Bazı insanlar evden çıkma korkusunu içe dönüklük veya tembellikle karıştırır, ancak gerçekte evden çıkmaktan korkmak çok tatsız bir duygu olabilir ve bunu yaşayanlar için gerçek bir stres ve kaygı yaratabilir. Bu durum agorafobi olarak bilinen bir rahatsızlığa dönüşebilir.
Evden çıkmaktan korkmanın belirtilerini ve diğer özelliklerini anlamak, agorafobiden muzdarip olup olmadığınızı belirlemek için önemlidir. Aşağıda, aklınızdaki tüm şüpheleri gidereceğiz.
Agorafobi nedir
Eğer sık sık evden çıkmaktan veya genel olarak dışarı çıkmaktan korkuyorsanız, agorafobiye sahip olabilirsiniz. Agorafobi, evden çıkmaya karşı aşırı bir korkudur ve etkilenen kişinin panikleyebileceği, kapana kısılmış ve çaresiz hissetmesine neden olabileceği veya herhangi bir nedenle utanmasına yol açabileceği yerlerden veya durumlardan kaçınmasına neden olur.
Agorafobisi olan bir kişi, metro veya asansör gibi kapalı alanları diğer insanlarla paylaşmaktan kaçınabilir, hatta süpermarkette sıra beklemekten veya bir konserde kalabalığın içinde olmaktan bile korkabilir. En uç durumlarda, agorafobisi olan kişiler evlerinden bile çıkmazlar: evden çalışabilecekleri uzaktan bir iş bulurlar, tüm yiyecek ve malzemelerini eve teslim ettirirler ve hane halkı dışındaki diğer insanlarla etkileşime girmek zorunda kalmamaya özen gösterirler.
Panik ataklar ve agorafobi neredeyse her zaman birlikte görülür; çünkü panik atak geçirmeden agorafobi yaşayan birine rastlamak son derece nadirdir. Kadınların agorafobi geliştirme olasılığı erkeklere göre iki kat daha fazladır.
Hormonlar ve kadınların yardım arama olasılığının daha yüksek olması ve bu nedenle bozukluğun teşhisini alma olasılıklarının daha fazla olması bunu açıklayabilir. Toplumlar, duygularını ifade eden kadınlara erkeklerden daha fazla hoşgörü gösterme eğilimindedir. Erkek çocuklara küçük yaşta "Ağlama, erkek ol" demeye başlarız.
Bu, erkeklerin duygularını bastırma eğiliminde olmalarının, kadınların ise duygularına daha fazla dikkat etmelerinin ve gerektiğinde yardım aramalarının nedenlerinden biridir. Erkeklerin bunun toplumun insanlara zarar verebileceği yollardan biri olduğunu anlamaları son derece önemlidir. Neyse ki, cinsiyete dair bu daha geleneksel görüşlerden uzaklaşıyoruz ve erkekler de kadınlar kadar ruh sağlığı hizmetini hak ediyorlar.
Semptomlar neler
Fiziksel belirti ve semptomlar, bir kişinin kapalı bir alanda, kaçmanın kolay olmadığı bir yerde bulunmaya, evden yalnız çıkmaya veya toplu taşımayı kullanmaya zorlandığında ortaya çıkar ve şunları içerir:
- Asiri terleme
- Hava eksikliği hissi.
- Hızlı bir kalp atış hızı veya çarpıntı
- Sallamak veya sallamak
- Uyuşma veya karıncalanma
- Karın sıkıntısı
- Kontrolü kaybetme korkusu
Agorafobinin nedenleri
Genetik faktörler ve kişinin genel sağlığı, agorafobi geliştirip geliştirmemesinde rol oynayabilir. Ebeveynlerinden birinde agorafobi öyküsü olan kişilerde bu rahatsızlığın gelişme olasılığı daha yüksektir. Agorafobinin temelinde, kişinin durumdan kolayca kurtulamayacağı veya bir anksiyete atağı geçirmesi durumunda kimsenin ona yardım edemeyeceği korkusu yatar.
Agorafobi ile yaşayan çoğu insan bunu panik atak yaşadıktan sonra geliştirdi. Bir panik atak, birinin bir başkasının acı çekmesinden korkması için yeterli olabilir.
Sonuç olarak, bu rahatsızlıktan muzdarip kişi, başka bir panik atağının meydana gelebileceğine inandığı hiçbir yere gitmekten kaçınır. Agorafobisi olan bazı kişiler, bir arkadaş veya akraba eşliğinde halka açık bir yere gittiklerinde evden çıkmayı daha kolay bulurlar ve daha az endişeli hissederler. Bununla birlikte, daha önce de belirtildiği gibi, bazıları o kadar yoğun bir korku yaşarlar ki sonunda evden tamamen çıkmaktan kaçınırlar.
Panik bozukluğu ve agorafobi
Agorafobisi olan bir kişi sürekli korku içinde yaşadığı için, bu fobinin panik bozukluğunun gelişmesine zemin hazırlayabileceğini anlamak kolaydır. Peki panik bozukluğu nedir? Bu, bir kişinin sık sık tekrarlayan panik atakları veya aşırı korku nöbetleri yaşadığı bir durumdur. Bu ataklar aniden ve uyarı vermeden ortaya çıkar.
Panik atak genellikle yalnızca birkaç dakika sürer, ancak inanılmaz derecede acı verici olabilir, bazen kalp kriziyle karıştırılır ve zihinsel ıstırabın yanı sıra rahatsız edici fiziksel etkilere de neden olabilir.
Panik atak geçirenler, durumun kontrolünü kaybetmekten korkarlar. Ayrıca kalp krizi geçirip öleceklerinden de endişe duyabilirler. Panik ataklar tamamen işlevsiz hale getirebilir ve bir başkasının yaşanması korkusu, kişiyi bundan kaçınmak için mümkün olan her şeyi yapmaya itebilir. Örneğin, bir kişi iş yerinde panik atak geçirdiyse, başka bir atağı tetikleme korkusuyla işinden ayrılabilir.
Agorafobi geliştirmenin riskleri
Kimler bu rahatsızlığa yakalanma riski altındadır? Çocuklar da dahil olmak üzere neredeyse herkes agorafobi yaşayabilir, ancak genellikle geç ergenlik veya erken yetişkinlik döneminde, genellikle 35 yaşından önce gelişir. Agorafobi ayrıca çevresel stres faktörleri ve öğrenme deneyimleri gibi dış etkenler tarafından da tetiklenebilir.
Sinirli bir yapıya sahip olanların agorafobiye daha yatkın olabileceği düşünülmektedir. Fiziksel veya duygusal istismar ya da sevilen birinin ölümü gibi travmatik bir yaşam olayı da kişinin bu rahatsızlığı geliştirmesine neden olabilir .
Alkol ve tütün kullanımının da agorafobi gelişimiyle bağlantılı olduğu belirtilmektedir, ancak sigara içmenin kaygı ve panik bozukluğuyla olan bağlantısı hala belirsizliğini korumaktadır. Bazı teoriler, nikotin bağımlılığını ve sigara içmenin kişinin solunumuna etkilerini olası nedenler olarak göstermektedir.
Neden ciddiye alınmalı? Evden asla çıkamamanın bariz pratik olmaması ve rahatsızlığının yanı sıra, agorafobi klinik depresyona ve madde bağımlılığına yol açabilir. Bir kişi ne kadar çok acı çekerse, ek ruh sağlığı bozuklukları veya diğer sağlık sorunları geliştirme olasılığı o kadar artar, bu nedenle belirtiler ortaya çıkmaya başlar başlamaz tedavi edilmelidir.