У сваком људском бићу, сукоби у нашим умовима су неизбежни. Обично, или се можда надамо, ови сукоби се решавају у кратком временском периоду, међутим понекад то није случај.
С времена на време, наши унутрашњи сукоби могу трајати дуго времена и потенцијално нам могу нанети много штете. Анксиозност често може да изазове истрошеност и не треба је потцењивати.
Срећом, имамо одбрамбене механизме који нас штите од непријатних емоција и осећања попут анксиозности . Ево 7 њих:
1. Рационализација.
Рационализација је нешто што свако људско биће поседује. Рационализација се дефинише као „стварање лажних, али вероватних изговора за оправдање неприхватљивог понашања“. Пример за то може бити када студент украде новац од богатог пријатеља, говорећи себи: „Па, он је богат. Може себи приуштити да изгуби нешто новца.“
КСНУМКС. Идентификација
Идентификација се дефинише као „јачање самопоштовања кроз формирање имагинарног или стварног савеза са особом или групом“. Ово је прилично уобичајена метода покушаја да се забораве проблеми, која се јавља прилично често, посебно међу несигурним људима. Примери за то су особа која се придружи спортском тиму, друштвеној клики или субкултури.
3. Расељавање.
Померање се дефинише као „преусмеравање емоционалних осећања (обично беса) са њиховог првобитног извора на заменску мету“. Ово се често дешава у породицама , где често видимо како се отац љути на мајку. Мајка искаљује свој бес на сину, син заузврат виче на своју млађу сестру, млађа сестра шутира пса, а пас уједа мачку. Још један, здравији пример би био када боксер искаљује своју фрустрацију на врећи за ударање.
4. Пројекција.
Пројекција се дефинише као „приписивање сопствених мисли, осећања или мотивација другој особи“. Ова карактеристика је веома честа и вероватно смо сви били сведоци случаја пројекције. Љути човек би могао да оптужи друге да су непријатељски настројени. Други пример би могао бити преварант који стиче утисак да сви покушавају да га преваре.
5. Регресија.
Регресија се дефинише као „повратак незрелим обрасцима понашања“. Један од најочигледнијих примера може бити тинејџер коме није дозвољено да иде код пријатеља за викенд и због тога прави бес и виче пред родитељима. Тинејџер се враћа детињастом понашању.
6. Реактивна обука.
Формирање реакције један је од најчуднијих одбрамбених механизама јер подразумева понашање на начин који је потпуно супротан ономе како се неко заиста осећа. Дефинише се као „понашање на начин који је потпуно супротан нечијим правим осећањима“. Ово стално виђамо у везама, где „презирем га/је“ постаје „волим га/је“.
7. Репресија.
Репресија је најчуднији психолошки одбрамбени механизам од свих њих. Репресија се дефинише као „држање узнемирујућих мисли и осећања закопаних у несвесном“.
Било је много контроверзи око потиснутих сећања. Постоји случај детета које је било жртва злостављања и закопало је искуство у свом уму док га његово сећање није могло вратити неколико година касније.
Понекад су ова потиснута сећања непоуздана или често лажна. Напротив, било је неколико случајева потиснутих сећања која су тачна.