Sa bawat tao, ang mga salungatan sa ating isipan ay hindi maiiwasan. Karaniwan, o marahil ay may suwerte, ang mga salungatan na ito ay malulutas sa kanilang sarili sa maikling panahon, gayunpaman kung minsan ay hindi ito ang kaso.
Paminsan-minsan, ang ating mga panloob na salungatan ay maaaring tumagal nang mahabang panahon at maaaring makapinsala sa atin nang husto. Ang pagkabalisa ay kadalasang maaaring maging sanhi ng pagkasira sa atin, at hindi dapat maliitin.
Sa kabutihang palad, Mayroon tayong mga mekanismo ng pagtatanggol upang ipagtanggol ang ating sarili laban sa mga hindi kasiya-siyang emosyon at damdamin tulad ng pagkabalisa.. Ito ang 7 sa kanila:
1. Rasyonalisasyon.
Ang rasyonalisasyon ay isang bagay na mayroon ang bawat tao. Ang rasyonalisasyon ay tinukoy bilang "lumikha ng mali ngunit makatotohanang mga dahilan upang bigyang-katwiran ang hindi katanggap-tanggap na pag-uugali." Ang isang halimbawa nito ay kapag ang isang estudyante ay nagnakaw ng pera mula sa isang mayamang kaibigan sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanyang sarili "Well, mayaman siya. "Kaya mong mawalan ng pera."
2. Pagkakakilanlan.
Ang pagkakakilanlan ay tinukoy bilang "ang pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagbuo ng isang haka-haka o tunay na alyansa sa ilang tao o grupo." Ito ay isang medyo karaniwang paraan ng pagsisikap na kalimutan ang tungkol sa mga problema, Madalas itong nangyayari, lalo na sa mga taong insecure. Ang isang taong sumasali sa isang sports team, social clique, o mga subculture ay mga halimbawa nito.
3. Paglipat.
Ang displacement ay tinukoy bilang "paglihis ng mga emosyonal na damdamin (karaniwan ay galit) mula sa kanilang orihinal na pinagmulan patungo sa isang kapalit na target." Madalas itong nangyayari sa mga pamilya., kung saan madalas nating makita ang ama na nagagalit sa ina. Ang ina ay naglalabas ng kanyang galit sa kanyang anak, ang anak naman ay sumigaw sa kanyang nakababatang kapatid na babae, ang nakababatang kapatid na babae ay sinisipa ang aso, at ang aso ay kinagat ang pusa. Ang isa pang mas malusog na halimbawa ay kapag ang isang boksingero ay naglalabas ng kanyang pagkabigo sa isang sandbag.
4. Projection.
Ang projection ay tinukoy bilang "isang pagpapatungkol ng mga iniisip, damdamin, o motibasyon ng isang tao sa ibang tao." Ang katangiang ito ay napakakaraniwan at malamang na lahat tayo ay nakasaksi ng isang kaso ng projection. Ang isang galit na tao ay maaaring akusahan ang iba ng pagiging masungit. Ang isa pang halimbawa ay maaaring ang sa iyoIsang scammer na nasa ilalim ng impresyon na sinusubukan ng lahat na i-scam siya.
5. Pagbabalik.
Ang regression ay tinukoy bilang "isang pagbabalik sa hindi pa ganap na mga pattern ng pag-uugali." Ang isa sa mga pinaka-halatang halimbawa ay maaaring isang teenager na bawal pumunta sa bahay ng kaibigan sa weekend at nag-tantrum siya at sumisigaw sa harap ng kanyang mga magulang. Ang nagdadalaga ay bumabalik sa pagiging bata.
6. Reaktibong pagsasanay.
Ang pagbuo ng reaksyon ay isa sa mga kakaibang mekanismo ng pagtatanggol dahil ito ay nagsasangkot ng pag-uugali na ganap na salungat sa iyong tunay na nararamdaman. Ito ay tinukoy bilang "Pag-uugali sa paraang eksaktong kabaligtaran sa tunay na damdamin ng isang tao." Nakikita natin ito sa lahat ng oras sa mga relasyon, kung saan ang "I hate him" ay nagiging "I love him."
7. Pagsusupil.
Ang panunupil ay ang kakaibang sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol sa kanilang lahat. Ang panunupil ay tinukoy bilang "pagpapanatiling nakababahalang mga kaisipan at damdamin na nakabaon sa walang malay."
Nagkaroon ng maraming kontrobersya tungkol sa mga repressed na alaala. May kaso ng isang batang biktima ng pang-aabuso sa bata na ibinaon ang karanasang ito sa kanyang isipan hanggang sa mabawi ito ng kanyang alaala makalipas ang ilang taon.
Minsan ang mga pinipigilang alaalang ito ay hindi mapagkakatiwalaan o kadalasang mali. Sa kabaligtaran, mayroong ilang mga kaso ng pinigilan na mga alaala na tumpak.