ĀæQuĆ© es la depresiĆ³n?
La depresiĆ³n es un trastorno del estado de Ć”nimo en el que las personas experimentan sentimientos de tristeza, soledad y pĆ©rdida de interĆ©s durante largos perĆodos de tiempo. Es una condiciĆ³n bastante comĆŗn en los paĆses desarrollados.
VĆdeo: Ā«AsĆ es vivir con depresiĆ³nĀ»
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La depresiĆ³n puede conllevarĀ muchos sĆntomas, algunos de los cuales son:
ā pĆ©rdida de interĆ©s en actividades normales
ā sentirse triste, infeliz o vacĆo.
ā cambios en el apetito.
ā sentirse inĆŗtil o culpable.
ā ansiedad o inquietud.
ā dificultad para dormir, insomnio o dormir demasiado.
ā reacciones irracionales o ataques de ira
ā dificultad para concentrarse o tomar decisiones
ā pensamientos de suicidio o muerte
ā dolor inexplicable
ĀæQuĆ© es lo que causa la depresiĆ³n?
Los mĆ©dicos aĆŗn no entienden completamente lo que causa la depresiĆ³n. Sin embargo, existen varios factores que pueden contribuir, incluyendo:
ā Diferencias cerebrales fĆsicas: las personas con depresiĆ³n pueden tener cambios fĆsicos en el cerebro.
ā Desequilibrios quĆmicos: las funciones del cerebro son cuidadosamente controladas por un delicado equilibrio entre las sustancias quĆmicas y los neurotransmisores. Se puede desarrollar depresiĆ³n si estas sustancias quĆmicas cambian.
ā Cambios hormonales: los cambios en las hormonas pueden causar sĆntomas de la depresiĆ³n. Las hormonas pueden cambiar debido a problemas de tiroides, menopausia u otra condiciĆ³n.
ā Cambios en la vida: la pĆ©rdida de un ser querido, el final de un trabajo o una relaciĆ³n, estrĆ©s financiero son circunstancias que pueden desencadenar la depresiĆ³n.
ā Genes: si un pariente cercano ha sido diagnosticado con depresiĆ³n, puedes tener una predisposiciĆ³n genĆ©tica a desarrollar depresiĆ³n.
Las posibilidades que brindan los remedios naturales.
El tratamiento tradicional de la depresiĆ³n utiliza una combinaciĆ³n de medicamentos con receta y terapia. Los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a resolver problemas fĆsicos subyacentes, tales como un desequilibrio quĆmico. El asesoramiento terapĆ©utico puede resolver los problemas y situaciones que pueden estar contribuyendo a la depresiĆ³n, tales como los cambios en las circunstancias personales.
A pesar de que los tratamientos tradicionales pueden ser eficaces, tambiƩn existen una serie de opciones alternativas.
Los investigadores han estudiado numerosas hierbas, suplementos y vitaminas para determinar si pueden beneficiar a las personas con depresiĆ³n. Los resultados son mixtos.
Algunos tratamientos alternativos son muy prometedores. Sin embargo, no todo tratamiento alternativo pasa las rigurosas pruebas de los ensayos clĆnicos. Por esa razĆ³n, muchos profesionales mĆ©dicos pueden dudar en su recomendaciĆ³n.
En esta guĆa vamos a ver algunos de los tratamientos alternativos mĆ”s ampliamente estudiados para combatir la depresiĆ³n.
Advertencia:
Habla con tu mĆ©dico, terapeuta o psiquiatra si estĆ”s interesado en probar una terapia alternativa para tratar tu depresiĆ³n. Estos profesionales pueden ayudarte a determinar quĆ© suplementos son los mejores para ti. No todos los pacientes con depresiĆ³n se beneficiarĆ”n de los tratamientos alternativos.
8 suplementos, hierbas y vitaminas para combatir la depresiĆ³n
1) La hierba de San Juan (Hypericum perforatum).
Es una hierba arbustiva de flores amarillas. Crece silvestre en toda Europa, partes de Asia, partes de Ćfrica y el oeste de Estados Unidos. Tanto las hojas como las flores se utilizan con fines medicinales.
Durante siglos, la hierba de San Juan se ha utilizado para tratar una variedad de condiciones de salud, incluyendo la depresiĆ³n y los trastornos de salud mental. La hierba tambiĆ©n tiene propiedades anti-inflamatorias, asĆ como propiedades antibacterianas y antivirales. La gente la ha utilizado para tratar las infecciones y heridas en la piel.
Hoy en dĆa, la hierba de San Juan es un medicamento antidepresivo alternativo popular en Europa. Sin embargo, la FDA no ha aprobado la hierba de San Juan como un tratamiento para la depresiĆ³n en los Estados Unidos.
Un estudio de 2009 demostrĆ³ que esta hierba puede ser beneficiosa en las personas que sufren depresiĆ³n. El estudio encontrĆ³ que la hierba de San Juan puede ser mĆ”s eficaz que un placebo. La hierba tambiĆ©n parece causar menos efectos secundarios que la medicaciĆ³n tradicional que se usa para tratar la depresiĆ³n.
2Ā estudios encontraron que la hierba de San Juan no era eficaz en la depresiĆ³n leve y grave.
El primer estudio, publicado en la revista Journal of Psychiatric Research, comparĆ³ la hierba con un placebo. El estudio encontrĆ³ que la hierba no pudo mejorar la depresiĆ³n leve. Curiosamente, este estudio tambiĆ©n encontrĆ³ que el antidepresivo citalopram no funcionĆ³ mejor que un placebo.
El segundo estudio fue publicado en la Revista de la AsociaciĆ³n MĆ©dica de Estados Unidos. Se encontrĆ³ que la hierba de San Juan no fue eficaz en el alivio de la depresiĆ³n mayor moderadamente grave.
El hipĆ©rico se usa en forma de tĆ©s, tabletas y cĆ”psulas. TambiĆ©n es posible encontrarlo en forma de extracto lĆquido.
Si tienes depresiĆ³n leve a moderada, podrĆas tomar 300 miligramos dos o tres veces por dĆa. Las personas con depresiĆ³n severa pueden tomar de 900 a 1.800 miligramos al dĆa de esta hierba, de acuerdo con la ClĆnica Mayo. Si el suplemento alivia tus sĆntomas depresivos, puedes decidir tomar menos dosis. Habla con tu mĆ©dico antes de cambiar la dosis.
Si crees que la hierba de San Juan puede ser adecuada para ti como un tratamiento alternativo para la depresiĆ³n, comĆ©ntaselo a tu mĆ©dico.
La hierba de San Juan interactĆŗa negativamente con una variedad de medicamentos. Si estĆ”s tomando antidepresivos recetados, supresores de la tos, anticonceptivos, o anticoagulantes, habla con tu mĆ©dico. En muchos casos, la hierba hace que otros medicamentos sean menos eficaces.
2) S-Adenosil metionina (SAM-e).
Es un compuesto formado naturalmente por el cuerpo. TambiƩn existen suplementos creados en laboratorios.
A finales de 1990, la FDA aprobĆ³ la SAM-e artificial como un suplemento dietĆ©tico. En Europa, el compuesto ha sido un medicamento con receta desde la dĆ©cada de 1970. Se prescribe para tratar una variedad de condiciones. Se puede utilizar para ayudar a tratar la depresiĆ³n, osteoartritis, enfermedad del corazĆ³n, trastorno de dĆ©ficit de atenciĆ³n e hiperactividad (TDAH), y convulsiones.
La SAM-e juega un papel en muchas funciones importantes. En el cerebro, por ejemplo, la SAMe ayuda a producir serotonina, melatonina y dopamina. La serotonina es un neurotransmisor quĆmico importante. Si has sido diagnosticado con depresiĆ³n, es posible que tengas niveles inadecuados de serotonina. Tu mĆ©dico podrĆa prescribir un medicamento que ayude a tu cerebro a producir y utilizar mĆ”s serotonina. TambiĆ©n es posible usar la SAMe para aumentar tus niveles de serotonina.
En un estudio de 2010 publicado en el American Journal of Psychiatry, los investigadores estudiaronĀ su eficacia. Encontraron que las personas que toman inhibidores de la recaptaciĆ³n de la serotonina (IRS) con receta pueden beneficiarse de tomar SAMe.
Los investigadores de este estudio les dieron a los participantes 800 miligramos de SAMe dos veces al dĆa. En comparaciĆ³n con las personas que tomaron un placebo, los participantes que utilizaron la SAMe tuvieron menos sĆntomas de trastorno depresivo mayor.
La SAMe no tiene una dosis establecida. Una dosis sugerida de SAMe difiere dependiendo de la forma de tomar el suplemento. En muchos casos, se aumenta gradualmente la dosis de SAMe para reducir los efectos secundarios y mejorar la eficacia.
Un informe de 2002 del American Journal of Clinical Nutrition ofrece informaciĆ³n sobre su dosificaciĆ³n efectiva. Los ensayos mostraron que la SAMe era mĆ”s eficaz que un placebo. TambiĆ©n fue tan eficaz como los antidepresivos tricĆclicos para aliviar los sĆntomas de depresiĆ³n.
Los ensayos mostraron que las dosis de 200 a 1.600 miligramos por dĆa eran eficaces. Sin embargo, el mismo informe seƱala que son necesarios mĆ”s estudios para determinar las mejores dosis.
Las inyecciones de SAMe tambiĆ©n son posibles. La inyecciĆ³n media varĆa de 200 a 400 miligramos. Puede ser necesaria una inyecciĆ³n al dĆa durante un mĆ”ximo de ocho semanas, segĆŗn la ClĆnica Mayo. Las inyecciones se administran a menudo en el consultorio de un mĆ©dico.
Gran parte de la investigaciĆ³n clĆnica sugiere que podrĆa tener cualidades beneficiosas a corto plazo. Sin embargo, los estudios a largo plazo son escasos. Muchos profesionales de la salud prefieren una mayor evidencia de los beneficios de la SAMe antes de prescribirla a los pacientes.
Si crees que la SAMe puede ayudar a combatir tu depresiĆ³n, hĆ”blalo con tu mĆ©dico o psiquiatra. El suplemento estĆ” disponible en las farmacias o en Internet, pero es importante que tu mĆ©dico sepa que lo estĆ”s utilizando. Esto ayudarĆ” a prevenir los potenciales efectos secundarios.
La SAMe puede interferir con otros medicamentos. Las personas que toman anticoagulantes pueden tener un mayor riesgo de hemorragia si tambiĆ©n toman SAMe. El compuesto en sĆ mismo puede causar una variedad de efectos secundarios, como sequedad en la boca, diarrea, mareo o insomnio.
3) 5-HidroxitriptĆ³fano (5-HTP).
Es un producto quĆmico que el cuerpo produce a partir de L-triptĆ³fano. L-triptĆ³fano o triptĆ³fano, es un bloque de construcciĆ³n de proteĆnas.
El triptĆ³fano se encuentra de forma natural en algunos alimentos, pero el 5-HTP no. En su lugar, el cuerpo utiliza el triptĆ³fano para producir 5-HTP. Algunos alimentos que incluyen triptĆ³fano son:
ā Pollo
ā Leche
ā Algas marinas
ā Semillas de girasol
ā Nabo
ā Col rizada
ā Patatas
ā Calabazas
Al igual que la SAMe, el 5-HTP puede ayudar a elevar el nivel de serotonina del cerebro. Los medicamentos que aumentan la serotonina tienden a ayudar a aliviar los sĆntomas de la depresiĆ³n.
AdemĆ”s de la depresiĆ³n, el 5-HTP se ha utilizado para tratar varias condiciones, tales como trastornos del sueƱo, sĆndrome premenstrual y la enfermedad de Parkinson. Los investigadores creen que los cambios en los niveles de serotonina contribuyen a todas estas condiciones.
Sin embargo, no todas las investigaciones apoyan el uso de 5-HTP.
Algunos estudios concluyeron que los beneficios del 5-HTP fueron en gran medida exagerados. De hecho, un estudio afirmĆ³ que el 5-HTP puede hacer que los sĆntomas subyacentes de la depresiĆ³n empeoren. El uso a largo plazo del 5-HTP puede agotar otros neurotransmisores.
El 5-HTP se puede extraer a partir de las semillas de Griffonia simplicifolia , una planta africana. Las semillas se fabrican en forma de comprimidos y cƔpsulas.
La dosis media de 5-HTP es de 100 a 300 miligramos (entre una a tres veces al dĆa). Sin embargo, la dosis adecuada puede ser diferente de una persona a otra. Habla con tu mĆ©dico acerca de cuĆ”nta cantidad puedes tomar.
Una vez que empieces a notar efectos beneficiosos con la aplicaciĆ³n de 5-HTP, es posible que puedas reducir su dosis. Esto te ayudarĆ” a mantener los beneficios del tratamiento sin experimentar efectos secundarios.
Ten cuidado al usar 5-HTP con otros medicamentos que aumentan los niveles de serotonina, como los antidepresivos. PodrĆas obtener un exceso de serotonina a partir de la combinaciĆ³n de medicamentos. Esto puede llevar a una condiciĆ³n conocida como sĆndrome serotoninĆ©rgico que puede causar efectos secundarios negativos, incluyendo problemas cardĆacos y ansiedad.
4) Los Ɣcidos grasos omega-3.
Los beneficios para la salud cardiovascularĀ de los Ć”cidos grasos omega-3 estĆ”n ampliamente demostrados. Sin embargo, estas grasas esenciales pueden ser buenas tambiĆ©n para aliviar los sĆntomas de la depresiĆ³n.
Los omega-3 tambiĆ©n se denominan Ć”cidos grasos esenciales porque el cuerpo los necesita para realizar las funciones normales. Estas grasas son importantes para el desarrollo neurolĆ³gico. Sin embargo, el cuerpo humano no puede fabricar omega-3.
El Omega-3 se encuentran en los suplementos y alimentos, incluidos los peces, algunos aceites de frutos secos y algunas plantas.
Mientras que algunos estudios sugieren que los Ć”cidos grasos omega-3 pueden ayudar a aliviar los signos y sĆntomas de la depresiĆ³n, la evidencia global no estĆ” clara.
Un estudio realizado en 2003 encontrĆ³ que las personas que tomaron suplementos de Ć”cidos grasos omega-3 habĆan reducido los sĆntomas de depresiĆ³n. Este estudio tambiĆ©n sugiere que los omega-3 tambiĆ©n pueden ser beneficiosos para las personas que toman antidepresivos tradicionales.
En 2009 , otros tres estudios con Ć”cidos grasos omega-3 y depresiĆ³n concluyeron que los suplementos dieron mejores resultados tanto en niƱos como en adultos, en comparaciĆ³n con un placebo.
Sin embargo, un estudio posterior encontrĆ³ que la promesa de los Ć”cidos grasos omega-3 como tratamiento para la depresiĆ³n es en gran parte infundada. Este anĆ”lisis concluyĆ³ que muchos de los estudios fueron demasiado pequeƱos o mal investigados.
La ingesta de suplementos de aceite de pescado para la depresiĆ³n
Los suplementos de omega-3 estƔn hechos a partir de dos fuentes: los peces o las plantas.
Los Ɣcidos grasos omega-3 del pescado se llaman Ɣcidos eicosapentaenoicos (EPA) y Ɣcidos docosahexaenoico (DHA). Los Ɣcidos grasos omega-3 derivados de fuentes vegetales se denominan Ɣcidos alfa-linolƩnicos (ALA). Es importante tener un equilibrio de ambos tipos en tu dieta.
Los Ć”cidos grasos EPA y DHA omega-3 se recomiendan a menudo para las personas con depresiĆ³n. Un gramo de omega-3 derivado del pescado puede ser eficaz en la reducciĆ³n de los sĆntomas de la depresiĆ³n.
De acuerdo con el NIH, la mayorĆa de la gente puede tomar hasta 3 gramos de suplementos de aceite de pescado omega-3 cada dĆaĀ sin tener efectos secundarios o complicaciones.
Para la depresiĆ³n, la ClĆnica Mayo informa que una cĆ”psula de 1.000 miligramos de EPA ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la depresiĆ³n. Se puede tomar una vez al dĆa. Si no puedes tragar una pĆldora grande, el mĆ©dico puede recomendarte una dosis mĆ”s pequeƱa y distribuirla en dos tomas.
A pesar de los beneficios potenciales, debes hablar con tu mƩdico antes de comenzar a tomar estos suplementos.
A parte de la posibilidad de una falta de eficacia, los suplementos de aceite de pescado pueden interactuar negativamente con otros medicamentos. Pueden interactuar con las pĆldoras anticonceptivas y algunos medicamentos para la presiĆ³n arterial alta. TambiĆ©n pueden aumentar el riesgo de hemorragia.
Un estudio de 2009 de la revista Journal of Clinical Psychiatry establece que los Ć”cidos grasos omega-3 son Ćŗtiles cuando se usan para reforzar otros tratamientos. Pero el estudio tambiĆ©n observĆ³ que no habĆa pruebas suficientes para recomendar los omega-3 como Ćŗnico tratamiento para la depresiĆ³n.
Si deseas agregar los omega-3 a tu rutina de tratamiento, habla con tu mĆ©dico. En general, este tratamiento complementario parece ser mĆ”s prometedor en personas con depresiĆ³n leve o moderada.
5) La vitamina B.
Las vitaminas B son importantes para tu salud cerebral. Las vitaminas B-12 y B-6 son particularmente significativas. Ayudan a producir y controlar los productos quĆmicos que influyen en el estado de Ć”nimo y otras funciones cerebrales. De hecho, los niveles bajos de estas vitaminas estĆ”n relacionados con la depresiĆ³n.
Para diagnosticar una deficiencia de vitamina B, tu mƩdico te puede hacer un anƔlisis de sangre. Si tus niveles son bajos, puedes aumentar tu vitamina B a travƩs de tu dieta. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen carne, pescado, huevos y productos lƔcteos.
Si tus niveles de vitamina B son realmente bajos o tu mĆ©dico quiere aumentar rĆ”pidamente los niveles de esta vitamina, te puede sugerir un suplemento diario de vitamina B. En los casos de deficiencia grave, el mĆ©dico puede recomendar una inyecciĆ³n de B-12.
Un estudio realizado en 2005 en el Journal of Psychopharmacology, encontrĆ³ que una combinaciĆ³n de vitamina B-12 y Ć”cido fĆ³lico (otro tipo de vitamina B) redujo los sĆntomas de depresiĆ³n.
Sin embargo, otro estudio puso en duda los beneficios de la vitamina B.
Se necesita mĆ”s investigaciĆ³n antes de que la mayorĆa de los mĆ©dicos apoyen los suplementos de vitamina B como alternativa a los antidepresivos tradicionales.
La mayorĆa de las multivitaminas contienen suficientes cantidades de las vitaminas del grupo B mĆ”s importantes. Si comienzas a tomar un multivitamĆnico diario, puede que no necesites suplementos adicionales.
Las dosis para la depresiĆ³n tiene un rango entre 1 y 25 microgramos por dĆa. El NIH recomienda que los adultos mayores de 14 reciban 2,4 microgramos por dĆa. Sin embargo, es importante discutir esto con tu mĆ©dico antes de comenzar a utilizar la vitamina B en grandes dosis.
Los efectos secundarios son muy raros e incluyen diarrea, coĆ”gulos de sangre y picazĆ³n.
Al igual que muchos tratamientos alternativos, los suplementos de vitamina B pueden interferir con otros medicamentos y tratamientos. Habla con tu mƩdico antes de comenzar a utilizarlo.
6) Vitamina D.
La vitamina D tiene muchos beneficios para la salud. Los niveles adecuados de la Ā«vitamina del solĀ» ayudan al cuerpo a absorber el calcio, lo que mantiene los huesos fuertes.
La vitamina D tambiĆ©n puede proteger contra el cĆ”ncer, la hipertensiĆ³n arterial y otras enfermedades. Incluso puede ayudar a aliviar los sĆntomas de la depresiĆ³n. Sin embargo, la relaciĆ³n entre la vitamina D y la depresiĆ³n no estĆ” tan clara.
Las personas con depresiĆ³n tienden a tener niveles bajos de vitamina D. El aumento de sus niveles de vitamina D podrĆa aliviar los sĆntomas de depresiĆ³n.
Un informe sugiere que el mantenimiento de niveles adecuados de vitamina D puede ayudar a reducir la depresiĆ³n. La vitamina D puede tener algĆŗn efecto, pero se necesitan mĆ”s estudios para determinar quĆ© tan efectiva puede ser.
Tu cuerpo produce vitamina D cuando la piel estĆ” expuesta a la luz solar. TambiĆ©n puedes obtener vitamina D de ciertos alimentos, como el aceite de hĆgado de bacalao, leche, sardinas y los huevos.
Para muchas personas, los suplementos son la opciĆ³n mĆ”s segura ya que la exposiciĆ³n al sol de manera habitual puede aumentar el riesgo de cĆ”ncer de piel. AdemĆ”s, los rayos del sol no son lo suficientemente fuertes en las zonas al norte del paralelo 37. Muchas personas de estas regiones no son capaces de producir suficiente vitamina D a travĆ©s de la exposiciĆ³n solar.
Los estudios que apoyan el uso de la vitamina D para tratar la depresiĆ³n son limitados.
La ingesta diaria recomendada es de 600 unidades internacionales (UI) cada dĆa. Puedes tomar dosis mayores, pero la dosis sugerida es de media entre 400 y 800 UI al dĆa, segĆŗn la ClĆnica Mayo. Algunas personas son capaces de tomar dosis mucho mĆ”s grandes con Ć©xito, pero deben hacerlo sĆ³lo bajo la supervisiĆ³n de un mĆ©dico.
La toxicidad de la vitamina D es una complicaciĆ³n posible si se toma en exceso durante demasiado tiempo. Los sĆntomas de la toxicidad de la vitamina D incluyen pĆ©rdida de peso, arritmias cardĆacas y micciĆ³n excesiva. Sin embargo, no se puede obtener demasiada vitamina D mediante la exposiciĆ³n al sol.
La toxicidad es sĆ³lo una preocupaciĆ³n si se obtiene la vitamina D a travĆ©s de los suplementos.
7) El azafrƔn (Crocus sativus).
El azafrĆ”n es una especia extraĆda de la flor del Crocus sativus. El azafrĆ”n ha sido utilizado durante siglos para fortalecer la digestiĆ³n, los dolores menstruales, mejorar el estado de Ć”nimo y aumentar la relajaciĆ³n. Hoy en dĆa, es una especia muy prometedora como tratamiento potencial alternativo para la depresiĆ³n.
Un estudio de 2013 encontrĆ³ que los suplementos de azafrĆ”n mejoraban el estado de Ć”nimo y reducĆan los sĆntomas del trastorno depresivo mayor. El estudio tambiĆ©n llegĆ³ a la conclusiĆ³n de que se necesita mĆ”s investigaciĆ³n antes de que el azafrĆ”n puede convertirse en una alternativa ampliamente utilizada.
Otro estudio encontrĆ³ que era eficaz cuando los sujetos tomaban 30 miligramos por dĆa. Sin embargo, si tomas demasiado azafrĆ”n, puedes experimentar efectos secundarios tales como vĆ³mitos, mareos y diarrea.
El azafrƔn es generalmente muy costoso debido a que se necesitan muchas plantas para hacer una pequeƱa cantidad de la especia. Por lo tanto, los suplementos de azafrƔn no son fƔciles de encontrar y pueden ser muy costosos.
8) Kava kava (piper methysticum).
El Kava kava podrĆa ofrecer a las personas con depresiĆ³n algĆŗn alivio de sus sĆntomas. La planta kava es un arbusto alto nativo del PacĆfico Sur. Su raĆz se utiliza comĆŗnmente para la medicina.
El kava puede hacer que la gente se sienta en estado de embriaguez, por lo que los tĆ©s y tinturas a base de la raĆz se han utilizado durante siglos para ayudar a aumentar la relajaciĆ³n y reducir la ansiedad.
El Kava no trata necesariamente la depresiĆ³n o las causas subyacentes. En cambio, puede ayudar a los pacientes que lo usan a sentirse mĆ”s relajados y tranquilos.
Un estudio investigĆ³ la efectividad del kava. Los investigadores encontraron que tenĆa una actividad antidepresiva en las personas con depresiĆ³n con una dosis de 250 mg de kavalactonas por dĆa.
Las raĆces de kava se pueden triturar y aƱadirle agua para crear una mezcla espesa que se puede consumir con fines medicinales. TambiĆ©n se puede tomar en forma de suplementos. El Kava se mide en kavalactones, que son los compuestos quĆmicos derivados de la raĆz.
Un informe analizĆ³ varios estudios sobre el tratamiento con kava. El mĆ©todo usado mĆ”s comĆŗnmente era de una ingesta de 300 mg/dĆa durante cuatro semanas. El informe seƱalĆ³ un estudio que utilizĆ³ 280 mg/dĆa. El estudio mostrĆ³ que los efectos o sĆntomas de la utilizaciĆ³n de esa cantidad no eran peores que el placebo proporcionado.
La mayorĆa de la gente sĆ³lo puede consumirĀ kavalactonas durante un corto perĆodo de tiempo, debido al riesgo de sobredosis y efectos secundarios. Es preferible que consultes con tu mĆ©dico antes de empezar a tomar Kava.
El kava puede causar daƱo renal, especialmente si se utiliza durante largos perĆodos de tiempo. Las interacciones entre kava y otros medicamentos tambiĆ©n pueden causar efectos secundarios graves.
Dado que los estudios son limitados y los resultados no son concluyentes, lo mejor es hablar con el mĆ©dico antes de considerar el kava como una opciĆ³n de tratamiento.
CONCLUSIĆN
Algunos mƩdicos apoyan el uso de algunas hierbas y suplementos mƔs que otros.
Los estudios sobre estos tratamientos alternativos son limitados, y los resultados no son a veces concluyentes. Antes de que los mƩdicos recomienden el uso de una hierba o suplemento como un tratamiento, varios estudios tienen que devolver resultados favorables.
Un estudio positivo rara vez es suficiente para convencer a la comunidad mƩdica.
Si estĆ”s interesado en el uso de hierbas, vitaminas o suplementos para tratar tu depresiĆ³n, consulta a tu mĆ©dico o psiquiatra en primer lugar.
Muchos de estos tratamientos se muestran prometedores, pero algunos vienen con efectos secundarios. Algunos de estos efectos secundarios y complicaciones son muy graves.
Tu mƩdico puede ayudarte a decidir si uno de estos tratamientos alternativos es el adecuado para ti.