Codependența Este o tendință de a ne comporta într-un mod care are un impact negativ asupra relațiilor sociale și a calității vieții noastre. Constă în a-ți ieși din cale pentru alții în timp ce uiți de tine.
Acest comportament este determinat de o serie de modele.
1) Tipare de negare:
– Dificultate de a identifica ceea ce simțim.
– Minimizați, negați sau modificați ceea ce simțim cu adevărat.
– Dezinteres pentru sine și dedicare pentru bunăstarea celorlalți.
2) Modele de stima de sine scăzută:
- Dificultate în luarea deciziilor.
– Judecând tot ce gândim și spunem cu asprime, nu suntem niciodată suficient de buni.
– Rușine după ce ați primit recunoaștere, laudă sau cadouri.
– Nu cere altora nimic care implică satisfacerea nevoilor sau dorințelor mele.
– Am nevoie de aprobarea celorlalți pentru a da valoare gândurilor, sentimentelor și comportamentelor mele.
– Nu te percepe ca o persoană plăcută sau demnă.
3) Modele de conformitate:
– Compromite propriile valori și integritate pentru a evita respingerea sau furia celorlalți.
– Sensibilitate excesivă față de starea emoțională a altor persoane.
– Stai mult timp în situații dăunătoare doar pentru a fi loial.
– Prețuiește opiniile și sentimentele celorlalți mai mult decât pe ale tale. Frica de a exprima opinii și sentimente diferite de cele ale altor persoane.
– Lasă-ți deoparte propriile interese și hobby-uri pentru a face ceea ce vor alții.
– Acceptă sexul doar atunci când vreau dragoste.
4) Modele de control:
– A crede că majoritatea oamenilor sunt incapabili să aibă grijă de ei înșiși.
– Încearcă să-i convingi pe alții de ceea ce „ar trebui” să gândească și de ceea ce „ar trebui” să simtă.
– Devin supărător când alții îmi resping ajutorul.
– Oferă cadouri generoase și favoruri celor la care țin.
– Folosește sexul pentru a obține aprobare și acceptare.
– Trebuie să fie „necesar” pentru a avea o relație cu ceilalți.