Dokazano je, da matere pod stresom poslabšajo astmo svojih otrok, zlasti ko so otroci mlajši. (Vir). To je samo primer škodljivih učinkov, ki jih ima stres ne le za nas, temveč tudi za ljudi okoli nas.
Že vemo, da je usklajevanje službe, gospodinjskih opravil in družine lahko stresno. Predvsem starševstvo je lahko zelo stresno.
Ko smo zaskrbljeni, tesnobni ali nadlegovani, začne naše telo čutiti napetost. Zato predlagam nekaj idej, ki vam bodo pomagale zmanjšati raven stresa:
1) Vsako jutro vstanite petnajst minut prej.
Neizogibni nepredvideni dogodki bodo manj stresni.
2) Pripravite se na jutro večer prej.
Postavite mizo za zajtrk, pripravite oblačila itd.
3) Pripravite se na čakanje.
Mehka vezava lahko naredi skoraj prijeten prometni zastoj.
4) Odstranite (ali omejite) količino kofeina v vaši prehrani.
5) Omilite svoja pravila.
Svet se ne konča, če ne opravite nobene od načrtovanih dejavnosti.
6) Reci "ne."
Recite "ne" dodatnim projektom, družabnim dejavnostim in povabilom, ki se jih nimate časa udeležiti.
Video povzetek: