Det är viktigt att känna igen dina psykologiska eller mentala svagheter för att kunna lindra dem eller använda dem till din fördel. Annars kommer dessa svagheter bara att vara en börda under hela ditt liv och ta bort din mentala och till och med fysiska hälsa.
Bara om du vet vad de är dina mest begränsande svagheter, kommer du att kunna befria dig från dem och de tillhörande problem som de orsakar dig. På så sätt kommer du att kunna allokera all din energi och potential mot de mål du vill uppnå.
Dessutom måste du ha det i åtanke En störning betyder inte alltid att du har svagheter. mycket uttalad. Till exempel är depression ofta förknippad med svaghet, men det är inte exakt fallet...
Samband mellan svagheter och psykisk hälsa
Det finns fortfarande en mörk gloria av stigmatisering, förtigande och tabu kring psykiska problem. De försöker vara okulära och brukar inte talas lika öppet om dem som med fysiker. Detta leder också till en stor brist på kunskap om dessa störningar och, när en upptäcks, tros det bero på svaghet.
Men verkligheten är att vissa människor som lider av störningar, som depression, inte alltid är svaga. Även de mentalt stark kan drabbas av dessa problem. Men att vara stark är en pluspoäng för återhämtning, eftersom det är de som vanligtvis tar det första steget för att be om hjälp och ta sig ur den situationen.
Vem dömer Människor som lider av dessa sjukdomar har inte den minsta aning om hur modiga och starka de måste vara för att uthärda dessa tillstånd och be om hjälp. Om de visste det skulle de aldrig relatera dessa störningar till svaghet.
Det fortsätter att vara förvånande att psykisk ohälsa behandla det inte normalt än av fysisk sjukdom. Till exempel, när någon har influensa, är det ingen som frågar: «Han har blivit infekterad med SARS-CoV-2 för att han är svag.«. Istället tar man hänsyn till andra faktorer som tid på året (utbrott), personens immunförsvar etc.
Dessutom, SARS-CoV-2 patienter, när de lyckas övervinna sjukdomen behandlar de sig själva som hjältar. Detta är underbart, och ännu mer med tanke på den svåra situation som pandemin har lämnat. Men vi borde lära oss att behandla fall med psykiska störningar lika.
Skulle bättre berömma dem som starka människor som kämpar mot denna störning eller har övervunnit den. Istället behandlar vissa dem som galna, svaga osv. Men de vet inte att, liksom fysisk ohälsa, psykisk ohälsa inte är lätt att förebygga i många fall och att även de som anser sig vara starka skulle kunna få det någon gång i livet.
Mentala svagheter
Det första att inse att du har svagheter är att identifiera vilka dina är. Varje person är olika, och vi är alla ett väldigt mångsidigt kompendium av styrkor och svagheter. Och du ska inte skämmas över att ha dem, bara veta vad de är för att minimera deras negativa inverkan, eliminera dem eller förvandla dem till styrkor.
"Vem kunde ha trott, de svaga ger verkligen aldrig upp."
Mario Benedetti
oro
Att oroa sig Det är inte dåligt, men till viss del. När du lider av en störning som ångest kan den tid du spenderar på att oroa dig skjuta i höjden. Så det är en svaghet som borde göra dig uppmärksam på att något inte står rätt till.
"Mitt liv var fullt av olyckor, av vilka många aldrig hände."
René Descartes
Ordet i sig ger redan en uppfattning om omfattningen av detta problem.. Om du bryter ner den består den av prefixet pre+occupy. Det vill säga hur mycket man tar hand om något i förväg. Det kommer bara att leda till att du är i ett negativt tillstånd som kommer att göra lite för att lösa problemet.
tänk en sak:
- Har ditt problem en lösning?
- Ja då ska du inte oroa dig, leta bara efter lösningen.
- Nej. Varför oroa dig då, det finns inget att göra. Du kommer bara att vara dålig och också ha problemet.
- Du förutser händelser som du inte vet om de kommer att hända eller inte.
- Om de händer, kommer oroa dig inte ha gjort dig någon nytta. Bara för att vara dålig och inte sätta någon form av botemedel ifall det skulle finnas en.
- Om de inte händer kommer du att ha varit bitter ett tag utan något behov.
Du måste bo i här och nu. Det förflutna är det förflutna, du kan inte förutsäga framtiden, bara nuet är viktigt. Faktum är att om du vill kontrollera morgondagen måste du agera i dag. Jag skulle rekommendera att du tittar på en film som heter Den fridfulla krigaren, eller läs Dan Millmans bok, det otroliga sanna fallet som filmen är baserad på. Det kommer att inspirera dig...
iver
La otålighet Det är en annan av svagheterna. Det kan vara ett stort hinder för att nå dina mål, även om det kan verka som tvärtom. Den otåliga personen accelererar inte det han/hon förväntar sig så mycket, i många fall skjuter han/hon bort det eller gör att det inte är det som förväntades.
Anledningen är att otålighet leder dig till fatta förhastade beslut eller göra saker snabbt och dåligt. Resultatet blir raka motsatsen till vad du hade planerat. Och tänk på att i vissa saker kan du gå tillbaka och börja om från början, men i andra saker i livet kan du inte...
Lär dig att vänta och arbeta på ditt tålamod. Allt har sin tid, vänta bara på att den tiden ska komma. Det betyder inte att falla i passivitet eller sluta göra saker för att uppnå målet. Det handlar bara om att gå med ett fast steg mot målet, för att undvika att gå vilse på vägen.
Själviskhet
El själviskhet och ditt ego De är inte goda vänner. Om de hamnar mellan dig och dina mål kommer de att vara ytterligare ett hinder. Detta kan leda till att du tappar familjeband, vänskap och lämnas ensam. Utan det stöd och tillgivenhet som är så nödvändig när du behöver en klapp på axeln, en gest av empati, en kram eller en påminnelse om att du kan och mår bra.
Kort sagt, färre personer vid din sida eller villiga att hjälpa dig när du behöver det. Dessutom, när du är självisk, kommer det vid många tillfällen att leda till att du känner dig säker ånger för ditt beteende. Den mentala belastningen går inte ihop, snarare tvärtom.
Avundsjuka och avundsjuka
mycket avundsjuka och avundsjuka De är en annan av de svagheter som du måste identifiera, om du har dem.
Avundsjuka får dig att känna akut behov av att kontrollera andra människors liv omkring dig, oavsett om du är rädd för att förlora dem eller av andra skäl. När den svartsjukan är patologisk, kan det leda till att du till och med skadar dem, och det är inte att älska en person...
El resultatet kommer att likna det för själviskhet, det vill säga att klippa de band som binder dig till andra och bli lämnad ensam. Du måste förstå att, precis som du, även andra behöver en viss självständighet och frihet. Det betyder inte att de slutar älska dig eller att de går därifrån.
Alla världen kretsar inte kring dig, och du kan inte vilja ha allt heller. Om någon vinner ett pris, gör ett förvärv eller har något som du inte har, är hälsosam avundsjuka normalt. Men ohälsosam avundsjuka fäster sig och gör att den grumlar din väg mot dina mål och besatt dig bara av känslan du har mot den personen som har uppnått det du ville.
Feghet
den strutsar De gömmer sina huvuden och lämnar hela kroppen utanför. De tror att eftersom de inte ser hotet så ser hotet dem inte längre. Inget kunde vara längre från sanningen…
El rädsla eller feghet, Det är förmodligen den värsta av svagheterna och den som genererar flest problem i ditt liv. För att få det du vill måste du ibland lämna din komfortzon, där du har en känsla av trygghet, men som hindrar dig från att gå framåt.
Du måste vara som ett lodjur, som är nyfiken, söker nya upplevelser, agerar snabbt, är beslutsam och mycket klok. Motsatsen är att vara som en mussla, som är tråkig, skrämd, och när något går fel runt den stängs den i sitt skal för att isolera sig.
«Det största handikappet är rädsla.«
Nick Vujicic
Jag rekommenderar dig att läsa boken Riddaren i den rostiga rustningen av Robert Fisher. En ganska kort bok, men inte bortkastad. Det kommer att få dig att förstå hur viktigt det är att ha mod.
konformism
Ibland kan du agera som en nattfjäril, anpassa dig till miljön runt dig och smälta in i den för att anta en bekväm hållning. Men konformism Det är inte bra, det liknar rädslan som gör att du inte tar de nödvändiga stegen för att uppnå det du vill så mycket.
Ibland kommer denna överensstämmelse helt enkelt från att inta den mest bekväma positionen. Vid andra tillfällen är det på grund av tron att du inte kommer att kunna uppnå något, så varför prova det? Men om du inte försöker kommer du aldrig att veta om du kan eller inte. Du skulle faktiskt bli förvånad över hur många gånger någon har fått höra "du kan inte» och de har uppnått otroliga saker. Tillåt inte heller den som säger till dig «du kan inte" var dig själv…
«Vi vågar inte göra många saker för att de är svåra, men de är svåra för att vi inte vågar göra dem.«
Seneca
Ja det kan du och i värsta fall får du säkert mycket mer än vad du har nu. Du måste vara ambitiös för att uppnå stora saker. Ju fler dörrar du knackar på, desto större chans har du att en öppnas, ju högre du tittar, desto högre kommer du att gå. Du har inget att förlora, men allt att vinna!
En lärare jag hade på gymnasiet brukade säga i klassen: "Gå alltid för 10. Då stannar du vid 8 eller 9. Men om du går för 5, så stannar du vid 3 eller 4.".
Förbittring
Världen är inte skyldig för det som händer dig. Du måste lära dig att sluta vara förankrad i det förflutna och bära agg som en tung dom som man bär hela livet. Befria dig från det problemet och låt det inte plåga dig hela livet.
Även om denna känsla är svårt att övervinna, eftersom det orsakas av djupa skador som lagras inuti, måste du anstränga dig för att uppnå det.
Oavsett om du har blivit attackerad, kränkt eller något annat måste du lär dig att förlåta (eller åtminstone acceptera). Detta frigör dig känslomässigt och förhindrar dig från att hamna i andra problem som härrör från förbittring, såsom social isolering, förlust av vänner eller familj, etc.
beroende
Det finns många typer av beroende. Från känslomässigt beroende, fysiskt beroende av föremål eller människor, beroende av substanser som droger osv. Detta beroende gör att du faller in i den falska slutsatsen att utan det du är beroende av kan du inte leva eller åtminstone inte på samma sätt.
Men detta beroende det är ingen lösning, det håller dig bara bunden längre till det som du är beroende av och hindrar dig från att hitta en giltig lösning på dina problem eller att få det du vill ha.
När du faller in i denna dynamik kommer du att ha känsla av att ha slösat bort tid värdefullt som du inte längre kan återhämta dig. Därför måste du börja stå upp för dig själv och övervinna det beroendet som nu binder dig.
Stäng dig för nya upplevelser
När du stänger av dig för nya upplevelser, hindrar du dig själv från att fokusera på nya utmaningar eller fronter som kan ge en positiv förändring eller förbättring i ditt liv. Det förlamar också din personliga utveckling och gör dig till en mer ofullständig person.
Si du vågar ta första steget, en ny värld av upplevelser kommer att öppna sig för dig och du kommer att upptäcka underbara saker. Tillåt dig själv att komma ur din komfortzon och söka nya upplevelser då och då. Känslan av tillfredsställelse kommer att vara enorm.
Vem säger till dig att om du tar det steget kommer du inte att göra det du kommer att stöta på den där möjligheten som du har drömt om så mycket, eller med den personen du älskar osv?
ira
Slutligen, ilska Det är en annan av de stora svagheterna. Även om det kanske låter lite som ett skämt, säger Master Yoda en klok fras i filmen Star Wars: «Rädsla leder till ilska, ilska leder till hat, hat leder till lidande, lidande till den mörka sidan.«
Alla kan känna ilska någon gång i livet, men dålig förvaltning Detta kan utlösa en rad problem som kan leda till att du gör riktigt galna saker som du kommer att ångra först när det är för sent.
Ilska leder till att uttrycka ilska på flera sätt, och ett av dem är våldet som kan leda till att du skadar någon. Att generera smärta, lidande eller skada hos andra kommer inte att få ditt att sluta. Det ger bara problem och gör dig blind.
prova slappna av, var empatisk och sätt dig själv i den andres skor. Tänk efter två gånger innan du gör något... I många fall kommer du att inse att personen som du försöker ventilera din ilska med inte ens är skyldig till det som händer.
Vänd dina svagheter till styrkor
Så du kan använd dessa svagheter till din fördel, Du måste förvandla dem till styrkor. Endast på detta sätt kommer du att läka och kunna söka balans. För att nå det tillståndet måste du göra följande:
- Älska och respektera dig själv. Endast på detta sätt kommer du att kunna älska och respektera andra.
- Identifiera svagheter och känn dig inte frustrerad över dem.
- Stanna vid var och en av dem och försök att få Den positiva sidan. Att prata om dem kan också hjälpa dig.
- Hitta en lösning på dessa giftiga människor De försöker dra fördel av dina sårbarheter för att få lite vinst.
- prova utveckla styrka som motverkar en svaghet. Till exempel, om du är självisk, försök att ge till andra. Du kommer att se hur det tröstar dig, inte bara kommer det att göra slut på din svaghet, utan det kommer att ha förvandlats till styrka...