Để thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống, bạn sẽ cần có mục tiêu và các công cụ cần thiết để đạt được mục tiêu đó. Những công cụ đó là sức mạnh của bạn (bất kể đó là loại nào), những tài năng mà bạn áp dụng vào thực tế và điều đó khiến bạn nổi bật ở một khía cạnh nào đó.
Vào những năm 90, tâm lý đã thay đổi và anh ấy cũng bắt đầu nghiên cứu những khía cạnh khác mà trước đây anh ấy đã bỏ qua. Nghĩa là, anh ấy bắt đầu hiểu bộ môn này không chỉ là sự vắng mặt của các bệnh lý tâm thần, mà nhường chỗ cho tâm lý học tích cực, vốn liên quan nhiều đến những điểm mạnh này...
Họ đã nhận ra rằng cân bằng cảm xúc và hạnh phúc Không chỉ là không có rối loạn tâm thần mà còn cần một thứ khác. Do đó, họ đi từ việc tìm kiếm và điều trị các vấn đề về tinh thần sang coi trọng hạnh phúc và nhận thức bản thân.
Chính lúc đó Martin Seligman, cha đẻ của Tâm lý học tích cực, cùng với Tiến sĩ Christopher Peterson, đã nghiên cứu những gì được gọi là sức mạnh phổ quát phổ biến ở các nền văn hóa, chủng tộc và thời đại.
Pháo đài là gì?
một Pháo đài Nó chẳng qua là một đặc điểm tâm lý của một người, cũng giống như điểm yếu. Nhưng trong trường hợp này, chúng rất tích cực và có thể giúp ích cho bạn trong nhiều tình huống trong cuộc sống.
Giống như điểm yếu, nó không phải là thứ gì đó cố định và cố định mà chúng phát sinh khi nhiều tình huống khác nhau phát sinh. Ngoài ra, họ có thể được đào tạo để cải thiện và nâng cao chúng nhằm giúp bạn trên con đường dẫn đến hạnh phúc và cảm xúc thoải mái.
qua ejemplo, một người không phải lúc nào cũng tốt bụng. Đó là một cái gì đó phát sinh vào những thời điểm nhất định. Một số người có điểm mạnh này phát triển hơn và dễ dàng thể hiện hơn những người khác, nhưng không phải lúc nào họ cũng ở trạng thái đó... Bạn có thể có những thăng trầm nhất định vì nhiều lý do khác nhau và điều đó không có nghĩa là điểm mạnh đó đã biến mất.
Làm thế nào để xác định được sức mạnh?
Việc có thể xác định điểm mạnh của bản thân không phải lúc nào cũng đơn giản chỉ là quan sát bản thân. Một số có thể bị ẩn khỏi bạn và chỉ những người khác mới có thể nhận ra chúng một cách rõ ràng. Một cái gì đó tương tự như những gì xảy ra với điểm yếu.
Để tìm ra những điểm mạnh mà bạn có, bạn có thể làm theo những điều sau lời khuyên:
- Có điều gì bạn thực sự giỏi không? Đó là dấu hiệu lớn nhất cho thấy bạn có sức mạnh to lớn. Những hoạt động mà bạn cảm thấy thỏa mãn và thoải mái với chính mình.
- Hãy hỏi người khác. Bạn có thể hỏi những người khác để họ có thể xác định được một số điểm mạnh của bạn. Nếu họ nói chuyện thẳng thắn với bạn, họ sẽ có thể khiến bạn nhìn ra một số điều mà có lẽ chính bạn cũng không nhận ra đó là của mình.
- Khám phá. Khám phá xa hơn những gì bạn thường làm. Đôi khi bạn có những kỹ năng mà bạn không biết là mình có bởi vì bạn chưa làm điều gì khác biệt. Thói quen sẽ chỉ tiết lộ một số điểm yếu và điểm mạnh của bạn. Hãy cố gắng thay đổi và những điều mới mẻ cũng sẽ xuất hiện trước mắt bạn.
- Xác định sự khác biệt của bạn. Trở nên khác biệt hoặc lập dị là điều thường bị người ta phản đối. Nhưng sự thật là nó có thể là một sức mạnh to lớn. Hãy quan sát những gì bạn làm khác với những người khác, một số khác biệt đó có thể bộc lộ điểm yếu và điểm mạnh của bạn. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng bạn làm một công việc và bạn thường làm nó một cách nhanh nhẹn và thông minh hơn các đồng nghiệp của mình. Có thể là do bạn nổi bật về trí thông minh và khả năng sáng tạo...
Các bước để tăng cường chúng
Sau khi xác định được, bạn có thể làm việc với chúng để củng cố chúng. Như tôi đã đề cập, giống như một cơ bắp, chúng có thể được thực hiện để cải thiện chúng.
Để tăng cường sức mạnh tinh thần của bạn Bạn chỉ cần áp dụng chúng, tức là luyện tập với chúng để chúng ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn. Để làm được điều này, chỉ áp dụng những điểm mạnh mà bạn thực sự giỏi và điều này sẽ làm tăng tác động của chúng.
Điều quan trọng là bạn cũng đánh giá hậu quả để áp dụng điểm mạnh của bạn. Ví dụ, nếu bạn thực sự giỏi trong việc giúp đỡ người khác và bạn đã cố gắng giúp đỡ nhiều người mà cuộc sống của họ mà bạn đã cứu hoặc cải thiện, điều đó sẽ an ủi bạn và củng cố quyết tâm của bạn để tiếp tục đi theo con đường đó.
Ngoài ra, bạn sẽ biết liệu mình có thực sự tận dụng được hết điểm mạnh của mình hay không. bạn có thể ép chúng nhiều hơn nữa. Nếu bạn cảm thấy mình có thể làm được nhiều hơn thì chắc chắn bạn chưa khai thác hết sức mạnh của mình.
Điểm mạnh là gì?
Như tôi đã đề cập, bạn phải xác định chúng và tôi đã đưa ra một số chìa khóa để làm điều đó. Hơn nữa, bạn đã biết định nghĩa về sức mạnh, tuy nhiên, với những ví dụ cụ thể hơn về những điểm mạnh đáng chú ý nhất, bạn sẽ có thể nhận ra chúng trong chính bạn rõ ràng hơn.
Sáng tạo
La sáng tạo Đó là thế mạnh cho phép bạn tạo ra những ý tưởng hoặc hành vi độc đáo và thích ứng tốt hơn với môi trường. Điều này cũng có thể cho phép bạn đưa ra những quyết định khác với những quyết định khác, nổi bật hoặc tìm kiếm những giải pháp chưa từng được tưởng tượng trước đây.
Nó có thể được áp dụng cho vô số lĩnh vực và ứng dụng, từ phát minh, kỹ thuật, đến các khía cạnh ít mang tính kỹ thuật hơn trong cuộc sống, chẳng hạn như giúp đỡ người khác hoặc đối mặt với thử thách theo một cách khác.
Để nâng cao nó, bạn phải dành thời gian suy nghĩ và tưởng tượng về những gì bạn thực sự giỏi và đam mê. Đôi khi căng thẳng hoặc thiếu thời gian chính là kẻ thù lớn nhất của thế mạnh này.
Bạn phải nghĩ xa hơn những điều thông thường hoặc truyền thống để có ý tưởng mang tính cách mạng và đổi mới. Sự tò mò là một sức mạnh khác có thể tạo nên sự phối hợp rất thú vị với sự sáng tạo.
"Khi nguồn cảm hứng đến, nguyện nó tìm thấy tôi đang làm việc."
Pablo Picasso
Bạn không nên quá coi trọng những rủi ro nếu không cuối cùng bạn sẽ loại bỏ ý tưởng của mình. Và trên hết, đừng bỏ cuộc. Những điều tuyệt vời không phải lúc nào cũng được khám phá ngay lần đầu tiên, một số nhà sáng tạo vĩ đại đã mắc sai lầm cả nghìn lẻ một lần cho đến khi đạt được thành công. Vì vậy, khả năng phục hồi là một thế mạnh khác trong danh sách này góp phần tạo nên sự sáng tạo.
Tuy nhiên, những ý tưởng khác lại đến từ những khoảnh khắc mà bạn thậm chí không hề suy nghĩ, hoặc trong những giấc mơ, và thậm chí sau các bài tập động não.
Tò mò
La sự tò mò Nó hơi bị kỳ thị và thường bị nhầm lẫn với việc buôn chuyện. Nhưng nó không giống nhau. Trên thực tế, người ta thường nói rằng "tính tò mò đã giết chết con mèo«, nhưng sự thật đó là một sức mạnh thực sự tích cực.
Tò mò là biểu hiện của trí thông minh, ham học hỏi, sẵn sàng thay đổi và sẽ dẫn bạn học. Và còn gì tuyệt vời hơn khi được học hỏi, nâng cao kiến thức và trí tuệ, có thể áp dụng nó để cải thiện nhiều mặt trong cuộc sống (công việc, kinh tế, sinh tồn,...).
Sự linh hoạt về tinh thần
Để cuộc sống của bạn thực sự thay đổi tốt hơn, bạn cần phải muốn chấp nhận sự thay đổi đó. Một số người phàn nàn về hoàn cảnh hiện tại của họ, nhưng họ lại đắm chìm trong vùng thoải mái và không muốn rời bỏ nó. Họ dường như đi theo tiền đề tồi tệ nói rằng "Điều xấu được biết đến tốt hơn điều tốt được biết đến".
Chỉ những người có thế mạnh này và cởi mở với những điều mới mới có thể chấp nhận những thay đổi này để tiến bộ. Bên cạnh đó, Họ cũng dễ tiếp thu những lời chỉ trích hơn để cải thiện hơn nữa.
Hãy xem liệu bạn có quá cứng nhắc và không thích thay đổi hay không. Nếu vậy, hãy cố gắng cởi mở hơn một chút và chấp nhận thử thách hoặc thay đổi. Bạn sẽ thấy nó nuôi dưỡng bạn như thế nào và nó không tệ như bạn nghĩ!
Dũng cảm
Một trong những điểm yếu tiêu cực nhất là sự sợ hãi, do đó, một trong những điểm mạnh nhất là “bản ngã thay đổi” của anh ta, tức là gan dạ. Với lòng dũng cảm, bạn có thể đương đầu với những thử thách lớn lao và đối mặt với những thử thách xảy đến với bạn trong cuộc sống, cũng như vượt qua những trở ngại với quyết tâm cao hơn nhiều.
Để tăng cường lòng can đảm, bạn chỉ cần nỗ lực rèn luyện nó, giống như những điểm mạnh còn lại. Dám làm những điều khiến bạn sợ hãi (từng chút một), và bạn sẽ thấy mình đang vượt qua chúng mà không gặp khó khăn gì dù bạn tưởng mình không đủ khả năng. Điều đó sẽ củng cố lòng dũng cảm của bạn với mỗi thành tích. Bạn thậm chí sẽ có thể thấy rằng adrenaline, những cảm giác "nhột nhột" mà bạn cảm thấy trong bụng khi làm điều gì đó gần như gây nghiện...
Khả năng phục hồi/kiên trì
Một trong những sai lầm lớn nhất mà mọi người mắc phải là thử làm điều gì đó một hoặc vài lần rồi bỏ cuộc. Nếu bạn bỏ cuộc trong cuộc chiến để đạt được mục tiêu đã đặt ra cho mình thì bạn sẽ không bao giờ đạt được nó. Đó là lý do tại sao nó quan trọng sự kiên trì, khả năng phục hồi...
“Tôi ghét từng phút tập luyện nhưng tôi luôn tự nhủ: ‘Đừng bỏ cuộc, hãy chịu đựng ngay bây giờ và sống phần đời còn lại của mình như một nhà vô địch.’”
Muhammad Ali
Bỏ cuộc Viên đá đầu tiên bạn gặp trên đường đến mục tiêu sẽ có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ đi xuống đường. Nếu bạn vấp ngã một ngàn lần thì bạn phải đứng dậy một ngàn lần để đi tiếp. Bằng cách không tiếp tục, cuối cùng bạn sẽ đạt được nó.
Nước mềm hơn đá rất nhiều phải không? Thay vào đó, các vách đá ven biển đã bị sóng biển nghiền nát thành cát mịn theo đúng nghĩa đen. Nhưng điều này không phải được thực hiện trong một ngày, nó được thực hiện từng chút một, với sự kiên trì, đòn này đến đòn khác cho đến khi biến hòn đá cứng nhất thành bụi...
Liêm chính
Đôi khi bạn cố gắng không trở thành người khác biệt, hòa nhập với những người khác. Điều đó khiến bạn làm những việc bạn không muốn làm hoặc nói những điều bạn không muốn nói. Đây là một vấn đề nghiêm trọng đối với bản thân bạn, vì bạn sẽ luôn cố gắng làm hài lòng người khác, bạn sẽ sống vì họ chứ không theo nguyên tắc của mình.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» ( «Sự phục vụ tạo ra bạn bè, sự thật tạo ra sự căm ghét.")
Câu châm ngôn Latin của Terence.
Một trong những thế mạnh lớn nhất của một con người xứng đáng Đó là người chân thật và không quan tâm, người xác thực, người trung thực, minh bạch, trung thành với ý tưởng của mình, với danh dự, người tìm kiếm công lý. Nhưng đáng tiếc là bây giờ nó không được nhìn rõ lắm...
Nhưng bạn có thực sự muốn làm những gì người khác mong đợi ở bạn không? Hay bạn muốn sống cuộc sống theo cách bạn muốn?
Amor
Thế giới sẽ không giống nhau nếu không có yêu. Một trong những pháo đài tuyệt vời nhất trong tất cả. Hãy phát triển khả năng yêu thương bản thân để bạn cũng có thể yêu thương người khác. Thúc đẩy sự gắn bó và chăm sóc lẫn nhau cho người khác.
Ngoài ra, làm điều tốt cho người khác là một trong những thế mạnh nó càng lấp đầy bạn và đáp ứng của tất cả những người có mặt trong danh sách. Theo Eric Fromm, có 4 yếu tố cơ bản tạo nên tình yêu: sự quan tâm, trách nhiệm, sự tôn trọng và hiểu biết.
Hay chỉ một tình yêu, mặc dù nó có thể được thể hiện bằng nhiều cách. Như tình mẹ con, tình yêu dành cho bạn đời, tình yêu dành cho thú cưng, v.v. Nhưng bạn phải phân biệt tình yêu với sự gắn bó hay tình cảm dành cho một người, mặc dù nó khá phức tạp...
Kỹ năng xã hội
Để có thể di chuyển trong xã hội, sức mạnh của việc có kĩ năng xã hội. Điều này sẽ khiến xung quanh bạn có những người sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình cuộc sống, mở ra nhiều cánh cửa cho bạn (thậm chí cả trái tim của người bạn tâm giao của bạn) và sẽ đóng vai trò hỗ trợ trong những lúc khó khăn.
Nhưng để đạt được điều đó họ cũng phải tự chăm sóc bản thân. Những khía cạnh khác chẳng hạn như sự đồng cảm với người khác, sự quyết đoán, biết tha thứ, thấu hiểu, có lòng trắc ẩn, lòng tốt, biết ơn, rèn luyện sự lắng nghe tích cực, giúp đỡ người khác một cách vị tha và phát triển trí tuệ cảm xúc tốt.
Lãnh đạo
Đó là một pháo đài đặc biệt quan trọng đối với nơi làm việc và kinh doanh, nhưng ngoài nó ra nó còn mang tính thực tế. Nó có thể giúp bạn hàng ngày đưa ra những quyết định đưa bạn đến gần hơn với việc thực hiện bước thay đổi, đạt được các mục tiêu mới và đạt được những gì bạn mơ ước.
"Người lãnh đạo đưa mọi người đến những nơi mà họ sẽ không bao giờ đi một mình."
Hans Finzel
Hãy cẩn thận với khả năng lãnh đạo, nó phải luôn đi kèm với nhiều điểm mạnh khác, chẳng hạn như lẽ phải và sự thận trọng. Nếu không, bạn sẽ là người dẫn đường đến thảm họa…
Có một người sức mạnh to lớn và khả năng lãnh đạo Ở bên cạnh bạn, bạn cũng có thể tự giúp mình trong những tình huống có vấn đề. Vì bạn sẽ có thể cầm lái và lái con tàu tới một bến cảng tốt. Nó trái ngược với việc có những “người dẫn đầu” bám vào bạn để nổi nhưng lại dần dần nhấn chìm bạn cùng với họ.
Học cách làm sạch môi trường của bạn và ở bên những người phù hợp. Mặc dù điều này có vẻ khắc nghiệt nhưng đôi khi tốt hơn là bạn nên cắt đứt một số mối quan hệ nhất định. Bạn không phải chịu trách nhiệm về những gì xảy ra với mọi người, ngoại trừ những người người có hại Họ dường như đang cố gắng đổ lỗi cho bạn hoặc tạo gánh nặng cho bạn về một số vấn đề của họ.
Khiêm tốn và khiêm tốn
Dù có bao nhiêu điểm mạnh thì bạn vẫn phải luôn khiêm tốn. Các khiêm tốn và khiêm tốn Đó là hai phẩm chất có thể giúp bạn rất nhiều về mặt xã hội. Hơn nữa, nó là thứ đòi hỏi rất nhiều lòng tự trọng để phát triển.
Đôi khi, một số người cố gắng nổi bật so với những người còn lại, họ muốn trở thành trung tâm của sự chú ý, độc chiếm mọi lời khen ngợi, v.v. Cái đó nó chỉ tạo ra sự từ chối bởi phần còn lại. Vậy thì những điểm mạnh khác có ích gì nếu những người xung quanh bạn giữ khoảng cách?
Tự kiểm soát
Có khả năng quản lý các khía cạnh nhất định của cuộc sống là một đức tính tuyệt vời khác. Đó là, có một tốt tự kiểm soát. Chỉ khi đó bạn mới có thể điều chỉnh được cảm xúc, hành vi và sự thôi thúc của chính mình. Nhưng điều đó không có nghĩa là che giấu cảm xúc, cảm xúc của bạn (đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực như tức giận) hoặc các vấn đề, vì nó có thể phản tác dụng.
Esperanza
Hy vọng là điều cuối cùng bạn đánh mất, như người ta nói. Mặc dù vậy, nhiều người đã chờ đợi một điều gì đó trong thời gian dài hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm cuối cùng lại trở nên chán nản và mất hy vọng. mong để đạt được những gì họ đang theo đuổi.
"Cuộc sống không bao giờ trở nên không thể chịu đựng được bởi hoàn cảnh, mà bởi sự thiếu ý nghĩa và mục đích."
Viktor E. Frankl
Sức mạnh của hy vọng giúp bạn có động lực, hãy lạc quan về tương lai, có động lực để tiếp tục chiến đấu, tiếp tục tiến về phía trước và không từ bỏ cuộc chiến cụ thể mà bạn đang chiến đấu. Đó là, nó là nhiên liệu tốt cho sự kiên cường và kiên trì.
Khiếu hài hước
Đôi khi vấn đề không phải là điều gì xảy ra với chúng ta mà là cách chúng ta đón nhận nó. Không phải tất cả mọi người đều bị ảnh hưởng bởi cùng một sự kiện theo cùng một cách, và điều đó sẽ cho bạn biết rằng có thể là do không phải ai cũng đón nhận nó giống như bạn. Anh ta khiếu hài hước và lạc quan Họ có thể giúp bạn không bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực.
Tốt hơn nên trải qua những khoảng thời gian tồi tệ với khiếu hài hước và cuộc sống sẽ được tận hưởng trọn vẹn hơn nhiều với một tâm hồn vui vẻ. triết lý tích cực. Giúp người khác giải trí và khiến họ mỉm cười, và liệu pháp tiếng cười cũng có tác dụng tương tự!
Tâm linh
được tinh thần Nó không có nghĩa là tin vào những điều xa lạ, hay nhất thiết phải theo đạo. Tâm linh có thể vượt xa điều đó và tìm kiếm ý nghĩa, mục đích trong cuộc sống của bạn. Hãy tin rằng mọi thứ đều có ý nghĩa giúp bạn tiến về phía trước. Một cái gì đó có thể là sự bổ sung tốt cho hy vọng.
Tận dụng điểm mạnh của bạn
Bạn phải biết phát huy thế mạnh của bạn để chúng được phát huy hơn nữa. Giống như cơ bắp, nếu bạn luyện tập chúng, chúng sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Hơn nữa, bạn phải tận dụng những điểm mạnh đó cho cuộc sống hàng ngày, cho công việc, v.v.
Bạn phải biết rằng một tài năng sẽ không được sử dụng nhiều nếu không luyện tập. Cũng như kiến thức không bằng trí tuệ, vì trí tuệ đang làm điều đó. Trên thực tế, điểm mạnh là sự tổng hòa của tài năng + khả năng thực hiện.
Ví dụ, một số người có năng khiếu ca hát bẩm sinh. Mặt khác, nếu bạn không luyện tập, cũng không tận dụng giọng hát của mình thì nó sẽ chẳng có ích gì cho bạn. Điều tương tự cũng xảy ra ở mức độ tinh thần, mặc dù nó là một cái gì đó vô hình hơn. Điều tôi muốn nói là đừng cất chúng đi mà không tận dụng... Hãy khiến chúng mang lại lợi ích cho cuộc sống của bạn!