Сузависност То је склоност да се понашамо на начин који негативно утиче на друштвене односе и квалитет нашег живота. Састоји се од тога да се трудите за друге док заборављате на себе.
Ово понашање је одређено низом образаца.
1) Обрасци порицања:
– Потешкоће да идентификујемо шта осећамо.
– Минимизирајте, поричите или модификујте оно што заиста осећамо.
– Несебичност и посвећеност добробити других.
2) Обрасци ниског самопоштовања:
– Потешкоће у доношењу одлука.
– Судећи о свему што мислимо и кажемо оштро, никада нисмо довољно добри.
– Стид након добијања признања, похвале или поклона.
– Не тражи од других ништа што укључује задовољавање мојих потреба или жеља.
– Треба ми одобрење других да дам вредност мојим мислима, осећањима и понашању.
– Не доживљавате себе као пријатну или вредну особу.
3) Обрасци усклађености:
– Компромитујте сопствене вредности и интегритет како бисте избегли одбацивање или љутњу других.
– Претерана осетљивост према емоционалном стању других људи.
– Дуго остати у штетним ситуацијама само да би био лојалан.
– Цените мишљења и осећања других више него своја. Страх од изражавања мишљења и осећања другачијих од оних других људи.
– Оставите по страни своје интересе и хобије да бисте радили оно што други желе.
– Прихватам секс само када желим љубав.
4) Контролни обрасци:
– Верујући да већина људи није у стању да се брине о себи.
– Покушајте да убедите друге у оно што „треба“ да мисле и шта „треба“ да осећају.
– Постајем огорчен када други одбију моју помоћ.
– Дајте раскошне поклоне и услуге онима до којих ми је стало.
– Користите секс да добијете одобрење и прихватање.
– Морате бити „неопходни“ да бисте имали однос са другима.