Të gjitha llojet e obezitetit sipas karakteristikave të tyre

Obeziteti, një nga të këqijat më të mëdha të shoqërisë së sotme, paraqitet me klasifikime të ndryshme në varësi të bazës që marrim për matjen e tij. Më pas do ta dimë të gjitha llojet e obezitetit sipas karakteristikave të tyre dhe sigurisht do të analizojmë edhe veçoritë e secilit prej tyre.

Obeziteti dhe rreziqet e tij në shoqërinë e sotme

Është kurioze se si diçka kaq e rrezikshme aktualisht kalon praktikisht pa u vënë re në shoqërinë tonë. Padyshim që po flasim për obezitetin, një nga të këqijat më të këqija që ndodh në një përqindje të lartë të shoqërisë së sotme.

Duhet të theksohet se në të gjitha rastet, obeziteti paraqet rrezik për shëndetin, duke qenë se grumbullimi i yndyrës vështirëson funksionimin e organeve të brendshme, përveçse rrit rrezikun e vuajtjes nga sëmundje të ndryshme dhe probleme shëndetësore që mund të bëhen edhe shumë serioze me kalimin e kohës.

Ndër sëmundjet më të shpeshta të shkaktuara nga mbipesha gjejmë diabetin, problemet me hipertensionin, sëmundjet koronare të zemrës si insuficienca kardiake dhe goditjet në tru, nivelet e rritura të kolesterolit, rritja e triglicerideve në gjak, shfaqja e problemeve me kockat, problemet e kyçeve apo osteoartriti, formimi i gurëve në tëmth, shfaqja e problemeve të mëlçisë, nxitja e apnesë së gjumit, përgjumja dhe vështirësia për t'i kushtuar vëmendje edhe kur pushoni mirë, dhe për rrjedhojë, ndër të tjera nënkuptonte edhe rritjen e ndjenjës së lodhjes.

Si mund të dalloni një person obez?

Nga një këndvështrim i përgjithshëm dhe bazuar në yndyrën që trupi ynë ka grumbulluar, Një person obez është ai që ka më shumë se 20% yndyrë trupore nëse është burrë dhe më shumë se 30% nëse është grua..

Nëse i tejkalojmë këto përqindje, ne jemi efektivisht brenda grupit të personave që konsiderohen obezë, kështu që diapazoni i duhur në rastin e meshkujve do të vendosej midis 10% dhe 20%, ndërsa në rastin e femrave (natyrisht bëhet fjalë për të rriturit. në të dyja rastet), do të ishte midis 20% dhe 30%.

Të qenit mbi ose nën këto nivele mund të shkaktojë probleme serioze për shëndetin tonë.

Duhet të jemi shumë të kujdesshëm kur të zbulojmë peshën tonë ideale bazuar në tabelat e zakonshme, pasi megjithëse ato përkojnë jo pak, sigurisht që çdo person është i ndryshëm në këtë kuptim, kështu që faktorë të tillë si mosha, gjinia, raca apo edhe vetë muskujt mund të ndryshojnë peshën ideale të dy personave, në mënyrë që Pesha jonë ideale në thelb do të ishte ajo me të cilën trupi ynë përshtatet duke mbajtur një dietë të ekuilibruar dhe duke praktikuar ushtrime të rregullta fizike..

Sigurisht që tabelat mund të na ndihmojnë të drejtojmë veten dhe të njohim pak më mirë diapazonin e peshës në të cilën duhet të gjendemi, por mbi të gjitha nëse jemi mbipeshë, është thelbësore që të mos bëhemi të fiksuar në këtë kuptim dhe mbi të gjitha të dëgjojmë. për të shkuar në trupin tonë derisa të arrijmë peshën tonë ideale në mënyrë natyrale.

Trajtimet më të mira kundër obezitetit

Aktualisht ka trajtime të ndryshme kundër obezitetit që mund të na ndihmojnë të përmirësojmë situatën tonë. Duhet theksuar se, ndër këto trajtime, disa prej tyre janë nëpërmjet marrjes së medikamenteve, të cilat zakonisht ofrojnë një rezultat të mirë, por duhet të kemi parasysh edhe se ato kanë mjaft efekte anësore për të cilat është e rëndësishme të jemi shumë të qartë. para fillimit të trajtimit, pasi ato mund të ndikojnë seriozisht në shëndetin tonë.

Prandaj, kur bëhet fjalë për të luftuar obezitetin, gjëja më e mirë që mund të bëjmë është të kontaktojmë mjekun tonë të besuar dhe sigurisht të krijojmë një strategji të fokusuar në shëndetin tonë, domethënë, qëllimi ynë është të humbim peshë në mënyrë natyrale bazuar në një ushqim të përshtatshëm për karakteristikat tona. dhe nevojat, dhe sigurisht duke adoptuar sportin në jetën tonë.

Është e rëndësishme të kemi parasysh se për të humbur peshë dhe për të arritur peshën ideale, nuk duhet të mendojmë për dieta agresive apo për t'u fiksuar pas sportit, pasi e gjithë kjo do të na çojë në dështim dhe natyrisht edhe në efektin e frikshëm të rikthimit. Prandaj, ajo që duhet të bëjmë është të vazhdojmë të hamë gjithçka, por me sasitë e duhura bazuar në karakteristikat tona.

Në këtë kuptim, një person që është 1,50 m i gjatë nuk do të ketë nevojë për të njëjtën sasi ushqimi si dikush që është 2,00 m i gjatë, në të njëjtën mënyrë që me rritjen e aktivitetit, duhet të rritet edhe marrja e kalorive. Të gjitha këto detaje janë vërtet të rëndësishme, pasi, megjithëse është e vërtetë që obeziteti mund të çojë në shfaqjen e sëmundjeve dhe problemeve serioze, është gjithashtu e vërtetë se një dietë e pakontrolluar dhe ushtrime të tepërta mund të shkaktojnë lëndime dhe sëmundje, ndaj duhet të proceset në mënyrë të butë dhe progresive.

Në këtë kuptim, ne duhet të harrojmë humbjen e shumë peshës në një kohë të shkurtër, pasi është një vetëvrasje e vërtetë; nga njëra anë sepse do të ndikojë në shëndetin tonë, dhe nga ana tjetër sepse është mënyra më e qartë që do të na bëjë të quajmë efektin e rikthimit, domethënë në katër përfundojmë procesin agresiv të cilit i kemi nënshtruar trupin. , do të kthehemi shpejt për të rifituar peshën dhe madje edhe për ta shtuar atë.

Megjithatë, nëse ne kryejmë një proces progresiv me synimin për të arritur peshën tonë ideale në një kohë që do të varet nga kilogramët e tepërt, ajo që do të arrijmë është të ndryshojmë dietën tonë, domethënë pa e kuptuar se do të zgjidhni një jetë më të shëndetshme dhe të ekuilibruar, në mënyrë që procesi të mos ketë kurrë fund, pasi në realitet tashmë është Ne po arrijmë peshën tonë ideale vetëm duke marrë zakone të mira. Trupi do të jetë përgjegjës për rregullimin e vetvetes, ndaj duhet të harrojmë peshoren dhe të tjerët dhe të fokusohemi ekskluzivisht në ushqimin e duhur. Fillimisht duhet të përpiqemi të mos i kalojmë kaloritë dhe pak nga pak do të zgjedhim një dietë më të përshtatshme.

Me stërvitjen do të vazhdojmë në të njëjtën mënyrë pasi nuk është e dobishme për ne të fillojmë t'i kushtojmë tre ose katër orë stërvitje çdo ditë për çdo ditë të javës, pasi kjo vetëm do të na dëmtojë dhe sigurisht që është gjithashtu do të na bëjë Ne lodhemi para kohës sonë. Ideale do të ishte, për shembull, të fillonim të ushtroheshim dy ose tre herë në javë, duke kaluar gjysmë ore çdo herë dhe pak nga pak do të rrisim intensitetin siç na kërkon trupi. Harrojeni të bësh teprime, pasi pikërisht me obezitetin duhet të jemi më të kujdesshëm në këtë kuptim.

Si përmbledhje, trajtimi më i mirë për obezitetin është të hani në një mënyrë të larmishme, ushqyese dhe të kontrolloni kaloritë bazuar në konsumin që kemi çdo ditë, pa hequr dorë nga asnjë lloj ushqimi, por, po, duke i administruar ato në mënyrë të përshtatshme, dhe sigurisht që duhet gjithashtu. përfshini ushtrimet fizike gradualisht derisa trupi ynë të jetë ai që na kërkon të rrisim nivelin.

Njihni të gjitha llojet e obezitetit

Pasi të dimë më mirë mbi obezitetin dhe trajtimin e tij, tani është koha që ne të mësojmë se cilat janë llojet e obezitetit të bazuara në tre klasifikime që janë mënyra se si shpërndahet yndyra në trupin tonë, bazuar në origjinën e saj, dhe sigurisht gjithashtu. për BMI-në tonë që nuk është gjë tjetër veçse indeksi ynë i masës trupore.

Obeziteti i bazuar në shpërndarjen e yndyrës

Me siguri keni dëgjuar për trupin në formë molle ose dardhe, i cili në thelb është një mënyrë për të dalluar llojet e ndryshme të obezitetit bazuar në mënyrën se si yndyra shpërndahet në trupin tonë.

Në çdo rast, në varësi të karakteristikave, trashëgimisë gjenetike dhe faktorëve të tjerë, ne do të gjejmë tre mundësi:

Obeziteti qendror ose trupi i mollës: Ky është një lloj obeziteti që njihet edhe si obeziteti abdominal ose obeziteti android dhe në thelb karakterizohet nga fakti se dhjami grumbullohet veçanërisht në pjesën e sipërme të belit, duke u shfaqur kryesisht në zonat e fytyrës, qafës, kraharorit. dhe barku. Duhet theksuar se ky lloj obeziteti konsiderohet më serioz sepse lidhet me një rrezik më të madh të sëmundjeve kardiovaskulare, dislipidemisë dhe diabetit.
Obeziteti periferik ose trupi i dardhës: në këtë rast bëhet fjalë për obezitetin finoid që dhjami të grumbullohet veçanërisht poshtë belit në zonën e ijeve, kofshëve dhe vitheve. Në këtë rast ka më shumë mundësi për osteoartrit në gjunjë si dhe variçe.
Obeziteti homogjen: dhe së treti kemi obezitet homogjen, i cili në thelb është një lloj obeziteti në të cilin dhjami shpërndahet gjerësisht në të gjithë trupin, pra është një lloj obeziteti më uniform që dhjami të mos mbizotërojë në asnjë zonë të caktuar.

Obeziteti bazuar në shkakun e tij

Gjithashtu duhet pasur parasysh se ekzistojnë lloje të ndryshme të obezitetit në bazë të shkakut dhe në atë rast kemi tetë mundësi, të cilat janë si më poshtë:

Obeziteti kromozomik: Obeziteti kromozomik është një lloj obeziteti që bazohet në defekte kromozomale, pra e vuajnë ata persona që mund të kenë probleme si sindroma Down apo sindroma Turner.
obeziteti dietik: Përsa i përket obezitetit dietik, po flasim për një nga më të bollshmet pasi bazohet në zakone të këqija të të ngrënit, në mënyrë që personi të konsumojë yndyrë dhe kalori të tepërta. Përgjithësisht kombinohet edhe me një mënyrë jetese sedentare që e rëndon më tej situatën. Ky lloj obeziteti është i zakonshëm në të gjitha moshat, por është një nga më kryesorët në lidhje me obezitetin e fëmijërisë, ndaj duhet të përpiqemi ta luftojmë që në rrënjë duke zgjedhur një dietë më të shëndetshme, duke lënë mënjanë produktet dhe pastat e gatuara paraprakisht. dhe sigurisht motivimi i praktikës së ushtrimeve fizike.
obeziteti gjenetik: Përsa i përket obezitetit gjenetik, duhet pasur parasysh se në shumicën dërrmuese të rasteve është një predispozitë nga e cila rrjedhin lloje të tjera të obezitetit. Do të thotë, gjenetika gjendet në shumicën e rasteve të obezitetit, kështu që shpesh ato çojnë në lloje të tjera të ndryshme.
Obeziteti nervor: Obeziteti nervor bazohet në sëmundje të tilla si çrregullime psikologjike, depresion ose hipoaktivitet. Ekziston një çrregullim në sistemin nervor qendror përmes të cilit mekanizmat normalë që lidhen me ngopjen dhe termorregullimin ndryshojnë, duke shkaktuar obezitet.
Obeziteti për shkak të përdorimit të drogës: Konsumi i medikamenteve është gjithashtu një faktor obeziteti që duhet marrë parasysh. Një pacient që është nën trajtim farmakologjik duke konsumuar antidepresantë, ilaçe kundër tuberkulozit ose kortikosteroide në përgjithësi do të shfaqë një nga efektet anësore më të zakonshme të tyre, që është akumulimi i yndyrës që çon në obezitet.
Obeziteti për shkak të një defekti ferrogjen: në këtë rast bëhet fjalë për një defekt përmes të cilit trupi nuk mund të djegë kaloritë e tepërta në mënyrë adekuate.
Obeziteti për shkak të çekuilibrit të kontrollit të peshës: Ky obezitet bazohet në problemet që ndodhin në rregullimin e ngopjes, në mënyrë që një person të mund të hajë, të ngopet por duhet të vazhdojë të hajë. Kjo për shkak se në trup ndodhin çekuilibër, kështu që ai e konsideron peshën e lartë si peshën e duhur, e cila nxit problemet e obezitetit. Duhet theksuar se kjo është një nga arsyet kryesore të obezitetit në shoqërinë perëndimore.
Obeziteti për shkak të sëmundjeve endokrine: Së fundi kemi obezitet të motivuar nga sëmundjet endokrine që lindin nga prodhimi i tepërt i insulinës ose hiperinsulinizmi, për shkak të prodhimit të tepërt të glukokortikoideve ose hiperkorticizmit, dhe hipotiroidizmin, i cili është një deficit në prodhimin e hormonit të tiroides.

Obeziteti bazuar në indeksin e masës trupore

Së fundi kemi obezitetin bazuar në BMI-në tonë, i cili në thelb është sistemi më i përdorur sepse llogarit nivelin e yndyrës trupore në trupin tonë, në mënyrë që BMI të mund të llogaritet me një formulë shumë të thjeshtë që e detajojmë më poshtë:

BMI = peshë/lartësi²

Është shumë e rëndësishme të kihet parasysh se pesha do të matet me kilogramë ndërsa lartësia do të matet me metra në mënyrë që vlerat të përkojnë me tabelën që do të detajojmë më poshtë.

Shkallët e obezitetit bazuar në Shoqërinë Spanjolle për Studimin e Obezitetit dhe Organizatës Botërore të Shëndetësisë janë:

BMI midis 18,5 dhe 24,9: peso normale.
BMI midis 25 dhe 29,9: mbipeshë (Nuk është obezitet).
BMI midis 30 dhe 34,9: obeziteti i shkallës 1 (është obezitet me rrezik të ulët).
BMI midis 35 dhe 39,9: obeziteti i shkallës 2 (është obezitet me rrezik të moderuar).
BMI midis 40 dhe 49,9: obeziteti i shkallës 3 (është obeziteti me rrezik të lartë, i njohur edhe si obeziteti morbid).
BMI nga 50: obeziteti i shkallës 4 (Kjo është obezitet ekstrem që nënkupton një rrezik të madh për shëndetin).

Nga obeziteti i klasës 3 e tutje, domethënë kur tashmë konsiderohet obezitet morbid ose obezitet me rrezik të lartë, zakonisht është shumë e vështirë të ndryshosh situatën nëpërmjet përdorimit të dietave dhe praktikës së ushtrimeve fizike, kështu që shpesh do të kesh për t'iu drejtuar kirurgjisë.

Ekzistojnë teknika të ndryshme që do të përdoren në bazë të pacientit, por më e zakonshme është reduktimi i stomakut në mënyrë që marrja e ushqimit të reduktohet falë uljes së ndjenjës së urisë.

Këto janë të gjitha llojet e obezitetit bazuar në karakteristikat që na lejojnë të bëjmë klasifikime të ndryshme që na ndihmojnë të kuptojmë më mirë gjendjen e një pacienti specifik, duke arritur kështu të zgjedhim alternativat dhe trajtimet më të mira që lejojnë rikuperimin e tyre në mënyrë progresive dhe veçanërisht duke menduar për shëndetin tuaj. , pasi është e qartë se është objektivi ynë kryesor dhe arsyeja më e fortë për të marrë në konsideratë humbjen e peshës dhe rikuperimin e gjendjes sonë natyrore.