Je dôležité rozpoznať vaše psychické alebo duševné slabosti aby ste ich mohli zmierniť alebo využiť vo svoj prospech. V opačnom prípade budú tieto slabosti počas celého života iba záťažou, ktorá vám odoberie duševné a dokonca aj fyzické zdravie.
Iba ak vieš aké sú svoje najobmedzujúcejšie slabosti, budete sa môcť oslobodiť od nich a súvisiacich problémov, ktoré vám spôsobujú. Týmto spôsobom budete môcť alokovať všetku svoju energiu a potenciál na ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
Okrem toho to musíte mať na pamäti Porucha nemusí vždy znamenať, že máte slabosti. veľmi výrazné. Napríklad depresia sa často spája so slabosťou, no nie je to úplne tak...
Vzťah medzi slabosťou a duševným zdravím
Stále existuje a tmavé halo stigmatizácie, zatajovania a tabuizácie duševných problémov. Pokúšajú sa byť očné a zvyčajne sa o nich nehovorí tak otvorene ako s fyzikmi. To tiež vedie k veľkému nedostatku vedomostí o týchto poruchách a keď sa zistí porucha, predpokladá sa, že je to spôsobené slabosťou.
Ale realita je taká, že niektorí ľudia, ktorí trpia poruchami, ako je depresia, nie sú vždy slabí. Aj oni duševne silný môže trpieť týmito problémami. Ale byť silný je plusový bod pre zotavenie, pretože sú to oni, ktorí zvyčajne urobia prvý krok, aby požiadali o pomoc a dostali sa z tejto situácie.
Kto súdi Ľudia, ktorí trpia týmito poruchami, nemajú ani najmenšiu predstavu o tom, akí odvážni a silní musia byť, aby vydržali tieto stavy a požiadali o pomoc. Keby to vedeli, nikdy by tieto poruchy nedali do súvisu so slabosťou.
Naďalej je prekvapujúce, že duševné choroby ešte to nelieči normálne fyzického ochorenia. Napríklad, keď má niekto chrípku, nikto sa nepýta: «Bol infikovaný SARS-CoV-2, pretože je slabý.«. Namiesto toho sa berú do úvahy iné faktory, ako je ročné obdobie (ohniská), imunitný systém osoby atď.
Okrem toho Pacienti so SARS-CoV-2, keď sa im podarí zvíťaziť nad chorobou, správajú sa k sebe ako k hrdinom. To je úžasné, a to ešte viac, ak vezmeme do úvahy zložitú situáciu, ktorú pandémia zanechala. Ale mali by sme sa naučiť zaobchádzať s prípadmi s duševnými poruchami rovnako.
By radšej ich pochváľte ako silní ľudia, ktorí s touto poruchou bojujú alebo ju prekonali. Namiesto toho sa k nim niektorí správajú ako k šialeným, slabým atď. Nevedia však, že podobne ako fyzickým chorobám, aj duševným nie je v mnohých prípadoch ľahké predchádzať a že aj tí, ktorí sa považujú za silných, ich niekedy v živote môžu mať.
Duševné slabosti
Prvá vec, ktorú spoznáte, že máte slabé stránky, je identifikovať tie vaše. Každý človek je iný a všetci sme veľmi rôznorodým súborom silných a slabých stránok. A nemali by ste sa hanbiť za to, že ich máte, stačí vedieť, aké sú, aby ste minimalizovali ich negatívny vplyv, eliminovali ich alebo ich premenili na silné stránky.
"Kto by si bol pomyslel, že slabí sa naozaj nikdy nevzdávajú."
mario Benedetti
znepokojenie
Obávať sa Nie je to zlé, ale do určitej miery. Keď trpíte poruchou, ako je úzkosť, množstvo času, ktorý strávite obavami, môže raketovo narásť. Ide teda o slabosť, ktorá by vás mala upozorniť, že niečo nie je v poriadku.
"Môj život bol plný nešťastí, z ktorých mnohé sa nikdy nestali."
Rene Descartes
Samotné slovo už dáva predstavu o rozsahu tohto problému.. Ak ho rozložíte, skladá sa z predpony pre+occupy. Teda koľko sa o niečo staráte vopred. To vás povedie len k tomu, že budete v negatívnom stave, ktorý len málo pomôže vyriešiť problém.
mysli na jednu vec:
- Má váš problém riešenie?
- Áno, potom by ste sa nemali obávať, len hľadať riešenie.
- Nie. Tak prečo sa báť, nie je čo robiť. Budeš len zlý a budeš mať aj problém.
- Očakávate udalosti, o ktorých neviete, či sa stanú alebo nie.
- Ak k nim dôjde, starosti vám neprinesú nič dobré. Len byť zlý a nedávať nejaký liek v prípade, že nejaký bol.
- Ak sa tak nestane, budete chvíľu zatrpknutí bez akejkoľvek potreby.
Musíte žiť v tu a teraz. Minulosť je minulosť, nedá sa predpovedať budúcnosť, dôležitá je len prítomnosť. V skutočnosti, ak chcete ovládať zajtrajšok, musíte konať dnes. Odporúčam vám pozrieť si film s názvom Pokojný bojovníkalebo si prečítajte knihu Dana Millmana, neuveriteľný skutočný prípad, na ktorom je film založený. Bude vás inšpirovať…
dychtivosť
La netrpezlivosť Je to ďalšia zo slabín. Môže to byť veľká prekážka pri dosahovaní vašich cieľov, aj keď sa to môže zdať naopak. Netrpezlivý človek to, čo očakáva, až tak neurýchli, v mnohých prípadoch to odsunie alebo urobí nie to, čo očakával.
Dôvodom je, že vás k tomu vedie netrpezlivosť robiť unáhlené rozhodnutia alebo robiť veci rýchlo a zle. Výsledkom bude úplný opak toho, čo ste plánovali. A majte na pamäti, že v niektorých veciach sa môžete vrátiť a začať od nuly, ale v iných veciach v živote nie...
Naučte sa čakať a popracujte na svojej trpezlivosti. Všetko má svoj čas, len počkajte, kedy ten čas príde. To neznamená upadnúť do nehybnosti alebo prestať robiť veci na dosiahnutie cieľa. Ide len o to ísť pevným krokom k cieľu, aby ste sa cestou nestratili.
Sebeckosť
El sebectvo a svoje ego Nie sú dobrými priateľmi. Ak sa dostanú medzi vás a vaše ciele, budú ďalšou prekážkou. To môže viesť k tomu, že stratíte rodinné väzby, priateľstvá a zostanete sami. Bez podpory a náklonnosti, ktoré sú také potrebné, keď potrebujete potľapkanie po pleci, gesto empatie, objatie alebo pripomienku, že môžete a robíte dobre.
Skrátka, menej ľudí po vašom boku alebo ochotných vám pomôcť, keď to potrebujete. Navyše, keď ste sebecký, pri mnohých príležitostiach vás to privedie k pocitu istoty ľútosť za tvoje správanie. Tá psychická záťaž nepridáva, práve naopak.
Žiarlivosť a závisť
undefined žiarlivosť a závisť Sú ďalšou zo slabín, ktoré musíte identifikovať, ak ich máte.
Zo žiarlivosti sa cítite naliehavá potreba kontrolovať životy iných ľudí okolo vás, či už zo strachu, že ich stratíte, alebo z iných dôvodov. Keď je tá žiarlivosť patologická, môže vás to viesť k tomu, že im dokonca ublížite, a to nie je milovať človeka...
El výsledok bude podobný ako v prípade sebectva, teda prerušenie väzieb, ktoré vás spájajú s ostatnými a ostať sám. Musíte pochopiť, že rovnako ako vy, aj ostatní potrebujú určitú nezávislosť a slobodu. To neznamená, že vás prestanú milovať alebo že odídu.
Všetko svet sa netočí okolo teba, a tiež nemôžete chcieť všetko. Ak niekto vyhrá cenu, uskutoční akvizíciu alebo má niečo, čo vy nemáte, zdravá závisť je normálna. Ale nezdravá závisť sa zakorení a zahmlí vám cestu k vašim cieľom a posadne vás iba pocitom, ktorý máte k osobe, ktorá dosiahla to, čo ste chceli.
zbabelosť
L pštrosy Skrývajú hlavu a nechávajú celé telo vonku. Veria, že keďže oni nevidia hrozbu, hrozba už nevidí ich. Nič nemôže byť ďalej od pravdy…
El strach alebo zbabelosť, Je to pravdepodobne tá najhoršia slabosť a tá, ktorá vytvára najviac problémov vo vašom živote. Aby ste dostali to, čo chcete, musíte niekedy opustiť svoju zónu pohodlia, kde máte pocit bezpečia, ktorý vám však bráni v napredovaní.
Musíš byť ako rys, ktorý je zvedavý, hľadá nové skúsenosti, koná rýchlo, je rozhodný a veľmi bystrý. Opakom je byť ako škeble, ktorá je nudná, plachá, a keď sa okolo nej niečo pokazí, zavrie sa do svojej ulity, aby sa izolovala.
«Najväčším postihnutím je strach.«
nick Vujicic
Odporúčam vám knihu prečítať Rytier v hrdzavej zbroji od Roberta Fishera. Pomerne krátka kniha, ale nie zbytočná. Vďaka tomu pochopíte, aké dôležité je mať odvahu.
konformizmus
Niekedy sa môžete správať ako nočný motýľ, prispôsobiť sa prostrediu okolo vás a splynúť s ním, aby ste zaujali pohodlnú polohu. ale konformizmus Nie je to dobré, je to podobné ako strach, ktorý vás núti nepodniknúť potrebné kroky na dosiahnutie toho, čo tak veľmi chcete.
Niekedy táto zhoda pochádza jednoducho z prijatia najpohodlnejšej polohy. Inokedy je to kvôli viere, že sa vám niečo nepodarí dosiahnuť, takže prečo to skúsiť? Ale ak to neskúsite, nikdy nezistíte, či môžete alebo nie. V skutočnosti by ste boli prekvapení, koľkokrát bolo niekomu povedané "nemôžeš» a dosiahli neuveriteľné veci. Nedovoľte ani tomu, kto vám hovorí «nemôžeš" buď sám sebou…
«Na veľa vecí si netrúfame, pretože sú ťažké, ale sú ťažké, pretože si na ne netrúfame.«
Seneca
Áno, môžete a v najhoršom prípade určite dostanete oveľa viac, ako máte teraz. Musíte byť ambiciózni, aby ste dosiahli veľké veci. Čím viac dverí zaklopete, tým väčšiu šancu budete mať, že sa otvoria, čím vyššie sa pozriete, tým vyššie pôjdete. Nemáte čo stratiť, ale môžete všetko získať!
Učiteľ, ktorého som mal na strednej škole, v triede hovoril: „Vždy choďte na 10. Potom zostanete na 8 alebo 9. Ale ak pôjdete na 5, potom zostanete na 3 alebo 4.".
Pohoršenie
Svet nemôže za to, čo sa vám stane. Musíte sa naučiť prestať byť ukotvení v minulosti a niesť neľúbosť ako ťažká veta, ktorú si nesiete po celý život. Osloboďte sa od tohto problému a nedovoľte, aby vás trápil celý život.
Aj keď tento pocit je ťažké prekonať, keďže je to spôsobené hlbokým poškodením, ktoré je uložené vo vnútri, musíte vynaložiť úsilie, aby ste to dosiahli.
Či už ste boli napadnutí, urazení alebo čokoľvek iné, musíte naučiť sa odpúšťať (alebo aspoň akceptovať). To vás emocionálne oslobodí a zabráni tomu, aby ste upadli do iných problémov vyplývajúcich z odporu, ako je sociálna izolácia, strata priateľov alebo rodiny atď.
Závislosť
Existuje veľa druhov závislosť. Od emocionálnej závislosti, fyzickej závislosti na predmetoch alebo ľuďoch, závislosti na látkach, ako sú drogy atď. Táto závislosť vás vedie k falošnému záveru, že bez toho, na čom ste závislí, nemôžete žiť, alebo aspoň nie rovnakým spôsobom.
Ale táto závislosť nie je to riešenie, len vás to dlhšie pripútava k veci, na ktorej ste závislí, a bráni vám nájsť platné riešenie vašich problémov alebo získať to, čo chcete.
Keď spadnete do tejto dynamiky, budete mať pocit strateného času cenné, ktoré už nemôžete získať späť. Preto sa musíte začať postaviť za seba a prekonať závislosť, ktorá vás teraz zväzuje.
Uzatvorte sa novým zážitkom
Kedy uzavriete sa novým zážitkombránite sa zamerať sa na nové výzvy alebo fronty, ktoré by mohli priniesť pozitívnu zmenu alebo zlepšenie do vášho života. To tiež paralyzuje váš osobný rozvoj a robí z vás neúplnejšieho človeka.
Si odvážiš sa urobiť prvý krok, otvorí sa pred vami nový svet zážitkov a objavíte úžasné veci. Dovoľte si z času na čas vyjsť zo svojej komfortnej zóny a hľadať nové zážitky. Pocit zadosťučinenia bude obrovský.
Kto vám povie, že ak urobíte tento krok, neurobíte to narazíte na príležitosť, o ktorej ste toľko snívali, alebo s osobou, ktorú milujete atď.?
Hnev
konečne, hnev Je to ďalšia z veľkých slabín. Aj keď to môže znieť trochu ako vtip, majster Yoda hovorí vo filme Star Wars múdru frázu: «Strach vedie k hnevu, hnev vedie k nenávisti, nenávisť vedie k utrpeniu, utrpenie k temnej strane.«
Každý môže v určitom okamihu svojho života cítiť hnev, ale zlé riadenie To môže spustiť sériu problémov, ktoré vás môžu priviesť k skutočne šialeným veciam, ktoré budete ľutovať, až keď bude neskoro.
Hnev vedie k vyjadreniu hnevu viacerými spôsobmi a jedným z nich je la violencia ktoré by vás mohli viesť k tomu, že niekomu ublížite. Vytváranie bolesti, utrpenia alebo ubližovania v iných nezastaví tú vašu. To vám prináša len problémy a oslepuje vás to.
vyskúšať uvoľnite sa, buďte empatickí a vžite sa do kože toho druhého. Dvakrát si rozmyslite, kým niečo urobíte... V mnohých prípadoch si uvedomíte, že za to, čo sa stane, nemôže ani ten, s kým sa snažíte vybiť si zlosť.
Premeňte svoje slabé stránky na silné stránky
Takže môžete využiť tieto slabé stránky vo svoj prospech, Musíte ich premeniť na silné stránky. Len tak sa vyliečite a budete môcť hľadať rovnováhu. Ak chcete dosiahnuť tento stav, musíte urobiť nasledovné:
- Milujte a rešpektujte sa. Len tak budete schopní milovať a rešpektovať druhých.
- Identifikujte slabé stránky a necítiť sa z nich frustrovaní.
- Zastavte sa pri každom z nich a skúste sa dostať Pozitívna stránka. Pomôcť vám môže aj rozprávanie sa o nich.
- Nájdite na ne riešenie toxických ľudí Snažia sa využiť vašu zraniteľnosť, aby získali nejaký zisk.
- vyskúšať rozvíjať silu ktorý pôsobí proti slabosti. Napríklad, ak ste sebecký, skúste sa obdarovať druhými. Uvidíte, ako vás to utešuje, nielen že to ukončí vašu slabosť, ale premení sa na silu...