Aby ste boli úspešní v akejkoľvek oblasti svojho života, budete potrebovať cieľ a potrebné nástroje na jeho dosiahnutie. Tie nástroje sú vaše silné stránky (bez ohľadu na to, aký typ sú), talenty, ktoré uplatníte v praxi a vďaka ktorým v určitom aspekte vyniknete.
V 90. rokoch psychológia nabrala obrat a začal študovať aj iné aspekty, ktoré predtým ignoroval. To znamená, že túto disciplínu začal chápať ako niečo viac ako absenciu duševných patológií a dal priestor pozitívnej psychológii, ktorá má s týmito prednosťami veľa spoločného...
Oni si to uvedomovali emocionálnu rovnováhu a pohodu Nebola to len absencia duševných porúch, ale bolo potrebné niečo iné. Prešli tak od hľadania a liečenia duševných problémov k tomu, že kládli dôraz aj na šťastie a sebarealizáciu.
Bolo to vtedy Martin Seligman, otec pozitívnej psychológie, spolu s Dr. Christopherom Petersonom skúmali to, čo je známe ako univerzálne silné stránky, ktoré boli bežné v rôznych kultúrach, rasách a časoch.
Čo je to pevnosť?
Una pevnosť Nie je to nič iné ako psychologická charakteristika človeka, rovnako ako slabosti. Ale v tomto prípade sú pozitívne a môžu vám pomôcť v mnohých životných situáciách.
Rovnako ako slabé stránky, nie je to niečo statické a konštantné, ale skôr vznikajú, keď vznikajú rôzne situácie. Navyše sa dajú vycvičiť, aby sa zlepšili a zlepšili, aby vám pomohli na ceste k šťastiu a emocionálnej pohode.
Podľa ejemplo, človek nie je vždy láskavý. Je to niečo, čo vzniká v určitých časoch. Niektorí ľudia majú túto silu rozvinutejšiu a prejavujú ju ľahšie ako iní, no nie vždy sú v takom stave... Môžete mať z rôznych dôvodov určité vzostupy a pády a to neznamená, že sa táto sila vytratila.
Ako identifikovať silu?
Schopnosť identifikovať svoje silné stránky nie je vždy taká jednoduchá, ako len pozorovať sa. Niektoré môžu byť pred vami skryté a iba iní ich môžu jasne rozpoznať. Niečo podobné ako so slabosťami.
Ak chcete nájsť tieto silné stránky, ktoré máte, môžete sa nimi riadiť tipy:
- Je niečo, v čom si naozaj dobrý? Je to najväčší znak toho, že máte veľkú silu. Činnosti, pri ktorých sa cítite naplnení a spokojní sami so sebou.
- Opýtajte sa ostatných. Môžete sa opýtať ostatných, ktorí dokážu identifikovať niektoré z vašich silných stránok. Ak s vami budú hovoriť úprimne, budú vám môcť ukázať niektoré veci, ktoré ste možno sami nepoznali za svoje.
- Preskúmať. Preskúmajte nad rámec toho, čo zvyčajne robíte. Niekedy máte schopnosti, o ktorých ste nevedeli, že ich máte, pretože ste neurobili nič inak. Rutina odhalí len niektoré vaše slabé a silné stránky. Skúste sa zmeniť a objavia sa pred vami aj nové veci.
- Identifikujte svoje rozdiely. Byť iný, alebo byť zvláštny, je niečo, na čo sa zvyčajne veľmi pozerá. Ale pravdou je, že to môže byť veľká sila. Pozorujte, čo robíte inak ako ostatní, niektoré z týchto rozdielov môžu odhaliť vaše slabé a silné stránky. Predstavte si napríklad, že robíte prácu a zvyčajne ju robíte agilnejším a inteligentnejším spôsobom ako vaši kolegovia. Môže to byť preto, že vynikáš svojou inteligenciou a kreativitou...
Kroky na ich posilnenie
Keď ich identifikujete, môžete na nich pracovať, aby ste ich posilnili. Ako som spomenul, rovnako ako sval, môžu byť vykonávané na ich zlepšenie.
Byť schopný posilnite svoje duševné sily Musíte ich len aplikovať, teda cvičiť s nimi, aby boli čoraz silnejšie. Aby ste to dosiahli, použite iba tie silné stránky, v ktorých ste naozaj dobrí, a tým sa zvýši ich vplyv.
Je dôležité, aby ste aj vy vyhodnotiť dôsledky uplatniť svoje silné stránky. Napríklad, ak ste naozaj dobrí v pomáhaní druhým a podarilo sa vám pomôcť mnohým ľuďom, ktorým ste zachránili alebo zlepšili životy, uteší vás to a posilní vaše odhodlanie pokračovať touto cestou.
Navyše budete vedieť, či svoje prednosti naozaj využívate naplno alebo či môžete ich stlačiť ešte viac. Ak máte pocit, že ste mohli urobiť viac, určite nevyužívate svoju silu naplno.
Aké sú silné stránky?
Ako som už spomenul, musíte ich identifikovať a už som vám na to dal niekoľko kľúčov. Okrem toho už poznáte definíciu sily, ale s konkrétnejšími príkladmi najvýznamnejších silných stránok budete môcť rozpoznať ich v sebe jasnejšie.
tvorivosť
La tvorivosť Je to sila, ktorá vám umožňuje produkovať originálne nápady alebo správanie a lepšie sa prispôsobiť prostrediu. To vám tiež môže umožniť robiť rozhodnutia, ktoré sa líšia od ostatných, vyniknúť alebo hľadať predtým netušené riešenia.
Dá sa aplikovať na množstvo oblasti a aplikácie, od vynálezov, inžinierstva až po iné oveľa menej technické aspekty života, ako je pomoc druhým alebo čeliť výzvam iným spôsobom.
Aby ste to zlepšili, musíte tráviť čas premýšľaním a predstavami o tom, v čom ste naozaj dobrí a zapálení. Niekedy je najväčším nepriateľom tejto sily stres alebo nedostatok času.
Musíte myslieť nad rámec obvyklého alebo tradičného revolučné myšlienky a inovácie. Zvedavosť je ďalšou silnou stránkou, ktorá môže vytvárať veľmi zaujímavé synergie s kreativitou.
"Keď príde inšpirácia, nech ma nájde pracovať."
Pablo Picasso
Nemali by ste tomu prikladať príliš veľký význam riziká alebo nakoniec svoj nápad zrušíte. A hlavne sa nevzdávať. Úžasné veci nie sú vždy objavené na prvýkrát, niektorí skvelí kreatívci urobili chyby tisíc a jedenkrát, kým nedosiahli úspech. Preto je odolnosť ďalšou silnou stránkou tohto zoznamu, ktorá prispieva ku kreativite.
Iné nápady však pochádzajú z chvíľ, v ktorých ani nepremýšľate, alebo v snya dokonca aj po brainstormingových cvičeniach.
zvedavosť
La zvedavosť Je to trochu stigmatizované a často sa zamieňa s tým, že je to klebeta. Ale nie je to to isté. V skutočnosti sa často hovorí, že „zvedavosť zabila mačku“, ale pravdou je, že je to skutočne pozitívna sila.
Zvedavosť je príznakom inteligencie, túžby učiť sa, otvorenosti voči zmenám a vás privedie k učeniu. A čo je lepšie, ako učiť sa, zdokonaľovať svoje vedomosti a múdrosť, vedieť ich aplikovať na zlepšenie mnohých aspektov svojho života (práca, ekonomika, prežitie,...).
Mentálna flexibilita
Aby sa váš život skutočne zmenil k lepšiemu, musíte chcieť prijať tú zmenu. Niektorí ľudia sa sťažujú na svoju súčasnú situáciu, no sú ponorení do komfortnej zóny a nechcú ju opustiť. Zdá sa, že sa riadia tým zlým predpokladom, ktorý hovorí:Zlé známe je lepšie ako dobré poznať".
Len tí, ktorí majú túto silu a sú otvorení novým veciam, môžu prijať tieto zmeny, aby napredovali. okrem toho Sú tiež náchylnejší na kritiku ešte viac zlepšiť.
Pozrite sa, či nie ste príliš rigidní a nemáte radi zmeny. Ak áno, skúste sa trochu viac otvoriť a prijať výzvu alebo zmenu. Uvidíte, ako vás to vyživí a nie je to také zlé, ako ste si mysleli!
odvaha
Jednou z najnegatívnejších slabín bol strach, preto jednou z najsilnejších silných stránok je jeho „alter ego“, tj. statočnosť. S odvahou sa môžete pustiť do veľkých výziev a čeliť výzvam, ktoré vám v živote prídu do cesty, ako aj prekonávať prekážky s oveľa väčším odhodlaním.
Ak chcete posilniť odvahu, musíte na tom pracovať, ako na ostatných silných stránkach. Odvážte sa robiť veci, ktoré vás vydesia (po kúsku) a uvidíte, že ich bez problémov zdolávate, aj keď ste si mysleli, že ste neschopní. To posilní vašu odvahu s každým úspechom. Dokonca budete môcť vidieť, že ten adrenalín, tie „šteklenia“, ktoré cítite v bruchu, keď niečo robíte, sú takmer návykové...
Odolnosť/vytrvalosť
Jednou z najväčších chýb, ktoré ľudia robia, je, že raz alebo niekoľkokrát niečo vyskúšajú a vzdajú sa. Ak sa vzdáte v boji o dosiahnutie cieľa, ktorý ste si stanovili, nikdy ho nedosiahnete. Preto je to dôležité vytrvalosť, odolnosť...
"Nenávidel som každú minútu tréningu, ale stále som si hovoril: Nevzdávaj sa, teraz trp a ži zvyšok života ako šampión."
Muhammad Ali
Vzdať sa Prvý kameň, ktorý stretnete na ceste k svojmu cieľu, bude znamenať, že sa nikdy nedostanete z cesty. Ak tisíckrát zakopnete a spadnete, musíte tisíckrát vstať, aby ste mohli pokračovať. Ak budete pokračovať, nakoniec to dosiahnete.
Voda je oveľa mäkšia ako kameň, však? Namiesto toho boli pobrežné útesy doslova rozdrvené vlnami na jemný piesok. Ale nebolo to urobené za jediný deň, bolo to urobené kúsok po kúsku, s vytrvalosťou, úder za úderom kým nepremení najtvrdší kameň na prach...
integrita
niekedy snažíš sa nebyť iný, splynutie s ostatnými. To vás vedie k tomu, že robíte veci, ktoré nechcete, alebo hovoríte veci, ktoré nemyslíte vážne. Pre vás je to vážny problém, keďže sa budete vždy snažiť potešiť druhých, budete žiť pre nich a nie podľa svojich zásad.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Služobnosť produkuje priateľov, pravdu, nenávisť.")
Latinská maxima Terence.
Jednou z najväčších predností a hodná ľudská bytosť Je to ten, kto je skutočný a je mu to jedno, kto je autentický, kto má čestnosť, je transparentný, verný svojim myšlienkam, so cťou, kto hľadá spravodlivosť. Ale bohužiaľ teraz to nie je dobre vidieť...
Ale naozaj chcete robiť to, čo od vás ostatní očakávajú? Alebo chcete žiť svoj život tak, ako chcete?
Amor
Bez nej by svet nebol rovnaký láska. Jedna z najúžasnejších pevností zo všetkých. Rozvíjajte svoju schopnosť milovať seba, aby ste mohli milovať aj iných. Podporuje pripútanosť a vzájomnú starostlivosť o druhých.
Okrem toho, robiť veľké dobro pre druhých je jednou zo silných stránok, ktoré tým viac ťa to napĺňa a napĺňa všetkých prítomných na zozname. Podľa Erica Fromma existujú štyri základné prvky na vytvorenie lásky: starostlivosť, zodpovednosť, rešpekt a vedomosti.
Tam len jedna láska, aj keď sa dá vyjadriť mnohými spôsobmi. Ako láska matky a dieťaťa, láska k partnerovi, láska k domácemu miláčikovi atď. Ale musíte odlíšiť lásku od pripútanosti alebo náklonnosti k človeku, hoci je to dosť komplikované...
Sociálne zručnosti
Vedieť sa pohybovať v spoločnosti, silu mať sociálna zručnosť. Vďaka tomu sa obklopíte ľuďmi, ktorí vás budú sprevádzať na ceste životom, otvoria vám mnohé dvere (dokonca aj srdce vašej spriaznenej duše) a poslúžia ako podpora v zlých časoch.
Aby to však dosiahli, musia sa o seba postarať aj sami. ďalšie aspekty ako je empatia k druhým, asertivita, vedieť odpustiť, pochopiť, mať súcit, láskavosť, byť vďačný, praktizovať aktívne počúvanie, pomáhať druhým altruisticky a rozvíjať dobrú emocionálnu inteligenciu.
vodcovstvo
Je to pevnosť dôležité najmä pre pracovisko a podnikania, ale aj mimo neho je to praktické. Môže vám to pomôcť pri každodennom prijímaní rozhodnutí, ktoré vás priblížia k tomu, aby ste urobili krok k zmene, dosiahli nové ciele a dosiahli to, o čom snívate.
"Vedúci berie ľudí tam, kde by sami nikdy nešli."
Hans Finzel
S vodcovstvom opatrne, vždy by ho mala sprevádzať poriadna dávka iných silných stránok, ako napr zdravý rozum a obozretnosť. V opačnom prípade budete ten, kto vedie cestu ku katastrofe...
Mať osobu veľkú silu a vedenie Po svojom boku si môžete pomôcť aj sami v problémových situáciách. Pretože budete môcť prevziať kormidlo a riadiť loď smerom k dobrému prístavu. Je to opak toho, ako mať tých „vedúcich ľudí“, ktorí sa na vás držia, aby ste zostali na vode, ale ktorí vás postupne potápajú so sebou.
Naučte sa upratať svoje prostredie a obklopte sa správnymi ľuďmi. Aj keď sa to môže zdať drsné, niekedy je lepšie určité väzby preťať. Nenesiete vinu za to, čo sa stane všetkým, ale tým škodlivých ľudí Zdá sa, že sa vás pokúšajú obviňovať alebo vás zaťažujú niektorými svojimi problémami.
Pokora a skromnosť
Bez ohľadu na to, koľko silných stránok máte, vždy musíte byť pokorní. The pokora a skromnosť Sú to dve vlastnosti, ktoré vám môžu spoločensky veľmi pomôcť. Okrem toho je to niečo, čo si vyžaduje veľa sebaúcty.
Niekedy sa niektorí ľudia snažia vyčnievať z radu, chcú byť stredobodom pozornosti, monopolizovať všetku chválu atď. To vyvoláva iba odmietnutie zvyškom. Načo sú potom tie ďalšie silné stránky, ak sa ľudia okolo vás dištancujú?
sebaovládania
Schopnosť riadiť určité aspekty života je ďalšou veľkou cnosťou. To znamená mať sa dobre sebaovládania. Len tak môžete regulovať svoje vlastné emócie, správanie a impulzy. To však neznamená skrývať svoje pocity, emócie (najmä negatívne, ako je hnev) alebo problémy, pretože by to mohlo byť kontraproduktívne.
Esperanza
Nádej je posledná vec, ktorú stratíte, ako sa hovorí. Napriek tomu mnohí ľudia, ktorí na niečo dlho čakajú alebo upadajú do depresie, nakoniec stratia odvahu a stratia nádej. nádeje aby dosiahli to, čo chcú.
"Život nie je nikdy neznesiteľný okolnosťami, ale nedostatkom zmyslu a účelu."
Victor E. Frankl
Sila nádeje udržiava motiváciu, buďte optimistickí, pokiaľ ide o budúcnosť, majte motiváciu pokračovať v boji, neustále napredovať a nevzdávať sa v konkrétnom boji, ktorý bojujete. To znamená, že je dobrým palivom pre odolnosť a vytrvalosť.
Zmysel pre humor
Niekedy nezáleží ani tak na tom, čo sa nám stane, ale ako to prijmeme. Nie všetci ľudia sú ovplyvnení tou istou udalosťou rovnakým spôsobom a to by vám malo povedať, že to môže byť preto, že nie každý to berie rovnako ako vy. On zmysel pre humor a optimizmus Môžu vám pomôcť, aby ste neboli tak ovplyvnení negatívnymi vecami.
Zlé časy je lepšie tráviť so zmyslom pre humor a život si užívať oveľa plnohodnotnejšie s a pozitívna filozofia. Pomôžte ostatným zabaviť a prinútiť ich, aby sa usmievali a robte to isté!
duchovno
byť duchovný Neznamená to veriť v čudné veci alebo byť nutne nábožný. Spiritualita môže ísť ďalej a hľadať vo vašom živote zmysel, účel. Verte, že všetko má zmysel, ktorý vám pomôže napredovať. Niečo, čo môže byť dobrým doplnkom nádeje.
Využite svoje silné stránky
Musíš vedieť pracujte na svojich silných stránkach, aby sa ešte viac posilnili. Rovnako ako svaly, ak ich zapracujete, stanú sa silnejšími. Okrem toho musíte tieto silné stránky využiť pre svoj každodenný život, pre svoju prácu atď.
Musíte to vedieť talent sa bez praxe veľmi nevyužije. Rovnako ako poznanie sa nerovná múdrosti, pretože múdrosť to robí. V skutočnosti sú silné stránky súčtom talentu + implementácie.
Niektorí ľudia majú napríklad vrodený talent na spev. Na druhej strane, ak to nebudete praktizovať, ani nevyužijete svoj hlas, bude vám to málo platné. To isté sa stane na mentálnej úrovni, hoci ide o niečo nehmotnejšie. Snažím sa povedať, že ich nenechávajte uskladnené bez toho, aby ste ich využili... Nechajte ich priniesť výhody do vášho života!