Preden poskušamo razumeti, katere vrste fobij obstajajo, je pomembneje vedeti, kaj fobija sploh je in kaj vse je povezano z njo. Fobija je pretirana in iracionalna reakcija na strah. Oseba s fobijo lahko ob soočenju z virom svojega strahu doživi globok občutek groze ali panike. Strah se lahko nanaša na situacijo, kraj ali stvar. Fobije so običajno vedno povezane z določenimi stvarmi.
Fobije lahko segajo od rahlo nadležnih do hudo izčrpavajočih. Ljudje s fobijami se pogosto zavedajo, da so njihovi strahovi neracionalni, vendar se počutijo nemočne, da bi jih spremenili. Fobije lahko vplivajo na osebno, poklicno in celo akademsko življenje. Ko strah osebi preprečuje normalno življenje, je nujno poiskati strokovno pomoč.
specifične fobije
Ko ima oseba specifično fobijo (znano tudi kot preprosta fobija), doživlja vztrajen in nerazumen strah, ki ga sproži prisotnost ali misel na določen predmet ali situacijo, ki običajno ne predstavlja resnične nevarnosti. Oseba ima takojšnjo reakcijo, ki povzroči intenzivno tesnobo, ekstremno živčnost ali popolno izogibanje situaciji.
Stiska, ki jo povzroča fobija ali potreba po izogibanju viru strahu, lahko resno vpliva na kakovost življenja osebe. Ljudje, ki imajo določeno fobijo, priznavajo, da je strah pretiran ali nerazumen, vendar ga ne morejo nadzorovati ali premagati.
Vrste fobij
Obstajajo različne vrste fobij, v resnici jih je veliko in nešteto, obstajajo pa nekatere fobije, ki so pogostejše in se v družbi ponavljajo. Nekateri izmed njih so:
- Agorafobija. Strah pred kraji ali situacijami, iz katerih ne moremo pobegniti, ali pred odprtimi prostori. Ljudje s tem strahom se bojijo velike gneče ali ujetosti doma. Ponavadi se izogibajo socialnim situacijam in če ne zapustijo hiše, se počutijo varnejše.
- Socialna fobija. Ta vrsta fobije je znana tudi kot socialna anksiozna motnja. Skrajna zaskrbljenost zaradi socialnih situacij lahko vodi v izolacijo. Socialna fobija je lahko tako huda, da vpliva na najpreprostejše interakcije, kot je javljanje na telefon. Poskušajo se izogniti kakršni koli javni situaciji.
- glosofobija. Anksioznost ali strah pred nastopanjem pred občinstvom. Trpijo zaradi tesnobe že ob misli, da bi morali govoriti pred ljudmi.
- Akrofobija. Strah pred višino. Ti ljudje se izogibajo goram, goram ali zgornjim nadstropijam zgradb. Običajno predstavljajo vrtoglavico, vrtoglavico, potenje, občutek omedlevice in celo izgubo zavesti.
- Klavstrofobija. Strah pred zaprtimi in ozkimi prostori. Lahko je resno in onesposobljivo, saj vam lahko prepreči potovanje v avtomobilih ali dvigalih.
- hemofobija. Fobija krvi ali poškodb. Oseba s hemofobijo lahko omedli, ko pride v stik s svojo krvjo ali krvjo druge osebe.
- Arahnofobija. Strah pred pajki.
- Nikofobija. Strah pred nočjo ali temo. Začne se s tipičnim strahom v otroštvu in je podcenjen. Ko strah pred temo vztraja v adolescenci, se lahko šteje za fobijo.
Druge pogoste fobije:
- živalske fobije: fobije pred psi, kačami, žuželkami, mišmi itd.
- Situacijske fobije: strah pred specifičnimi situacijami (kot so letenje, potovanje z avtomobilom, vožnja, biti v zaprtem prostoru itd.)
- Fobije v naravnem okolju: strah pred nevihtami, višino ali vodo.
- Fobije pred poškodbami: strah pred poškodbami, invazivnimi medicinskimi postopki itd.
- Druge fobije: strah pred padci, strah pred glasnimi zvoki, strah pred kostumiranimi liki, kot so klovni itd.
Simptomi fobij
Ko ima oseba fobijo, bo imela značilne simptome. Resnost teh simptomov bo odvisna predvsem od intenzivnosti strahu. Najpogostejši in izčrpavajoči simptom je napad panike ali ekstremna tesnoba. Značilnosti so:
- palpitacije
- Zasoplost
- Besedljivost ali nezmožnost govora
- Suha usta
- Bolečina v trebuhu
- Slabost
- Tremorji
- Bolečina ali togost v prsih
- Omotičnost
- Daze
- Potenje
- Občutek bližajoče se pogube
- Glavobol
- mravljinci
Osebi s fobijo ni treba v vseh okoliščinah doživeti napada panike in se o njej še vedno govori kot o fobiji. Oseba s fobijami lahko tudi čuti:
- Občutek nenadzorovane tesnobe ob izpostavljenosti viru strahu
- Občutek skrajnega izogibanja viru strahu
- Ne morete pravilno delovati
- Obsesivne misli z virom strahu
- Priznanje, da je strah iracionalen ali nesorazmeren, vendar nezmožnost nadzora nad njim
Kako možgani delujejo pri fobiji
Možgani si pogosto zapomnijo in shranijo nevarne ali življenjsko nevarne dogodke v možganih, tudi prek genetike.
Če se oseba sooči s situacijo, podobno tisti, ki je v njenih možganih shranjena kot stresen spomin, bo njeno telo doživelo ekstremno stresno reakcijo, ker zazna življenjsko nevarno situacijo. Področja možganov, ki se ukvarjajo s strahom in stresom, še naprej neprimerno prikličejo strašljiv spomin.
Amigdala v možganih naj bi bila povezana z razvojem fobij. Amigdala lahko sproži sproščanje hormonov »boj ali beg«. Te postavijo telo in um v zelo budno in stresno stanje, da »preživita«.
Jih je mogoče premagati?
Fobijo je mogoče premagati le, če se zdravi na specializiran način. Običajno zdravljenje običajno vključuje terapijo, zdravila ali kombinacijo obojega... odvisno od konkretnega primera.
Kognitivno-vedenjska terapija je najpogosteje uporabljena terapija za fobije. Gre za izpostavljenost viru strahu v nadzorovanem okolju, ne da bi se na osebo s fobijo izvajal večji pritisk, kot ga lahko prenese. To zdravljenje lahko ljudem pomaga premagati strah in zmanjšati tesnobo.
Terapija se osredotoča na prepoznavanje in spreminjanje negativnih misli, disfunkcionalnih prepričanj in negativnih reakcij na fobično situacijo. Nove tehnike uporabljajo tehnologijo virtualne resničnosti za varno izpostavljanje ljudi virom njihovih fobij.
Možna je tudi uporaba zdravil, kot so antidepresivi ali zdravila proti tesnobi. To lahko pomaga umiriti najhujše čustvene reakcije in fizične reakcije na strah.