För att bli framgångsrik inom något område av ditt liv behöver du ett mål och de nödvändiga verktygen för att uppnå det. De verktygen är dina styrkor (vilken typ de än är), talangerna som du omsätter i praktiken och som gör att du sticker ut i någon aspekt.
På 90-talet, psykologin tog en vändning och han började också studera andra aspekter som han tidigare ignorerat. Det vill säga, han började förstå denna disciplin som något mer än frånvaron av mentala patologier, och gav plats för positiv psykologi, som har mycket att göra med dessa styrkor...
Det hade de insett känslomässig balans och välbefinnande Det var inte bara frånvaron av psykiska störningar, utan det behövdes något annat. De gick alltså från att söka och behandla psykiska problem till att även ge vikt åt lycka och självförverkligande.
Det var då det Martin Seligman, fadern till positiv psykologi, tillsammans med Dr. Christopher Peterson, undersökte vad som är känt som universella styrkor som var vanliga i kulturer, raser och tider.
Vad är en fästning?
en fästning Det är inget annat än en psykologisk egenskap hos en person, precis som svagheter. Men i det här fallet är de positiva och kan hjälpa dig i många situationer i livet.
Liksom svagheter är det inte något statiskt och konstant, utan de uppstår snarare när olika situationer uppstår. Dessutom kan de tränas för att förbättra och förbättra dem för att hjälpa dig på vägen till lycka och känslomässigt välbefinnande.
Por ejemplo, en person är inte alltid snäll. Det är något som uppstår vid vissa tidpunkter. Vissa människor har den här styrkan mer utvecklad och visar den lättare än andra, men de är inte alltid i det tillståndet... Man kan ha vissa upp- och nedgångar av olika anledningar och det betyder inte att den styrkan har försvunnit.
Hur identifierar man en styrka?
Att kunna identifiera sina egna styrkor är inte alltid så enkelt som att bara observera sig själv. Vissa kan vara dolda för dig och bara andra kan tydligt känna igen dem. Något liknande det som händer med svagheter.
För att hitta dessa styrkor som du har kan du följa dessa Tips:
- Finns det något du är riktigt bra på? Det är den största indikationen på att du har stor styrka. Dessa aktiviteter där du känner dig nöjd och bekväm med dig själv.
- Fråga andra. Du kan fråga andra som kan identifiera några av dina styrkor. Om de talar uppriktigt till dig kommer de att kunna få dig att se vissa saker som du kanske själv inte kände igen som din egen.
- Utforska. Utforska bortom det du brukar göra. Ibland har du färdigheter som du inte visste att du hade för att du inte har gjort något annorlunda. Rutin kommer bara att avslöja några av dina svagheter och styrkor. Försök att förändra och nya saker kommer också att dyka upp framför dig.
- Identifiera dina skillnader. Att vara annorlunda, eller att vara den udda, är något som vanligtvis är ganska ogillat. Men sanningen är att det kan vara en stor styrka. Observera vad du gör annorlunda än andra, några av dessa skillnader kan avslöja dina svagheter och styrkor. Föreställ dig till exempel att du gör ett jobb och du gör det oftast på ett smidigare och intelligentare sätt än dina kollegor. Det kan bero på att du sticker ut för din intelligens och kreativitet...
Åtgärder för att stärka dem
När du väl har identifierats kan du arbeta med dem för att stärka dem. Som jag sa, precis som en muskel, kan de utövas för att förbättra dem.
Till förbättra dina mentala styrkor Du behöver bara applicera dem, det vill säga träna med dem så att de blir mer och mer kraftfulla. För att göra detta, använd bara de styrkor som du är riktigt bra på och detta kommer att öka deras genomslagskraft.
Det är viktigt att du också utvärdera konsekvenserna att tillämpa dina styrkor. Till exempel, om du är riktigt bra på att hjälpa andra och du har lyckats hjälpa många människor vars liv du har räddat eller förbättrat, kommer det att trösta dig och stärka din beslutsamhet att fortsätta på den vägen.
Dessutom kommer du att veta om du verkligen drar nytta av dina styrkor eller om du kan pressa dem ännu mer. Om du har en känsla av att du kunde ha gjort mer, så utnyttjar du verkligen inte din styrka fullt ut.
Vilka är styrkorna?
Som jag nämnde måste du identifiera dem och jag har redan gett några nycklar för att göra det. Dessutom känner du redan till definitionen av styrka, men med mer specifika exempel på de mest anmärkningsvärda styrkorna kommer du att kunna känna igen dem i dig själv tydligare.
kreativitet
La kreativitet Det är en styrka som gör att du kan producera originella idéer eller beteenden, och anpassa dig bättre till miljön. Detta kan också tillåta dig att fatta beslut som skiljer sig från andra, sticka ut eller leta efter tidigare oanade lösningar.
Det kan appliceras på en mängd områden och tillämpningar, från uppfinning, ingenjörskonst, till andra mycket mindre tekniska aspekter av livet, som att hjälpa andra eller möta utmaningar på ett annat sätt.
För att förbättra det måste du ägna tid åt att tänka och föreställa sig om det du är riktigt bra på och brinner för. Ibland är stress eller brist på tid den största fienden till denna styrka.
Man måste tänka bortom det vanliga eller traditionella att ha revolutionerande idéer och förnya. Nyfikenhet är en annan styrka som kan bilda mycket intressanta synergier med kreativitet.
"När inspirationen kommer, må den få mig att arbeta."
Pablo Picasso
Du ska inte lägga för stor vikt vid riskerna eller så kommer du äntligen att skrota din idé. Och framför allt, ge inte upp. Underbara saker upptäcks inte alltid första gången, några fantastiska kreativa har gjort misstag tusen och en gång tills de nådde framgång. Därför är motståndskraft en annan styrka på denna lista som bidrar till kreativitet.
Andra idéer kommer dock från stunder där du inte ens tänker, eller i drömmar, och även efter brainstormingövningar.
Nyfikenhet
La nyfikenhet Det är något stigmatiserat och förväxlas ofta med att vara ett skvaller. Men det är inte samma sak. Faktum är att det ofta sägs att "nyfikenhet dödade katten«, men sanningen är att det är en riktigt positiv styrka.
Nyfikenhet är ett symptom på intelligens, på att vilja lära sig, på att vara öppen för förändring och kommer att leda dig att lära dig. Och vad är bättre än att lära sig, att förbättra din kunskap och visdom, att kunna tillämpa den för att förbättra många aspekter av ditt liv (arbete, ekonomi, överlevnad,...).
Mental flexibilitet
För att ditt liv verkligen ska förändras till det bättre är det nödvändigt att vilja acceptera den förändringen. Vissa människor klagar över sin nuvarande situation, men de är nedsänkta i en komfortzon och vill inte lämna den. De verkar följa den där dåliga premissen som säger "Det dåliga kända är bättre än det goda att bli känt".
Endast de som har denna styrka och är öppna för nya saker kan ta sig an dessa förändringar för att gå vidare. Förutom, De är också mer mottagliga för kritik att förbättra ännu mer.
Se om du är för stel och inte gillar förändringar. Försök i så fall att öppna dig lite mer och anta en utmaning eller förändring. Du kommer att se hur det ger dig näring och det är inte så illa som du trodde!
mod
En av de mest negativa svagheterna var rädsla, därför är en av de mest kraftfulla styrkorna hans "alter ego", det vill säga, modet. Med mod kan du ta dig an stora utmaningar och möta de utmaningar som kommer i ditt liv, samt övervinna hinder med mycket mer beslutsamhet.
För att stärka modet måste du bara jobba på det, som resten av styrkorna. Våga göra saker som skrämmer dig (lite i taget), och du kommer att se att du övervinner dem utan problem även om du trodde att du var oförmögen. Det kommer att stärka ditt mod med varje prestation. Du kommer till och med att kunna se att det där adrenalinet, de där "kitlingarna" som du känner i magen när du gör något nästan är beroendeframkallande...
Resiliens/uthållighet
Ett av de största misstagen människor gör är att prova något en eller några gånger och ge upp. Om du ger upp i kampen för att uppnå det mål du har satt upp för dig själv kommer du aldrig att uppnå det. Det är därför det är viktigt uthållighet, motståndskraft.
"Jag hatade varje minut av träning, men jag fortsatte att säga till mig själv: 'Ge inte upp, lid nu och lev resten av ditt liv som en mästare'."
Muhammad Ali
Ge upp Den första stenen du stöter på på vägen till ditt mål kommer att innebära att du aldrig kommer att ta dig på vägen. Om du snubblar och faller tusen gånger, då måste du resa dig tusen gånger för att fortsätta. Genom att inte fortsätta kommer du att uppnå det.
Vatten är mycket mjukare än sten, eller hur? Istället har kustklipporna bokstavligen krossats av vågorna till fin sand. Men detta har inte gjorts på en enda dag, det har gjorts lite i taget, med uthållighet, slag efter slag tills den hårdaste stenen förvandlas till damm...
integritet
Ibland du försöker att inte vara den annorlunda, smälter in med andra. Det leder till att du gör saker du inte vill göra, eller säger saker du inte menar. Detta är ett allvarligt problem för dig själv, eftersom du alltid kommer att försöka behaga andra, du kommer att leva för dem och inte enligt dina principer.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Servilitet producerar vänner, sanning, hat.")
Terences latinska maxim.
En av de största styrkorna hos en värdig människa Det är den som är äkta och inte bryr sig, den som är autentisk, som har ärlighet, är transparent, trogen sina idéer, med heder, som söker rättvisa. Men nu syns det tyvärr inte så bra...
Men vill du verkligen göra som andra förväntar sig av dig? Eller vill du leva ditt liv som du vill?
Amor
Världen skulle inte vara sig lik utan kärleken. En av de mest underbara fästningarna av alla. Utveckla din förmåga att älska dig själv så att du också kan älska andra. Främjar anknytning och ömsesidig omsorg för andra.
Att göra bra nytta för andra är dessutom en av styrkorna som desto mer fyller den dig och uppfyller av alla närvarande på listan. Enligt Eric Fromm finns det fyra grundelement för att skapa kärlek: omsorg, ansvar, respekt och kunskap.
Hay bara en kärlek, även om det kan uttryckas på många sätt. Som mamma-barn kärlek, kärlek till din partner, kärlek till ett husdjur osv. Men du måste skilja kärlek från fasthållande eller tillgivenhet för en person, även om det är ganska komplicerat...
Sociala färdigheter
Att kunna röra sig i samhället, styrkan i att ha sociala färdigheter. Detta kommer att få dig att omge dig med människor som kommer att följa dig på livets resa, öppna många dörrar för dig (även hjärtat av din själsfrände) och kommer att fungera som stöd i dåliga tider.
Men för att uppnå det måste de också ta hand om sig själva. andra aspekter såsom empati för andra, självsäkerhet, att veta hur man förlåter, förstår, har medkänsla, vänlighet, var tacksam, tränar aktivt lyssnande, hjälper andra altruistiskt och utvecklar god emotionell intelligens.
ledarskap
Det är en fästning särskilt viktigt för arbetsplatsen och affärer, men även utanför det är det praktiskt. Det kan hjälpa dig på en daglig basis att fatta beslut som kommer att föra dig närmare att ta steget mot förändring, att nå nya mål och att uppnå det du drömmer om.
"Ledaren tar människor dit de aldrig skulle ha gått ensamma."
Hans Finzel
Var försiktig med ledarskapet, det ska alltid åtföljas av en rejäl dos av andra styrkor, som t.ex sunt förnuft och försiktighet. Annars kommer du att vara den som leder vägen till katastrof...
Ha en person stor styrka och ledarskap vid din sida kan också hjälpa dig i problematiska situationer. Eftersom du kommer att kunna ta rodret och styra fartyget mot en bra hamn. Det är motsatsen till att ha de där "leda människorna" som håller fast vid dig för att hålla dig flytande, men som gradvis dränker dig med dem.
Lär dig att städa upp din miljö och omge dig med rätt personer. Även om det kan verka hårt, är det ibland bättre att klippa vissa band. Du är inte skyldig för vad som händer med alla, men de skadliga människor De verkar försöka skylla på dig eller belasta dig med några av sina problem.
Ödmjukhet och blygsamhet
Oavsett hur många styrkor du har måste du alltid vara ödmjuk. De ödmjukhet och blygsamhet Det är två egenskaper som kan hjälpa dig mycket socialt. Vidare är det något som kräver mycket självkänsla för att utvecklas.
Ibland försöker vissa människor sticka ut från resten, de vill vara i centrum för uppmärksamheten, monopolisera allt beröm osv. Den där det genererar bara avslag av resten. Vad hjälper då de andra styrkorna om människorna runt omkring dig tar avstånd?
självkontroll
Att ha förmågan att hantera vissa aspekter av livet är en annan stor dygd. Det vill säga att ha det bra självkontroll. Först då kan du reglera dina egna känslor, beteenden och impulser. Men det betyder inte att dölja dina känslor, känslor (särskilt negativa som ilska) eller problem, eftersom det kan vara kontraproduktivt.
Hoppas
Hoppet är det sista man förlorar, som man säger. Trots detta slutar många människor som har väntat på något länge eller som hamnar i depression med att bli missmodiga och tappa hoppet. hoppas för att uppnå det de är ute efter.
"Livet görs aldrig outhärdligt av omständigheter, utan av brist på mening och syfte."
Victor E. Frankl
Hoppets styrka håller dig motiverad, var optimistisk inför framtiden, ha ett visst incitament att fortsätta kämpa för, att fortsätta gå framåt och inte ge upp den speciella kampen du kämpar. Det vill säga, det är bra bränsle för spänst och uthållighet.
Sinne för humor
Ibland handlar det inte så mycket om vad som händer oss utan hur vi tar det. Alla människor påverkas inte av samma händelse på samma sätt, och det borde säga dig att det kan bero på att inte alla tar det på samma sätt som du. han humor och optimism De kan hjälpa dig att inte bli så påverkad av negativa saker.
Dåliga tider spenderas bättre med ett sinne för humor, och livet avnjuts mycket mer fullt ut med en positiv filosofi. Hjälp till att underhålla andra och få dem att le, och gör detsamma!
andlighet
vara själslig Det betyder inte att man tror på konstiga saker, eller att man nödvändigtvis är religiös. Andlighet kan gå utöver det och söka mening i ditt liv, ett syfte. Tro att allt har en mening som hjälper dig att gå framåt. Något som kan vara ett bra komplement till hoppet.
Dra nytta av dina styrkor
Du måste veta arbeta med dina styrkor så att de förstärks ännu mer. Precis som en muskel, om du tränar dem, kommer de att bli mer kraftfulla. Dessutom måste du dra nytta av dessa styrkor för ditt dagliga liv, för ditt arbete, etc.
Vet att en talang är inte till stor nytta utan övning. Precis som kunskap inte är lika med vishet, eftersom vishet gör det. Faktum är att styrkor är summan av talang + implementering.
Vissa människor har till exempel en medfödd talang för att sjunga. Å andra sidan, om du inte övar på det, eller utnyttjar din röst, kommer det att vara till liten nytta för dig. Samma sak händer på ett mentalt plan, även om det är något mer immateriellt. Det jag försöker säga är att lämna dem inte förvarade utan att dra fördel av dem... Få dem att ge fördelar för ditt liv!