Депресія (великий депресивний розлад) є поширеним і серйозним медичним захворюванням, яке негативно впливає на самопочуття людини, як ти думаєш і як ти дієш. На щастя, це також піддається лікуванню, і його необхідно виявити на ранній стадії, щоб лікування було ефективнішим.
Депресія викликає почуття смутку та/або втрату інтересу до діяльності, яка раніше приносила задоволення. Депресія може призвести до різноманітних емоційних і фізичних проблем і може знизити здатність людини функціонувати на роботі та вдома. Людина, яка відчуває, що у неї може бути депресія, повинна поглянути на симптоми, які вона відчуває, щоб визначити, чи дійсно вона може страждати від цього розладу. Цей крок важливий, щоб отримати правильну допомогу.
L симптоми депресії Вони можуть коливатися від легких до важких, залежно від стану, Залежно від тяжкості, з якою людина відчуває кожен симптом, тривалості або набору симптомів, необхідно оцінити, чи є депресія легкою, середньою чи важкою. Найпоширеніші симптоми депресії можуть включати:
- Почуття смутку або депресії
- Втрата інтересу або задоволення від діяльності, яка вам раніше подобалася
- Зміни апетиту
- Труднощі зі сном
- Апатія
- Підвищена стомлюваність
- Почуватись винним
- Почуття нікчемності
- Труднощі в мисленні
- Думки про смерть чи самогубство
Симптоми повинні тривати принаймні два тижні, щоб поставити діагноз депресії. Крім того, існують деякі захворювання, які можуть викликати симптоми, схожі на депресію, наприклад наявність пухлини головного мозку або проблем із щитовидною залозою тощо. У будь-якому випадку необхідно, щоб лікар оцінив загальний стан здоров’я постраждалої людини,
Самостійна шкала оцінки депресії Бека
Далі вам потрібно буде вибрати один із наступних 21 розділів відповідно до того, що найкраще відображає вашу поточну ситуацію:
Питання 1.
- Я не сумую
- Я не хочу жити. Я - сумний
- У мене немає бажання жити, я завжди сумую і не можу знайти рішення
- Мені так сумно, і я почуваюся настільки нещасним, що страждаю
- Мені так сумно, і я почуваюся настільки нещасним, що не можу більше цього терпіти.
Питання 2.
- Я не надто песимістично налаштований і не надто збентежений щодо майбутнього.
- Я збентежений щодо свого майбутнього
- Я вже нічого не можу чекати
- У мене завжди будуть печалі і турботи
- Я маю враження, що моє майбутнє погане і що моє становище не покращиться
Питання 3.
- Я не відчуваю, що зазнав невдачі.
- Я думаю, що я зазнав невдачі більше, ніж інші люди
- У своєму житті я зробив небагато вартих речей
- У моєму житті були лише невдачі
- Я абсолютно провалився
Питання 4.
- Я не дуже нещасний
- Мені майже завжди нудно
- Я не такий щасливий, як був раніше
- Немає нічого, що приносить мені задоволення
- Я незадоволена всім
Питання 5.
- Я не відчуваю себе дуже винним
- Я відчуваю, що майже завжди роблю щось неправильно або що я нікчемний.
- У мене є почуття провини
- Я думаю, що я завжди роблю щось неправильно або що я нікчемний.
- Мені погано, я все роблю не так і взагалі не виходжу
Питання 6.
- Я не заслуговую жодного покарання
- може статися щось погане
- Думаю, мене покарають
- Я заслуговую на покарання
- Я хочу бути покараним
Питання 7.
- Я не незадоволений собою
- Я незадоволений собою
- мені не сподобалось
- Я не можу себе терпіти
- Я ненавиджу себе
Питання 8.
- Я не гірший за інших
- Пам'ятаю про свої недоліки
- Я звинувачую себе, коли щось йде не так.
- У мене багато великих недоліків
- Я почуваюся винним за те погане, що відбувається
Питання 9.
- Мені не спадає на думку позбавляти себе життя
- Іноді я думаю позбавити себе життя, але не буду цього робити.
- Краще б я помер
- Я планував, як я можу позбавити себе життя
- Для моєї родини було б краще, якби я помер
- Якби я міг, я б позбавив себе життя
Питання 10.
- Я не плачу більше, ніж зазвичай
- Я багато плачу, більше, ніж зазвичай
- Я постійно плачу і не можу перестати це робити
- Я не можу більше плакати, навіть якби хотіла
Питання 11.
- Я не відчуваю більше роздратування, ніж зазвичай.
- Я злюся легше, ніж раніше
- Я завжди роздратований або злий
- Мене не дратують речі, які раніше мене дратували.
Питання 12.
- Я не втратив інтересу до інших
- Я менше цікавлюся іншими, ніж раніше
- Я майже не цікавлюся іншими і мало співчуваю людям
- Мене не цікавлять люди, я відчуваю байдужість
Питання 13.
- Я приймаю рішення з такою ж легкістю, як завжди
- Я відчуваю себе менш впевнено, ніж раніше, і намагаюся не приймати рішень
- Я не можу приймати рішення без сторонньої допомоги.
- Я не можу приймати рішення
Питання 14.
- Я не думаю, що це виглядає гірше, ніж зазвичай.
- Боюся, що моя зовнішність справить погане враження.
- Я боюся, що моя зовнішність буде ставати все гірше і гірше
- Я вважаю свою зовнішність неприємною, потворною і навіть відразливою.
Питання 15.
- Я працюю як ніколи
- Мені важче дістатися до роботи, ніж раніше.
- Я не працюю так добре, як раніше
- Мені доводиться докладати зусиль, щоб щось зробити
- Я відчуваю себе нездатним виконувати будь-яку роботу, навіть дрібницю.
Питання 16.
- Я сплю як завжди
- Вранці я прокидаюся більш втомленим, ніж зазвичай
- Я прокидаюся за годину чи дві раніше часу, і мені важко знову заснути.
- Я прокидаюся дуже рано вранці і не сплю більше 5 годин.
Питання 17.
- Я не втомлююся більше, ніж раніше
- Я втомлююся раніше, ніж раніше
- Усе, що я роблю, мене втомлює
- Я настільки втомився, що не можу нічого зробити, для цього потрібно небагато зусиль.
Питання 18.
- Мій апетит не гірше звичайного
- Я не маю такого апетиту, як раніше
- У мене набагато менше апетиту, ніж раніше
- У мене немає апетиту
Питання 19.
- Я не худнув, а якщо й худнув, то лише нещодавно.
- Я схудла більше ніж на 2 кілограми
- Я схудла більше ніж на 4 кілограми
- Я схудла більше ніж на 7 кілограми
Питання 20.
- Моє здоров'я мене не турбує більше, ніж раніше.
- Я постійно переживаю про свій дискомфорт
- Мій фізичний дискомфорт мене дуже турбує, і я майже завжди про це думаю.
- Я думаю лише про свій фізичний дискомфорт
Питання 21.
- Мій сексуальний інтерес не змінився
- Я менше входжу в себе заради сексу
- Зараз я набагато менше зацікавлений у сексі, ніж раніше.
- Я повністю втратив інтерес до сексу
Тест Бека
Далі ви знайдете значення за результатами тесту Бека, вам потрібно буде взяти олівець і папір, і відповідно до балів, які ви вибрали в тесті, Ви повинні додати пункти, які ви зазначили в кожному із запитань.
Питання 1.
- 0. Я не сумую
- 1. Я не маю бажання жити. Я - сумний
- 2. Я не маю бажання жити, я завжди сумний і не можу знайти рішення
- 2. Я такий сумний і почуваюся настільки нещасним, що страждаю
- 3. Я такий сумний і почуваюся настільки нещасним, що не можу більше цього терпіти.
Питання 2.
- 0. Я не надто песимістично налаштований і не дуже збентежений щодо майбутнього
- 1. Я збентежений щодо свого майбутнього
- 2. Я вже нічого не можу чекати
- 2. Завжди матиму печалі й турботи
- 3. У мене складається враження, що моє майбутнє погане і що моє становище не покращиться
Питання 3.
- 0. У мене немає відчуття невдачі
- 1. Я вважаю, що зазнав невдачі більше, ніж інші люди
- 2. У своєму житті я зробив небагато вартих речей
- 2. У моєму житті були лише невдачі
- 3. Я абсолютно провалився
Питання 4.
- 0. Я не дуже нещасний
- 1. Мені майже завжди нудно
- 1. Я не такий щасливий, як був раніше
- 2. Немає нічого, що приносить мені задоволення
- 3. Я всім незадоволений
Питання 5.
- 0. Я не відчуваю себе дуже винним
- 1. Я відчуваю, що майже завжди роблю щось неправильно або що я нікчемний
- 2. У мене є почуття провини
- 2. Я думаю, що я завжди роблю щось неправильно або що я нікчемний
- 3. Я поганий, я все роблю не так і взагалі не виходжу на вулицю
Питання 6.
- 0. Я не заслуговую жодного покарання
- 1. Може статися щось погане
- 2. Думаю, мене покарають
- 3. Я заслуговую на покарання
- 3. Я хочу бути покараним
Питання 7.
- 0. Я не незадоволений собою
- 1. Я незадоволений собою
- 1. Мені це не сподобалося
- 2. Терпіти себе не можу
- 2. Я ненавиджу себе
Питання 8.
- 0. Я не гірший за інших
- 1. Я усвідомлюю свої вади
- 2. Я звинувачую себе, коли щось йде не так
- 2. У мене багато великих недоліків
- 3. Я почуваюся винним за те погане, що відбувається
Питання 9.
- 0. Мені не спадає на думку звести рахунки з життям
- 1. Іноді я думаю про самогубство, але я не буду цього робити
- 2. Краще б я вмер
- 2. Я планував, як я можу позбавити себе життя
- 2. Для моєї родини було б краще, якби я помер
- 3. Якби я міг, я б позбавив себе життя
Питання 10.
- 0. Я не плачу більше, ніж зазвичай
- 1. Я багато плачу, більше, ніж зазвичай
- 2. Я постійно плачу і не можу припинити це робити
- 3. Я не можу більше плакати, навіть якби хотіла
Питання 11.
- 0. Я не відчуваю більшого роздратування, ніж зазвичай
- 1. Я злюся легше, ніж раніше
- 2. Я завжди роздратований або злий
- 3. Мене не дратують речі, які раніше мене дратували.
Питання 12.
- 0. Я не втратив інтерес до інших
- 1. Мене менше цікавлять інші, ніж раніше
- 2. Я майже не цікавлюся іншими і мало співчуваю людям
- 3. Мене не цікавлять люди, я відчуваю байдужість
Питання 13.
- 0. Я приймаю рішення легко, як ніколи
- 1. Я почуваюся менш впевненим, ніж раніше, і намагаюся не приймати рішень
- 2. Я не можу приймати рішення без сторонньої допомоги
- 3. Я не вмію приймати рішення
Питання 14.
- 0. Я не думаю, що виглядаю гірше, ніж зазвичай
- 1. Я боюся, що моя зовнішність справить погане враження
- 2. Я боюся, що мій зовнішній вигляд буде ставати все гіршим і гіршим
- 3. Я вважаю свою зовнішність неприємною, потворною і навіть відразливою.
Питання 15.
- 0. Я працюю як ніколи
- 1. Мені важче дістатися до роботи, ніж раніше
- 1. Я не працюю так добре, як раніше
- 2. Мені доводиться докладати зусиль, щоб щось зробити
- 3. Я відчуваю себе нездатним виконувати будь-яку роботу, навіть якщо вона невелика.
Питання 16.
- 0. Я сплю як завжди
- 1. Вранці я прокидаюся більш втомленим, ніж зазвичай
- 2. Я прокидаюся за годину або дві раніше часу, і мені важко знову заснути.
- 3. Я прокидаюся дуже рано вранці і не сплю більше 5 годин
Питання 17.
- 0. Я не втомлююся більше, ніж раніше
- 1. Я втомлююся швидше, ніж раніше
- 2. Усе, що я роблю, мене втомлює
- 3. Я настільки втомився, що відчуваю, що не можу нічого зробити, навіть якщо це вимагає невеликих зусиль.
Питання 18.
- 0. Мій апетит не гірше звичайного
- 1. У мене немає такого апетиту, як раніше
- 2. У мене набагато менше апетиту, ніж раніше
- 3. У мене зовсім немає апетиту
Питання 19.
- 0. Я не худнув, а якщо й худнув, то нещодавно.
- 1. Я схуд більше ніж на 2 кілограми
- 2. Я схуд більше ніж на 4 кілограми
- 3. Я схуд більше ніж на 7 кілограми
Питання 20.
- 0. Моє здоров'я мене не турбує більше, ніж раніше
- 1. Я постійно переживаю про свій дискомфорт
- 2. Мій фізичний дискомфорт мене дуже турбує, і я майже завжди про це думаю
- 3. Я думаю тільки про свої фізичні незручності
Питання 21.
- 0. Мій сексуальний інтерес не змінився
- 1. Я менше заглиблююся в себе заради сексу
- 2. Тепер я набагато менше зацікавлений у сексі, ніж раніше
- 3. Я повністю втратив інтерес до сексу
Оцінка тесту Бека
Необхідно попередити, що цей тест є лише орієнтовним, як тільки ви його пройшли та дізнаєтесь свій бал, ви зможете орієнтуватися на ступінь вашої депресії. Таким чином ви можете оцінити, чи потрібна вам психологічна допомога, щоб вони могли надати вам необхідні інструменти для збалансування вашого психічного здоров’я, щоб ви могли жити краще.
Ступені депресії за вашими балами:
- Від 0 до 9 балів: депресії немає
- Від 10 до 15 балів: є легка депресія
- Від 16 до 23 балів: спостерігається помірна депресія
- Від 24 до 62 балів: є серйозна депресія
Шкала, оцінка та оцінка на основі самостійної шкали оцінки депресії Бека з книги «Пізнай свою особистість. Чому ти такий, як ти є? Хав'єр де лас Ерас
Чи надійні тести на депресію?
Тести на депресію є надійними, якщо людина, яка їх проводить, робить їх щиро та чесно. Таким чином ви зможете знати, чи ваші симптоми та те, як ви себе почуваєте, відповідають симптомам депресії, ви зможете знати можливий ступінь вашої депресії.
Таким чином, Людина зможе оцінити пошук професіонала, який би керував і направляв її в житті. а що можна вийти з кола депресії і відновіть емоційний баланс у своєму житті.