Dina kommunikationsproblem kan förbättras av sig själva med tiden, eller så är de kanske inte tillräckligt viktiga för att du ska slösa för mycket energi på att lösa dem idag.
2) Lyssna mer noggrant.
Det handlar om att du förstår vad han säger, vad han känner och varför han delar detta med dig just nu. Lägg distraktioner åt sidan, ge information så att de vet att de blir hörda och försök ta reda på hur du kan hjälpa.
3) Hantera konflikter skickligare.
Till att börja med, rensa ut eventuella oklarheter om förväntningar.
Pausa innan du svarar på någon observation eller åtgärd.
Om ni fastnar med ett avtal kan ni försöka igen senare, när ni båda är lugnare.
Kontrollera din lust att säga sårande saker.
4) Var mindre beroende av relationen.
5) Förstå vad den andra personen tycker och varför.
Detta är förmodligen den största hemligheten till bättre kommunikation i relationer; att veta att var och en av oss bara kan tänka på det sätt som våra erfarenheter har förberett oss att tänka. Eftersom vi alla har olika erfarenheter är konflikter oundvikliga och förståelse svår. Det är dock värt att lära sig att säga "Min erfarenhet har varit annorlunda" snarare än "Du har fel." Och det är värt att lyssna på förklaringen av vad din erfarenhet har fått dig att tro. Det är ett stort steg mot bättre acceptans och bättre förståelse.
Aggressiva kommunikatörer tar hand om sig själva och förvisar andras åsikter till andra plats. Passiva kommunikatörer tar hand om den andre och lider för det, känner sig lurade. Självsäker kommunikation, en tvåvägskommunikationsförmåga, kräver att du skyddar dig själv samtidigt som du känner igen andras behov och försöker erbjuda lite hjälp, förslag eller hänvisningar. Det krävs mycket tålamod och övning, men resultaten är helt enkelt otroliga: större självrespekt, andras beundran och lösningar på problem.
7) Förstå och kontrollera icke-verbala meddelanden.
Håll tillräckligt med ögonkontakt så att han vet att du är uppmärksam, men inte så mycket att han känner sig under ett mikroskop. Sätt dig själv i en position att begränsa distraktioner (inte titta ut genom fönstret eller på tv, till exempel), och kontrollera din rastlöshet en otålig och svag blick är kontraproduktivt. En lugn och uppmärksam position, med massor av kommentarer så att du vet att du blir hörd.
8) Undvik oförstörande när ilska hotar kommunikationen.
När känslor är utom kontroll blir bra kommunikation fruktansvärt svårt. Ge dig själv en paus. Ta en timeout, gå till ett rum, gå en promenad. Låt ditt sinne nå en trevligare nivå så att dina resonemangsförmåga har en chans att fungera. Säg något som "Ge mig ett par minuter så kommer jag tillbaka" eller "Kan vi prata lite senare?" Dessa kommentarer arbetar för att bevara relationen och ge tid att lösa sig.
9) Berätta för honom trevliga saker.
Människor som har förlorat nära och kära tycker synd om att de inte har berättat för dessa människor hur mycket de älskade dem. Uttryck vad du gillar med din partner. Bara det kommer att förändra kvaliteten på relationen, och dessa tips kommer som regel att förändra ditt liv till det bättre.
Jag lämnar en video för dig som utökar dessa tips för att förbättra din relation: