới, bạn ngăn cản bản thân tập trung vào những thách thức hoặc mặt trận mới có thể mang lại sự thay đổi hoặc cải thiện tích cực cho cuộc sống của bạn. Điều đó cũng làm tê liệt sự phát triển cá nhân của bạn và khiến bạn trở thành một người không hoàn thiện hơn.
Si bạn dám thực hiện bước đầu tiên, một thế giới trải nghiệm mới sẽ mở ra trước mắt bạn và bạn sẽ khám phá được những điều tuyệt vời. Cho phép bản thân thoát ra khỏi vùng thoải mái của mình và thỉnh thoảng tìm kiếm những trải nghiệm mới. Cảm giác hài lòng sẽ vô cùng lớn.
Ai nói với bạn rằng nếu bạn thực hiện bước đó bạn sẽ không bạn sẽ có được cơ hội mà bạn đã mơ ước rất nhiều, hay với người mà bạn yêu thương, v.v.?
Anger
Cuối cùng, cơn giận dữ Đó là một trong những điểm yếu lớn nhất. Mặc dù nghe có vẻ hơi giống một trò đùa nhưng Master Yoda đã nói một câu rất khôn ngoan trong phim Star Wars: «Sợ hãi dẫn đến giận dữ, giận dữ dẫn đến hận thù, ghét dẫn đến đau khổ, đau khổ dẫn đến mặt tối.«
Mọi người đều có thể cảm thấy tức giận vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời, nhưng quản lý tồi Điều này có thể gây ra một loạt vấn đề khiến bạn làm những điều thực sự điên rồ mà bạn chỉ hối hận khi đã quá muộn.
Sự tức giận dẫn đến việc thể hiện sự tức giận theo nhiều cách, và một trong số đó là bạo lực điều đó có thể khiến bạn làm hại ai đó. Việc tạo ra nỗi đau, sự đau khổ hoặc tổn hại cho người khác sẽ không khiến bạn dừng lại. Điều đó chỉ mang đến rắc rối và khiến bạn mù quáng.
thử thư giãn, đồng cảm và đặt mình vào vị trí của người khác. Hãy suy nghĩ kỹ trước khi làm điều gì đó... Trong nhiều trường hợp, bạn sẽ nhận ra rằng người mà bạn đang cố gắng trút giận thậm chí không phải là người đáng trách về những gì xảy ra.
Biến điểm yếu của bạn thành điểm mạnh
Vì vậy bạn có thể hãy biến những điểm yếu đó thành lợi thế của mình, Bạn phải biến chúng thành điểm mạnh. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể chữa lành và có thể tìm kiếm sự cân bằng. Để đạt được trạng thái đó, bạn phải làm như sau:
- Yêu thương và tôn trọng bản thân. Chỉ bằng cách này bạn mới có thể yêu thương và tôn trọng người khác.
- Xác định điểm yếu và đừng cảm thấy thất vọng với họ.
- Hãy dừng lại ở mỗi mục và cố gắng lấy Mặt tích cực. Nói về họ cũng có thể giúp bạn.
- Tìm giải pháp cho những điều đó người độc Họ cố gắng lợi dụng những lỗ hổng của bạn để thu được lợi nhuận.
- thử phát triển sức mạnh điều đó chống lại một điểm yếu. Ví dụ, nếu bạn ích kỷ, hãy cố gắng cho đi người khác. Bạn sẽ thấy nó an ủi bạn như thế nào, nó không chỉ chấm dứt sự yếu đuối của bạn mà còn biến thành sức mạnh...