Medberoende Det är en tendens att bete sig på ett sätt som negativt påverkar sociala relationer och vår livskvalitet. Det består av att gå ut ur din väg för andra samtidigt som du glömmer bort dig själv.
Detta beteende bestäms av en serie mönster.
1) Mönster för förnekelse:
– Svårt att identifiera vad vi känner.
– Minimera, förneka eller modifiera vad vi verkligen känner.
– Osjälviskhet och engagemang för andras välbefinnande.
2) Mönster av låg självkänsla:
– Svårt att fatta beslut.
– Att döma allt vi tänker och säger hårt är vi aldrig tillräckligt bra.
– Skam efter att ha fått erkännande, beröm eller gåvor.
– Be inte andra om något som innebär att tillfredsställa mina behov eller önskemål.
– Behöver andras godkännande för att ge värde åt mina tankar, känslor och beteenden.
– Att inte uppfatta sig själv som en trevlig eller värdefull person.
3) Efterlevnadsmönster:
– Kompromissa med sina egna värderingar och integritet för att undvika avslag eller ilska från andra.
– Överdriven känslighet för andra människors känslomässiga tillstånd.
– Att vistas i skadliga situationer under lång tid bara för att vara lojal.
– Värdera andras åsikter och känslor mer än dina egna. Rädsla för att uttrycka åsikter och känslor som skiljer sig från andra människors.
– Lägg åt sidan dina egna intressen och hobbyer för att göra som andra vill.
– Acceptera sex bara när jag vill ha kärlek.
4) Kontrollmönster:
– Att tro att de flesta människor är oförmögna att ta hand om sig själva.
– Försök övertyga andra om vad de ”borde” tycka och vad de ”borde” känna.
– Blir förbittrad när andra tackar nej till min hjälp.
– Ge påkostade gåvor och förmåner till dem jag bryr mig om.
– Använd sex för att få godkännande och acceptans.
– Att behöva vara ”nödvändigt” för att ha en relation med andra.