Sofroloji, stresi kontrol altına almak ve daha mutlu olmak için alışkanlıklarımızı yeniden yönlendirmeyi öğretir.
Sofroloji nedir?
Bireyin kendi kaynaklarını güçlendiren ve olumlu alışkanlıkların yaratılmasının yanı sıra sakin bir günlük yaşam deneyiminin desteklenmesini destekleyen bilimsel bir okuldur:
1) Bize bedenimizin bilgeliğini bilmeyi öğretir.
2) Zihnin bedenin durumunun farkına varması için günlük yaşamda küçük duraklamalar yaratmalıyız.
3) Sofrolojik uygulama sırasında birey, fiziksel ve zihinsel stresin, rahatsız edici düşünce ve duyguların daha iyi kontrol edilmesi anlamına gelen iç gözlem kapasitesini geliştirir.
4) Birey, olumsuz alışkanlıkları olumluya dönüştürmeyi öğrenir ve yaşamda daha sakin bir tutum kazanır.
5) Sofrolog, terapötik bağımlılıktan kaçınmak için kişinin kendi kaynaklarını güçlendirmeye çalışır.
6) İki tür sofroloji:
a) Klinik: Anksiyete, stres, uykusuzluk ve psikosomatik rahatsızlıkların tedavisinde çok iyi sonuçları vardır.
b) Sosyal: Sağlıklı insanların yaşam kalitelerini iyileştirmek için uygulanır.
Daha fazla bilgi için: www.sofrologia.com
SOFROLOJİ HAKKINDA VİDEOLAR
Sofroloji nedir?
Sofroloji ile ilgili kitaplar
Sofroloji hakkında birçok kitap var . Bunları satın alabilir veya yerel halk kütüphanenizde bulabilirsiniz.
1) Raymond Abrezol'un Sofroloji adlı eseri (1996).
2) Raymond Abrezol'un (1988) sofroloji yöntemiyle üstesinden gelmek .
3) Sofroloji: Psikoloji, pedagoji ve tıpta bir devrim mi? Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).
4) Y. Davrou ve J.C. Macquet tarafından hazırlanan Sofrolojiye Pratik Kılavuz (1980).
5) Sofroloji ve gevşeme: Ana Falk'ın (2000) yeni terapileri.
6) Hipnoz, sofroloji , Juan Antonio López Benedí (1996).
7) Zihin yoluyla iyileşme: Psikoterapi ve sofroloji , Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).