Känner du dig stressad och trött? Gå med i klubben. Den ekonomiska krisen gör att många arbetar för mycket. Det innebär fler timmars arbete och mindre tid att ägna åt barnen eller dina föräldrar. Följd: vår hjärna är överbelastad.
Vad är det motgift? Enkelt, använd din kropp som den är uppbyggd. Om du vill att din hjärna ska fungera bra måste du först veta hur din hjärna fungerar. Tips: Det är inte en maskin. Under hela livet ser vi våra hår och naglar växa, men... ser du din hjärna växa? Det är vad din hjärna gör under vila. För att få din hjärna att fungera bättre här är regel nummer 1: resten.
Om du vill lära dig behöver du vila.
Jag lämnar dig med några enkla sätt att få din hjärna att fungera fullt ut:
1) Ta med honom på en promenad: Minst 20-30 minuter. Detta odlar nya hjärnceller. Gå ut och koppla om dina neurala ledningar varje dag.
2) Sömn: Du behöver sömn för att lära dig, för att förebygga hjärtsjukdomar, stroke, depression och infektioner. Vila är den bästa maten för din överlevnad. När du berövar ett djur sömn dör det.
3) Sätt honom i kontakt med naturen: Kognitiva psykologer är fortfarande förbryllade över varför människor lär sig bättre genom att gå i naturen och inte i ett köpcentrum. Att gå ut i naturen förbättrar humöret; återställer ditt immunförsvar och ökar vitamin D. Naturliga inställningar ger stora mängder omedveten information som hjärnan kan använda för att fatta bättre beslut.
4) Gör det mer kreativt
5) Var uppmärksam: ökar din förmåga att fokusera, koncentrera dig och tänka. Att göra för många saker samtidigt kan få konsekvenser. Ta en paus annars kommer du att göra misstag.
Å andra sidan vet de flesta inte att det finns fyra olika typer av aktiv vila: fysisk, mental, social och andlig. Någon av dem minskar dina stressnivåer.
Så jag tror inte att Woody Allen i filmen "Sleeper" har fel när han säger att hjärnan är hans "andra favoritorgan". Behandla din hjärna som det kreativa centrum den är. Om du behandlar det bra kommer du att arbeta bättre och skratta oftare. Förändra din hjärna och du kommer att förändra ditt liv.