Щоб досягти успіху в будь-якій сфері вашого життя, вам знадобиться мета та необхідні інструменти для її досягнення. Ці інструменти – це ваші сильні сторони (якими б вони не були), таланти, які ви застосовуєте на практиці, що виділяють вас певним чином.
У 90-х роках психологія зробила поворот і почала вивчати інші аспекти, які раніше ігнорувала. Тобто, вона почала розуміти цю дисципліну як щось більше, ніж просто відсутність психічних патологій, що дало початок позитивній психології, яка тісно пов'язана з цими сильними сторонами…
Вони зрозуміли, що емоційний баланс і благополуччя – це не лише відсутність психічних розладів; потрібне щось більше. Тож вони перейшли від простого пошуку та лікування проблем психічного здоров'я до акценту на щасті та самореалізації.
Саме тоді Мартін Селігман, батько позитивної психології , разом із доктором Крістофером Петерсоном досліджували те, що відомо як універсальні сильні сторони, поширені в усіх культурах, расах та епохах.
Що таке фортеця?
Сильна сторона – це просто психологічна характеристика людини, як і слабкі сторони. Але в цьому випадку вони позитивні та можуть допомогти вам у багатьох життєвих ситуаціях.
Як і слабкі сторони, сильні сторони не є статичними чи постійними; вони виникають у відповідь на різні ситуації . Більше того, їх можна тренувати для вдосконалення та зміцнення, допомагаючи вам на шляху до щастя та емоційного благополуччя.
Наприклад , людина не завжди добра. Це те , що проявляється в певні моменти. У деяких людей ця сила розвинена сильніше, і вони проявляють її легше, ніж в інших, але вони не завжди перебувають у такому стані… У них можуть бути злети та падіння з різних причин, і це не означає, що сила зникла.
Як визначити силу?
Уміти визначити власні сильні сторони не завжди так просто, як просто спостерігати за собою. Деякі можуть бути приховані від вас, і лише інші можуть їх чітко розпізнати. Щось схоже на те, що відбувається зі слабкостями.
Щоб розкрити свої сильні сторони, ви можете скористатися цими порадами :
- Чи є щось, у чому ви справді хороші? Це найбільший показник того, що у вас велика сила. Ті заняття, в яких ви почуваєтеся заповненими та комфортними.
- Запитайте інших. Ви можете запитати інших, хто зможе визначити деякі з ваших сильних сторін. Якщо вони будуть говорити з вами відверто, вони зможуть змусити вас побачити деякі речі, які, можливо, ви самі не визнавали своїми.
- Досліджуйте. Досліджуйте більше, ніж зазвичай. Іноді у вас є навички, про які ви навіть не підозрювали, тому що ви не робили нічого іншого. Рутина лише виявить деякі ваші слабкі та сильні сторони. Спробуйте змінитися, і перед вами теж постане нове.
- Визначте свої відмінності. Бути відмінним або дивним – це те, на що зазвичай сприймають досить негативно. Але правда в тому, що це може бути великою силою. Поспостерігайте за тим, що ви робите не так, як інші, деякі з цих відмінностей можуть виявити ваші слабкі та сильні сторони. Наприклад, уявіть, що ви виконуєте роботу, і зазвичай виконуєте її спритніше та розумніше, ніж ваші колеги. Це може бути тому, що ви виділяєтеся своїм інтелектом і креативністю...
Кроки для їх посилення
Як тільки ви їх визначите, ви можете попрацювати над їх зміцненням. Як я вже згадував, як і м’язи , їх можна тренувати для покращення.
Щоб покращити свої розумові здібності, вам просто потрібно застосовувати їх, тобто практикувати їх, щоб вони ставали дедалі потужнішими. Для цього застосовуйте лише ті сильні сторони, в яких ви справді добре розбираєтеся, і їхній вплив посилиться.
Також важливо враховувати наслідки використання своїх сильних сторін. Наприклад, якщо ви справді добре допомагаєте іншим і вам вдалося врятувати або покращити життя багатьох людей, це принесе задоволення та зміцнить вашу рішучість продовжувати цим шляхом.
Крім того, ви знатимете, чи справді максимально використовуєте свої сильні сторони, чи можете розвинути їх ще більше . Якщо ви відчуваєте, що могли б зробити більше, то ви точно не використовуєте свої сильні сторони повною мірою.
Які сильні сторони?
Як я вже згадував, вам потрібно їх визначити, і я вже дав вам кілька порад щодо цього. Крім того, ви вже знаєте визначення сильної сторони; однак, маючи більш конкретні приклади найпомітніших сильних сторін, ви зможете чіткіше розпізнати їх у собі .
креативність
Креативність – це сила, яка дозволяє вам генерувати оригінальні ідеї чи моделі поведінки, а також краще адаптуватися до навколишнього середовища. Вона також може допомогти вам приймати незвичайні рішення, виділятися або знаходити раніше немислимі рішення.
Його можна застосовувати в безлічі галузей та застосувань , від винаходів та інженерії до інших, набагато менш технічних аспектів життя, таких як допомога іншим або подолання труднощів по-іншому.
Щоб зміцнити його, ви повинні присвятити час роздумам та уявленням про те, що у вас справді добре виходить і чим ви захоплені. Іноді стрес або брак часу є найбільшим ворогом цієї сили.
Ви повинні мислити нестандартно, щоб придумувати революційні ідеї та впроваджувати інновації . Допитливість – це ще одна сила, яка може створювати дуже цікаву синергію з креативністю.
«Коли приходить натхнення, нехай воно заставить мене працювати».
Пабло Пікассо
Не переоцінюйте ризики , інакше ви зрештою відмовитеся від своєї ідеї. І головне, не здавайтеся. Дивовижні речі не завжди відкриваються з першої спроби; деякі великі творчі уми зазнавали невдачі незліченну кількість разів, перш ніж досягти успіху. Тому стійкість — ще одна сильна сторона в цьому списку, яка сприяє креативності.
Інші ідеї, навпаки, виникають у моменти, коли ви навіть не думаєте, або у снах , і навіть після вправ з мозкового штурму.
допитливість
Допитливість дещо стигматизують і часто плутають з допитливістю. Але це не одне й те саме. Насправді часто кажуть, що « допитливість вбила кота », але правда в тому, що це справді позитивна сила.
Допитливість — це ознака інтелекту, бажання вчитися, відкритості до змін, і вона спонукатиме вас до навчання . А що може бути краще, ніж навчитися вдосконалювати свої знання та мудрість, застосовуючи їх для покращення багатьох аспектів вашого життя (робота, фінанси, виживання тощо).
Психічна гнучкість
Щоб ваше життя справді змінилося на краще, вам потрібно бути готовим прийняти ці зміни . Деякі люди скаржаться на свою поточну ситуацію, але вони застрягли у своїй зоні комфорту і не хочуть її залишати. Здається, вони дотримуються помилкової думки, що « краще знати диявола, ніж не знати ».
Тільки ті, хто має таку силу та відкритість до нових ідей, можуть прийняти ці зміни для прогресу. Крім того, вони також більш сприйнятливі до критики, що дозволяє їм ще більше вдосконалюватися.
Подумайте, чи не надто ви закоснілі та чи не схильні ви до змін. Якщо так, спробуйте трохи більше відкритися та прийняти виклик чи зміну . Ви побачите, наскільки це збагачує, і це не так погано, як ви думали!
Хоробрість
Однією з її найнегативних слабкостей був страх; тому однією з її найпотужніших сильних сторін є її «альтер-его», тобто мужність . З мужністю людина може брати на себе великі виклики та протистояти життєвим перешкодам, долаючи їх з набагато більшою рішучістю.
Щоб зміцнити свою сміливість, вам просто потрібно працювати над нею, як і над будь-якою іншою силою. Наважуйтеся робити те, що вас лякає (потроху), і ви побачите, що долете це без проблем, навіть якщо думали, що ви не здатні на це. Це посилюватиме вашу сміливість з кожним досягненням. Ви можете навіть виявити, що цей приплив адреналіну, це «поколювання», яке ви відчуваєте в животі, коли щось робите, майже викликає залежність…
Стійкість/наполегливість
Одна з найбільших помилок, яку роблять люди, — це спробувати щось один чи кілька разів, а потім здатися. Якщо ви здастеся, то ніколи не досягнете своєї мети. Ось чому наполегливість і стійкість такі важливі.
«Я ненавидів кожну хвилину тренувань, але продовжував казати собі: «Не здавайся, страждай зараз і проживи решту життя як чемпіон».
Мухаммед Алі
Здаючись на першій же перешкоді, що виникає на шляху до мети, ви ніколи не досягнете її. Якщо ви спіткнетеся і впадете тисячу разів, вам доведеться встати тисячу й один раз, щоб продовжувати рухатися вперед. Завдяки наполегливості ви врешті-решт досягнете успіху.
Вода набагато м’якша за камінь, чи не так? Натомість, прибережні скелі буквально розчавлені хвилями на дрібний пісок. Але це сталося не за одну ніч; це відбувалося поступово, неухильно, удар за ударом, доки навіть найтвердіший камінь не перетворився на пил…
Цілісність
Іноді ви намагаєтеся не відрізнятися від інших, зливаючись з ними. Це призводить до того, що ви робите те, чого не хочете, або кажете те, чого не маєте на увазі. Це серйозна проблема для вас самих, тому що ви завжди намагатиметеся догодити іншим, живучи для них, а не за власними принципами.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Сервілізм породжує друзів, правда — ненависть».)
Латинська максима Теренція.
Одна з найбільших сильних сторін справді гідної людини — це її щирість та безкорисливість; її справжність, чесність, прозорість, вірність своїм ідеалам, честь та прагнення до справедливості. Але, на жаль, ці якості сьогодні не дуже цінуються…
Але чи дійсно ви хочете робити те, що очікують від вас інші? Або ви хочете прожити своє життя так, як вам хочеться?
Amor
Світ не був би таким самим без любові . Одна з найпрекрасніших сильних сторін. Розвивайте свою здатність любити себе, і ви зможете любити й інших. Виховуйте прихильність та взаємну турботу про ближнього.
Окрім того, що це здатність робити велике добро іншим, це одна з найприємніших та найкорисніших сильних сторін у списку. За словами Еріка Фромма, любов складається з чотирьох основних елементів: турботи, відповідальності, поваги та знань.
Існує лише один вид кохання , хоча його можна виражати по-різному. Як-от кохання матері до дитини, кохання до партнера, кохання до домашньої тварини тощо. Але потрібно розрізняти кохання від прихильності чи прихильності до людини, хоча це досить складно…
Соціальні навички
Щоб ефективно орієнтуватися в суспільстві, необхідні сильні соціальні навички . Це дозволить вам оточити себе людьми, які супроводжуватимуть вас на життєвому шляху, відчинять багато дверей (навіть серце вашої другої половинки) та нададуть підтримку у важкі часи.
Але для досягнення цього необхідно враховувати й інші аспекти , такі як співчуття до інших, наполегливість, вміння прощати, розуміння, співчуття, доброта, вдячність, активне слухання, альтруїстична допомога іншим та розвиток хорошого емоційного інтелекту.
Лідерство
Це особливо важлива сила на робочому місці та в бізнесі, але вона також практична поза ними. Вона може допомогти вам у повсякденному житті приймати рішення, які наблизить вас до змін, досягнення нових цілей та здійснення ваших мрій.
«Лідер веде людей туди, куди вони б ніколи не пішли самі».
Ганс Фінцель
Будьте обережні з лідерством; воно завжди має супроводжуватися значною дозою інших сильних сторін, таких як здоровий глузд і розсудливість . Інакше ви будете тим, хто веде шлях до катастрофи.
Наявність сильного, харизматичного лідера поруч із вами також може допомогти вам у складних ситуаціях. Він може взяти кермо в свої руки та спрямувати корабель до безпечної гавані. Це протилежність наявності тих «провідних людей», які чіпляються за вас, щоб залишатися на плаву, але повільно, але впевнено тягнуть вас за собою вниз.
Навчіться очищати своє оточення та оточуйте себе правильними людьми. Хоча це може здатися жорстоким, іноді краще розірвати певні зв'язки. Ви не винні в тому, що відбувається з усіма, але ці токсичні люди, здається, намагаються звинуватити вас або обтяжити вас деякими своїми проблемами.
Скромність і скромність
Незалежно від того, скільки у вас сильних сторін, ви завжди повинні бути скромними. Скромність і скромність – це дві якості, які можуть дуже допомогти вам у соціальних ситуаціях. Крім того, розвиток цих якостей вимагає високого рівня самооцінки.
Іноді деякі люди намагаються виділитися з натовпу, бажаючи бути в центрі уваги, отримувати всю похвалу тощо. Це лише породжує відторгнення з боку інших. Яка користь від цих інших сильних сторін, якщо люди навколо них дистанціюються?
Самоконтроль
Здатність керувати певними аспектами життя – це ще одна велика чеснота. Іншими словами, це володіння добрим самоконтролем . Тільки таким чином ви можете регулювати власні емоції, поведінку та імпульси. Але це не означає приховування своїх почуттів, емоцій (особливо негативних, таких як гнів) чи проблем, оскільки це може бути контрпродуктивним.
Есперанса
Як то кажуть, надія помирає останньою. Попри це, багато людей, які довго чогось чекали або впадають у депресію, зрештою впадають у відчай і втрачають надію досягти того, чого прагнуть.
«Життя ніколи не стає нестерпним через обставини, а через відсутність сенсу та мети».
Віктор Е. Франкл
Сила надії мотивує вас , дає вам оптимізм щодо майбутнього, дає рушійну силу продовжувати боротися, продовжувати рухатися вперед і не здаватися в конкретній боротьбі, з якою ви стикаєтеся. Іншими словами, це гарне паливо для стійкості та наполегливості.
Почуття гумору
Іноді важливо не стільки те, що з нами відбувається, скільки те, як ми на це реагуємо. Не всі сприймають одну й ту саму подію однаково, і це може свідчити про те, що не всі реагують так само, як ви. Почуття гумору та оптимізм можуть допомогти вам не так сильно впливати на негативні речі.
Погані часи легше пережити з почуттям гумору, а життям насолоджуватися набагато повніше з позитивним поглядом . Допомагайте іншим сміятися та змушуйте їх посміхатися, і робіть те саме для себе. Сміхотерапія працює!
Духовність
Бути духовним не означає вірити в дивні речі чи обов'язково бути релігійним. Духовність може виходити за рамки цього, шукати сенс у своєму житті, мету. Вірити в те, що все має причину, щоб допомогти вам рухатися вперед. Щось, що може бути гарним доповненням до надії.
Використовуйте свої переваги
Вам потрібно навчитися розвивати свої сильні сторони, щоб вони стали ще сильнішими . Як і м’язи, якщо ви над ними працюєте, вони стануть сильнішими. Крім того, вам слід використовувати ці сильні сторони у своєму повсякденному житті, на роботі тощо.
Ви повинні знати, що талант не дуже корисний без практики . Так само знання не те саме, що мудрість, оскільки мудрість полягає в застосуванні їх на практиці. Фактично, сильні сторони – це сума таланту плюс його застосування.
Наприклад, деякі люди мають природний талант до співу. Однак, якщо вони не практикують або не розвивають свій голос, це не принесе їм великої користі. Те саме стосується і розумових здібностей , хоча вони більш невловимі. Що я намагаюся сказати, так це не дозволяйте їм пропасти даремно... Зробіть так, щоб вони приносили користь вашому життю!