У овом чланку ћете научити 4 корака за контролишу страх када га идентификујете.
Сви се нечега плашимо. Међутим, многи од тих страхова не постоје. Морате то прихватити.
У 99% случајева наши страхови се никада не остваре. Ми смо жртве сопственог стварања ирационалних мисли. Постајемо зомбији који се крећу кроз живот. Страх црпи нашу енергију, нашу радост живљења.
Страхови су као насилници. Када се суоче, они беже. Када се изазову, они се топе и расипају.
чега се плашимо?
1) Неуспех: оно чега се заиста плашимо је појава неуспеха.
3) Старење: оно чега се заиста плашимо је наша перцепција старења и губитка наше младости. Живот је леп у било ком узрасту.
4) Промена: плашимо се неизвесности, двосмислености.
5) До губитка: али не сагледавамо све што имамо у овом тренутку и што можемо имати у будућности.
6) До смрти: али ми смо сада живи, а, уосталом, не знам шта значи смрт.
Једини елементи страха који су стварни су непријатна осећања која прате страх: анксиозност, напетост, негативне мисли које размишљају и непријатни физички симптоми.
Како контролирати страх?
1) Изазовите своје мисли: Изазовите страх чињеницама које га разоружавају.
2) Предузмите практичне мере: Ако ваши страхови имају било какву валидност, онда предузмите неопходне радње да бисте ублажили потенцијални проблем. Последице које настају ретко су тако лоше као страх и често са собом доносе нешто позитивно.
3) Потреба за замком одобрења: Многи страхови се врте око наше потребе за одобрењем других. Ослободите се ове потребе за спољним одобрењем и одобравајте само себе.
4) Гледајте на живот као забавну авантуру: Никад не знаш шта ће бити иза угла, можда нешто дивно, можда нешто тешко. Али пејзаж се увек мења, а ми увек учимо и растемо.
Ако сте провели цео живот живећи у страху, мораћете да потрошите време мењајући своје навике размишљања.