Да бисте успели у било којој области свог живота, биће вам потребан циљ и неопходни алати за његово постизање. Ови алати су ваше снаге (какве год оне биле), таленти које примењујете у пракси и који вас на неки начин издвајају.
Деведесетих година прошлог века, психологија је направила заокрет и почела да проучава друге аспекте које је раније игнорисала. То јест, почела је да схвата ову дисциплину као више од самог одсуства менталних патологија, што је довело до позитивне психологије, која је уско повезана са овим снагама...
Схватили су да емоционална равнотежа и благостање нису само одсуство менталних поремећаја; потребно је нешто више. Зато су прешли са једноставног тражења и лечења проблема менталног здравља на наглашавање среће и самоактуализације.
Тада је Мартин Селигман, отац позитивне психологије , заједно са др Кристофером Питерсоном, истраживао оно што је познато као универзалне снаге које су биле уобичајене у свим културама, расама и епохама.
Шта је тврђава?
Снага је једноставно психолошка карактеристика особе, баш као и слабости. Али у овом случају, оне су позитивне и могу вам помоћи у многим животним ситуацијама.
Као и слабости, снаге нису статичне или константне; оне настају као одговор на различите ситуације . Штавише, могу се тренирати да се побољшају и ојачају, помажући вам на путу ка срећи и емоционалном благостању.
На пример , особа није увек љубазна. То је нешто што се појављује у одређеним тренуцима. Неки људи имају ту снагу развијенију и лакше је показују од других, али нису увек у том стању... Могу имати успоне и падове из различитих разлога, а то не значи да је снага нестала.
Како препознати снагу?
Бити у стању да идентификујете сопствене снаге није увек тако једноставно као једноставно посматрање себе. Неки су можда скривени од вас и само их други могу јасно препознати. Нешто слично ономе што се дешава са слабостима.
Да бисте открили своје снаге, можете следити ове савете :
- Постоји ли нешто у чему сте заиста добри? То је највећи показатељ да имате велику снагу. Оне активности у којима се осећате испуњено и пријатно са собом.
- Питајте друге. Можете питати друге који могу идентификовати неке од ваших предности. Ако вам искрено говоре, моћи ће да вас натерају да видите неке ствари које можда ни сами нисте препознали као своје.
- Истражите. Истражите више од онога што обично радите. Понекад имате вештине за које нисте знали да их имате јер нисте урадили ништа другачије. Рутина ће само открити неке од ваших слабости и предности. Покушајте да се промените и нове ствари ће се такође појавити пред вама.
- Идентификујте своје разлике. Бити другачији или бити чудан је нешто на шта се обично не гледају мрштећи. Али истина је да то може бити велика снага. Посматрајте шта радите другачије од других, неке од тих разлика могу открити ваше слабости и предности. На пример, замислите да радите посао и обично га радите на агилнији и интелигентнији начин од ваших колега. Можда зато што се издвајате својом интелигенцијом и креативношћу...
Кораци за њихово јачање
Када их идентификујете, можете радити на њиховом јачању. Као што сам поменуо, баш као и мишић , могу се вежбати да би се побољшали.
Да бисте побољшали своје менталне снаге, једноставно их треба да примените – то јест, да их вежбате како би постале све снажније. Да бисте то урадили, примењујте само оне снаге у којима сте заиста добри и њихов утицај ће бити појачан.
Такође је важно размотрити последице коришћења својих снага. На пример, ако сте заиста добри у помагању другима и успели сте да спасете или побољшате животе многих људи, то ће бити задовољавајуће и ојачати вашу одлучност да наставите тим путем.
Штавише, знаћете да ли заиста максимално користите своје снаге или можете да их још више искористите . Ако осећате да сте могли да урадите више, онда дефинитивно не користите своје снаге у потпуности.
Које су предности?
Као што сам напоменуо, потребно је да их идентификујете, а већ сам вам дао неколико савета како то да урадите. Штавише, већ знате дефиницију снаге; међутим, са конкретнијим примерима најзначајнијих снага, моћи ћете да их јасније препознате у себи .
креативност
Креативност је снага која вам омогућава да генеришете оригиналне идеје или понашања и да се боље прилагодите свом окружењу. Такође вам може омогућити да доносите другачије одлуке, да се истакнете или да пронађете раније незамислива решења.
Може се применити у мноштву области и апликација , од проналазака и инжењерства до других, много мање техничких аспеката живота, као што су помагање другима или суочавање са изазовима на другачији начин.
Да бисте је ојачали, морате посветити време размишљању и замишљању онога у чему сте заиста добри и према чему сте страствени. Понекад су стрес или недостатак времена највећи непријатељ ове снаге.
Морате размишљати ван оквира да бисте смислили револуционарне идеје и иновирали . Радозналост је још једна снага која може створити веома занимљиве синергије са креативношћу.
"Када дође инспирација, нека ме нађе да радим."
Пабло Пикасо
Не преувеличавајте ризике , иначе ћете на крају одустати од своје идеје. И пре свега, не одустајте. Невероватне ствари се не откривају увек из првог покушаја; неки велики креативни умови су безброј пута пропали пре него што су постигли успех. Стога је отпорност још једна снага на овој листи која доприноси креативности.
Друге идеје, с друге стране, долазе из тренутака када чак ни не размишљате, или у сновима , па чак и након вежби размишљања.
Радозналост
Радозналост је донекле стигматизована и често се меша са радозналошћу. Али то није иста ствар. У ствари, често се каже да је „ радозналост убила мачку “, али истина је да је то заиста позитивна снага.
Радозналост је знак интелигенције, жеље за учењем, отворености за промене, и она ће вас довести до учења . А шта је боље од учења како бисте унапредили своје знање и мудрост, примењујући их за побољшање многих аспеката свог живота (посао, финансије, преживљавање итд.).
ментална флексибилност
Да би се ваш живот заиста променио на боље, морате бити спремни да прихватите ту промену . Неки људи се жале на своју тренутну ситуацију, али су заглављени у својој зони удобности и не желе да је напусте. Чини се да следе ту погрешну идеју да је „ боље ђаво кога познајеш него ђаво кога не познајеш “.
Само они са овом снагом и отвореношћу за нове идеје могу прихватити ове промене како би напредовали. Штавише, они су такође отворенији за критике, што им омогућава да се још више усавршавају.
Размислите да ли сте превише крути и отпорни на промене. Ако јесте, покушајте да се мало више отворите и прихватите изазов или промену . Видећете колико је то обогаћујуће, и није тако лоше као што сте мислили!
Храброст
Једна од њених најнегативнијих слабости био је страх; стога је једна од њених најмоћнијих снага њен „алтер его“, односно храброст . Са храброшћу, човек може да прихвати велике изазове и суочи се са животним препрекама, превазилазећи их са много већом одлучношћу.
Да бисте ојачали своју храброст, једноставно морате да радите на њој, као и на било којој другој снази. Усудите се да радите ствари које вас плаше (мало по мало), и видећете да их превазилазите без проблема, иако сте мислили да нисте способни. Ово ће појачавати вашу храброст са сваким достигнућем. Можда ћете чак открити да је тај налет адреналина, то „пецкање“ које осећате у стомаку када нешто урадите, готово зависност...
Отпорност/упорност
Једна од највећих грешака коју људи праве јесте да покушају нешто једном или неколико пута, а затим одустану. Ако одустанете, никада нећете постићи свој циљ. Зато су истрајност и отпорност толико важни.
Мрзео сам сваки минут тренинга, али сам себи говорио: 'Не одустајте, патите сада и проживите остатак живота као шампион'.
Мухамед Али
Одустајање од прве препреке на коју наиђете на путу ка свом циљу спречиће вас да га икада достигнете. Ако се спотакнете и паднете хиљаду пута, морате устати хиљаду и један пут да бисте наставили даље. Само уз помоћ упорности, на крају ћете успети.
Вода је много мекша од стене, зар не? Насупрот томе, приобалне литице су буквално згњечене таласима у фини песак. Али то се није догодило преко ноћи; дешавало се постепено, постојано, ударац за ударцем, све док се чак и најтврђи камен није претворио у прашину…
Интегритет
Понекад покушавате да не будете другачији , стапајући се са другима. То вас доводи до тога да радите ствари које не желите да радите или говорите ствари које не мислите. То је озбиљан проблем за вас саме, јер ћете увек покушавати да удовољите другима, живећи за њих, а не по својим принципима.
«Обсекуиум Амицос, Веритас Одиум Парит» («Сервилност производи пријатеље, истину, мржњу.")
Латинска максима Теренције.
Једна од највећих снага истински достојанственог људског бића је њихова искреност и несебичност; њихова аутентичност, искреност, транспарентност, оданост својим идеалима, част и тежња ка правди. Али нажалост, ове особине данас нису високо цењене...
Али да ли заиста желите да радите оно што други очекују од вас? Или желите да живите свој живот онако како желите?
Амор
Свет не би био исти без љубави . Једна од најдивнијих снага од свих. Развијте своју способност да волите себе и моћи ћете да волите и друге. Негујте приврженост и узајамну бригу за свог ближњег.
Поред тога што чини велико добро другима, то је једна од најиспуњавајућих и најнаграђујућих снага на листи. Према Ерику Фрому, постоје четири основна елемента која чине љубав: брига, одговорност, поштовање и знање.
Постоји само једна врста љубави , иако се може изразити на много начина. Као љубав мајке према детету, љубав према партнеру, љубав према кућном љубимцу итд. Али морате разликовати љубав од везаности или наклоности према особи, иако је то прилично компликовано...
Социјалне вештине
Да бисте се ефикасно снашли у друштву, јаке друштвене вештине су неопходне . То ће вам омогућити да се окружите људима који ће вас пратити на животном путу, отворити многа врата (чак и срце ваше сродне душе) и пружити подршку у тешким временима.
Али да би се то постигло, морају се водити рачуна и о другим аспектима , као што су емпатија према другима, асертивност, знање како опростити, разумевање, саосећање, љубазност, захвалност, активно слушање, алтруистичко помагање другима и развијање добре емоционалне интелигенције.
Лидерство
То је посебно важна снага на радном месту и у послу, али је практична и ван њега. Може вам помоћи у свакодневном животу да доносите одлуке које ће вас приближити кораку ка промени, постизању нових циљева и остваривању ваших снова.
„Вођа води људе тамо где никада не би отишли сами.
Ханс Финзел
Будите опрезни са вођством; оно увек мора бити праћено добром дозом других снага, као што су здрав разум и разборитост . У супротном, ви ћете бити тај који ће водити пут ка катастрофи.
Имати снажног, харизматичног вођу поред себе такође вам може помоћи у изазовним ситуацијама. Они могу преузети кормило и усмерити брод ка сигурној луци. То је супротно од тога да имате оне „људе који воде“ који се држе вас да бисте остали на површини, али вас полако али сигурно вуку са собом надоле.
Научите да очистите своју околину и окружите се правим људима. Иако може деловати сурово, понекад је најбоље прекинути одређене везе. Нисте ви криви за оно што се дешава свима, али ти токсични људи као да покушавају да вас окриве или да вас оптерете неким од својих проблема.
Понизност и скромност
Без обзира на то колико снага имате, увек морате бити скромни. Скромност и скромност су две особине које вам могу много помоћи у друштвеним ситуацијама. Штавише, развијање ових особина захтева висок ниво самопоштовања.
Понекад, неки људи покушавају да се истакну из гомиле, желећи да буду у центру пажње, да привуку све похвале и тако даље. То само генерише одбацивање од стране других. Каква је корист од тих других предности ако се људи око њих дистанцирају?
Самоконтрола
Способност управљања одређеним аспектима живота је још једна велика врлина. Другим речима, поседовање добре самоконтроле . Само на тај начин можете регулисати сопствене емоције, понашање и импулсе. Али то не значи скривање својих осећања, емоција (посебно негативних попут беса) или проблема, јер би то могло бити контрапродуктивно.
Хопе
Нада је последња ствар која умире, како кажу. Упркос томе, многи људи који дуго чекају нешто или који падну у депресију, на крају постану обесхрабрени и изгубе наду да ће постићи оно што траже.
„Живот никада не чине неподношљивим околности, већ недостатак смисла и сврхе.
Виктор Е. Франкл
Снага наде вас мотивише , даје вам оптимизам у погледу будућности, да имате покретачку снагу за коју ћете се борити, да наставите даље и да не одустајете у одређеној борби са којом се суочавате. Другим речима, то је добро гориво за отпорност и истрајност.
Смисао за хумор
Понекад није толико битно шта нам се дешава, већ како реагујемо на то. Нису сви погођени истим догађајем на исти начин, а то би могло указивати на то да је то зато што не реагују сви на исти начин као ви. Смисао за хумор и оптимизам могу вам помоћи да не будете толико погођени негативним стварима.
Лоше време је лакше пребродити са смислом за хумор, а живот се много потпуније ужива са позитивним погледом на свет . Помозите другима да се смеју и насмејте их, и учините исто за себе. Терапија смехом делује!
Духовност
Бити духован не значи веровати у чудне ствари или нужно бити религиозан. Духовност може ићи даље од тога, тражећи смисао у свом животу, сврху. Верујући да све има разлог да вам помогне да кренете напред. Нешто што може бити добар додатак нади.
Искористите своје предности
Морате научити како да негујете своје снаге како би постале још јаче . Баш као и мишић, ако радите на њима, они ће ојачати. Штавише, требало би да искористите те снаге у свакодневном животу, на послу и тако даље.
Требало би да знате да таленат није баш користан без вежбања . Слично томе, знање није исто што и мудрост, јер мудрост лежи у његовој примени у пракси. У ствари, снаге су збир талента плус његова примена.
На пример, неки људи имају природни таленат за певање. Међутим, ако не вежбају или не развијају свој глас, то им неће много користити. Исто важи и за менталне способности , иако су оне мање опипљиве. Оно што покушавам да кажем јесте, не дозволите да пропадну... Учините их корисним за ваш живот!