Partea pozitivă a furiei
Ce vă vine în minte când auziți „Frustrare”? Toate...
stres
Stresul este o reacție a corpului la o provocare sau provocare. Este un sentiment normal care poate apărea în orice moment de tensiune sau într-o situație care provoacă nervi, îngrijorare sau frustrare. Când stresul apare în episoade mici, poate fi pozitiv să acţioneze mai rapid în diferite situaţii, de exemplu, în faţa pericolului sau să efectueze orice acţiune cu termen limită.
Totuși, atunci când senzația de stres durează în timp și ne însoțește zilnic, poate fi foarte periculos pentru sănătatea noastră. Adică, stresul este cauzat de un anumit factor iar când acest lucru este rezolvat, sentimentul ar trebui să dispară. Când acest lucru nu se întâmplă și stresul rămâne chiar dacă ceea ce l-a cauzat a dispărut, devine anxietate.
Toți oamenii trec prin episoade stresante frecvent, deoarece este o reacție naturală asociată cu eliberarea de hormoni în creier în anumite situații. Cu toate acestea, există două tipuri de stres. Stresul acut este acela care apare brusc, este un sentiment pe termen scurt care de obicei dispare în câteva minute.
Acest tip de stres este cauzat de situații cotidiene care provoacă furie, copleșire sau frustrare printre altele. De obicei se întâmplă atunci când ești implicat într-o ceartă sau când conduci în oraș și traficul te ține în alertă. Aceste situații se termină de obicei într-o perioadă scurtă de timp, traficul este reglementat sau ajungi la destinație și când cobori din mașină corpul tău se reglează și stresul dispare.
Dar dacă acest lucru nu se întâmplă și stresul continuă în timp, trec ore de când apare cauza și corpul tău nu se reglează, atunci stresul devine cronic. Dacă ai probleme de muncă, relația ta nu funcționează sau îngrijorări financiare, s-ar putea să suferi de stres cronic. Chiar, Poți trăi cu această senzație atât de mult încât să nu o mai observi.. Cu toate acestea, stresul cronic poate provoca multe probleme de sănătate, precum diabetul, hipertensiunea arterială, bolile de inimă sau diferite tulburări psihice, precum anxietatea menționată mai sus și chiar depresia.
Prin ello, Este foarte important să găsiți o modalitate de a controla stresul pentru a preveni cronicizarea. Există diferite moduri de a regla organismul și de a elimina stresul, dar pentru a face acest lucru, trebuie să fii conștient că ai o problemă. Pentru multe persoane, stresul este un mod de viață, este modul de a-și îndeplini obligațiile de zi cu zi pentru că este ceea ce îi ține în alertă.
Cu toate acestea, linia dintre stresul acut și stresul cronic este foarte subțire. Prin urmare, Trebuie să înveți să identifici care sunt simptomele acestei probleme.. Așadar, poți recunoaște simptomele din tine pentru a putea căuta o soluție. Unele dintre cele mai frecvente simptome ale stresului cronic sunt durerile de cap foarte intense și continue, problemele sexuale, rigiditatea gâtului sau a maxilarului, probleme de adormire, lipsa de concentrare sau tulburări de stomac, printre altele.
Uneori, persoanele care suferă de oricare dintre aceste simptome de stres cronic, caută în mod greșit soluția în substanțe nocive, cum ar fi alcoolul sau tutunul. Cu toate acestea, aceste substanțe nu te vor ajuta să rezolvi stresul, dimpotrivă, se pot adăuga la lista problemelor cauzate de necontrolarea corectă a stresului;
În această secțiune numită „Stres”, veți găsi informații foarte utile despre acest sentiment de care suferă toată lumea. Pentru că a trăi stresat nu înseamnă a trăi bine, nu este sănătos și la un moment dat, poate provoca probleme grave de sănătate. A te cunoaște pe tine însuți, a învăța să controlezi emoțiile și a ști cum să acționezi în anumite situații te va ajuta să trăiești cu mai puțin stres.
- pagini:
- 1
3 sfaturi pentru oamenii în doliu
Adesea, atunci când cineva trece printr-o perioadă de durere, îl încurajăm să-și continue viața. Pentru...
Cauzele agorafobiei
Agorafobia este unul dintre cele mai frecvente și invalidante tipuri de tulburări de anxietate. De multe ori implică frică...
Sindromul urâțeniei imaginate
Recunoscută pentru prima dată în Europa în urmă cu mai bine de 100 de ani, tulburarea dismorfică corporală (BDD) este cunoscută și sub numele de...
Multitasking reduce productivitatea
Mulți oameni sunt mândri să vorbească despre cât de mult pot face mai multe sarcini. De fapt,...
Etape după pierderea locului de muncă
Pierderea unui loc de muncă nu este o experiență distractivă pentru majoritatea dintre noi și poate provoca daune emoționale și...
Conflictele sunt necesare în căsătorie
Mi se pare puțin ciudat că aș începe un articol despre căsniciile mai fericite subliniind nevoia firească de...
Revoluția terapiei cognitive
Terapia cognitivă este o metodă rapidă de acțiune pentru tratarea tulburărilor emoționale precum depresia și anxietatea....
Este durerea o boală?
Psihiatrul George Engel a pus această întrebare interesantă, care ne obligă să reflectăm, într-un eseu publicat în Psychosomatic Medicine....
Îngrijitorii familiei: stres și izolare
Persoanele care oferă îngrijire membrilor familiei cu demență și nu au pregătire oficială experimentează adesea o...
Cauzele apariției stresului
Stresul devine un fel de pandemie care se răspândește rapid în întreaga lume, un fel...
Categorii evidențiate
Ce este mișcarea Slow?
Mișcarea Slow a început cu un protest împotriva deschiderii unui McDonald's în Piazza di Spagna, Roma. A cauzat…
A face cu oameni dificili
A face față oamenilor dificili este foarte complicat. Ne complicăm existența. Cu toate acestea, este ceva cu care...
Îmbătrânind sănătos
Deși procesul de îmbătrânire este inevitabil, poți îmbătrâni sănătos. Este posibil să prevenim boala prin...
Meditație: antidot împotriva stresului
Meditația este o soluție cuprinzătoare pentru toate bolile noastre mentale. Este o metodă super pozitivă de a rămâne sănătos și...
„The Brick Man”, o poveste cu o morală excelentă
Această poveste ne spune despre cum să îi protejăm pe ceilalți de propria noastră agresivitate. Este un mecanism intern pe care îl avem...
Cum să-mi hrănesc țestoasa interioară?
Am nevoie să încetinesc din lumea actuală. Gândurile mele merg de obicei la o mie de mile pe oră și la timp...
Gânduri involuntare
Când suntem îngrijorați de ceva, mintea noastră este plină de gânduri involuntare care se învârt în jurul problemei. Primul…
Sofrologia: te ajută să fii fericit?
Sofrologia ne învață să ne redirecționăm obiceiurile pentru a controla stresul și a fi mai fericiți. Ce este sofrologia?...
5 idei pentru a-ți reîncărca creierul
Te simți stresat și obosit? Înscrie-te în Club. Criza economică îi face pe mulți oameni să muncească prea mult. Ei sunt mai…
Mai încet, doctore
Săptămâna trecută am fost forțat să-mi vizitez medicul. Ei bine, este un eveniment pentru mine pentru că mereu...
Orașele lente îți îmbunătățesc viața
Unii oameni vor să trăiască într-un oraș lent pentru că simt că viața lor este prea stresantă. Cu toate acestea, o persoană…
Considerații despre îngrijorare
Neliniștea este una dintre stările emoționale ale ființei umane, bolnavă sau sănătoasă, nevrotică sau echilibrată. Nu se poate face…
Minunile relaxarii
Toate cărțile pe care le consultați despre autoajutorare și psihoterapie vorbesc despre minunile relaxării ca strategie...
6 sfaturi pentru a reduce stresul
S-a demonstrat că mamele stresate agravează astmul copiilor lor, mai ales când copiii sunt mai mici...
Cei mai buni 10 reduceri de stres
Există multe modalități de a reduce tensiunea și de a te relaxa. Vă prezint cei mai buni 10 reduceri de stres: 1) Exerciții de...
10 cauze principale ale stresului la locul de muncă
Vrei să știi care sunt cele 10 cauze principale ale stresului la locul de muncă și cum să le depășești? Să ajungem la asta: 1) Sarcina...
5 sfaturi pentru a reduce la tăcere vocea interioară care te stresează
Vă propun 5 îndrumări sau sfaturi pentru a vă ghida cum să reduceți la tăcere acea voce interioară negativă care vă stresează...
8 alimente pentru ameliorarea stresului
Puteți scăpa de stres mâncând anumite alimente și evitând altele. În acest articol vă arăt 8 alimente...
10 sfaturi pentru oameni ocupați
Ești o persoană foarte ocupată? Duci un ritm de viață foarte rapid? Ei bine, ai noroc pentru că acest articol este...
8 sfaturi pentru a face față unei zile proaste
Ai avut o zi proastă? Bun venit în club. „Zilele rele” fac parte din viața umană. Sunteți…
35 de mantre pentru fiecare luni
Sursa: http://www.smialowski.net/ Aici ai 35 de mantre pe care le poți folosi în zilele de luni, câte una pentru fiecare săptămână. Alege o mantra la fiecare...
Reduceți stresul de dimineață în 10 pași
Cum putem reduce stresul? Dimineața poate fi cea mai stresantă parte a zilei: pregătirea pentru a merge la muncă,...
Sindromul Burn Out: Când viața își pierde sensul
Dr. Herbert Freudenberger a fost prima persoană care a descris sindromul cunoscut sub numele de „burn out”. Dr. Freudenberger...
Relaxare ghidată
Ne putem auto-relaxa sau folosi un scenariu de relaxare ghidat. În acest articol vă las cu unul...
Stresul dăunează intestinului?
Credeți sau nu, creierul și intestinul sunt strâns legate. Expunerea la un factor de stres social modifică...
Tratamentul stresului
Stresul emoțional apare de obicei în situații pe care oamenii le consideră dificile sau provocatoare. Tratarea stresului presupune controlul...
Cum să înveți să controlezi furia
A învăța să te controlezi când ești pe cale să ai o criză de furie este o parte importantă a gestionării furiei...
Influența stresului asupra bolii
Stresul face ravagii mintii si corpului. De exemplu, stresul psihologic este asociat cu un risc crescut...
Desfunda mintea
În nicio școală din lume nu învață cum să canalizeze emoțiile negative. Așa că când suntem mai în vârstă găsim...
Cele 6 secrete cel mai bine păstrate despre stres
Există câteva aspecte ascunse legate de stres, pe care mulți nu le cunosc dar despre care este indicat să le cunoaștem puțin mai mult pentru a preveni agravarea acestei probleme.
Viermii ar putea ajuta la explicarea capacității umane de a gestiona stresul
Structura celor șase neuroni senzoriali ai viermelui, responsabili cu primirea informațiilor, a suferit modificări importante atunci când a fost plasat într-un mediu cu un grad ridicat de stres.
5 surse de stres pe care le tolerezi prea des
Sunt surse de stres care ne limitează zi de zi. Învață să le recunoști și începe să le schimbi astăzi dacă vrei o viață mai fericită. Noroc.
Stresul înainte de sarcină poate duce la un copil stresat în viitor, arată studiul
Nivelurile de stres ale unei femei, chiar înainte de concepție, pot influența capacitatea copilului ei de a face față situațiilor stresante.
Relația dintre disconfortul digestiv și stres (video)
Dr. Fermín Mearin, Director al Serviciului Aparat Digestiv din cadrul Centrului Medical Teknon, ne vorbește despre disconforturile digestive atât de frecvente în rândul populației.
Beneficiile stresului
Stresul este în general văzut ca un inamic. De exemplu, se știe că stresul reduce rezistența...
Cum să te relaxezi: 26 de experți dezvăluie cele mai prețioase sfaturi ale lor
Unul dintre principalele rele care ne afectează este stresul, sursa multor boli. Nu știm să ne relaxăm și să ne bucurăm...
Cum să ne relaxăm de stresul care ne invadează cu aceste 9 sfaturi
Ne confruntăm cu stres continuu zilnic. Acest stil de viață este foarte dăunător sănătății, așa că merită...
10 sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți calm
Unele situații par să ne depășească și reușesc să „ne scoată din cutii”. În ei vedem ce e mai rău dintre noi,...
6 lucruri pe care le putem face pentru a ne reduce nivelul de stres
Înainte de a vedea aceste 6 lucruri pe care le putem face pentru a ne reduce nivelul de stres, voi pune...
7 tehnici rapide pentru a reduce stresul
Oricine a suferit de stres cronic știe că acesta vă poate afecta grav sănătatea emoțională și capacitatea de a gândi limpede.
Managementul stresului: 6 strategii pentru a reduce stresul
6 strategii puternice pentru a gestiona stresul și pentru a vă aduce viața în echilibrul de care aveți nevoie pentru a vă bucura de viață.
8 mici trucuri care te pot ajuta atunci când te invadează furia
Furia... acest sentiment este foarte puternic și distructiv. În acest articol vom compila 8 mici...
11 lucruri care îmi oferă pace și liniște în perioadele de stres
Astăzi, 21 septembrie, este Ziua Mondială a Alzheimer și Ziua Păcii. Am făcut deja o…
Relaxarea este ușoară prin vizualizare și respirație
Stând pe o stâncă, privești cum curge apa unui râu, luminată de razele soarelui...
4 obiceiuri simple pentru a te relaxa și a da sens vieții tale
Există multe obiceiuri și tehnici pentru a intra într-o stare de relaxare profundă. În acest articol mă concentrez pe cele pe care le consider cele mai importante.
Două efecte fiziologice foarte dăunătoare ale stresului
S-au scris multe despre stres, dar în ce măsură ne afectează negativ organismul? Care sunt efectele sale nocive?
Stări de anxietate și stres: cauze, simptome și tratamente
Stările de anxietate și stres sunt foarte frecvente în societatea actuală și foarte greu de...
10 alimente pentru a combate anxietatea și stresul
Să ne concentrăm pe ceea ce mâncăm pentru că există alimente care ajută la reducerea nivelului de cortizol din sânge. Aici vă aducem 10 dintre ele.
Cele mai bune metode de a reduce stresul
4 medici împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru a reduce stresul și anxietatea.
Ce aspecte cauzează nevroticismul?: Aflați totul aici
Nevrotismul este una dintre aceste tulburări care pot fi suferite. Daca vrei sa stii despre ce este vorba. Descoperă-l aici.
7 exerciții de respirație pentru relaxare
Dacă te simți stresat, anxios sau chiar dacă ai probleme cu somnul, trebuie să te relaxezi acum! Descoperă aceste 7 exerciții de respirație care îți vor schimba viața.
Cum să știi dacă suferi de mobbing sau hărțuire la locul de muncă
Dacă nu știi dacă ceea ce îți fac ei este mobbing sau hărțuire la locul de muncă, află cu acest articol și află ce ar trebui să faci pentru a fi mai bun.
7 tehnici de relaxare pentru stres și calmarea anxietății
Dacă ai tendința de a avea stres și anxietate în viața de zi cu zi, nu rata aceste tehnici de relaxare care îți vor schimba viața pentru totdeauna.
10 exerciții și tehnici de relaxare (pentru a trăi liniștit)
Există tehnici de relaxare foarte ușor de pus în practică în orice moment. Vă arăt 10 exerciții de relaxare pe care le puteți pune în practică acum!
Coșmaruri: ce sunt și de ce apar în minte în timp ce dormi
Ați avut vreodată coșmaruri? Aflați de ce vi se întâmplă și ce puteți face pentru a preveni ca acestea să provoace probleme mai mari.
Cum să controlezi, să gestionezi și să previi stresul
Dacă simțiți stres, este timpul să înțelegeți de ce vi se întâmplă și ce ar trebui să faceți pentru a-l controla, gestiona și preveni.
Tehnici de concentrare pentru a obține controlul mental
Îți este greu să te concentrezi pe ceea ce faci? Dacă ai probleme în a-ți controla mintea, intră și îți vom spune câteva tehnici de concentrare.