sofrologia Nos ensina a redirecionar nossos hábitos para controlar o estresse e ser mais felizes.
O que é sofrologia?
É uma escola científica que reforça os recursos próprios do indivíduo e favorece a criação de hábitos positivos, bem como a vivência de um quotidiano sereno:
1) Nos ensina a conhecer a sabedoria do nosso corpo.
2) Devemos criar pequenas pausas no dia a dia para que a mente tome consciência do estado do corpo.
3) Durante a prática sofrológica, o indivíduo desenvolve a sua capacidade de introspecção, o que se traduz num melhor controlo do stress físico e mental, pensamentos e emoções irritantes.
4) O indivíduo aprende a transformar hábitos negativos em positivos e adquire uma atitude mais serena diante da vida.
5) O sofrologista tenta fortalecer os recursos próprios da pessoa para evitar a dependência terapêutica.
6) Dois tipos de sofrologia:
a) Clínico: apresenta resultados muito bons no tratamento de problemas de ansiedade, estresse, insônia e distúrbios psicossomáticos.
b) Social: aplica-se a pessoas saudáveis para melhorar sua qualidade de vida.
Mais informações em: www.sofrologia.com
VÍDEOS SOBRE SOFROLOGIA
O que é sofrologia?
Livros sobre sofrologia
Há um grande número de livros que falam sobre sofrologia. Você pode comprá-los ou consultá-los na Biblioteca Pública de sua cidade:
1) Sofrologia por Raymond Abrezol (1996).
2) Ganhe com sofrologia por Raymond Abrezol (1988).
3) Sofrologia: uma revolução na psicologia, na pedagogia e na medicina? por Henri Boon, Yves Davrou, Jean-Claude Macquet (1974).
4) Guia prático de sofrologia por Y. Davrou, JC Macquet (1980).
5) Sofrologia e relaxamento Novas terapias por Anne Falk (2000).
6) Hipnose, sofrologia de Juan Antonio López Benedí (1996).
7) Cura pela mente: psicoterapia e sofrologia por Jesús Oliva Dasy, Daniel Prieto Fernández (1994).