Співзалежність Це схильність до поведінки, яка негативно впливає на соціальні стосунки та якість нашого життя. Це полягає в тому, щоб робити все можливе заради інших, забуваючи про себе.
Ця поведінка визначається серією шаблонів.
1) Шаблони заперечення:
– Важко визначити, що ми відчуваємо.
– Мінімізувати, заперечувати або змінювати те, що ми дійсно відчуваємо.
– Безкорисливість і відданість благу інших.
2) Моделі низької самооцінки:
– Труднощі з прийняттям рішень.
– Якщо суворо судити все, що ми думаємо і говоримо, ми ніколи не буваємо достатньо хорошими.
– Сором після отримання визнання, похвали чи подарунків.
– Не вимагайте від інших нічого, що передбачає задоволення моїх потреб чи бажань.
– Потрібне схвалення інших, щоб оцінити свої думки, почуття та поведінку.
– Ви не сприймаєте себе як приємну чи вартісну людину.
3) Шаблони відповідності:
– Поступайтеся власними цінностями та чесністю, щоб уникнути неприйняття чи гніву з боку інших.
– Надмірна чутливість до емоційного стану інших людей.
– Перебування в шкідливих ситуаціях протягом тривалого часу просто для того, щоб бути лояльним.
– Цінуйте думки та почуття інших більше, ніж власні. Страх висловлювати думки та почуття, відмінні від думок інших людей.
– Відкладіть власні інтереси та хобі, щоб робити те, що хочуть інші.
– Приймаю секс лише тоді, коли хочу любові.
4) Шаблони керування:
– Вважаючи, що більшість людей не здатні подбати про себе.
– Спробуйте переконати інших у тому, що вони «мають» думати і що вони «мають» відчувати.
– Обурюватися, коли інші відмовляються від моєї допомоги.
– Даруйте щедрі подарунки та послуги тим, хто мені не байдужий.
– Використовуйте секс, щоб отримати схвалення та визнання.
– Потрібно бути «необхідним», щоб мати стосунки з іншими.