Este important să recunoaștem slăbiciunile dumneavoastră psihologice sau mentale pentru a le putea atenua sau a le folosi în avantajul tău. În caz contrar, aceste slăbiciuni nu vor fi decât o povară pe tot parcursul vieții, luându-ți sănătatea mentală și chiar fizică.
Doar dacă stii ce sunt cele mai limitative slăbiciuni ale tale, te vei putea elibera de ele și de problemele asociate pe care ți le provoacă. Astfel, vei putea să-ți alocați toată energia și potențialul către obiectivele pe care doriți să le atingeți.
În plus, trebuie să rețineți că O tulburare nu înseamnă întotdeauna că ai slăbiciuni. foarte pronuntat. De exemplu, depresia este adesea asociată cu slăbiciune, dar nu este exact cazul...
Relația dintre slăbiciuni și sănătatea mintală
Mai există o aureola întunecată de stigmatizare, ascundere și tabu în jurul problemelor mentale. Se încearcă să fie oculare și de obicei nu se vorbește despre ei la fel de deschis ca în cazul fizicienilor. Acest lucru duce, de asemenea, la o mare lipsă de cunoștințe despre aceste tulburări și, atunci când una este detectată, se crede că se datorează slăbiciunii.
Dar realitatea este că unele persoane care suferă de tulburări, precum depresia, nu sunt întotdeauna slabe. De asemenea ei puternic mental poate suferi de aceste probleme. Dar a fi puternic este un plus pentru recuperare, deoarece ei sunt cei care fac de obicei primul pas pentru a cere ajutor și a ieși din acea situație.
Cine judecă Persoanele care suferă de aceste tulburări nu au nici cea mai mică idee despre cât de curajoși și puternici trebuie să fie pentru a suporta aceste condiții și pentru a cere ajutor. Dacă ar ști, nu ar lega niciodată aceste tulburări de slăbiciune.
Continuă să fie surprinzător că boala mintală nu-l tratați în mod normal încă a bolii fizice. De exemplu, când cineva are gripă, nimeni nu pune întrebări: «A fost infectat cu SARS-CoV-2 pentru că este slab.«. În schimb, sunt luați în considerare și alți factori precum perioada anului (focarele), sistemul imunitar al persoanei etc.
În plus, Pacienții cu SARS-CoV-2, când reușesc să învingă boala, se tratează ca niște eroi. Este minunat, și cu atât mai mult ținând cont de situația dificilă pe care a lăsat-o pandemia. Dar ar trebui să învățăm să tratăm în mod egal cazurile cu tulburări mintale.
Ar fi mai bine lauda-i ca oameni puternici care luptă cu această tulburare sau au depășit-o. În schimb, unii îi tratează ca nebuni, slabi etc. Dar ei nu știu că, ca și bolile fizice, bolile psihice nu sunt ușor de prevenit în multe cazuri și că chiar și cei care se consideră puternici ar putea să o aibă la un moment dat în viață.
Slăbiciuni mentale
Primul lucru pe care trebuie să recunoști că ai slăbiciuni este să identifici care sunt ale tale. Fiecare persoană este diferită și suntem cu toții un compendiu foarte divers de puncte forte și puncte slabe. Și nu ar trebui să vă fie rușine că le aveți, doar să știți care sunt pentru a minimiza impactul lor negativ, a le elimina sau a le transforma în puncte forte.
„Cine ar fi crezut că cei slabi cu adevărat nu renunță niciodată”.
Mario Benedetti
Îngrijorare
A-și face griji Nu e rău, dar într-o anumită măsură. Când suferiți de o tulburare precum anxietatea, timpul pe care îl petreceți îngrijorându-vă poate crește vertiginos. Deci este o slăbiciune care ar trebui să te alerteze că ceva nu este în regulă.
„Viața mea a fost plină de nenorociri, dintre care multe nu s-au întâmplat niciodată”.
Rene Descartes
Cuvântul în sine oferă deja o idee despre amploarea acestei probleme.. Dacă îl descompuse, este alcătuit din prefixul pre+ocupă. Adică cât de mult ai grijă de ceva în avans. Asta te va duce doar să fii într-o stare negativă care nu va face nimic pentru a rezolva problema.
gandeste-te la un lucru:
- Problema ta are rezolvare?
- Da, atunci nu ar trebui să vă faceți griji, doar căutați soluția.
- Nu. Atunci de ce să-ți faci griji, nu e nimic de făcut. Vei fi doar rău și vei avea și problema.
- Anticipezi evenimente despre care nu știi dacă se vor întâmpla sau nu.
- Dacă se întâmplă, atunci îngrijorarea nu ți-ar fi făcut bine. Doar sa fie rau si sa nu puna vreun remediu in caz ca ar fi fost.
- Dacă nu se întâmplă, vei fi fost amar o vreme fără nicio nevoie.
Trebuie să locuiești în aici și acum. Trecutul este trecutul, nu poți prezice viitorul, doar acum contează. De fapt, dacă vrei să controlezi ziua de mâine, trebuie să acționezi pentru azi. Vă recomand să vizionați un film numit Războinicul pașnic, sau citiți cartea lui Dan Millman, incredibilul caz adevărat pe care se bazează filmul. Te va inspira…
Nerăbdare
La nerăbdare Este o alta dintre punctele slabe. Poate fi un mare obstacol în a-ți atinge obiectivele, chiar dacă poate părea invers. Persoana nerăbdătoare nu accelerează atât de mult ceea ce speră, în multe cazuri îl respinge sau îl face să nu fie ceea ce se aștepta.
Motivul este că nerăbdarea te duce la luând decizii pripite sau face lucrurile rapid și prost. Rezultatul va fi complet opusul a ceea ce ați planificat. Și ține cont că în unele lucruri poți să te întorci și să începi de la zero, dar în alte lucruri în viață nu poți...
Învață să aștepți și lucrează la răbdare. Totul are timpul lui, doar așteptați să vină acel timp. Asta nu înseamnă să cădem în impasibilitate sau să nu mai faci lucruri pentru a atinge scopul. Este vorba doar de a merge cu un pas ferm spre obiectiv, pentru a nu te pierde pe parcurs.
Egoism
El egoismul și ego-ul tău Nu sunt prieteni buni. Dacă se pun între tine și obiectivele tale, vor fi un alt obstacol. Acest lucru vă poate duce să pierdeți legăturile de familie, prieteniile și să fiți lăsat în pace. Fără sprijinul și afecțiunea atât de necesare atunci când ai nevoie de o palmă pe spate, de un gest de empatie, de o îmbrățișare sau să îți amintești că poți și că te descurci bine.
Pe scurt, mai puțini oameni lângă tine sau dispuși să te ajute atunci când ai nevoie. În plus, atunci când ești egoist, de multe ori te va face să te simți sigur remuşcare pentru comportamentul tău. Acea încărcătură mentală nu se adună, dimpotrivă.
Gelozie și invidie
L gelozie și invidie Sunt alte puncte slabe pe care trebuie să le identifici, dacă le ai.
Gelozia te face să simți nevoie urgentă de a controla viețile altora în jurul tău, fie de teamă să nu le pierzi, fie din alte motive. Când acea gelozie este patologică, asta te poate face chiar să le faci rău și asta înseamnă să nu iubești o persoană...
El rezultatul va fi similar cu cel al egoismului, adică tăierea legăturilor care te leagă de ceilalți și lăsarea în pace. Trebuie să înțelegi că, la fel ca și tine, și alții au nevoie de o anumită independență și libertate. Asta nu înseamnă că încetează să te iubească sau că pleacă.
Toate lumea nu se învârte în jurul tău, și nici tu nu poți să vrei totul. Dacă cineva câștigă un premiu, face o achiziție sau are ceva ce nu ai tu, invidia sănătoasă este normală. Dar invidia nesănătoasă devine înrădăcinată și o face să-ți întunece calea către obiectivele tale și doar te obsedează de sentimentul pe care îl ai față de acea persoană care a realizat ceea ce ți-ai dorit.
Laşitate
Las struti Își ascund capetele și își lasă tot corpul afară. Ei cred că, din moment ce nu văd amenințarea, amenințarea nu îi mai vede. Nimic mai departe de adevar...
El frică sau lașitate, Este probabil cea mai gravă dintre slăbiciunile și cea care generează cele mai multe probleme în viața ta. Pentru a obține ceea ce îți dorești, uneori trebuie să-ți părăsești zona de confort, unde ai un sentiment de siguranță, dar care te împiedică să mergi înainte.
Trebuie să fii ca un râs, care este curios, caută experiențe noi, acționează rapid, este hotărâtor și foarte priceput. Opusul este să fii ca o scoică, care este plictisitoare, supărătoare, iar când ceva nu merge bine în jurul ei, se închide în coajă pentru a se izola.
«Cea mai mare dizabilitate este frica.«
Nick Vujicic
Vă recomand să citiți cartea Cavalerul în armura ruginită de Robert Fisher. O carte destul de scurtă, dar nu irosită. Te va face să înțelegi cât de important este să ai curaj.
conformism
Uneori te poți comporta ca o molie, adaptându-te la mediul din jurul tău și amestecându-te cu acesta pentru a adopta o postură confortabilă. Dar conformism Nu este bine, este asemănător cu frica care te face să nu faci pașii necesari pentru a realiza ceea ce îți dorești atât de mult.
Uneori, această conformitate vine pur și simplu din adoptarea celei mai confortabile poziții. Alteori este din cauza credinței că nu vei putea realiza ceva, deci de ce sa incerci? Dar dacă nu încerci, nu vei ști niciodată dacă poți sau nu. De fapt, ai fi surprins de câte ori i s-a spus cuiva "nu se poate» și au realizat lucruri incredibile. De asemenea, nu-i permite celui care îți spune «nu se poate" Fii tu însuți…
«Nu îndrăznim la multe lucruri pentru că sunt dificile, dar sunt dificile pentru că nu îndrăznim să le facem.«
Seneca
Da poți și, în cel mai rău caz, cu siguranță vei obține mult mai mult decât ai acum. Trebuie să fii ambițios pentru a realiza lucruri mărețe. Cu cât bateți mai multe uși, cu atât veți avea mai multe șanse ca aceea să se deschidă, cu cât vă uitați mai sus, cu atât veți merge mai sus. Nu ai nimic de pierdut, ci totul de câștigat!
Un profesor pe care l-am avut în liceu spunea în clasă: „Mergi mereu pe 10. Atunci vei sta la 8 sau la 9. Dar dacă mergi pe 5, atunci vei sta la 3 sau 4.“.
Resentiment
Lumea nu este de vină pentru ceea ce ți se întâmplă. Trebuie să înveți să nu mai fii ancorat în trecut și să porți resentiment ca o sentință grea pe care o porți de-a lungul vieții. Eliberează-te de această problemă și nu-i permite să te chinuie toată viața.
Deși acest sentiment este greu de depășit, deoarece este cauzată de daune profunde care sunt stocate în interior, trebuie să depuneți un efort pentru a o realiza.
Indiferent dacă ai fost atacat, ofensat sau orice altceva, trebuie invata sa ierti (sau macar sa accepti). Acest lucru te eliberează din punct de vedere emoțional și te împiedică să cazi în alte probleme derivate din resentimente, cum ar fi izolarea socială, pierderea prietenilor sau a familiei etc.
Dependență
Există multe tipuri de dependență. De la dependență emoțională, dependență fizică de obiecte sau oameni, dependență de substanțe precum droguri etc. Această dependență te face să cazi în concluzia falsă că fără ceea ce depinzi nu poți trăi sau, cel puțin, nu la fel.
Dar această dependență nu este o solutie, doar te ține legat mai mult timp de acel lucru de care depinzi și te împiedică să găsești o soluție validă la problemele tale sau să obții ceea ce îți dorești.
Când veți cădea în această dinamică, veți avea senzația că am pierdut timpul valoroasă pe care nu-l mai poți recupera. Prin urmare, trebuie să începi să te ridici pentru tine și să depășești acea dependență care te leagă acum.
Închide-te de experiențe noi
Când te închizi de noi experiențe, vă împiedicați să vă concentrați pe noi provocări sau fronturi care ar putea aduce o schimbare sau o îmbunătățire pozitivă în viața dumneavoastră. De asemenea, asta îți paralizează dezvoltarea personală și te face o persoană mai incompletă.
Si îndrăznești să faci primul pas, o nouă lume de experiențe se va deschide în fața ta și vei descoperi lucruri minunate. Permite-ti sa iesi din zona ta de confort si cauta din cand in cand noi experiente. Sentimentul de satisfacție va fi imens.
Cine îți spune că dacă faci acel pas nu o vei face vei întâlni acea oportunitate la care ai visat atât de mult, sau cu acea persoană pe care o iubești etc.?
ira
În cele din urmă, furia Este o alta dintre marile slabiciuni. Deși poate suna puțin ca o glumă, Maestrul Yoda spune o frază înțeleaptă în filmul Războiul Stelelor: «Frica duce la furie, furia duce la ură, ura duce la suferință, suferința la partea întunecată.«
Toată lumea poate simți furie la un moment dat în viața lor, dar management prost Acest lucru poate declanșa o serie de probleme care te pot determina să faci lucruri cu adevărat nebunești pe care le vei regreta doar când va fi prea târziu.
Furia duce la exprimarea furiei în mai multe moduri, iar unul dintre ele este violența care te-ar putea face să faci rău cuiva. Generarea de durere, suferință sau rău în alții nu o va face pe a ta să se oprească. Asta aduce doar probleme și te orbește.
încerca relaxează-te, fii empatic și pune-te în locul celuilalt. Gândește-te de două ori înainte de a face ceva... În multe cazuri îți vei da seama că persoana cu care încerci să-ți evacuezi furia nici măcar nu este de vină pentru ceea ce se întâmplă.
Transformă-ți slăbiciunile în puncte forte
Deci poți folosește acele slăbiciuni în avantajul tău, Trebuie să le transformi în puncte forte. Numai așa te vei vindeca și vei putea căuta echilibrul. Pentru a ajunge la această stare, trebuie să faceți următoarele:
- Iubește-te și respectă-te. Numai așa vei putea să-i iubești și să-i respecți pe ceilalți.
- Identificați punctele slabe și nu te simți frustrat de ei.
- Oprește-te la fiecare dintre ele și încearcă să ajungi Partea pozitivă. De asemenea, să vorbești despre ele te poate ajuta.
- Găsiți o soluție la acestea oameni toxice Ei încearcă să profite de vulnerabilitățile tale pentru a obține ceva profit.
- încerca dezvolta puterea care contracarează o slăbiciune. De exemplu, dacă ești egoist, încearcă să dăruiești altora. Vei vedea cum te mângâie, nu numai că îți va pune capăt slăbiciunii, dar se va fi transformat în putere...