sofrologi Det lär oss att omdirigera våra vanor för att kontrollera stress och bli lyckligare.
Vad är sofrologi?
Det är en vetenskaplig skola som förstärker individens egna resurser och gynnar skapandet av positiva vanor, såväl som upplevelsen av ett lugnt vardagsliv:
1) Det lär oss att känna till vår kropps visdom.
2) Vi måste skapa små pauser i det dagliga livet så att sinnet blir medvetet om kroppens tillstånd.
3) Under sofrologisk praktik utvecklar individen sin förmåga till introspektion, vilket leder till bättre kontroll av fysisk och psykisk stress, irriterande tankar och känslor.
4) Individen lär sig att omvandla negativa vanor till positiva och får en mer lugn attityd i livet.
5) Sofrologen försöker stärka personens egna resurser för att undvika terapeutiskt beroende.
6) Två typer av sofrologi:
a) Kliniskt: det har mycket goda resultat för att behandla problem med ångest, stress, sömnlöshet och psykosomatiska störningar.
b) Socialt: gäller friska människor för att förbättra deras livskvalitet.
Mer information på: www.sofrologia.com
VIDEOR OM SOFROLOGI
Vad är sofrologi?
Böcker om sofrologi
Det finns ett stort antal böcker som talar om sofrologi. Du kan köpa dem eller konsultera dem på Public Library i din stad:
1) Sofrologi av Raymond Abrezol (1996).
2) Vinn med sofrologi av Raymond Abrezol (1988).
3) Sofrologi: en revolution inom psykologi, pedagogik och medicin? av Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).
4) Praktisk guide till sofrologi av Y. Davrou, JC Macquet (1980).
5) Sofrologi och avslappning Nya terapier av Anne Falk (2000).
6) Hypnos, sofrologi av Juan Antonio López Benedí (1996).
7) Läkning genom sinnet: psykoterapi och soprologi av Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).