Den positiva sidan av ilska
Vad tänker du på när du hör ordet "frustration"? Allt...
påkänning
Stress är en reaktion från kroppen på en utmaning eller utmaning. Det är en normal känsla som kan uppstå när som helst av spänning eller i en situation som orsakar nerver, oro eller frustration. När stress dyker upp i små episoder kan det vara positivt att agera snabbare i olika situationer, till exempel inför fara eller att utföra någon åtgärd med en deadline.
Men när känslan av stress varar över tid och följer oss dagligen kan det vara mycket farligt för vår hälsa. Det vill säga, stress orsakas av en viss faktor och när detta är löst bör känslan försvinna. När detta inte händer och stressen kvarstår trots att det som orsakat den har försvunnit blir det ångest.
Alla människor går igenom stressiga episoder ofta, eftersom det är en naturlig reaktion i samband med frisättningen av hormoner i hjärnan i vissa situationer. Det finns dock två typer av stress. Akut stress är det som dyker upp abrupt, det är en kortvarig känsla som försvinner vanligtvis inom några minuter.
Denna typ av stress orsakas av vardagliga situationer som orsakar ilska, överväldigande eller frustration bland andra. Det händer oftast när du är inblandad i ett bråk eller när du kör i stan och trafiken håller dig alert. Dessa situationer brukar sluta på kort tid, trafiken regleras eller så kommer du fram till din destination och när du stiger ur bilen reglerar kroppen sig själv och stressen försvinner.
Men om detta inte händer och stressen fortsätter över tid, timmar passerar sedan orsaken inträffar och din kropp inte reglerar sig själv, då blir stressen kronisk. Om du har arbetsproblem, din relation inte fungerar eller ekonomiska bekymmer kan du drabbas av kronisk stress. Även, Du kan leva med denna känsla så länge att du slutar märka den.. Däremot kan kronisk stress orsaka många hälsoproblem, såsom diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar eller olika psykiska störningar, såsom den tidigare nämnda ångesten och till och med depression.
Sålunda, Det är mycket viktigt att hitta ett sätt att kontrollera stress för att förhindra att det blir kroniskt. Det finns olika sätt att reglera kroppen och eliminera stress, men för att göra det måste du vara medveten om att du har ett problem. För många människor är stress ett sätt att leva, det är sättet att utföra de dagliga skyldigheterna eftersom det är det som håller dem alerta.
Gränsen mellan akut stress och kronisk stress är dock mycket tunn. Således, Du måste lära dig att identifiera vad symtomen på detta problem är.. Så du kan känna igen symptomen hos dig själv för att kunna leta efter en lösning. Några av de vanligaste symtomen på kronisk stress är mycket intensiv och kontinuerlig huvudvärk, sexuella problem, stelhet i nacke eller käke, problem med att somna, koncentrationsbrist eller magbesvär, bland annat.
Ibland kan personer som lider av något av dessa symtom på kronisk stress, de letar av misstag efter lösningen i skadliga ämnensom alkohol eller tobak. Dessa ämnen kommer dock inte att hjälpa dig att lösa stress, tvärtom, de kan lägga till listan över problem som orsakas av att inte kontrollera stressen korrekt.
I det här avsnittet som heter "Stress", hittar du mycket användbar information om denna känsla som alla lider av. För att leva stressat är inte att leva bra, det är inte hälsosamt och vid någon tidpunkt kan det orsaka allvarliga hälsoproblem. Att känna dig själv, lära dig att kontrollera känslor och veta hur du ska agera i vissa situationer hjälper dig att leva med mindre stress.
- Sidor:
- 1
3 tips för människor i sorg
Ofta när någon går igenom en period av sorg, uppmuntrar vi dem att gå vidare med sitt liv. För...
Orsaker till agorafobi
Agorafobi är en av de vanligaste och mest invalidiserande typerna av ångestsyndrom. Det handlar ofta om rädsla...
Syndromet av inbillad fulhet
Först erkändes i Europa för mer än 100 år sedan, body dysmorphic disorder (BDD) är också känd som...
Multitasking minskar produktiviteten
Många människor är stolta över att prata om hur mycket de kan multitaska. Faktiskt,...
Stadier efter förlust av jobbet
Att förlora ett jobb är ingen rolig upplevelse för de flesta av oss och kan orsaka känslomässig skada och...
Konflikter är nödvändiga i äktenskapet
Det verkar lite konstigt att jag skulle börja en artikel om lyckligare äktenskap med att påpeka det naturliga behovet av...
Den kognitiva terapirevolutionen
Kognitiv terapi är en snabb handlingsmetod för att behandla känslomässiga störningar som depression och ångest....
Är sorg en sjukdom?
Psykiatern George Engel ställde denna intressanta fråga, som tvingar oss att reflektera, i en uppsats publicerad i Psychosomatic Medicine....
Familjevårdare: stress och isolering
Personer som ger vård till familjemedlemmar med demens och inte har formell utbildning upplever ofta en...
Orsaker till uppkomsten av stress
Stress håller på att bli en sorts pandemi som sprider sig snabbt över hela världen, en sorts...
Kategorihöjdpunkter
Vad är den långsamma rörelsen?
Slow-rörelsen började med en protest mot öppnandet av en McDonald's på Piazza di Spagna, Rom. Det orsakade…
Att hantera svåra människor
Att hantera svåra människor är mycket komplicerat. Vi komplicerar vår tillvaro. Det är dock något som...
Åldras hälsosamt
Även om åldringsprocessen är oundviklig kan du åldras hälsosamt. Det är möjligt att förebygga sjukdomen genom vår...
Meditation: motgift mot stress
Meditation är en heltäckande lösning för alla våra psykiska sjukdomar. Det är en superpositiv metod för att hålla sig frisk och...
"The Brick Man", en berättelse med en utmärkt moral
Den här historien berättar om hur vi skyddar andra från vår egen aggressivitet. Det är en intern mekanism som vi har...
Hur matar jag min inre sköldpadda?
Jag har ett behov av att sakta ner från den nuvarande världen. Mina tankar brukar gå tusen mil i timmen och i tid...
Ofrivilliga tankar
När vi är oroliga för något vimlar vårt sinne av ofrivilliga tankar som kretsar kring problemet. Den första…
Sofrologi: hjälper det dig att vara lycklig?
Sofrologi lär oss att omdirigera våra vanor för att kontrollera stress och bli lyckligare. Vad är sofrologi?...
5 idéer för att ladda din hjärna
Känner du dig stressad och trött? Gå med i klubben. Den ekonomiska krisen gör att många arbetar för mycket. De är mer…
Sakta ner, doktor
Förra veckan var jag tvungen att besöka min läkare. Tja, det är en händelse för mig eftersom jag alltid...
Långsamma städer förbättrar ditt liv
Vissa människor vill bo i en långsam stad eftersom de tycker att deras liv är för stressigt. Men en person...
Överväganden om oro
Rastlöshet är ett av människans känslomässiga tillstånd, sjuk eller frisk, neurotisk eller balanserad. Det går inte att göra...
Avkopplingens underverk
Alla böcker du konsulterar om självhjälp och psykoterapi talar om underverken med avslappning som en strategi...
6 tips för att minska stress
Stressade mödrar har visat sig göra deras barns astma värre, särskilt när barnen är yngre...
De 10 bästa stressreducerarna
Det finns många sätt att minska spänningar och slappna av. Jag presenterar för dig de 10 bästa stressreducerarna: 1) Övningar av...
10 huvudorsaker till arbetsstress
Vill du veta vad de 10 huvudsakliga orsakerna till arbetsstress är och hur man kan övervinna dem? Låt oss komma till det: 1) Belastningen...
5 tips för att tysta den inre röst som stressar dig
Jag föreslår 5 riktlinjer eller tips för att vägleda dig om hur du tystar den negativa inre röst som stressar dig...
8 livsmedel för att lindra stress
Du kan lindra stress genom att äta vissa livsmedel och undvika andra. I den här artikeln visar jag dig 8 livsmedel...
10 tips för upptagna människor
Är du en mycket upptagen person? Har du ett väldigt högt tempo i livet? Tja, du har tur eftersom den här artikeln är...
8 tips för att hantera en dålig dag
Har du haft en dålig dag? Välkommen till klubben. "Bad Days" är en del av mänskligt liv. Är…
35 mantran för varje måndag
Källa: http://www.smialowski.net/ Här har du 35 mantran som du kan använda på måndagar, ett för varje vecka. Välj ett mantra varje...
Minska morgonstressen i 10 steg
Hur kan vi minska stressen? Morgonen kan vara den mest stressiga delen av dagen: att förbereda sig för att gå till jobbet,...
Burn Out Syndrome: När livet förlorar sin mening
Dr Herbert Freudenberger var den första personen som beskrev det syndrom som kallas "utbrändhet". Dr Freudenberger...
Guidad avkoppling
Vi kan slappna av själva eller använda ett guidat avslappningsmanus. I den här artikeln kommer jag att lämna dig med en...
Skadar stress tarmen?
Tro det eller ej, hjärnan och tarmen är nära sammankopplade. Exponering för en social stressfaktor förändrar...
Stressbehandling
Emotionell stress uppstår vanligtvis i situationer som människor tycker är svåra eller utmanande. Att behandla stress innebär att kontrollera...
Hur man lär sig att kontrollera ilska
Att lära sig att kontrollera sig själv när du är på väg att få ett utbrott är en viktig del av ilskahantering...
Stressens inverkan på sjukdom
Stress tar hårt på kropp och själ. Till exempel är psykologisk stress förknippad med ökad risk...
Rensa upp sinnet
I ingen skola i världen lär de ut hur man kanaliserar negativa känslor. Så när vi blir äldre hittar vi...
De 6 bäst bevarade hemligheterna om stress
Det finns några dolda aspekter relaterade till stress, som många inte känner till men som det är lämpligt att veta lite mer om för att förhindra att detta problem förvärras.
Maskar kan hjälpa till att förklara människans förmåga att hantera stress
Strukturen av maskens sex sensoriska neuroner, ansvariga för att ta emot information, genomgick viktiga förändringar när den placerades i en miljö med hög grad av stress.
5 källor till stress som du tolererar för ofta
De är källor till stress som begränsar oss dag efter dag. Lär dig känna igen dem och börja förändra dem redan idag om du vill ha ett lyckligare liv. Tur.
Stress före graviditeten kan leda till ett nödlidande barn i framtiden, säger studien
En kvinnas stressnivåer, även före befruktningen, kan påverka hennes barns förmåga att hantera stressiga situationer.
Förhållandet mellan matsmältningsbesvär och stress (video)
Dr Fermín Mearin, direktör för matsmältningssystemet vid Teknon Medical Center, berättar om de matsmältningsbesvär som är så vanliga i befolkningen.
Fördelarna med stress
Stress ses generellt som en fiende. Till exempel är det känt att stress minskar motståndet...
Hur man kopplar av: 26 experter avslöjar sina mest värdefulla råd
En av de främsta ondskan som plågar oss är stress, källan till många sjukdomar. Vi vet inte hur vi ska koppla av och njuta...
Hur man kopplar av från stressen som invaderar oss med dessa 9 tips
Vi upplever kontinuerlig daglig stress. Denna livsstil är mycket skadlig för hälsan, så det är värt...
10 tips som hjälper dig att hålla dig lugn
Vissa situationer verkar överträffa oss och lyckas "få oss ur våra lådor". I dem ser vi det värsta av oss själva,...
6 saker vi kan göra för att minska våra stressnivåer
Innan vi fortsätter med att se dessa 6 saker vi kan göra för att minska våra stressnivåer, ska jag sätta...
7 snabba tekniker för att minska stress
Alla som har lidit av kronisk stress vet att det allvarligt kan påverka din känslomässiga hälsa och din förmåga att tänka klart.
Stresshantering: 6 strategier för att minska stress
6 kraftfulla strategier för att hantera stress och få ditt liv i den balans du behöver för att njuta av livet.
8 små knep som kan hjälpa dig när ilska invaderar dig
Ilska... den här känslan är väldigt kraftfull och destruktiv. I den här artikeln kommer vi att sammanställa 8 små...
11 saker som ger mig lugn och ro i tider av stress
Idag, den 21 september, är det världs Alzheimerdagen och fredsdagen. Jag har redan gjort en…
Det är lätt att koppla av genom visualisering och andning
Sitter du på en klippa ser du vattnet i en flod strömma, upplyst av solens strålar...
4 enkla vanor för att slappna av och ge mening åt ditt liv
Det finns många vanor och tekniker för att komma in i ett tillstånd av djup avslappning. I den här artikeln fokuserar jag på de som jag anser är viktigast.
Två mycket skadliga fysiologiska effekter av stress
Det har skrivits mycket om stress, men i vilken utsträckning påverkar det vår kropp negativt? Vilka är dess skadliga effekter?
Ångest- och stresstillstånd: orsaker, symtom och behandlingar
Ångest och stresstillstånd är mycket vanliga i dagens samhälle och mycket svåra att...
10 livsmedel för att bekämpa ångest och stress
Låt oss fokusera på vad vi äter eftersom det finns livsmedel som hjälper till att minska kortisolnivåerna i blodet. Här ger vi dig 10 av dem.
De bästa sätten att minska stress
4 läkare delar med sig av sina bästa tips för att minska stress och ångest.
Vilka aspekter orsakar neuroticism?: Ta reda på allt här
Neuroticism är en av dessa störningar som kan drabbas. Om du vill veta vad det handlar om. Upptäck det här.
7 andningsövningar för att slappna av
Om du känner dig stressad, orolig eller till och med har svårt att sova måste du slappna av nu! Upptäck dessa 7 andningsövningar som kommer att förändra ditt liv.
Hur vet du om du lider av mobbning eller trakasserier på arbetsplatsen
Om du inte vet om det de gör mot dig är mobbning eller trakasserier på arbetsplatsen, ta reda på det med den här artikeln och ta reda på vad du bör göra för att bli bättre.
7 avslappningstekniker för stress och lugna ångest
Om du tenderar att ha stress och ångest i ditt dagliga liv, missa inte dessa avslappningstekniker som kommer att förändra ditt liv för alltid.
10 avslappningsövningar och tekniker (att leva tyst)
Det finns avslappningstekniker som är mycket lätta att praktisera när som helst. Jag visar dig 10 avslappningsövningar som du kan praktisera nu!
Mardrömmar: vad de är och varför de dyker upp i ditt sinne när du sover
Har du någonsin haft mardrömmar? Ta reda på varför de händer dig och vad du kan göra för att förhindra att de orsakar större problem.
Hur man kontrollerar, hanterar och förebygger stress
Om du känner stress är det dags för dig att förstå varför det händer dig och vad du bör göra för att kontrollera, hantera och förebygga det.
Koncentrationstekniker för att uppnå mental kontroll
Har du svårt att koncentrera dig på det du gör? Om du har problem med att kontrollera ditt sinne, kom in så berättar vi några koncentrationstekniker.