Det är viktigt att inse dina psykologiska eller mentala svagheter så att du kan mildra dem eller använda dem till din fördel. Annars kommer dessa svagheter bara att vara en börda under hela ditt liv och försämra din mentala och till och med fysiska hälsa.
Endast genom att identifiera dina mest begränsande svagheter kan du befria dig från dem och de problem de orsakar. På så sätt kan du ägna all din energi och potential åt de mål du vill uppnå.
Dessutom måste du komma ihåg att en sjukdom inte alltid betyder att du har betydande svagheter. Till exempel är depression ofta förknippad med svaghet, men det är inte exakt fallet…
Samband mellan svagheter och psykisk hälsa
Det finns fortfarande en mörk aura av stigma, hemlighetsmakeri och tabu kring psykiska problem. De är ofta dolda och diskuteras inte lika öppet som fysiska åkommor. Detta leder också till en stor brist på förståelse för dessa störningar, och när en sådan upptäcks tillskrivs den ofta svaghet.
Men verkligheten är att vissa personer som lider av sjukdomar som depression inte alltid är svaga. Även mentalt starka personer kan uppleva dessa problem. Att vara stark är dock en fördel för återhämtning, eftersom de ofta är de första att ta steget att be om hjälp och ta sig ur situationen.
De som dömer människor med dessa sjukdomar har ingen aning om hur modigt och starkt det krävs för att uthärda dessa tillstånd och be om hjälp. Om de gjorde det skulle de aldrig förknippa dessa sjukdomar med svaghet.
Det är fortfarande förvånande att psykisk sjukdom fortfarande inte behandlas med samma omsorg som fysisk sjukdom. Till exempel, när någon har influensa, ifrågasätter ingen: " De fick SARS-CoV-2 för att de är svaga. " Istället beaktas andra faktorer, såsom årstid (utbrott), personens immunförsvar och så vidare.
Dessutom behandlas de som tillfrisknar från SARS-CoV-2 som hjältar. Detta är fantastiskt, särskilt med tanke på den svåra situation som pandemin har lämnat efter sig. Men vi borde lära oss att behandla fall av psykisk sjukdom med samma respekt.
Det vore bättre att berömma dem som starka människor som kämpar mot denna sjukdom eller som har övervunnit den. Istället behandlar vissa dem som galna, svaga, etc. Men de inser inte att, precis som fysisk sjukdom, är psykisk sjukdom inte lätt att förebygga i många fall, och att även de som anser sig starka kan uppleva det någon gång i livet.
Mentala svagheter
Det första att inse att du har svagheter är att identifiera vilka dina är. Varje person är olika, och vi är alla ett väldigt mångsidigt kompendium av styrkor och svagheter. Och du ska inte skämmas över att ha dem, bara veta vad de är för att minimera deras negativa inverkan, eliminera dem eller förvandla dem till styrkor.
"Vem kunde ha trott, de svaga ger verkligen aldrig upp."
Mario Benedetti
oro
Att oroa sig är inte dåligt, men bara upp till en viss gräns. När man lider av en sjukdom som ångest kan mängden tid man lägger på att oroa sig skjuta i höjden. Då blir det en svaghet som borde varna dig för att något inte står rätt till.
"Mitt liv var fullt av olyckor, av vilka många aldrig hände."
René Descartes
Själva ordet ger en uppfattning om problemets omfattning . Om man bryter ner det, består det av prefixet "pre" + "occupy". Det vill säga när man tar hand om något i förväg, kommer detta bara att leda till ett negativt tillstånd som inte gör mycket för att lösa problemet.
Tänk på detta :
- Har ditt problem en lösning?
- Ja då ska du inte oroa dig, leta bara efter lösningen.
- Nej. Varför oroa dig då, det finns inget att göra. Du kommer bara att vara dålig och också ha problemet.
- Du förutser händelser som du inte vet om de kommer att hända eller inte.
- Om de händer, kommer oroa dig inte ha gjort dig någon nytta. Bara för att vara dålig och inte sätta någon form av botemedel ifall det skulle finnas en.
- Om de inte händer kommer du att ha varit bitter ett tag utan något behov.
Du måste leva i nuet . Det förflutna är det förflutna, framtiden är oförutsägbar, bara nuet spelar roll. Faktum är att om du vill kontrollera morgondagen måste du agera idag. Jag skulle rekommendera att du tittar på en film som heter Peaceful Warrior , eller läser Dan Millmans bok, den otroliga sanna historien som filmen är baserad på. Den kommer att inspirera dig…
iver
Otålighet är en annan svaghet. Det kan vara ett stort hinder för att uppnå dina mål, även om det kan verka annorlunda. Den otåliga personen accelererar inte det de så desperat vill ha; ofta skjuter de det längre bort eller hindrar det från att bli som förväntat.
Anledningen är att otålighet leder till att du fattar förhastade beslut eller gör saker snabbt och dåligt . Resultatet blir motsatsen till vad du planerat. Och kom ihåg att i vissa saker kan du gå tillbaka och börja om, men i andra saker i livet kan du inte…
Lär dig att vänta och ha tålamod . Allt har sin tid; vänta bara på att det ögonblicket ska komma. Det betyder inte att bli inaktiv eller ge upp dina mål. Det betyder helt enkelt att stadigt röra sig mot dem för att undvika att gå vilse längs vägen.
Själviskhet
Själviskhet och ditt ego är inte goda vänner. Om de står mellan dig och dina mål blir de ytterligare ett hinder. Detta kan leda till att du förlorar familjeband, vänskaper och blir ensam. Utan det stöd och den tillgivenhet som är så nödvändig när du behöver en klapp på axeln, en gest av empati, en kram eller en påminnelse om att du kan göra det och att du gör det bra.
I slutändan kommer du att ha färre människor runt dig eller färre som är villiga att hjälpa till när du behöver det. Dessutom leder själviskhet ofta till känslor av ånger . Denna mentala börda är kontraproduktiv; den är faktiskt skadlig.
Avundsjuka och avundsjuka
Svartsjuka och avund är ytterligare en svaghet du behöver identifiera, om du har dem.
Svartsjuka leder till att du känner ett överväldigande behov av att kontrollera andras liv runt omkring dig, antingen på grund av rädsla för att förlora dem eller av andra skäl. När den svartsjukan blir patologisk kan den till och med leda till att du skadar dem, och det är inte att älska någon.
Resultatet kommer att likna själviskhet : att bryta banden som binder dig till andra och bli ensam. Du måste förstå att precis som du behöver andra också en viss grad av självständighet och frihet. Det betyder inte att de kommer att sluta älska dig eller distansera sig.
Världen kretsar inte kring dig , och du kan inte vilja ha allt. Om någon vinner ett pris, gör ett köp eller har något du inte har, är lite sund avundsjuka normalt. Men ohälsosam avund gror och grumlar din väg mot dina mål, vilket gör dig besatt av de känslor du har för personen som uppnådde det du ville.
Feghet
Strutsar gömmer sina huvuden och lämnar hela kroppen blottad. De tror att eftersom de inte kan se hotet, kan hotet inte heller se dem. Men ingenting kunde vara längre ifrån sanningen ...
Rädsla , eller feghet, är förmodligen den värsta svagheten och den som orsakar flest problem i ditt liv. För att få det du vill ha måste du ibland lämna din komfortzon, där du känner dig trygg, men som hindrar dig från att gå framåt.
Du måste vara som ett lodjur : nyfiken, sökande efter nya upplevelser, snabb, beslutsam och väldigt listig. Motsatsen är att vara som en mussla: tråkig, blyg, och när något går fel stänger den sig i sitt skal för att isolera sig.
" Den största nackdelen är rädsla. "
Nick Vujicic
Jag rekommenderar att du läser Riddaren i rostig rustning av Robert Fisher. Det är en ganska kort bok, men väl värd att läsa. Den kommer att hjälpa dig att förstå vikten av att ha mod.
konformism
Ibland kanske du beter dig som en mal, anpassar dig till din omgivning och smälter in för att hitta en bekväm position. Men självbelåtenhet är inte bra; det liknar rädsla, som hindrar dig från att ta de nödvändiga stegen för att uppnå det du så djupt önskar.
Ibland beror den självbelåtenheten helt enkelt på att man intar den bekvämaste positionen. Andra gånger beror det på tron ​​att man inte kommer att kunna uppnå något, så varför ens försöka? Men om man inte försöker vet man aldrig om man kan eller inte. Faktum är att man skulle bli förvånad över hur många gånger någon har fått höra " du kan inte " och de har fortsatt att uppnå otroliga saker. Låt dig inte vara den som säger " du kan inte "...
" Vi vågar inte göra många saker för att de är svåra, men de är svåra för att vi inte vågar göra dem. "
Seneca
Ja, det kan du, och i värsta fall kommer du säkert att uppnå mycket mer än du har gjort nu . Du måste vara ambitiös för att åstadkomma stora saker. Ju fler dörrar du knackar på, desto större är chansen att en öppnas; ju högre du siktar, desto högre når du. Du har inget att förlora, men allt att vinna!
En lärare jag hade på gymnasiet brukade säga i klassrummet: " Sikta alltid på en 10:a. Då får du en 8:a eller 9:a. Men om du siktar på en 5:a, då får du en 3:a eller 4:a. "
Förbittring
Världen är inte att klandra för vad som händer dig. Du måste lära dig att sluta vara fast i det förflutna och bära bitterhet som en tung börda genom hela ditt liv. Befria dig från det problemet och låt det inte plåga dig resten av ditt liv.
Även om denna känsla är svår att övervinna , eftersom den orsakas av en djup smärta som hålls inombords, måste man sträva efter att uppnå den.
Oavsett om du har blivit attackerad, kränkt eller något annat, måste du lära dig att förlåta (eller åtminstone acceptera) . Detta befriar dig känslomässigt och förhindrar att du hamnar i andra problem som härrör från förbittring, såsom social isolering, förlust av vänner eller familj, etc.
beroende
Det finns många typer av beroende . Från emotionellt beroende, fysiskt beroende av föremål eller människor, beroende av substanser som droger, etc. Detta beroende leder dig till den felaktiga slutsatsen att du inte kan leva utan det du är beroende av, eller åtminstone inte på samma sätt.
Men detta beroende är inte en lösning ; det håller dig bara bunden till det du är beroende av längre och hindrar dig från att hitta en giltig lösning på dina problem eller uppnå det du vill.
När du faller in i denna dynamik kommer du att ha känsla av att ha slösat bort tid värdefullt som du inte längre kan återhämta dig. Därför måste du börja stå upp för dig själv och övervinna det beroendet som nu binder dig.
Stäng dig för nya upplevelser
När du stänger dig själv för nya upplevelser hindrar du dig själv från att fokusera på nya utmaningar eller områden som kan ge positiv förändring eller förbättring i ditt liv. Detta förlamar också din personliga utveckling och gör dig till en mer ofullständig person.
Om du vågar ta det första steget kommer en helt ny värld av upplevelser att öppna sig framför dig, och du kommer att upptäcka underbara saker. Tillåt dig själv att kliva utanför din komfortzon och söka nya upplevelser då och då. Känslan av tillfredsställelse kommer att vara enorm.
Vem kan säga att om du tar det steget så kommer du inte att snubbla över den där möjligheten du drömt om , eller den där personen du älskar, etc.?
ira
Slutligen är ilska en annan stor svaghet. Även om det kanske låter lite som ett skämt, säger Mästare Yoda en klok fras i Star Wars-filmen: " Rädsla leder till ilska, ilska leder till hat, hat leder till lidande, lidande leder till den mörka sidan. "
Alla kan känna ilska någon gång i livet, men att hantera den fel kan utlösa en rad problem som kan leda till att du gör riktigt galna saker som du bara kommer att ångra när det är för sent.
Ilska kan manifestera sig på många sätt, och ett av dem är våld, vilket kan leda till att du skadar någon. Att tillfoga andra smärta, lidande eller skada kommer inte att få din egen ilska att upphöra. Det skapar bara problem och förblindar dig.
Försök att slappna av, vara empatisk och sätt dig in i den andra personens situation . Tänk dig för två gånger innan du agerar… I många fall kommer du att inse att personen du försöker få ut din ilska på inte ens är skyldig till vad som händer.
Vänd dina svagheter till styrkor
För att använda dessa svagheter till din fördel måste du omvandla dem till styrkor. Först då kommer du att läka och hitta balans. För att nå det tillståndet måste du göra följande:
- Älska och respektera dig själv. Endast på detta sätt kommer du att kunna älska och respektera andra.
- Identifiera svagheter och känn dig inte frustrerad över dem.
- Stanna vid var och en av dem och försök att få Den positiva sidan. Att prata om dem kan också hjälpa dig.
- Hitta en lösning på dessa giftiga människor De försöker dra fördel av dina sårbarheter för att få lite vinst.
- prova utveckla styrka som motverkar en svaghet. Till exempel, om du är självisk, försök att ge till andra. Du kommer att se hur det tröstar dig, inte bara kommer det att göra slut på din svaghet, utan det kommer att ha förvandlats till styrka...