У извесном смислу, битка за срећу јесте борба против негативности.
Изложени смо мноштву лоших ствари, али кључно је како их интернализујемо, како реагујемо на њих, што је оно што на крају одређује њихов коначни ефекат на нас.
Имамо контролу да одлучујемо како ће одређени догађај утицати на нас без обзира на његову природу. Очигледно није лако, иначе бисмо сви били срећни, зар не?
Све ово захтева процес континуираног тренинга, саморефлексије и много воље, програм осмишљен да ојача наше животе, такорећи.
Можемо постати негативни људи ако нам жаљење постане навика. Навике се дефинишу као радње које се јављају аутоматски као одговор на одређене окидаче или сигнале. Такви сигнали могу бити спољашњи (изведени из нашег окружења) или унутрашњи (произлазити из наших сопствених мисли и осећања). Грижемо нокте, на пример, када постанемо нервозни или се жалимо када ствари крену наопако.
Склони смо да се жалимо, често, несвесно и ово понашање чинимо аутоматским обрасцем када се појаве препреке. Не схватамо да сваки пут када се жалимо, ово понашање све више појачавамо и губимо велику могућност да препреке видимо као изазове које треба превазићи.
Дакле, шта можемо да урадимо да прекинемо овај циклус? Ако је наша негативност последица навике, онда је можемо угасити самоконтрола. Ако више пута прекидамо чин грицкања ноктију, доћи ће време када ће ова навика бити заборављена.
Исто тако, када негативни коментари почну да излазе из ваших уста, приметите ово и прекините их, чак и ако је усред реченице. На крају, овај импулс ће избледети.
Ово самонадгледање мисли може бити исцрпљујуће. ако имате компликован живот у коме се стално суочавате са тешким ситуацијама. Решење овог проблема је у томе што не престајете само да прекидате ове негативне мисли, већ их замените позитивним мислима са надом.
На овај начин не само да ћемо прекинути лошу навику, већ ћемо то и одбацити стварање новог, више оснажујућег обрасца и тај један дан може постати аутоматски као и онај који покушавамо да елиминишемо.
Ако вам се допао овај пост, не оклевајте да се претплатите на чланке на овом блогу или га „лајкујте“ на Фејсбуку.