Важливо усвідомлювати свої психологічні чи розумові слабкості , щоб ви могли їх пом’якшити або використати на свою користь. В іншому випадку ці слабкості будуть лише тягарем протягом усього вашого життя, погіршуючи ваше психічне та навіть фізичне здоров’я.
Тільки визначивши свої найбільш обмежувальні слабкості, ви зможете звільнитися від них та пов'язаних з ними проблем. Таким чином, ви зможете присвятити всю свою енергію та потенціал цілям, яких хочете досягти.
Крім того, слід пам’ятати, що розлад не завжди означає наявність у вас суттєвих слабкостей. Наприклад, депресія часто пов’язана зі слабкістю, але це не зовсім так…
Зв'язок між слабкостями і психічним здоров'ям
Проблеми психічного здоров'я досі охоплені темною аурою стигми, секретності та табу. Їх часто приховують і не обговорюють так відкрито, як фізичні недуги. Це також призводить до значного браку розуміння цих розладів, а коли його виявляють, його часто пояснюють слабкістю.
Але реальність така, що деякі люди, які страждають від таких розладів, як депресія, не завжди слабкі. Навіть психічно сильні люди можуть зіткнутися з цими проблемами. Однак, бути сильним є перевагою для одужання, оскільки вони часто першими роблять крок, щоб попросити про допомогу та вийти з цієї ситуації.
Ті, хто засуджує людей з цими розладами, не мають уявлення, наскільки потрібно бути сміливим і сильним, щоб витримати ці стани та просити про допомогу. Якби вони це мали, вони ніколи не асоціювали б ці розлади зі слабкістю.
Дивно, що психічні захворювання досі не лікуються з таким самим рівнем турботи , як фізичні. Наприклад, коли хтось хворіє на грип, ніхто не ставить під сумнів: « Вони заразилися SARS-CoV-2, бо вони слабкі ». Натомість враховуються інші фактори, такі як пора року (спалахи), імунна система людини тощо.
Крім того, до тих , хто одужує від SARS-CoV-2, ставляться як до героїв. Це чудово, особливо враховуючи складну ситуацію, яку залишила після себе пандемія. Але нам слід навчитися ставитися до випадків психічних захворювань з такою ж повагою.
Було б краще хвалити їх як сильних людей, які борються з цим розладом або які його подолали. Натомість деякі ставляться до них як до божевільних, слабких тощо. Але вони не усвідомлюють, що, як і фізичні хвороби, психічні захворювання в багатьох випадках нелегко запобігти, і що навіть ті, хто вважає себе сильним, можуть зіткнутися з ними в певний момент свого життя.
Психічні слабкості
Перше, що потрібно зрозуміти, що у вас є слабкі сторони, це визначити, які ваші. Кожна людина різна, і всі ми є дуже різноманітним компендіумом сильних і слабких сторін. І ви не повинні соромитися їх мати, просто знайте, що це таке, щоб мінімізувати їхній негативний вплив, усунути їх або перетворити на сильні сторони.
«Хто б міг подумати, слабкі справді ніколи не здаються».
Маріо Бенедетті
Preocupación
Хвилюватися не погано, але лише до певної міри. Коли ви страждаєте від такого розладу, як тривога, кількість часу, який ви витрачаєте на хвилювання, може різко зрости. Тоді це стає слабкістю, яка повинна попереджати вас, що щось не так.
«Моє життя було сповнене нещасть, багато з яких ніколи не траплялися».
Рене Декарт
Саме слово дає уявлення про масштаби цієї проблеми . Якщо розібрати його на складові, то воно складається з префікса «попередньо» + «займати». Тобто, коли ви дбаєте про щось заздалегідь. Це лише призведе вас до негативного стану, який мало що зробить для вирішення проблеми.
Подумайте про це :
- Чи є у вашої проблеми рішення?
- Так, тоді вам не варто хвилюватися, просто шукайте рішення.
- Ні. Тоді навіщо хвилюватися, нема чого робити. Вам буде лише погано, і ви матимете проблеми.
- Ви очікуєте подій, які не знаєте, відбудуться вони чи ні.
- Якщо вони трапляються, то хвилювання не принесли вам користі. Тільки бути поганим і не поставити якийсь засіб, якщо воно було.
- Якщо вони не відбуваються, ви деякий час відчуватимете гіркоту без потреби.
Ви повинні жити тут і зараз . Минуле є минулим, майбутнє непередбачуване, важливо лише теперішнє. Насправді, якщо ви хочете контролювати завтрашній день, ви повинні діяти сьогодні. Я б рекомендував вам подивитися фільм під назвою «Мирний воїн» або прочитати книгу Дена Міллмана, неймовірну правдиву історію, на якій заснований фільм. Вона надихне вас…
Нетерпіння
Нетерплячість — ще одна слабкість. Вона може бути серйозною перешкодою для досягнення ваших цілей, навіть якщо може здаватися інакше. Нетерпляча людина не прискорює те, чого так відчайдушно хоче; часто вона відкладає це ще далі або заважає цьому статися так, як очікувалося.
Причина в тому, що нетерплячість спонукає вас приймати поспішні рішення або робити щось швидко та погано . Результат буде протилежним тому, що ви планували. І пам’ятайте, що в деяких речах ви можете повернутися назад і почати спочатку, але в інших речах життя ви не можете…
Навчіться чекати та розвивати терпіння . Усьому свій час; просто чекайте, коли настане цей момент. Це не означає бути бездіяльним або відмовлятися від своїх цілей. Це просто означає неухильно рухатися до них, щоб не заблукати на шляху.
Егоїзм
Егоїзм та ваше его — не добрі друзі. Якщо вони стоять між вами та вашими цілями, вони стануть ще однією перешкодою. Це може призвести до втрати сімейних зв'язків, дружби та самотності. Без підтримки та ласки, які так необхідні, коли вам потрібно поплескати по спині, проявити співчуття, обійняти чи нагадування про те, що ви можете це зробити і що у вас все добре виходить.
Зрештою, у вас буде менше людей навколо вас або тих, хто готовий допомогти, коли вам це потрібно. Крім того, егоїзм часто призводить до почуття докорів сумління . Таке психічне навантаження є контрпродуктивним; насправді воно шкідливе.
Ревнощі і заздрість
Ревнощі та заздрість – це ще одна слабкість, яку вам потрібно визначити, якщо вони у вас є.
Ревнощі призводять до того, що ви відчуваєте непереборну потребу контролювати життя оточуючих , чи то через страх втратити їх, чи з інших причин. Коли ця ревнощі стає патологічною, вона може навіть призвести до того, що ви завдасте їм шкоди, а це не любов до когось.
Результат буде схожим на егоїзм : розрив зв'язків, що пов'язують вас з іншими, і самотність. Ви повинні зрозуміти, що, як і ви, інші також потребують певного ступеня незалежності та свободи. Це не означає, що вони перестануть любити вас або віддалиться.
Світ не обертається навколо тебе , і ти не можеш хотіти все. Якщо хтось отримує нагороду, робить покупку або має щось, чого немає у тебе, трохи здорової заздрості – це нормально. Але нездорова заздрість гноїть і затьмарює твій шлях до цілей, роблячи тебе одержимим почуттями, які ти відчуваєш до людини, яка досягла того, чого ти хотів.
Боягузтво
Страуси ховають голови та залишають все тіло відкритим. Вони вважають, що оскільки вони не бачать загрози, то загроза також не може бачити їх. Але ніщо не може бути далі від істини …
Страх , або боягузтво, ймовірно, є найгіршою слабкістю і тією, яка спричиняє найбільше проблем у вашому житті. Щоб отримати те, чого ви хочете, іноді вам доводиться вийти із зони комфорту, де ви почуваєтеся в безпеці, але яка заважає вам рухатися вперед.
Ви повинні бути як рись : допитливими, прагнучими нового досвіду, швидкими, рішучими та дуже хитрими. Протилежністю є бути як молюск: нудними, боязкими, і коли щось йде не так, він закривається у свою мушлю, щоб ізолювати себе.
" Найбільша інвалідність – це страх. "
Вуйчич
Рекомендую вам прочитати книгу Роберта Фішера « Лицар в іржавих обладунках ». Це досить коротка книга, але її варто прочитати. Вона допоможе вам зрозуміти важливість мужності.
конформізм
Іноді ви можете поводитися як метелик, адаптуючись до навколишнього середовища та зливаючись з ним, щоб знайти зручне положення. Але самовдоволення — це не добре; воно схоже на страх, який заважає вам зробити необхідні кроки для досягнення того, чого ви так глибоко бажаєте.
Іноді ця самовдоволеність просто виникає через прийняття найзручнішої позиції. Іншим разом вона виникає через переконання, що ви не зможете чогось досягти, тож навіщо взагалі намагатися? Але якщо ви не спробуєте, ви ніколи не дізнаєтеся, чи зможете ви це зробити, чи ні. Насправді, ви здивуєтеся, скільки разів комусь казали « ви не можете », а вони досягали неймовірних речей. Не дозволяйте собі бути тим, хто каже вам « ви не можете »...
« Ми не наважуємося робити багато речей, бо вони важкі, але вони важкі, бо ми не наважуємося їх робити » .
Сенека
Так, ви можете, і в найгіршому випадку ви точно досягнете набагато більшого, ніж маєте зараз . Ви повинні бути амбітними, щоб досягти великих цілей. Чим більше дверей ви стукаєте, тим більша ймовірність, що одна з них відчиниться; чим вище ви прагнете, тим вище досягнете. Вам нема чого втрачати, але ви можете все здобути!
У мене вчитель у старшій школі казав на уроці: « Завжди прагни до 10. Тоді отримаєш 8 або 9. Але якщо прагнеш до 5, тоді отримаєш 3 або 4 ».
Образа
Світ не винен у тому, що з тобою відбувається. Ти повинен навчитися переставати застрягати в минулому та носити образу, як важкий тягар, через усе своє життя. Звільнися від цієї проблеми і не дозволяй їй мучити тебе все життя.
Хоча це почуття важко подолати , оскільки воно спричинене глибоким болем, що тримається всередині, потрібно прагнути до його досягнення.
Незалежно від того, чи вас напали, образили чи щось інше, ви повинні навчитися прощати (або принаймні приймати) . Це звільняє вас емоційно та запобігає потраплянню в інші проблеми, що виникають через образу, такі як соціальна ізоляція, втрата друзів чи родини тощо.
Залежність
Існує багато видів залежності . Від емоційної залежності, фізичної залежності від предметів чи людей, залежності від речовин, таких як наркотики тощо. Ця залежність призводить до хибного висновку, що ви не можете жити без того, від чого залежите, або принаймні не так само.
Але ця залежність не є рішенням ; вона лише довше прив'язує вас до того, від чого ви залежите, і заважає вам знайти дієве рішення ваших проблем або досягти того, чого ви хочете.
Коли ви потрапите в цю динаміку, ви матимете відчуття витраченого часу цінні, які ви більше не можете відновити. Тому ви повинні почати відстоювати себе і подолати ту залежність, яка вас зараз сковує.
Закрийте себе для нових вражень
Коли ви закриваєте себе від нового досвіду , ви заважаєте собі зосередитися на нових викликах або сферах, які можуть принести позитивні зміни чи покращення у ваше життя. Це також паралізує ваш особистісний розвиток і робить вас більш неповноцінною людиною.
Якщо ви наважитеся зробити перший крок , перед вами відкриється цілий новий світ вражень, і ви відкриєте для себе чудові речі. Дозвольте собі вийти за межі зони комфорту та час від часу шукайте нових вражень. Відчуття задоволення буде величезним.
Хто може гарантувати, що якщо ви зробите цей крок, то не натрапите на ту можливість, про яку мріяли , або на ту людину, яку кохаєте тощо?
Гнів
Зрештою, гнів — ще одна суттєва слабкість. Хоча це може звучати трохи як жарт, майстер Йода каже мудру фразу у фільмі «Зоряні війни»: « Страх веде до гніву, гнів веде до ненависті, ненависть веде до страждань, страждання ведуть до темного боку ».
Кожен може відчувати гнів у певний момент свого життя, але неправильне керування ним може спричинити низку проблем, які можуть призвести до справді божевільних вчинків, про які ви пошкодуєте лише тоді, коли буде надто пізно.
Гнів може проявлятися по-різному, і одним із них є насильство, яке може призвести до того, що ви завдасте комусь шкоди. Завдання болю, страждань чи шкоди іншим не зупинить ваш власний гнів. Це лише створює проблеми та засліплює вас.
Спробуйте розслабитися, проявити співчуття та поставити себе на місце іншої людини . Подумайте двічі, перш ніж діяти… У багатьох випадках ви зрозумієте, що людина, на якій ви намагаєтеся вилити свій гнів, навіть не винна в тому, що відбувається.
Перетворіть свої слабкості на переваги
Щоб використати ці слабкості собі на користь, ви повинні перетворити їх на сильні сторони. Тільки тоді ви зцілитеся та знайдете рівновагу. Щоб досягти цього стану, ви повинні зробити наступне:
- Любіть і поважайте себе. Тільки так ви зможете любити і поважати інших.
- Визначте слабкі сторони і не відчувайте розчарування через них.
- Зупиніться на кожному з них і спробуйте дістати Позитивна сторона. Розмова про них також може допомогти вам.
- Знайдіть рішення для них токсичні люди Вони намагаються скористатися вашою вразливістю, щоб отримати прибуток.
- Спробуйте розвивати силу що протидіє слабкості. Наприклад, якщо ви егоїст, намагайтеся віддавати іншим. Ви побачите, як це втішить вас, не тільки покінчить із вашою слабкістю, але й перетвориться на силу...