Pag-aagam-agam

Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa mga taong dumaranas nito

Ang pagkabalisa ay isang karamdaman na nagdudulot ng takot, pagkabalisa, kawalan ng kontrol at takot. Para sa maraming tao, ang pagkabalisa ay isang pangkalahatang estado ng buhay, isang pakiramdam na kasama ng pang-araw-araw na buhay at lumilitaw anumang oras upang hadlangan ang kagalingan ng mga nagdurusa mula dito. Ang ilan sa mga sintomas ng pagkabalisa ay nauugnay sa iba't ibang mga problema sa puso, tulad ng tachycardia o palpitations, pati na rin ang kahirapan sa normal na paghinga.

Ang pagkakaroon ng pagkabalisa paminsan-minsan, bilang tugon sa isang sitwasyon na nagdudulot ng stress, ay maaaring maging tulong sa paglutas ng nasabing sitwasyon. gayunpaman, Kapag ang pagkabalisa ay nagiging talamak, ito ay nagiging emosyonal na karamdaman na maaaring humantong sa mas malubhang problema sa kalusugan. Dahil dito, kinakailangang gamutin ang pagkabalisa sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip.

Dahil hindi rin nawawala ang hindi ginagamot na pagkabalisa, lalo na sa mga kaso kung saan ito ay isang talamak na anxiety disorder. Maaaring magpatuloy ang problema sa paglipas ng panahon, ang mga sintomas ay tumitindi at kasama nito, ang tao ay nahihirapang maisagawa ang kanilang mga normal na gawain, iyon ay, ang pagkabalisa ay pumipigil sa iyo na mamuhay ng normal.

Mayroong iba't ibang uri ng anxiety disorder, ang pinakakaraniwan ay generalized anxiety disorder. Sa kasong ito, ang pagkabalisa ay sanhi ng pang-araw-araw na problema tulad ng pera, trabaho, pamilya o kalusugan. Pero Ito ay hindi isang normal na pag-aalala na maaaring maramdaman ng sinuman, ngunit ito ay nagiging isang pagkahumaling. Karaniwan, maaaring makaramdam ng pag-aalala ang sinuman tungkol sa mga isyung ito paminsan-minsan. Sa kabaligtaran, ang mga taong dumaranas ng generalized anxiety disorder ay nakadarama ng pag-aalala na ito halos araw-araw at sa loob ng higit sa anim na buwan.

Ang ibang tao ay dumaranas ng tinatawag na panic disorder. Ang mga taong dumaranas ng ganitong uri ng pagkabalisa ay nakadarama ng pare-pareho at hindi makatwirang takot. Lumilitaw ang mga panic attack kapag nahaharap sa mga panganib na maaaring totoo o hindi. Ang mga pag-atakeng ito ay biglang lumilitaw at karaniwang tumatagal ng ilang minuto, o mas matagal pa.

Ang pagkabalisa ay isang seryosong problema

Sa anumang kaso at anuman ang dahilan na nagdudulot ng pagkabalisa, ang pagdurusa dito ay isang bagay na mahirap at napakahirap na makayanan. Samakatuwid, kapag ang mga episode ay lumilitaw nang sobra-sobra at hindi makontrol ng mga natural na pamamaraan tulad ng paghinga o pagmumuni-muni, Napakahalaga na humingi ng propesyonal na tulong. Ang pagkabalisa ay maaaring pumigil sa iyo na masiyahan sa iyong buhay, maaari pa itong magdulot sa iyo na ilayo ang iyong sarili sa mga taong nagmamahal sa iyo dahil sa isang punto ay maaari kang mawalan ng kontrol.

Mula sa seksyong ito na tinatawag na pagkabalisa, Makakahanap ka ng payo at mapagkukunan sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa karamdamang ito na tinatayang makakaapekto sa isa sa bawat 4 na tao. Ang mga sanhi na nagbubunga ng pagkabalisa ay hindi alam, at hindi rin alam kung anong mekanismo ang nagpapagana sa pakiramdam na ito ng inis at kawalan ng kontrol sa utak. Posible na ang ilang mga tao ay mas madaling magdusa mula dito, ngunit walang sinuman ang malaya mula sa paghihirap mula sa mga yugto ng pagkabalisa sa ilang mga oras sa buhay.

Samakatuwid, tutulungan ka naming matukoy ang mga palatandaang iyon na nagpapahiwatig na maaari kang dumaranas ng pagkabalisa. kasi Ang pinakamahusay na paraan upang matutunang kontrolin ang mood na ito ay ang malaman kung paano ito gumagana at kung ano ang maaari mong gawin. upang malutas ito. Dahil ang isang bagay na kasing simple ng isang simpleng argumento bilang mag-asawa ay maaaring mag-trigger ng matinding episode ng pagkabalisa.

Ngunit ang pag-alam na hindi ka nag-iisa sa landas na ito ay makakatulong sa iyong mahanap ang kaginhawahan at pagganyak upang mahanap ang solusyon. At kung sakaling ang sitwasyon ay napakaseryoso na hindi mo makontrol, ibibigay namin sa iyo ang mga susi upang harapin ang therapy mula sa isang positibong punto ng view, dahil Ang kalusugan ng isip ay mahalaga upang makamit ang isang estado ng kagalingan.

    Mga Pahina:
  • 1
Kalusugang pangkaisipan » Salud » Pag-aagam-agam
advertising

Anti-anxiety diet

Doctor Isaac D.

Ang pagbabago ng iyong diyeta at pamumuhay ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang pagkabalisa at ang mga sintomas na kasama nito....

Mga highlight ng kategorya

Valerian, isang natural na relaxant

Ang sedative effect nito ay nagpapagaan ng tensyon sa nerbiyos at ginagawa itong isang malusog na alternatibo sa pagpapatahimik at pang-uudyok na mga gamot...

paliguan sa kagubatan

Forest bath, isang Japanese therapy

Sa Japan mayroong tinatawag na "forest bathing" (Shinrin-yoku). Binubuo ito ng mahabang paglalakad sa kagubatan at itinuturing na katulad ng aromatherapy.

video ng panic disorder

Paano maunawaan at madaig ang Panic Attacks

Sa video na ito, nakikipag-usap ako sa iyo tungkol sa Panic Attacks, na kilala rin bilang Panic Attacks o Anxiety Attacks. Ipinapaliwanag ko ang mga sintomas at katangian nito.

Mga tip upang labanan ang pagkabalisa

Ang pagkabalisa ay tinukoy bilang isang mental na estado na nailalarawan sa isang mataas na antas ng kawalan ng kapanatagan at pagkabalisa, na sinamahan ng maraming...

huminga habang nagmumuni-muni

7 pagsasanay sa paghinga upang makapagpahinga

Kung nakakaramdam ka ng stress, pagkabalisa o kahit na nahihirapan kang matulog, kailangan mong mag-relax ngayon! Tuklasin ang 7 breathing exercises na ito na magbabago sa iyong buhay.

kalungkutan dahil sa pagkabalisa

Pagsubok sa pagkabalisa sa Hamilton

Sa palagay mo ba ay maaaring mayroon kang pagkabalisa? Kung oo ang sagot mo, basahin ang artikulong ito at kunin ang pagsusulit upang malaman ang antas ng pagkabalisa na mayroon ka sa kasalukuyan.

Babae na nagdurusa sa pag-atake ng pagkabalisa

32 Mga Sintomas ng Pag-atake ng Pagkabalisa

Mayroon ka bang pagkabalisa o iniisip na maaaring mayroon ka nito? Bigyang-pansin ang 32 tipikal na sintomas na ito na dinaranas ng mga taong may pagkabalisa at kung paano lutasin ang mga ito.

taong nagrereklamo

Bunga ng pagrereklamo

Kung ikaw ay isang tao na kadalasang nagrereklamo, dumating na ang oras para matanto mo ang mga kahihinatnan nito sa iyong kalusugan.