Kumusta ka sa buhay? Nag-e-enjoy ka ba o nagtitiis lang? Kung pinili mo ang pangalawang opsyon bilang sagot Oras na para magmuni-muni. Magsimula ngayon upang baguhin ang ilang mga bagay na nakakasakit sa iyo.
Hatid na kita 7 pinagmumulan ng stress na bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay:
"Formula ng anti-stress: una huwag mag-alala tungkol sa maliliit na bagay at pangalawa tandaan na halos lahat ng bagay sa buhay na ito ay maliit."
Adam J. Jackson
1) Ang iyong mga pagtatangka upang matugunan ang mga inaasahan ng iba.
Hindi mo maaaring ibatay ang iyong ideya ng tagumpay at kaligayahan sa mga opinyon ng ibang tao. Hindi tayo naririto upang matugunan ang mga inaasahan ng iba, narito tayo upang sundin ang ating sariling intuwisyon at gawin ang ating makakaya. Sa pamamagitan ng pagbubura sa mga inaasahan ng ibang tao, o ang mga klasikong bagay na "dapat" nilang gusto, lumilikha kami ng oras na kailangan upang gumawa ng mga hakbang patungo sa aming mga tunay na layunin.
Minsan ay sinabi ni Bruce Lee:
"Wala ako sa mundong ito para tuparin ang mga inaasahan mo at wala ka sa mundong ito para matugunan ang akin."
2) Makitungo sa mahihirap na tao.
Huwag mong hayaang pigilan ka ng negativity ng sinuman na maging masaya. Ang pag-aaral na huwag pansinin ang ilang mga tao ay isa sa mga dakilang landas tungo sa panloob na kapayapaan. Mas madali ang buhay kapag lumayo ka sa mga toxic na tao.
3) Ang iyong sariling hindi kinakailangang negatibiti.
Ang pagrereklamo ay hindi magbabago sa kinalabasan ng mga pangyayari. Ang talagang gumagawa ng pagkakaiba ay isang positibong saloobin. Napakaikli ng buhay para magkaroon ng patuloy na digmaan sa iyong sarili. Magsanay ng pagtanggap at pagpapatawad. Huwag hayaang masira ang iyong kaligayahan sa maliliit na bagay na walang katotohanan.
Ang tunay na kayamanan ay ang kakayahang maranasan at pahalagahan kung ano ang halaga ng bawat sandali. Hindi kung ano ang nangyayari sa iyo, ngunit kung paano ka tumugon sa mga kaganapan. Kumuha ng mga kaganapan na may katatawanan, ito ang pinakamurang gamot.
4) Ang kati ng mga lumang sugat mula sa nakaraan.
Ang unang hakbang sa buhay na gusto mo ay ang bitawan ang buhay na hindi mo gusto. Ang pag-iwan sa nakaraan ay ang unang hakbang patungo sa kaligayahan. Itigil ang pagiging bilanggo ng iyong nakaraan. Maging arkitekto ng iyong kasalukuyan at hinaharap. Matuto mula sa iyong mga pagsisisi, ngunit huwag parusahan ang iyong sarili sa kanila. Mabuhay nang higit sa iyong mga panandaliang takot.
5) Ang mga dahilan para ipagpaliban.
Itigil ang paggawa ng mga dahilan upang maiwasan ang dapat mong gawin. Itigil ang pag-uusap tungkol sa kung ano ang iyong nagawa o kung ano ang iyong gagawin. Gawin lang ito at hayaan ang iyong mga aksyon na magsalita para sa kanilang sarili. Karamihan sa mga magagandang bagay sa buhay ay hindi nagkataon. Hindi mo malalaman kung ano ang iyong kaya hangga't hindi mo napagsapalaran na malaman.
Tandaan na ito ay palaging mas mahusay na tumingin sa hinaharap. Sa huli, isa lang ang dahilan kung bakit ang iyong mga pangarap at layunin ay ganap na imposibleng makamit: ang iyong kakulangan sa pagkilos.
Sana ngayon ang unang araw ng natitirang bahagi ng iyong bagong buhay.
Ikaw na…
Ano ang idadagdag mo sa entry na ito? Anong mga pinagmumulan ng stress ang hindi mo madalas na pinahihintulutan? pakiusap, Mag-iwan ng komento sa ibaba at ibahagi ang iyong mga saloobin.