คุณจะรักษาความสัมพันธ์หลังจากอยู่ด้วยกันมาหลายปีได้อย่างไร? การมีความสัมพันธ์ที่ดีนั้นต้องอาศัยการดูแลรักษาเป็นอย่างมาก และเรื่องความโรแมนติกก็เช่นกันมันง่ายที่จะมองข้ามความสำคัญของคู่ของคุณ แต่การแสดงให้เห็นว่าคุณยังรักและห่วงใยพวกเขาในฐานะคนคนหนึ่งก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน แต่ก่อนอื่น...
หากคุณต้องการความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรักและสุขภาพดี คุณจะต้องทำหน้าที่ของคุณเพื่อให้ทุกอย่างราบรื่นนี่คือเครื่องมือบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงชีวิตรักของคุณ และใครบ้างที่ไม่ต้องการชีวิตรักที่สมบูรณ์แบบ? หากคุณเริ่มใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นในไม่ช้า และหากคุณสมบัติเหล่านี้ขาดหายไปจากความสัมพันธ์ของคุณในตอนนี้ จงพยายามเพิ่มเข้าไปเพื่อให้ทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น
การสื่อสารที่ดี
การสื่อสารที่เปิดเผย ซื่อสัตย์ และปลอดภัย เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี ขั้นตอนแรกในการสร้างความสัมพันธ์คือการทำให้แน่ใจว่าทั้งสองฝ่ายเข้าใจความต้องการและความคาดหวังของกันและกัน การมีความคิดเห็นตรงกันเป็นสิ่งสำคัญมาก นั่นหมายความว่าคุณต้องพูดคุยกัน! เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ด้วยการสื่อสารที่ดี:
- พูดดังๆ. ในความสัมพันธ์ที่ดี หากมีสิ่งใดรบกวนใจคุณ ก็ควรพูดถึงมันแทนที่จะซ่อนมันไว้
- ฉันเคารพ. ความปรารถนาและความรู้สึกของคู่ของคุณมีคุณค่าเช่นเดียวกับคุณ ให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามนำความคิดของพวกเขามาพิจารณา การเคารพซึ่งกันและกันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
- ความมุ่งมั่น. ความขัดแย้งเป็นเรื่องปกติของความสัมพันธ์ที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาทางประนีประนอมหากคุณไม่เห็นด้วยกับบางสิ่งบางอย่าง พยายามแก้ไขข้อขัดแย้งในลักษณะที่ยุติธรรมและมีเหตุผล
- ให้การสนับสนุน มอบกำลังใจและกำลังใจให้กันและกัน นอกจากนี้ควรแจ้งให้คู่ของคุณทราบเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา ความสัมพันธ์ที่ดีคือการสร้างกันและกัน ไม่ใช่ทำให้กันและกันต้องตกต่ำลง
- เคารพความเป็นส่วนตัวของผู้อื่น เพียงเพราะคุณมีความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแบ่งปันทุกอย่างและอยู่ด้วยกันอย่างต่อเนื่อง ความสัมพันธ์ที่ดีต้องมีพื้นที่
วางใจ
ความไว้วางใจเป็นพื้นฐานสำคัญของความสัมพันธ์ที่มั่นคง ยั่งยืน และมีสุขภาพดี หากปราศจากความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง คุณจะไม่สามารถเติบโตและประสบความสำเร็จได้ และความปรารถนาของคุณก็จะยังคงอยู่ไกลเกินเอื้อม การข่มขู่ความสัมพันธ์เมื่อทะเลาะกันนั้นไม่ยุติธรรม แทนที่จะทำเช่นนั้นจงแสดงความมั่นใจในความสัมพันธ์ที่มีอยู่ และเข้าใจว่าคุณสามารถมีความเห็นต่างกันได้โดยไม่จำเป็นต้องแสดงท่าทีที่ไม่สุภาพ
ขีด จำกัด ที่ดีต่อสุขภาพ
การกำหนดขอบเขตเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความสัมพันธ์ที่แข็งแรงและมั่นคงโดยการกำหนดขอบเขตร่วมกัน คุณทั้งสองจะเข้าใจถึงความสัมพันธ์แบบที่ต้องการได้ดียิ่งขึ้น ขอบเขตไม่ได้หมายความว่าคุณรู้สึกถูกจำกัดหรือเหมือนกำลัง "เดินบนเปลือกไข่" การกำหนดขอบเขตไม่ใช่สัญญาณของการปกปิดความลับหรือความไม่ไว้วางใจ แต่เป็นการแสดงออกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจและสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่ต้องการให้เกิดในความสัมพันธ์
โปรดจำไว้ว่าขอบเขตที่ดีไม่ควรจำกัดความสามารถของคุณในการ:
- ออกไปเที่ยวกับเพื่อนโดยไม่มีคู่ของคุณ
- เข้าร่วมกิจกรรมและงานอดิเรกที่คุณชอบ
- คุณไม่จำเป็นต้องแชร์รหัสผ่าน บัญชีโซเชียลมีเดีย หรือโทรศัพท์
- เคารพรสนิยมและความต้องการของแต่ละคน
วิธีเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดี
แม้แต่ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงก็อาจต้องการแรงกระตุ้นบ้างเป็นครั้งคราวคุณอาจต้องการแรงกระตุ้นหากรู้สึกว่าห่างเหินจากคู่ของคุณ หรือความสัมพันธ์เริ่มหยุดชะงัก หากเป็นเช่นนั้น ลองหากิจกรรมสนุกๆ ง่ายๆ ที่ทั้งคู่ชื่นชอบ เช่น การเดินเล่นและพูดคุยกันถึงเหตุผลที่อยากอยู่ในความสัมพันธ์นี้ จากนั้นก็จงรักษาพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพต่อไปในขณะที่คบหากัน
ถ้าคุณเป็นโสด (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นพ่อหรือแม่เลี้ยงเดี่ยว) และต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง อย่ากังวลไปหากคุณต้องการความช่วยเหลือบ้าง! การเป็นโสดอาจเป็นความรู้สึกที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด แต่จำไว้ว่าความสัมพันธ์ไม่ได้จำกัดอยู่แค่คุณกับคู่ของคุณเท่านั้นลองนึกถึงช่วงเวลาดีๆ ที่คุณเคยมีกับพ่อแม่ พี่น้อง เพื่อน ลูกๆ สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ และอื่นๆ อีกมากมาย
ลองใช้เวลาอยู่กับคนที่คุณรักและห่วงใยมากที่สุด: ดูหนังด้วยกัน ออกไปทานอาหารด้วยกัน พักผ่อนจากชีวิตที่วุ่นวายสักวัน และสนุกกับการเป็นตัวของตัวเอง! ถ้าช่วยได้ ลองพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในชีวิตดูถ้าคุณแค่อยากให้พวกเขาฟัง เริ่มต้นด้วยการบอกพวกเขาไปเลย
อะไรไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี?
ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นตั้งอยู่บนพื้นฐานของอำนาจและการควบคุม ไม่ใช่ความเท่าเทียมและความเคารพ ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ถูกกระทำรุนแรง คุณอาจคิดว่าพฤติกรรมที่ไม่ดีเหล่านั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ อย่างไรก็ตามการครอบครอง การด่าทอ การกล่าวหาว่าหึงหวง การตะโกน การทำให้รู้สึกอับอาย การดึงผม การผลัก หรือพฤติกรรมรุนแรงอื่นๆ นั้น แท้จริงแล้วคือความพยายามที่จะได้มาซึ่งอำนาจและการควบคุมจำไว้ว่าการกระทำรุนแรงเป็นทางเลือกเสมอ และคุณสมควรได้รับความเคารพ ไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ สำหรับการกระทำรุนแรงทุกประเภท
หากคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของคุณตอนนี้ พิจารณาประเด็นเหล่านี้:
- เข้าใจว่าคนๆ หนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ถ้าพวกเขาต้องการเท่านั้น คุณไม่สามารถบังคับคนรักให้เปลี่ยนพฤติกรรมของเขาได้ถ้าเขาไม่เชื่อว่าเขาผิด
- มุ่งเน้นไปที่ความต้องการของคุณเอง คุณดูแลตัวเองหรือยัง? ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ดูระดับความเครียด ใช้เวลาอยู่กับเพื่อน นอนหลับให้เพียงพอ หากคุณพบว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังระบายคุณให้พิจารณายุติมัน
- เชื่อมต่อกับระบบสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นมืออาชีพหรือกับครอบครัวของคุณ พูดคุยกับเพื่อน ครอบครัว และใครก็ตามที่สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่คุณได้อย่างจริงใจ
- ลองคิดที่จะทำลายความสัมพันธ์นั้นดู จำไว้ว่าคุณสมควรที่จะรู้สึกปลอดภัยและได้รับการยอมรับเช่นเดียวกับที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์
แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนคู่ครองไม่ได้ แต่คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณเองได้เพื่อรักษาตัวเองให้ปลอดภัยทั้งทางร่างกายและอารมณ์ พิจารณาทิ้งคู่ของคุณก่อนที่การละเมิดจะเลวร้ายลง ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง