Má váš partner? Generalizovaná úzkostná porucha (TAG)? V tomto článku ukazujem 10 tipy pre tie páry, v ktorých jeden z nich trpí touto poruchou.
9 pokynov na riešenie generalizovanej úzkostnej poruchy vášho partnera
1) Čo robiť, ak trpíte záchvatmi paniky?
Ak ten, kto trpí generalizovanej úzkostnej poruchy Máte skúsenosti z totálnej paniky a potreby opustiť podnik, nehádajte sa s partnerom a nekričte. Konať s kľud a sprevádzať ho/jej domov alebo na miesto, kde sa cíti pohodlne.
Človek s GAD trávi deň s napätím a znepokojenie prehnané, aj keď tieto stavy nespôsobuje málo alebo nič.
2) Poznajte svoje lieky.
Často, počas zlého obdobia, osoba s GAD nemusí ani vedieť, kde sú jej lieky. Ak ste oddaná vzťahu, musíte vedieť, aké lieky berie a v akom dávkovaní.
3) Buďte diskrétni.
Mnohým, ktorí trpia generalizovanou úzkostnou poruchou, sa vôbec nepáči, že sa o ich stave dozvedajú iní ľudia. Nehovorte nič svojim priateľom, pokiaľ vám to partner nepovolí.
4) Zúčastnite sa terapie.
Ak vám to psychológ alebo psychiater dovolí a vášmu partnerovi to neprekáža, bolo by dobré, keby ste sa zúčastnili na nejakých sedeniach. Pomôže vám to lepšie pochopiť GAD a ako zvládať ťažké situácie.
5) Svoje uvažovanie si odložte na čas, keď bude pokojný.
Myseľ človeka, ktorý trpí GAD, sa spúšťa počas záchvatovej epizódy, nesnažte sa s ním/jej počas záchvatu uvažovať. Počkajte, kým sa upokojí a opýtajte sa ho, či vie, čo spustilo útok alebo čo by chcel, aby ste urobili, keď sa náhle objaví epizóda.
6) Rešpektujte svoje limity.
Sú veci, s ktorými sa ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou nedokážu vyrovnať, napríklad jazda po rušných cestách alebo vstup do baru. Pochopte jeho limity a nenúťte ho do niečoho, čo by mohlo vyvolať útok.
7) Buďte chápaví a pevní.
Ak chodíte s niekým s GAD a on odmieta získať pomoc pre svoju chorobu, počkajte, kým bude v pokojnom stave a povedzte mu, ako vám na ňom záleží, a pokúste sa ho presvedčiť, aby vyhľadal pomoc.
Ak odmietnu, skúste zapojiť blízkeho člena rodiny obete. Ak váš partner odmietne pomoc, nemôžete ho prinútiť, aby urobil niečo, čo nechce, takže musíte pochopiť, že váš vzťah môže v určitom bode skončiť a nebude to vaša chyba.
8) Nepretláčajte svoje šťastie.
Nesnažte sa využiť to, že váš partner je bez obáv alebo bez akýchkoľvek príznakov, aby ste ho zobrali na miesto s množstvom ľudí alebo do situácie, ktorá by mohla byť problematická.
Aj keď to pre vás môže znieť ako dobrý nápad, pre vášho partnera to pravdepodobne nie je. Pochopte ich dilemu a buďte trpezliví.
9) Zapojte partnera do aktivít, ktoré má rád.
Či už je to maľovanie, hranie stolovej hry alebo pozeranie filmu, ak existujú veci, ktoré pomáhajú vášmu partnerovi zostať v pokoji, zapojte ho a zapojte ho.