Aby ste uspeli v akejkoľvek oblasti svojho života, budete potrebovať cieľ a potrebné nástroje na jeho dosiahnutie. Týmito nástrojmi sú vaše silné stránky (nech sú akékoľvek), talenty, ktoré uplatňujete v praxi a vďaka ktorým vynikáte.
V 90. rokoch 20. storočia sa psychológia zmenila a začala študovať ďalšie aspekty, ktoré predtým ignorovala. To znamená, že túto disciplínu začala chápať ako viac než len absenciu duševných patológií, čo viedlo k vzniku pozitívnej psychológie, ktorá s týmito silnými stránkami úzko súvisí...
Uvedomili si, že emocionálna rovnováha a pohoda sa netýkajú len absencie duševných porúch; bolo potrebné niečo viac. Preto sa presunuli od jednoduchého vyhľadávania a liečby problémov duševného zdravia k dôrazu na šťastie a sebarealizáciu.
Vtedy Martin Seligman, otec pozitívnej psychológie , spolu s Dr. Christopherom Petersonom skúmali to, čo je známe ako univerzálne silné stránky, ktoré boli spoločné vo všetkých kultúrach, rasách a érach.
Čo je to pevnosť?
Silná stránka je jednoducho psychologická charakteristika človeka, rovnako ako slabé stránky. V tomto prípade sú však pozitívne a môžu vám pomôcť v mnohých životných situáciách.
Rovnako ako slabé stránky, ani silné stránky nie sú statické ani konštantné; vznikajú ako reakcia na rôzne situácie . Okrem toho sa dajú trénovať, aby sa zlepšovali a posilňovali, čo vám pomôže na ceste k šťastiu a emocionálnej pohode.
Napríklad , človek nie je vždy láskavý. Je to niečo , čo sa prejaví v určitých chvíľach. Niektorí ľudia majú túto silu viac vyvinutú a prejavujú ju ľahšie ako iní, ale nie sú vždy v tomto stave... Môžu mať vzostupy aj pády z rôznych dôvodov, a to neznamená, že sila zmizla.
Ako identifikovať silu?
Schopnosť identifikovať svoje silné stránky nie je vždy taká jednoduchá, ako len pozorovať sa. Niektoré môžu byť pred vami skryté a iba iní ich môžu jasne rozpoznať. Niečo podobné ako so slabosťami.
Ak chcete objaviť svoje silné stránky, môžete sa riadiť týmito tipmi :
- Je niečo, v čom si naozaj dobrý? Je to najväčší znak toho, že máte veľkú silu. Činnosti, pri ktorých sa cítite naplnení a spokojní sami so sebou.
- Opýtajte sa ostatných. Môžete sa opýtať ostatných, ktorí dokážu identifikovať niektoré z vašich silných stránok. Ak s vami budú hovoriť úprimne, budú vám môcť ukázať niektoré veci, ktoré ste možno sami nepoznali za svoje.
- Preskúmať. Preskúmajte nad rámec toho, čo zvyčajne robíte. Niekedy máte schopnosti, o ktorých ste nevedeli, že ich máte, pretože ste neurobili nič inak. Rutina odhalí len niektoré vaše slabé a silné stránky. Skúste sa zmeniť a objavia sa pred vami aj nové veci.
- Identifikujte svoje rozdiely. Byť iný, alebo byť zvláštny, je niečo, na čo sa zvyčajne veľmi pozerá. Ale pravdou je, že to môže byť veľká sila. Pozorujte, čo robíte inak ako ostatní, niektoré z týchto rozdielov môžu odhaliť vaše slabé a silné stránky. Predstavte si napríklad, že robíte prácu a zvyčajne ju robíte agilnejším a inteligentnejším spôsobom ako vaši kolegovia. Môže to byť preto, že vynikáš svojou inteligenciou a kreativitou...
Kroky na ich posilnenie
Keď ich identifikujete, môžete pracovať na ich posilňovaní. Ako som už spomenul, rovnako ako sval , aj oni sa dajú precvičovať na zlepšenie.
Ak chcete posilniť svoje mentálne silné stránky, jednoducho ich musíte aplikovať – to znamená, precvičovať ich, aby boli čoraz silnejšie. Aby ste to dosiahli, aplikujte iba tie silné stránky, v ktorých ste skutočne dobrí, a ich vplyv sa zosilní.
Je tiež dôležité zvážiť dôsledky využívania svojich silných stránok. Napríklad, ak ste skutočne dobrí v pomoci druhým a podarilo sa vám zachrániť alebo zlepšiť životy mnohých ľudí, bude to uspokojujúce a posilní to vaše odhodlanie pokračovať v tejto ceste.
Okrem toho budete vedieť, či skutočne naplno využívate svoje silné stránky, alebo či ich môžete posunúť ešte ďalej . Ak máte pocit, že ste mohli urobiť viac, určite svoje silné stránky nevyužívate naplno.
Aké sú silné stránky?
Ako som už spomenul, musíte ich identifikovať a už som vám dal niekoľko tipov, ako to urobiť. Okrem toho už poznáte definíciu silnej stránky; s konkrétnejšími príkladmi najvýraznejších silných stránok ich však budete môcť jasnejšie rozpoznať v sebe .
tvorivosť
Kreativita je silná stránka, ktorá vám umožňuje generovať originálne nápady alebo správania a lepšie sa prispôsobovať prostrediu. Môže vám tiež umožniť robiť odlišné rozhodnutia, vyniknúť alebo nájsť predtým nepredstaviteľné riešenia.
Dá sa uplatniť v množstve oblastí a aplikácií , od vynálezov a inžinierstva až po iné, oveľa menej technické aspekty života, ako je pomoc druhým alebo riešenie výziev iným spôsobom.
Aby ste ju posilnili, musíte venovať čas premýšľaniu a predstavovaniu si toho, v čom ste skutočne dobrí a čo vás nadchýna. Niekedy je stres alebo nedostatok času najväčším nepriateľom tejto silnej stránky.
Musíte myslieť nekonvenčne, aby ste prišli s revolučnými nápadmi a inovovali . Zvedavosť je ďalšou silnou stránkou, ktorá môže vytvoriť veľmi zaujímavé synergie s kreativitou.
"Keď príde inšpirácia, nech ma nájde pracovať."
Pablo Picasso
Nepreceňujte riziká , inak nakoniec svoj nápad opustíte. A predovšetkým sa nevzdávajte. Úžasné veci sa nie vždy objavia na prvý pokus; niektoré skvelé kreatívne mysle nespočetnekrát zlyhali, kým dosiahli úspech. Preto je odolnosť ďalšou silnou stránkou na tomto zozname, ktorá prispieva ku kreativite.
Iné nápady na druhej strane pochádzajú z okamihov, keď ani nerozmýšľate, alebo zo snov , a dokonca aj po brainstormingových cvičeniach.
zvedavosť
Zvedavosť je do istej miery stigmatizovaná a často zamieňaná so zvedavosťou. Nie je to však to isté. V skutočnosti sa často hovorí, že „ zvedavosť zabila mačku “, ale pravdou je, že je to skutočne pozitívna sila.
Zvedavosť je znakom inteligencie, túžby učiť sa, otvorenosti voči zmene a povedie vás k učeniu . A čo je lepšie ako učiť sa zlepšovať svoje vedomosti a múdrosť a aplikovať ich na zlepšenie mnohých aspektov vášho života (práca, financie, prežitie atď.).
Mentálna flexibilita
Aby sa váš život skutočne zmenil k lepšiemu, musíte byť ochotní túto zmenu prijať . Niektorí ľudia sa sťažujú na svoju súčasnú situáciu, ale sú uviaznutí vo svojej komfortnej zóne a nechcú ju opustiť. Zdá sa, že sa riadia mylnou predstavou, že „ lepší diabol, ktorého poznáš, ako diabol, ktorého nepoznáš “.
Iba tí, ktorí majú túto silu a sú otvorení novým myšlienkam, dokážu tieto zmeny prijať a napredovať. Okrem toho sú tiež vnímavejší ku kritike, čo im umožňuje ďalej sa zlepšovať.
Zamyslite sa, či nie ste príliš strnulí a odolní voči zmenám. Ak áno, skúste sa trochu viac otvoriť a prijať výzvu alebo zmenu . Uvidíte, aké je to obohacujúce, a nie je to také zlé, ako ste si mysleli!
odvaha
Jednou z jej najnegatívnejších slabostí bol strach; preto jednou z jej najsilnejších stránok je jej „alter ego“, teda odvaha . S odvahou sa človek dokáže vyrovnať s veľkými výzvami a čeliť životným prekážkam, pričom ich prekonáva s oveľa väčším odhodlaním.
Aby ste si posilnili odvahu, musíte na nej jednoducho pracovať, ako na akejkoľvek inej sile. Odvážte sa robiť veci, ktoré vás desia (krok po kročku) a uvidíte, že ich prekonáte bez problémov, aj keď ste si mysleli, že na to nie ste schopní. Toto bude vašu odvahu posilňovať s každým úspechom. Možno dokonca zistíte, že ten nával adrenalínu, to „brnenie“, ktoré cítite v žalúdku, keď niečo robíte, je takmer návykové…
Odolnosť/vytrvalosť
Jednou z najväčších chýb, ktorých sa ľudia dopúšťajú, je vyskúšať niečo raz alebo niekoľkokrát a potom to vzdať. Ak to vzdáte, nikdy nedosiahnete svoj cieľ. Preto je vytrvalosť a odolnosť taká dôležitá.
"Nenávidel som každú minútu tréningu, ale stále som si hovoril: Nevzdávaj sa, teraz trp a ži zvyšok života ako šampión."
Muhammad Ali
Vzdanie sa pri prvej prekážke, na ktorú narazíte na ceste k cieľu, vám zabráni v jeho dosiahnutí. Ak tisíckrát zakopnete a spadnete, musíte tisíckrát vstať, aby ste pokračovali ďalej. Vďaka čírej vytrvalosti nakoniec uspejete.
Voda je oveľa mäkšia ako skala, však? Naproti tomu pobrežné útesy boli vlnami doslova rozdrvené na jemný piesok. Ale to sa nestalo zo dňa na deň; dialo sa to postupne, neustále, úder za úderom, až kým sa aj ten najtvrdší kameň nepremenil na prach…
integrita
Niekedy sa snažíte nebyť iní , splývať s ostatnými. To vás vedie k tomu, že robíte veci, ktoré nechcete robiť, alebo hovoríte veci, ktoré nemyslíte vážne. Toto je pre vás vážny problém, pretože sa vždy snažíte potešiť ostatných, žiť pre nich a nie podľa vlastných zásad.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («Služobnosť produkuje priateľov, pravdu, nenávisť.")
Latinská maxima Terence.
Jednou z najväčších silných stránok skutočne dôstojného človeka je jeho úprimnosť a nesebeckosť; jeho autenticita, čestnosť, transparentnosť, lojalita k jeho ideálom, česť a úsilie o spravodlivosť. Bohužiaľ, tieto vlastnosti sa v dnešnej dobe veľmi necenia...
Ale naozaj chcete robiť to, čo od vás ostatní očakávajú? Alebo chcete žiť svoj život tak, ako chcete?
Amor
Svet by nebol rovnaký bez lásky . Je to jedna z najúžasnejších silných stránok zo všetkých. Rozvíjajte svoju schopnosť milovať seba a budete schopní milovať aj ostatných. Pestujte si náklonnosť a vzájomnú starostlivosť o svojho blížneho.
Okrem toho, že robíme veľa dobra pre druhých, je to jedna z najnapĺňajúcejších a najodmeňujúcejších silných stránok na zozname. Podľa Erica Fromma existujú štyri základné prvky, ktoré tvoria lásku: starostlivosť, zodpovednosť, rešpekt a poznanie.
Existuje len jeden druh lásky , hoci sa dá prejaviť mnohými spôsobmi. Napríklad láska matky k dieťaťu, láska k partnerovi, láska k domácemu miláčikovi atď. Musíte však rozlišovať medzi láskou a pripútanosťou alebo náklonnosťou k človeku, hoci je to dosť zložité...
Sociálne zručnosti
Pre efektívnu orientáciu v spoločnosti sú nevyhnutné silné sociálne zručnosti . To vám umožní obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás budú sprevádzať na životnej ceste, otvoria vám mnohé dvere (dokonca aj srdce vašej spriaznenej duše) a poskytnú vám podporu v ťažkých časoch.
Aby sa to však dosiahlo, je potrebné sa postarať aj o ďalšie aspekty , ako je empatia k druhým, asertivita, schopnosť odpustiť, porozumenie, súcit, láskavosť, vďačnosť, aktívne počúvanie, altruistická pomoc druhým a rozvoj dobrej emocionálnej inteligencie.
vodcovstvo
Je to obzvlášť dôležitá silná stránka na pracovisku a v podnikaní, ale je praktická aj mimo neho. Môže vám pomôcť v každodennom živote robiť rozhodnutia, ktoré vás priblížia k zmene, dosiahnutiu nových cieľov a splneniu vašich snov.
"Vedúci berie ľudí tam, kde by sami nikdy nešli."
Hans Finzel
Buďte opatrní s vedením; vždy ho musí sprevádzať poriadna dávka ďalších silných stránok, ako je zdravý rozum a rozvážnosť . V opačnom prípade budete tým, kto povedie cestu ku katastrofe.
Silný , charizmatický vodca po vašom boku vám môže pomôcť aj v náročných situáciách. Dokáže prevziať kormidlo a nasmerovať loď do bezpečného prístavu. To je opak toho, keď máte tých „vedúcich ľudí“, ktorí sa vás držia, aby zostali na hladine, ale pomaly, ale isto vás ťahajú dole so sebou.
Naučte sa očistiť svoje prostredie a obklopte sa tými správnymi ľuďmi. Aj keď sa to môže zdať drsné, niekedy je najlepšie prerušiť určité väzby. Nie ste na vine za to, čo sa deje každému, ale títo toxickí ľudia sa zdajú byť schopní zvaliť vinu na vás alebo vás zaťažiť niektorými zo svojich problémov.
Pokora a skromnosť
Bez ohľadu na to, koľko silných stránok máte, musíte byť vždy pokorní. Pokora a skromnosť sú dve vlastnosti, ktoré vám môžu veľmi pomôcť v spoločenských situáciách. Okrem toho si rozvoj týchto vlastností vyžaduje vysokú úroveň sebavedomia.
Niekedy sa niektorí ľudia snažia vyčnievať z davu, chcú byť stredobodom pozornosti, získať všetku chválu a tak ďalej. To vyvoláva len odmietnutie zo strany ostatných. Na čo sú im tie ďalšie silné stránky, ak sa ľudia okolo nich dištancujú?
sebaovládania
Schopnosť zvládať určité aspekty života je ďalšou veľkou cnosťou. Inými slovami, mať dobrú sebakontrolu . Iba týmto spôsobom môžete regulovať svoje vlastné emócie, správanie a impulzy. To však neznamená skrývať svoje pocity, emócie (najmä negatívne, ako je hnev) alebo problémy, pretože to by mohlo byť kontraproduktívne.
Esperanza
Hovorí sa, že nádej umiera posledná. Napriek tomu mnohí ľudia, ktorí na niečo dlho čakajú alebo upadajú do depresie, nakoniec stratia odvahu a nádej na dosiahnutie toho, čo hľadajú.
"Život nie je nikdy neznesiteľný okolnosťami, ale nedostatkom zmyslu a účelu."
Victor E. Frankl
Sila nádeje vás motivuje , udržiava optimistických ohľadom budúcnosti a poskytuje vám hnaciu silu, za ktorú môžete bojovať, pokračovať a nevzdávať sa v konkrétnom boji, ktorému čelíte. Inými slovami, je to dobré palivo pre odolnosť a vytrvalosť.
Zmysel pre humor
Niekedy nejde ani tak o to, čo sa nám stane, ale o to, ako na to zareagujeme. Nie každého tá istá udalosť ovplyvní rovnako a to môže naznačovať, že je to preto, že nie každý reaguje rovnako ako vy. Zmysel pre humor a optimizmus vám môžu pomôcť, aby vás negatívne veci tak neovplyvňovali.
Zlé časy sa ľahšie prekonávajú so zmyslom pre humor a život sa oveľa plnšie užíva s pozitívnym pohľadom na svet . Pomôžte ostatným rozosmiať sa a rozosmiať ich a urobte to isté pre seba. Smiechoterapia funguje!
duchovno
Byť duchovný neznamená veriť v čudné veci alebo byť nevyhnutne nábožensky založený. Spiritualita môže ísť ešte ďalej, hľadať zmysel života, jeho účel. Veriť, že všetko má dôvod, ktorý vám pomáha posunúť sa vpred. Niečo, čo môže byť dobrým doplnkom nádeje.
Využite svoje silné stránky
Musíte sa naučiť, ako rozvíjať svoje silné stránky, aby sa stali ešte silnejšími . Rovnako ako sval, ak na nich pracujete, budú silnejšie. Okrem toho by ste mali tieto silné stránky využívať vo svojom každodennom živote, v práci atď.
Mali by ste vedieť, že talent nie je veľmi užitočný bez praxe . Podobne ani vedomosti nie sú to isté ako múdrosť, pretože múdrosť spočíva v ich uplatňovaní v praxi. V skutočnosti sú silné stránky súčtom talentu a jeho aplikácie.
Napríklad, niektorí ľudia majú prirodzený talent na spev. Ak si však necvičia alebo nerozvíjajú svoj hlas, veľmi im to nepomôže. To isté platí pre mentálne schopnosti , aj keď sú menej hmatateľné. Snažím sa povedať, aby ste ich nepremárnili... Nech sú prínosom pre váš život!