Para ter sucesso em qualquer área da sua vida, você precisará de um objetivo e das ferramentas necessárias para alcançá-lo. Essas ferramentas são seus pontos fortes (seja qual for o tipo), os talentos que você coloca em prática e que fazem você se destacar em algum aspecto.
Na década de 90, a psicologia deu uma guinada e também começou a estudar outros aspectos que antes ignorava. Ou seja, ele passou a entender essa disciplina como algo mais do que a ausência de patologias mentais, e deu lugar à psicologia positiva, que tem muito a ver com essas qualidades...
Eles tinham percebido que equilíbrio emocional e bem-estar Não era apenas a ausência de transtornos mentais, mas algo mais era necessário. Assim, passaram de buscar e tratar problemas mentais a dar importância também à felicidade e à autorrealização.
Foi então que Martin Seligman, o pai da Psicologia Positiva, junto com o Dr. Christopher Peterson, investigou o que é conhecido como pontos fortes universais que eram comuns em culturas, raças e épocas.
O que é uma fortaleza?
Um fortaleza Nada mais é do que uma característica psicológica de uma pessoa, assim como as fraquezas. Mas neste caso, eles são positivos e podem te ajudar em inúmeras situações da vida.
Tal como as fraquezas, não é algo estático e constante, mas surgem quando surgem diversas situações. Além disso, eles podem ser treinados para melhorá-los e aprimorá-los para ajudá-lo no caminho da felicidade e do bem-estar emocional.
Por exemplo, uma pessoa nem sempre é gentil. É algo que surge em determinados momentos. Algumas pessoas têm essa força mais desenvolvida e demonstram-na com mais facilidade do que outras, mas nem sempre estão nesse estado... Você pode ter certos altos e baixos por vários motivos e isso não significa que essa força tenha desaparecido.
Como identificar um ponto forte?
Ser capaz de identificar os seus próprios pontos fortes nem sempre é tão simples quanto simplesmente observar a si mesmo. Alguns podem estar escondidos de você e apenas outros podem reconhecê-los claramente. Algo semelhante ao que acontece com os pontos fracos.
Para encontrar esses pontos fortes que você possui, você pode seguir estes dicas:
- Existe alguma coisa em que você é realmente bom? É a maior indicação de que você tem muita força. Aquelas atividades nas quais você se sente realizado e confortável consigo mesmo.
- Pergunte aos outros. Você pode perguntar a outras pessoas que possam identificar alguns de seus pontos fortes. Se falarem com você com franqueza, poderão fazer com que você veja algumas coisas que talvez você mesmo não tenha reconhecido como suas.
- Explorar Explore além do que você costuma fazer. Às vezes você tem habilidades que não sabia que tinha porque não fez nada diferente. A rotina revelará apenas alguns de seus pontos fracos e fortes. Tente mudar e coisas novas também aparecerão diante de você.
- Identifique suas diferenças. Ser diferente, ou ser estranho, é algo que geralmente é bastante desaprovado. Mas a verdade é que pode ser uma grande força. Observe o que você faz de diferente dos outros, algumas dessas diferenças podem revelar seus pontos fracos e fortes. Por exemplo, imagine que você faz um trabalho e costuma fazê-lo de forma mais ágil e inteligente do que seus colegas. Pode ser porque você se destaca pela sua inteligência e criatividade...
Passos para fortalecê-los
Uma vez identificados, você pode trabalhar neles para fortalecê-los. Como mencionei, assim como um músculo, eles podem ser exercitados para melhorá-los.
Para melhorar suas forças mentais Basta aplicá-los, ou seja, praticar com eles para que se tornem cada vez mais poderosos. Para fazer isso, aplique apenas os pontos fortes nos quais você é realmente bom e isso aumentará seu impacto.
É importante que você também avaliar as consequências para aplicar seus pontos fortes. Por exemplo, se você é realmente bom em ajudar os outros e conseguiu ajudar muitas pessoas cujas vidas salvou ou melhorou, isso o confortará e fortalecerá sua determinação de continuar nesse caminho.
Além disso, você saberá se está realmente aproveitando ao máximo seus pontos fortes ou se você pode apertá-los ainda mais. Se você tem a sensação de que poderia ter feito mais, certamente não está explorando totalmente sua força.
Quais são os pontos fortes?
Como mencionei, você deve identificá-los e já dei algumas chaves para isso. Além disso, você já conhece a definição de força, porém, com exemplos mais específicos dos pontos fortes mais notáveis, você será capaz de reconheça-os em você mesmo mais claramente.
criatividade
La criatividade É uma força que permite produzir ideias ou comportamentos originais e adaptar-se melhor ao ambiente. Isso também pode permitir que você tome decisões diferentes das demais, se destaque ou busque soluções antes inimagináveis.
Pode ser aplicado a uma infinidade de campos e aplicações, desde a invenção, a engenharia, até outros aspectos da vida muito menos técnicos, como ajudar os outros ou enfrentar desafios de uma forma diferente.
Para melhorá-lo, você deve gaste tempo pensando e imaginando sobre o que você é realmente bom e apaixonado. Às vezes o estresse ou a falta de tempo são os maiores inimigos dessa força.
Você tem que pensar além do habitual ou tradicional para ter ideias revolucionárias e inovar. A curiosidade é outro ponto forte que pode formar sinergias muito interessantes com a criatividade.
"Quando a inspiração chegar, que ela me encontre trabalhando."
Pablo Picasso
Você não deve dar muita importância a os riscos ou você finalmente acabará desistindo de sua ideia. E acima de tudo, não desista. Nem sempre coisas maravilhosas são descobertas na primeira vez, alguns grandes criativos cometeram erros mil e uma vezes até alcançarem o sucesso. Portanto, a resiliência é outro ponto forte desta lista que contribui para a criatividade.
Outras ideias, porém, surgem de momentos em que você nem sequer está pensando, ou em sonhos, e mesmo após exercícios de brainstorming.
Curiosidade
La curiosidade É um tanto estigmatizado e muitas vezes confundido com fofoqueiro. Mas não é a mesma coisa. Na verdade, costuma-se dizer que “a curiosidade matou o gato«, mas a verdade é que é uma força muito positiva.
A curiosidade é um sintoma de inteligência, de querer aprender, de estar aberto à mudança e vai levar você a aprender. E nada melhor do que aprender, melhorar o seu conhecimento e sabedoria, podendo aplicá-lo para melhorar muitos aspectos da sua vida (trabalho, económico, sobrevivência,...).
Flexibilidade mental
Para que sua vida realmente mude para melhor é preciso querer aceite essa mudança. Algumas pessoas reclamam da situação atual, mas estão imersas em uma zona de conforto e não querem sair dela. Eles parecem seguir aquela premissa ruim que diz "O mal conhecido é melhor do que o bom ser conhecido".
Só quem tem essa força e está aberto ao novo pode assumir essas mudanças para progredir. Além do mais, Eles também são mais receptivos a críticas para melhorar ainda mais.
Veja se você é muito rígido e não gosta de mudanças. Se sim, tente se abrir um pouco mais e aceitar um desafio ou mudar. Você verá como isso te nutre e não é tão ruim quanto você pensava!
Coragem
Uma das fraquezas mais negativas era o medo, portanto, uma das forças mais poderosas é o seu “alter ego”, ou seja, a valentia. Com coragem você poderá enfrentar grandes desafios e enfrentar os desafios que surgirem na vida, além de superar obstáculos com muito mais determinação.
Para fortalecer a coragem basta trabalhar nisso, como o resto dos pontos fortes. Ouse fazer coisas que te assustam (aos poucos), e você verá que está superando-os sem problemas, mesmo pensando que era incapaz. Isso reforçará sua coragem a cada conquista. Você poderá até perceber que aquela adrenalina, aquelas “cócegas” que você sente na barriga quando faz alguma coisa são quase viciantes…
Resiliência/persistência
Um dos maiores erros que as pessoas cometem é tentar algo uma ou algumas vezes e desistir. Se você desistir de lutar para alcançar o objetivo que estabeleceu para si mesmo, nunca o alcançará. É por isso que é importante perseverança, resiliência...
“Odiei cada minuto de treino, mas continuei dizendo a mim mesmo: ‘Não desista, sofra agora e viva o resto da vida como um campeão’”.
Muhammad Ali
Tirar a toalha A primeira pedra que você encontrar no caminho para seu objetivo significará que você nunca seguirá o caminho. Se você tropeçar e cair mil vezes, terá que se levantar mil vezes para continuar. Ao continuar, você acabará conseguindo.
A água é muito mais macia que a rocha, certo? Em vez disso, as falésias costeiras foram literalmente transformadas em areia fina pelas ondas. Mas isso não foi feito num só dia, foi feito aos poucos, com perseverança, golpe após golpe até transformar a pedra mais dura em pó...
integridade
Às vezes você tenta não ser diferente, misturando-se com outros. Isso leva você a fazer coisas que não quer ou a dizer coisas que não quer dizer. Este é um problema sério para você, pois sempre tentará agradar aos outros, viverá para eles e não de acordo com seus princípios.
«Obsequium Amicos, Veritas Odium Parit» («O servilismo produz amigos, a verdade, o ódio.")
Máxima latina de Terêncio.
Um dos maiores pontos fortes de um ser humano digno É aquele que é genuíno e não se importa, aquele que é autêntico, que tem honestidade, é transparente, fiel às suas ideias, com honra, que busca a justiça. Mas infelizmente agora não é muito bem visto...
Mas você realmente quer fazer o que os outros esperam de você? Ou você quer viver sua vida do jeito que você quer?
Amor
O mundo não seria o mesmo sem amor. Uma das fortalezas mais maravilhosas de todas. Desenvolva sua capacidade de amar a si mesmo para poder amar também os outros. Promove o apego e o cuidado recíproco com os outros.
Além disso, fazer um grande bem aos outros é um dos pontos fortes que mais isso te preenche e preenche de todos os presentes na lista. Segundo Eric Fromm, existem quatro elementos básicos para constituir o amor: cuidado, responsabilidade, respeito e conhecimento.
Feno um único amor, embora possa ser expresso de várias maneiras. Como amor mãe-filho, amor pelo seu parceiro, amor por um animal de estimação, etc. Mas é preciso diferenciar o amor do apego ou do carinho por uma pessoa, embora seja bastante complicado...
Habilidades sociais
Para poder circular na sociedade, a força de ter habilidade social. Isso fará com que você se cerque de pessoas que irão acompanhá-lo na jornada da vida, abrirão muitas portas para você (até mesmo o coração da sua alma gêmea) e servirão de apoio nos momentos difíceis.
Mas para conseguir isso eles também precisam cuidar de si mesmos. outros aspectos como empatia pelos outros, assertividade, saber perdoar, compreender, ter compaixão, gentileza, ser grato, praticar a escuta ativa, ajudar os outros de forma altruísta e desenvolver uma boa inteligência emocional.
Liderança
É uma fortaleza especialmente importante para o local de trabalho e negócios, mas também fora disso é prático. Pode ajudá-lo no dia a dia a tomar decisões que o deixarão mais perto de dar o passo em direção à mudança, alcançar novos objetivos e alcançar o que você sonha.
"O líder leva as pessoas aonde elas nunca teriam ido sozinhas."
Hans Finzel
Cuidado com a liderança, ela deve sempre vir acompanhada de uma boa dose de outros pontos fortes, como bom senso e prudência. Caso contrário, você será quem liderará o caminho para o desastre…
Tenha uma pessoa muita força e liderança Ao seu lado você também pode ajudar-se em situações problemáticas. Pois você poderá assumir o leme e conduzir o navio em direção a um bom porto. É o oposto de ter aqueles “líderes” que se agarram a você para se manterem à tona, mas que gradualmente o afogam com eles.
Aprenda a limpar seu ambiente e cercar-se das pessoas certas. Embora possa parecer duro, às vezes é melhor cortar certos laços. Você não é culpado pelo que acontece com todos, mas aqueles pessoas prejudiciais Eles parecem tentar culpar você ou sobrecarregá-lo com alguns de seus problemas.
Humildade e modéstia
Não importa quantos pontos fortes você tenha, você sempre terá que ser humilde. O humildade e modéstia São duas qualidades que podem te ajudar muito socialmente. Além disso, é algo que exige muita autoestima para se desenvolver.
Às vezes, algumas pessoas tentam se destacar das demais, querem ser o centro das atenções, monopolizar todos os elogios, etc. Isso só gera rejeição pelo resto. De que servem então esses outros pontos fortes se as pessoas ao seu redor se distanciarem?
autodomínio
Ter a capacidade de administrar certos aspectos da vida é outra grande virtude. Ou seja, ter um bom autocontrole. Só então você poderá regular suas próprias emoções, comportamentos e impulsos. Mas isso não significa esconder os seus sentimentos, emoções (especialmente as negativas como a raiva) ou problemas, pois pode ser contraproducente.
Esperança
A esperança é a última coisa que você perde, como dizem. Apesar disso, muitas pessoas que esperam por algo há muito tempo ou que entram em depressão acabam desanimando e perdendo a esperança. esperança para alcançar o que procuram.
"A vida nunca se torna insuportável pelas circunstâncias, mas pela falta de sentido e propósito."
Victor E. Frankl
A força da esperança mantém você motivado, seja optimista em relação ao futuro, tenha algum incentivo para continuar a lutar, para seguir em frente e não desistir da luta específica que está a travar. Ou seja, é um bom combustível para resiliência e perseverança.
Sentido do humor
Às vezes não é tanto o que acontece conosco, mas como reagimos. Nem todas as pessoas são afetadas pelo mesmo evento da mesma maneira, e isso deve lhe dizer que pode ser porque nem todos o encaram da mesma forma que você. Ele senso de humor e otimismo Eles podem ajudá-lo a não ser tão afetado por coisas negativas.
Os momentos ruins são melhor aproveitados com senso de humor, e a vida é aproveitada muito mais plenamente com um filosofia positiva. Ajude a entreter os outros e fazê-los sorrir, e faça o mesmo!
Espiritualidade
Ser espiritual Não significa acreditar em coisas estranhas, ou necessariamente ser religioso. A espiritualidade pode ir além disso, e buscar um sentido para sua vida, um propósito. Acredite que tudo tem um significado para te ajudar a seguir em frente. Algo que pode ser um bom complemento à esperança.
Aproveite seus pontos fortes
Deve saber trabalhe em seus pontos fortes para que eles sejam aprimorados ainda mais. Assim como um músculo, se você os trabalhar, eles se tornarão mais poderosos. Além disso, você deve aproveitar esses pontos fortes para sua vida diária, para seu trabalho, etc.
Saiba que um talento não é muito útil sem prática. Assim como conhecimento não é igual a sabedoria, já que a sabedoria é fazer isso. Na verdade, os pontos fortes são a soma do talento + implementação.
Por exemplo, algumas pessoas têm um talento inato para cantar. Por outro lado, se você não praticar, nem aproveitar sua voz, ela lhe será de pouca utilidade. O mesmo acontece em um nível mental, embora seja algo mais intangível. O que estou tentando dizer é que não os deixe guardados sem aproveitar... Faça com que tragam benefícios para sua vida!