Partea pozitivă a furiei

Ce îți vine în minte când auzi cuvântul „mânie”?:Frustrare? Toate răspunsurile sunt rezonabile... Sau nu sunt?

Furia poate avea și o latură pozitivă sau mai bună: confruntare, energie, tenacitate sau onestitate.

Nu sunt mulți oameni care au crescut în familii în care s-au simțit cu adevărat în siguranță exprimându-și sentimentele de furie. Poate că toate aceste asocieri negative nu sunt atât de surprinzătoare având în vedere că majoritatea dintre noi nu avem un model de furie sănătoasă. Furia, ca majoritatea lucrurilor din viață, poate avea aspecte pozitive (energie, onestitate, tenacitate) și negative (frustrare, violență, frică).

 Furia, prin definiție, este „un sentiment puternic de nemulțumire și beligeranție care trezește răspunsuri agresive”.

Cu toate acestea, o descriere clinică mai amplă afirmă că furia este o stare de activare sau excitare crescută a sistemului nervos autonom (de exemplu, ritm cardiac crescut, respirație rapidă, față înroșită, dureri în piept, palme transpirate etc.). interpretarea noastră a faptelor.

Putem profita de acea explozie de energie în mod constructiv și cu un scop sau intenție. Pentru a face acest lucru avem nevoie de un grad ridicat de autocontrol. Ne va ajuta să ne controlăm respirația și să nu ne pierdem din vedere scopul. Dacă reușim să găsim un folos unui astfel de sentiment sălbatic, vom avea puterea de a face multe alte lucruri.

Vă las cu un exemplu de furie prost controlată: