A depressão (transtorno depressivo maior) é uma doença médica comum e grave que afeta negativamente a forma como uma pessoa se sente, a maneira como você pensa e como você age. Felizmente, também é tratável e é necessário detectá-lo precocemente para que o tratamento seja mais eficaz.
A depressão causa sentimentos de tristeza e/ou perda de interesse em atividades que antes eram apreciadas. A depressão pode levar a uma variedade de problemas emocionais e fÃsicos e pode diminuir a capacidade de uma pessoa funcionar no trabalho e em casa. Uma pessoa que sente que pode estar com depressão deve observar os sintomas que sofre para diferenciar se realmente pode estar sofrendo desse transtorno. Esta etapa é essencial para poder buscar a ajuda certa.
Os sintomas de depressão Eles podem variar de leves a graves, dependendo da condição, Dependendo da gravidade com que a pessoa sente cada sintoma, da duração ou do conjunto de sintomas, deve-se avaliar se a depressão é leve, moderada ou grave. Os sintomas mais comuns de depressão podem incluir:
- Sentindo-se triste ou deprimido
- Perda de interesse ou prazer em atividades que você gostava anteriormente
- Mudanças no apetite
- Dificuldade para dormir
- Apatia
- Aumento da fadiga
- Sentir-se culpado
- Sentindo-se inútil
- Dificuldade em pensar
- Pensamentos de morte ou suicÃdio
Os sintomas devem durar pelo menos duas semanas para que seja feito um diagnóstico de depressão. Além disso, existem algumas condições médicas que podem causar sintomas semelhantes aos da depressão, como tumor cerebral ou problemas de tireoide, entre outros. Em qualquer caso, é necessário que um médico avalie o estado geral de saúde da pessoa afetada,
Escala de avaliação de depressão de Beck autoadministrada
A seguir você terá que escolher uma das 21 seções a seguir de acordo com o que melhor reflete sua situação atual:
Questão 1.
- Não estou triste
- Eu não quero viver. Estou triste
- Não tenho vontade de viver, estou sempre triste e não consigo encontrar uma solução
- Estou tão triste e me sinto tão infeliz que sofro
- Estou tão triste e me sinto tão infeliz que não aguento mais.
Questão 2.
- Não sou muito pessimista nem muito desanimado em relação ao futuro.
- Estou desanimado com meu futuro
- Não posso mais esperar por nada
- Sempre terei tristezas e preocupações
- Tenho a impressão de que meu futuro é ruim e que minha situação não vai melhorar
Questão 3.
- Não sinto que falhei.
- Acho que falhei mais do que outras pessoas
- Na minha vida fiz poucas coisas que valem a pena
- Na minha vida só tive fracassos
- Eu falhei absolutamente
Questão 4.
- não estou muito infeliz
- Quase sempre estou entediado
- Não estou feliz como estava antes
- Não há nada que me dê satisfação
- Estou infeliz com tudo
Questão 5.
- Eu não me sinto muito culpado
- Sinto que quase sempre faço coisas erradas ou que não valho nada.
- Eu tenho um sentimento de culpa
- Acho que sempre faço coisas erradas ou que não valho nada.
- Eu sou mau, faço tudo errado e não saio de jeito nenhum
Questão 6.
- Eu não mereço nenhum castigo
- algo ruim pode acontecer
- acho que vou ser punido
- Eu mereço ser punido
- Eu quero ser punido
Questão 7.
- Eu não estou infeliz comigo mesmo
- Estou infeliz comigo mesmo
- Eu não gostei
- Eu não consigo me suportar
- Eu me odeio
Questão 8.
- Eu não sou pior que os outros
- Eu mantenho em mente minhas falhas
- Eu me culpo quando algo não vai bem.
- Eu tenho muitos grandes defeitos
- Eu me sinto culpado pelas coisas ruins que acontecem
Questão 9.
- Não me ocorre tirar minha própria vida
- Às vezes penso em tirar minha vida, mas não faço isso.
- Seria melhor se eu morresse
- Eu planejei como eu poderia tirar minha vida
- Seria melhor para minha famÃlia se eu morresse
- Se eu pudesse, eu tiraria minha vida
Questão 10.
- Eu não choro mais que o normal
- Eu choro muito, mais que o normal
- Estou sempre chorando e não consigo parar de chorar
- Não posso mais chorar, mesmo que quisesse
Questão 11.
- Não me sinto mais irritado do que o normal.
- Eu fico com raiva mais facilmente do que antes
- Estou sempre irritado ou com raiva
- Não fico irritado com as coisas que costumavam me irritar.
Questão 12.
- Eu não perdi o interesse pelos outros
- Tenho menos interesse nos outros do que antes
- Quase não tenho interesse nos outros e tenho pouca simpatia pelas pessoas
- Não me interesso pelas pessoas, sinto indiferença
Questão 13.
- Tomo decisões com a mesma facilidade de sempre
- Sinto-me menos confiante do que antes e tento não tomar decisões
- Não consigo tomar decisões sem que alguém me ajude.
- Não consigo tomar decisões
Questão 14.
- Não acho que pareça pior do que o normal.
- Receio que minha aparência cause uma má impressão.
- Tenho medo que minha aparência fique cada vez pior
- Acho minha aparência desagradável, feia e até repulsiva.
Questão 15.
- Eu trabalho tão bem como sempre
- É mais difÃcil para mim chegar ao trabalho do que antes.
- Eu não trabalho tão bem como antes
- Eu tenho que me esforçar para fazer qualquer coisa
- Sinto-me incapaz de fazer qualquer tipo de trabalho, mesmo que seja pequeno.
Questão 16.
- Eu durmo tão bem como sempre
- De manhã acordo mais cansado que o normal
- Acordo uma ou duas horas antes do horário e tenho dificuldade em voltar a dormir.
- Acordo muito cedo e não durmo mais de 5 horas.
Questão 17.
- Eu não fico mais cansado do que antes
- Eu fico cansado mais cedo do que antes
- Qualquer coisa que eu faço me deixa cansado
- Estou tão cansado que me sinto incapaz de fazer qualquer coisa, é preciso pouco esforço.
Questão 18.
- Meu apetite não está pior que o normal
- Não tenho tanto apetite como antes
- Estou com muito menos apetite do que antes
- Eu não tenho apetite
Questão 19.
- Não perdi peso e, se perdi, foi apenas recentemente.
- Perdi mais de 2 quilos
- Perdi mais de 4 quilos
- Perdi mais de 7 quilos
Questão 20.
- Minha saúde não me preocupa mais do que antes.
- Eu constantemente me preocupo com meu desconforto
- Meu desconforto fÃsico me preocupa muito e quase sempre penso nisso.
- Eu só penso no meu desconforto fÃsico
Questão 21.
- Meu interesse sexual não mudou
- Eu me entro menos em sexo
- Agora estou muito menos interessado em sexo do que antes.
- Perdi todo o meu interesse por sexo
Pontuação do teste de Beck
A seguir você encontrará os valores através da pontuação do teste Beck, você terá que pegar um lápis e um papel, e de acordo com as pontuações que você escolheu no teste, Você deve somar os pontos que obteve em cada uma das questões.
Questão 1.
- 0. Não estou triste
- 1. Não tenho vontade de viver. Estou triste
- 2. Não tenho vontade de viver, estou sempre triste e não consigo encontrar uma solução
- 2. Estou tão triste e tão infeliz que sofro
- 3. Estou tão triste e tão infeliz que não aguento mais.
Questão 2.
- 0. Não sou muito pessimista nem muito desanimado quanto ao futuro
- 1. Estou desanimado quanto ao meu futuro
- 2. Não posso mais esperar por nada
- 2. Sempre terei tristezas e preocupações
- 3. Tenho a impressão de que meu futuro é ruim e que minha situação não vai melhorar
Questão 3.
- 0. Não tenho a sensação de ter falhado
- 1. Acho que falhei mais do que outras pessoas
- 2. Na minha vida fiz poucas coisas que valem a pena
- 2. Na minha vida só tive fracassos
- 3. Eu falhei totalmente
Questão 4.
- 0. Não estou muito infeliz
- 1. Quase sempre fico entediado
- 1. Não estou feliz como antes
- 2. Não há nada que me dê satisfação
- 3. Estou insatisfeito com tudo
Questão 5.
- 0. Não me sinto muito culpado
- 1. Sinto que quase sempre faço coisas erradas ou que não valho nada
- 2. Tenho um sentimento de culpa
- 2. Acho que sempre faço coisas erradas ou que não valho nada
- 3. Eu sou mau, faço tudo errado e não saio de jeito nenhum
Questão 6.
- 0. Não mereço nenhum castigo
- 1. Algo ruim pode acontecer
- 2. Acho que serei punido
- 3. Eu mereço ser punido
- 3. Quero ser punido
Questão 7.
- 0. Não estou infeliz comigo mesmo
- 1. Estou infeliz comigo mesmo
- 1. Não gostei
- 2. Eu não me suporto
- 2. Eu me odeio
Questão 8.
- 0. Não sou pior que os outros
- 1. Tenho consciência dos meus defeitos
- 2. Eu me culpo quando algo não vai bem
- 2. Tenho muitos defeitos graves
- 3. Sinto-me culpado pelas coisas ruins que acontecem
Questão 9.
- 0. Não me ocorre tirar minha própria vida
- 1. Às vezes penso em me matar, mas não vou fazer isso
- 2. Seria melhor se eu morresse
- 2. Planejei como poderia tirar minha vida
- 2. Seria melhor para minha famÃlia se eu morresse
- 3. Se eu pudesse, tiraria minha vida
Questão 10.
- 0. Eu não choro mais que o normal
- 1. Choro muito, mais que o normal
- 2. Estou sempre chorando e não consigo parar de chorar
- 3. Não consigo mais chorar, mesmo que quisesse
Questão 11.
- 0. Não me sinto mais irritado que o normal
- 1. Fico com raiva com mais facilidade do que antes
- 2. Estou sempre irritado ou com raiva
- 3. Não fico irritado com as coisas que costumavam me incomodar.
Questão 12.
- 0. Não perdi o interesse pelos outros
- 1. Tenho menos interesse nos outros do que antes
- 2. Quase não tenho interesse nos outros e tenho pouca simpatia pelas pessoas
- 3. Não me interesso pelas pessoas, sinto indiferença
Questão 13.
- 0. Tomo decisões com a mesma facilidade de sempre
- 1. Sinto-me menos confiante do que antes e tento não tomar decisões
- 2. Não consigo tomar decisões sem que alguém me ajude
- 3. Não consigo tomar decisões
Questão 14.
- 0. Não acho que estou pior do que o normal
- 1. Temo que minha aparência cause uma má impressão
- 2. Tenho medo de que minha aparência piore cada vez mais
- 3. Acho minha aparência desagradável, feia e até repulsiva.
Questão 15.
- 0. Trabalho tão bem como sempre
- 1. É mais difÃcil para mim chegar ao trabalho do que antes
- 1. Não trabalho tão bem como antes
- 2. Tenho que me esforçar para fazer qualquer coisa
- 3. Sinto-me incapaz de realizar qualquer tipo de trabalho, mesmo que seja pequeno.
Questão 16.
- 0. Durmo tão bem como sempre
- 1. De manhã acordo mais cansado que o normal
- 2. Acordo uma ou duas horas antes do horário e tenho dificuldade em voltar a dormir.
- 3. Acordo muito cedo e não durmo mais de 5 horas
Questão 17.
- 0. Não fico mais cansado do que antes
- 1. Fico cansado mais cedo do que antes
- 2. Qualquer coisa que faço me deixa cansado
- 3. Estou tão cansado que me sinto incapaz de fazer qualquer coisa, mesmo que exija pouco esforço.
Questão 18.
- 0. Meu apetite não está pior que o normal
- 1. Não tenho tanto apetite como antes
- 2. Tenho muito menos apetite do que antes
- 3. Não tenho apetite algum
Questão 19.
- 0. Não perdi peso e, se perdi, foi apenas recentemente.
- 1. Perdi mais de 2 quilos
- 2. Perdi mais de 4 quilos
- 3. Perdi mais de 7 quilos
Questão 20.
- 0. Minha saúde não me preocupa mais do que antes
- 1. Preocupo-me constantemente com meu desconforto
- 2. Meu desconforto fÃsico me preocupa muito e quase sempre penso nisso
- 3. Só penso nos meus desconfortos fÃsicos
Questão 21.
- 0. Meu interesse sexual não mudou
- 1. Eu me esforço menos para fazer sexo
- 2. Agora estou muito menos interessado em sexo do que antes
- 3. Perdi todo o meu interesse por sexo
Avaliação do teste de Beck
É necessário alertar que este teste é meramente indicativo, depois de realizá-lo e conhecer sua pontuação, você poderá saber como guia o grau de depressão que possui. Desta forma você poderá avaliar se precisa de ajuda psicológica para que lhe forneçam as ferramentas necessárias para equilibrar sua saúde mental para que você possa viver melhor.
Graus de depressão de acordo com sua pontuação:
- De 0 a 9 pontos: não há depressão
- De 10 a 15 pontos: há uma leve depressão
- De 16 a 23 pontos: há depressão moderada
- De 24 a 62 pontos: há uma depressão grave
Escala, avaliação e pontuação baseadas na escala autoaplicada de avaliação de depressão de Beck do livro ‘Conheça sua personalidade. Por que você é do jeito que é? por Javier de las Heras
Os testes de depressão são confiáveis?
Os testes de depressão são confiáveis, desde que a pessoa que os realiza os faça com total sinceridade e honestidade. Desta forma poderá saber se os seus sintomas e a forma como se sente estão de acordo com os sintomas da depressão, poderá saber o possÃvel grau de depressão que tem.
Assim, A pessoa saberá valorizar a busca por um profissional que a oriente e oriente em sua vida. e o que pode sair do ciclo da depressão e redescobrir o equilÃbrio emocional em sua vida.